Psychológie

Ako sa zbaviť osamelosti alebo cesty k vnútornej slobode

Pocit osamelosti je stav známy takmer každému človeku. Všetci v živote majú obdobia dočasného dobrovoľného alebo núteného odmietnutia komunikovať a ak sú pre takéto "spomienky na seba" spojené s potrebou "odpočinku" od spoločenskej činnosti, pre ostatných sa osamelosť stáva stálym a utláčajúcim spoločníkom života. Ako sa stane, že najprv odchádzajú a sú otvorení druhým, človek sa náhle zatvorí na štyroch stenách, stráca radosť z komunikácie s ľuďmi, ktorí sú blízko k nemu a odmieta bežné životné potešenie?

Príčiny osamelosti: vonkajšie a vnútorné faktory.

Naneštastie, mnohí ľudia nielen netrpia osamelosťou, ale tiež považujú za prirodzený a pohodlný spôsob života. Spravidla ide o predstaviteľov kreatívnych povolaní, ktorých práca si vyžaduje maximálnu koncentráciu a zároveň dáva človeku radosť. Hovorí sa o takýchto ľuďoch: "Absolútne sa venoval svojej milovanej práci". Tvorivé osobnosti sa plne uvedomujú vo svojom koníčku, bez toho, aby sa cítili zbavené svojich pocitov v komunikácii, a preto by takáto povaha bytia mohla byť skôr nazývaná vedomá samota.

Skutočná osamelosť znamená úplné obmedzenie ľudského kontaktu s vonkajším svetom kvôli prítomnosti hlbokého vnútorného konfliktu alebo traumatických skúseností s ľudskou komunikáciou. Tu sú najčastejšie dôvody na povzbudenie človeka k vypnutiu zo sveta a iným.

  • Seba pochybnosti, ich fyzickú a spoločenskú životaschopnosť. Skromnosť, sklony, prítomnosť telesných postihnutí alebo nízka, podľa názoru osamelého, sociálneho postavenia, prispievajú k vzniku hlbokých vnútorných komplexov a nútia človeka, aby vedome odmietol komunikovať v spoločnosti. Súčasne, opustený sám so svojimi skúsenosťami, je čoraz viac ponorený v zmysle menejcennosti, čo môže viesť k depresii a navyše často slúži ako motív pre samovražedné činy.
  • Zažite nezdravú lásku alebo neúspešné blízke vzťahy. Ak je prvý prípad, ktorý ovplyvňuje činnosť sociálneho správania človeka, najčastejší medzi mladistvými a mladými ľuďmi a je motivovaný prikázaním sa k predmetu lásky, druhý je najčastejšie spojený s ľuďmi v mladšom veku a je spojený s neochotou opätovne prežívať bolesť a frustráciu z nenaplnených vzťahov. ,
  • Smrť milovaného. Ťažká strata spôsobuje hlboké psychické traumy a neochota tých, ktorí stratili milovaného človeka, kontaktovať sa s ostatnými, je celkom prirodzená a nevyhnutná na obnovenie duševnej a fyzickej sily.
  • Rozvod. Táto zmena vo vzťahu so skrytým motívom sa nazýva "malá smrť", pretože silou jeho vplyvu na duševný a psychický stav je druhá iba fyzická strata blízkych. Zostávajúci človek so zložitou situáciou a neistotou budúcnosti bude musieť pochopiť a prijať to, čo sa stalo, a nie všetci sú schopní v tomto okamihu nechať vo svete skúsenosti iných ľudí.
  • Teen osamelosť. Nedostatok pozornosti od rodičov a vzájomné porozumenie s nimi, konflikty s rovesníkmi a učiteľmi - to všetko vedie k tomu, že dieťa sa cíti zbytočné a nezaujímavé. a to pocit osamelosti a nedostatok podpory počas tohto obdobia môže viesť dospievajúceho k závislosti na alkohole alebo drogách a často aj k samovraždám.

Ako sa zbaviť osamelosti?

Po prvé, mali by ste prestať ľutovať sám seba. Neustále prehnané myšlienky sebaobrany iba zhoršujú už deprimovaný stav človeka, ktorý sa cíti osamelý. Mali by ste sa pokúsiť brať za samozrejmosť skutočnosť, že v súčasnosti nie je žiadna milujúca osoba okolo seba a pocit lásky vás navštívi, alebo len spoľahlivý priateľ, ktorému môžete dôverovať, a pokúsiť sa zmeniť priebeh svojho života tak, aby pocit osamelosti bol navždy v minulosti. A dosiahnuť takéto zmeny pomôže jednoduché úsilie na seba a túžbu zbaviť sa vlastných obáv a neistôt.

  1. Najprv musíte zistiť, čo sa stalo východiskom na ceste k osamelosti. Môžete si vybrať prázdny list papiera a uveďte všetky dôvody. Potom je potrebné vymeniť tie faktory, ktoré závisia od samotnej osoby a ktoré je schopné zmeniť (napríklad, plachosť, nadmerná plnosť, neschopnosť šikovne a moderne sa obliekať atď.),
  2. Akonáhle sa osobné motívy núteného osamelého životného štýlu stali jasne označené, má človek cieľ - zbaviť sa týchto prekážok vlastným úsilím. A najťažšie je moment prvého úsilia na seba a jeho pasívneho životného postavenia. Hneď ako človek vstúpi do boja s nenávistnou osamelosťou, zrazu začne cítiť akýsi nepríjemný pocit nazývaný "účinok zbavenia sa staršej kože", keď namiesto toho, aby ste sa stále cítil ľutoval sám seba a oddával sa svojej vlastnej osamelosti, musíte sa konečne pokúsiť rozbiť tento začarovaný kruh a oslobodiť sa od dobrovoľnosti uväznenie.
  3. Počas obdobia zbavenia sa vnútorných svoriek a komplexov môže byť potrebná prítomnosť a podpora osoby, ktorá čelí podobnému problému a úspešne sa s ňou vyrovná. Teraz existujú kluby a sociálne siete, kde sa môžete vždy stretnúť s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, požiadať o pomoc a radu.
  4. Keďže zmeny sa vyskytujú v rámci osoby, prejavuje sa sebadôvera, zvyšuje sa sebadôvera a zvyšuje sa snaha o dosiahnutie cieľa. A spravidla už po krátkom čase začne všimnúť, že s vymiznutím vnútorných problémov v zozname postupne vymiznú vonkajšie zdroje osamelosti, zoznámia sa s novými známymi a zlepšuje sa sociálna komunikácia.

Ako poraziť strach z osamelosti?

Trite, ale korene strachu z osamelosti zvyčajne spočívajú v stereotypoch, ktoré prevažujú v spoločnosti. Predpokladá sa, že samotné nie je v živote človeka alebo človeka. Tento stereotyp je ďalej posilňovaný tým, ktorí sú okolo nich, keď s prekvapeným alebo sympatickým pohľadom majú záujem o jednu osobu o príčinách "tak zvláštneho" spôsobu bytia. Je to verejná mienka, ktorá často spôsobuje, že mnohí ľudia sa obklopujú pseudopriatelkami a pseudonáhodníkmi, vstupujú do manželstiev, ktoré nie sú založené na pocitoch, a majú deti v týchto manželstvách kvôli tomu, že "priniesli do pohára starodávnej vody". A paradoxne sa neskôr cíti ešte osamelšie ako predtým.

Aby ste od budúcnosti očakávali len radostné a šťastné chvíle, mali by ste sa najprv naučiť milovať sa so všetkými svojimi nedostatkami a čnosťami. A samozrejme pracovať na transformácii prvej z týchto vlastností na druhú. Simulátory, telocvične, kozmetické salóny a nákup štýlového oblečenia - a obdivujúca pohľad okoloidúcich vás vtiahne dôveru vo vaše vlastné neodolateľné. Pôvodný záľub spojený s tvorivou sebarealizáciou - a určite budete mať rovnako zmýšľajúcich ľudí. Herecké a oratorické kurzy, klasické čítanie a návštevy zaujímavých udalostí - a zabudnete na bývalú plachosť a nerozhodnosť. Život miluje optimistov: ako vidíte, dokonca aj v tejto láske si vyžaduje úprimnú a neustálu reciprocitu!

Otestujte úroveň osamelosti. Zistite, či ste sami.

Загрузка...