Poradca psychológa o tom, ako nechať človeka odísť

Život je séria rozlúčení a stretnutí. Niekedy aj s našimi milými, blízkymi ľuďmi sa rozchádzajú naše cesty. V takom momente je potrebné získať silu a uvoľniť osobu z myšlienok. Ale ako to urobiť, ak je srdce roztrhané na kúsky?

Čo to znamená nechať človeka ísť?

Na rozdiel od všeobecnej vierovyznania, nechanie človeka neznamená zabudnúť alebo prestať milovať. Tento proces možno rýchlo porovnať s balónom, ktorý sa vám páči, ale v určitom okamihu ste pustili vlákno a stúpajú do neba. Prestal si ťa páčiť od toho, musíš naňho zabudnúť? Nie. Teraz sa pokúsme zistiť, čo to znamená nechať osobu ísť:

nechať sa ísť sa učí žiť a konať podľa vlastných záujmov;
zastaviť ovládanie inej osoby a nezasahovať do osobného života;
oslobodiť sa;
byť otvorený stretnutiu sa s novou osobou;
užívať si každý deň, užívať si život;
byť schopní odpustiť (a aj ja);
učiť sa od toho, čo sa stalo;
obnoviť harmóniu v duši, stať sa pokojným.

Psychológovia posudkov. Uvoľnenie človeka znamená umožniť mu žiť svoj vlastný život, uznať skutočnosť, že má právo nakladať s ním tak, ako chce. Je to veľmi ťažké pre egocentrické osoby, aby to urobili, majú tendenciu rýchlo sa pripojiť a dlho nenechať človeka odísť - trpieť, pozorovať ho, prosiť sa vrátiť a dokonca ho vydierať samovraždou. Všetko, čo potrebujú, je, aby "trofej" opäť stála na poličke. Egoisti sa nestarajú o pocity druhého.

Prečo sa musíte naučiť odísť?

Mnohí nerozumejú tomu, ako pustiť osobu, ktorú milujete. Úprimne veria, že s náležitým úsilím môžete dosiahnuť vzájomný pocit. Inými slovami, robte človeka lásku. Tu je hlavná chyba.

Bez ohľadu na to, do akej miery vám ponúknu jablká alebo iné jedlo, ktoré nenávidíte, nemôžete ich milovať. Možno, z úzkosti alebo úcty, budete jesť kus, ale jesť je každý deň? No, nie. Aj keď farbite jablká v oranžovej farbe a predstierate, že je to pomaranč, nebudete môcť podvádzať chuť po dlhú dobu.

Ak sa vám zdá, že tieto argumenty nie sú dostatočne závažné, zamyslite sa nad tým:

Bez ohľadu na to, ako vyskúšate, čo robíte, nemôžete reagovať na vaše pocity.
Namiesto emócií šťastia budete cítiť len utrpenie, sebaľútosť, nespokojnosť, odpor.
Osoba, ktorá sa pokúsi urobiť niečo proti svojej vlastnej vôli, skôr či neskôr sa stane podráždením, stratí svoj "obraz morálky", začne s tebou nerešpektívne zaobchádzať. Nakoniec vaše sebavedomie klesne a zvyknete si byť ponižovaní a uľavení.
Všetko, čo robíte, je predĺžiť agóniu.
Skôr alebo neskôr bude depresívny stav viesť k depresii a zdravotným problémom. Niektorí, ktorí nemôžu pustiť, spáchajú samovraždu.
Pravdepodobne ste si už všimli, že svet okolo vás a vášho života prakticky nie je pre vás zaujímavý? Ak sa nezastavíš, môžeš čoskoro stratiť svoju prácu, vyletieť z ústavu, bežať úplne, "posúvať sa na samom dne." Snívali ste o tom niekedy, snažili ste sa o to?
V snahe udržať osobu odchádzajúcu strácate drahocenný čas. Čím skôr ju uvoľníte, tým skôr dostanete šancu na nový, šťastný život a vzájomnú lásku.

Je dôležité. Vzťahy by mali priniesť radosť a šťastie. Pamätajte, každý človek je hoden lásky. Nemusíte sa pokúšať, prosím, zmeniť sa za druhého. Stovky ľudí sú pripravení milovať vás v prítomnosti.

Ako to urobiť?

Teraz už rozumiete, aké dôležité je zbaviť človeka? Ak áno, potom ste už prešli na polceste. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, už nemožno odolať, aby ste mohli byť nevyhnutné.

Nech ten muž ísť, nedržte ho. Pokúste sa mu odpustiť a žiadať o šťastie. Odpusťte seba a svoje chyby. Ktorý z nás je dokonalý? Všetko sa stalo tak, ako malo byť.

Byť schopný povedať poďakovanie. S odchodom osoby, ktorú ste nestratili, ale ste získali. On vám dal neoceniteľný zážitok. Aj keď je to bolesť a utrpenie, neľubujte osudu. Zoberte si bolestivé pocity ako šancu vyrastať nad seba, prestanete sa stať pričleneným k ľuďom, naučiť sa budovať šťastné a harmonické vzťahy.

Dobrá prax

S najväčšou pravdepodobnosťou si myslíte, že s starostlivosťou o človeka stratíte schopnosť milovať ("zlomil moje srdce," "vytrhol a vzal so sebou"). Je dôležité si uvedomiť, že tomu tak nie je. Láska je nádherný pocit, ktorý bude vždy s vami. Ak sa chcete vrátiť k zdravému pocitu lásky a šťastia, skúste nasledovné cvičenie:

Zostávajte sám, pohodlne sedieť na stoličke (nesmie byť žiadny vonkajší hluk a jasné svetlo).
Zatvorte oči a zaostrite. Kde je váš pocit, schopnosť milovať?
Nájdite toto miesto a potom upriamte pozornosť.
Teraz si predstavte, že z tohto bodu vznikne žiara. Priamo na mačku alebo pes, dieťa, steny, rastliny.
Čo chcete robiť?

Určite budete v pokušení uviesť veci do poriadku doma, uspokojiť sladké dieťa, chodiť pes (v závislosti od toho, kde bolo nasmerované "svetlo"). Praktizujte každý deň a čoskoro bolestivý pocit odporu nahradí skutočnú, radostnú lásku druhých.

Tipy na psychológiu

Odborníci hovoria, že nechať človeka z myšlienok a sŕdc postupne.

Je veľmi dôležité prekonať všetky štádiá prerušenia, inak sa všetky potlačené emócie objavia v najnepriaznivejšom momente. Tak, ako nechať osobu ísť správne:

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je rozpútať svoje emócie. Plač, plakať, vzlykať, byť nahnevaný. Nechajte sa držať smútku so zmrzlinou, urobte extravagantný strih, napíšte verš alebo vylejte všetky negatívne na papieri v próze.
Keď sa trochu upokojíte, pokúste sa situáciu posúdiť triezvo. Bez ohľadu na to, ako je to žiaduce, nezakladajte minulosť a osobu, ktorá od vás odišla. Rozdelte list papiera na 2 polovice, v prvom stĺpci zapíšte všetky plusy z tohto vzťahu, v druhom - všetky minusy. Zamyslite sa nad tým, či ich skutočne potrebujete?
Ďakujem osobe za všetky pozitívne chvíle, želám mu všetko najlepšie.
Nehľadajte vinníkov. Nestrácajte sa. Situáciu môžete znova prehodnotiť neskôr, keď sa konečne uklidníte.
Zatlačte čo najďalej späť. Skryť všetky veci pripomínajúce túto osobu (fotografie, darčeky, karty). Nepočúvajte slzavú hudbu, nepozerajte sa na melodrámu. Zmeňte číslo, aby ste nečakali na konštantný hovor.
Vymeňte smerom von. Kúpiť nové oblečenie, urobte módny strih, zaregistrujte sa do posilňovne. Musíte objaviť "nové" ja.
Začnite vyplňovať vnútorné prázdne miesto niečím novým a príjemným. Nájdite požadovanú aktivitu, získajte psa, prečítajte si knihu, komunikujte viac s ľuďmi. Ak je to možné, môžete ísť do mora, trochu cestovať.
Naučte sa užívať si život. Robte to, čo chcete. Vezmite si každý deň príjemné malé veci.

Vytvorte plány do budúcnosti. Môžete nakresliť "plagát túžob."

Teraz sa môžete pozrieť späť a prehodnotiť minulosť. Myslíš, akú lekciu ti učil osud? Aké chyby ste urobili?

Po prechode všetkými fázami sa budete cítiť ako iná osoba. Bolesť musí ustúpiť. Niekedy to môže trvať mesiac, niekedy za rok. Čím skôr budete počúvať rady, tým rýchlejšie sa zbavíte bremena.

Poradenstvo autora. Hlavná vec - prekonať sebaľútosť. Snažte sa nerozmýšľať o tom, ako ste mizerní, opustení a osamelý. Pozrite sa na tých, ktorí sú ťažšie - rodina, ktorej hlava bola zabitá, osamelí starí ľudia, deti vyrastajúce v sirotinci bez lásky a náklonnosti. Začnite pomáhať iným a budete sa uzdravovať.

Prax od Jack Mackania "Oslobodenie od drog"

Nasledujúce cvičenie bude užitočné pre každého, kto má bolestivé skúsenosti s rozchodom a nevie, ako odpustiť a prepustiť osobu.

Prax pomáha odstrániť spojenie, prerušiť zážitok.

Začnime:

Nájdite si pokojné miesto a zaujmite pohodlnú pozíciu.
Zavrite oči a predstavte si divadelnú scénu. Je to osoba, ktorá vás ublížila.
Predstavte sa. Stojíte na podklade alebo plávajúce vo vzduchu.
Pozrite sa pozorne na osobu. Ako vyzerá? Popíšte to najmenším detailom.
Teraz cítite celú hĺbku emócií k nemu. Pocity musia byť čo najostrejšie.
Vizualizujte spojenie medzi vami. Ako vyzerá? Možno ide o vlákna, laná, šnúry alebo plastové rúrky? Kde ste navzájom prepojení? Môže to byť krk, brucho, srdce, ruky, nohy, hrdlo atď.
Podržte tento stav.
Teraz premýšľajte o tom, aké vlastnosti vy a táto osoba chýbajú, aby bolo spojenie menej bolestivé (v súčasnosti)? Možno zodpovednosť, láska, trpezlivosť, vnútorná sila, dôvera alebo niečo iné? Vymenujte všetky zdroje, ktoré si myslíte, že sú potrebné.
V ďalšom kroku si predstavte, že existuje zdroj nad javiskom, ktorý obsahuje absolútne všetky vlastnosti (Boh alebo iná vyššia moc).
Požiadajte ho, aby mu dal všetko, čo potrebujete. Pocit, že ste striedavo naplnený všetkými potrebnými prostriedkami. Cítite to s každou bunkou vášho tela.
Zobrazte, ako zdroje druhej osoby naplnia komunikačný kanál medzi vami. Dajte mu príležitosť na kŕmenie.
Potom sa pozrite na osobu. Ako sa zmenil? Vyjadruje výraz tváre, gestá, držanie tela, výrazy tváre?
Chatujte s osobou, ak ju potrebujete. Požiadajte o odpustenie, aj keď vás urazil. Uvedomte si, že nejakým spôsobom vás naučil lekciu, stal sa pre vás učiteľom.
Prerušte odkaz. Môžete ho vystrihnúť mečom, vystrihnúť ho nožnicami alebo ho urobiť rukou. Opravte obrázok v pamäti, ako vy a ten človek vyzerá zadarmo.
Návrat do normálu.

Poznámka. Prax vám umožňuje dokonca odstrániť staré spojenie. Zvyčajne vyžaduje jedno vykonanie, ale v prípade potreby sa môže opakovať niekoľkokrát.

Nezáleží na tom, koľko človek miluje, v určitom okamihu ho musíte dať odísť. Každý z nás má svoje vlastné úlohy, náš vlastný osud. Niekedy by ste nemali odolávať novým. Musíte len nechať ťahy a dôverovať toku.