Ako sa dostať z komfortnej zóny
Ľudia zvyčajne majú tendenciu k novému a nezvyčajnému. Ale nie všetci sú pripravení na skutočnú zmenu. Psychológovia to vysvetľujú tým, že väčšina z nás má strach z nového a neznámeho, čo nám bráni v aktívnom konaní.
Každá osoba má svoj vlastný vnútorný svet, kde hranice sú jasne definované. Cíti sa bezpečne, iba ak všetko, čo sa stane, sa hodí do tohto rámca. Ide o vnútorné postoje, ktoré ho donútia k dodržiavaniu vzťahov, ktoré už dávno vyčerpali svoje bežné myšlienky a zachránili prácu, ktorá nie je príjemná. Vnútorný rám človeka je jeho komfortná zóna, Predstavuje sféru obytného priestoru, vytvára ilúziu bezpečnosti a pohodlia. Určuje sa zvyčajnými klišé správania. Známy, stabilný a predvídateľný svet - to je komfortná zóna, V tomto stave sa cítime "v pohode".
Čo sa deje s komfortnou zónou?
Nie je tu nič zlé, okrem zastavenia vo vývoji. Zvládnutie nového je ťažšie, ak si človek uprednostňuje, aby zaň dostal stabilnú pozíciu v bezpečnej oblasti. Školenie súvisí s prekonaním hraníc tejto komfortnej zóny. Za ním vstupuje osoba do zóny, kde je ohrozená. Primerané riziko je nutnosťou pre niekoho, kto chce rásť.
Rozšírenie komfortnej zóny - To nie je problém pre mladých ľudí. Ľahko akceptujú všetko nové. Ak osoba zostane dlho v komfortnej zóne, bez toho, aby sa pokúsila dostať von, potom sa jej vývoj zastaví a začne opačný proces - degradácia. Stačí, keď si uvedomíme túto skutočnosť, aby sme začali prekonávať naše vlastné hranice.
Ako pochopiť, že sme uviazli v našej zóne pohodlia?
Je to evidentné z reakcie, ku ktorej dochádza v novej situácii. Myslíte na niečo nové, cítite strach? Takže sa bojíte opustiť komfortnú zónu. Reakcia na novú udalosť môže byť odlišná: prekvapenie, radosť, úzkosť, záujem. Ale strach je presne deštruktívna kvalita, ktorá dokazuje, že človek zaujal silnú pozíciu v komfortnej zóne. Na základe takejto reakcie si človek môže vybrať ďalší algoritmus správania: ignorovanie, odpor, protest, túžbu skrývať atď. Toto je nesprávna reakcia. Cesta, ktorá vedie k rozšíreniu komfortu a rozvoja, znamená prijatie novej udalosti a jej prispôsobenie.
Ako sa dostať z komfortnej zóny
Najdôležitejšou podmienkou je uvedomenie si skutočnosti, že ste v tejto zóne. Pokiaľ človek nerozpozná, že je na jednom mieste "uviaznutý", nebude sa musieť zamračiť. Preto je veľmi dôležité pochopiť a akceptovať myšlienku, že sme v jednej pozícii. Ak chcete zmeniť svoj život, musíte sa vymaniť z komfortu. Zahŕňa prácu, založené vzťahy, ktoré nám nie sú vhodné, miesto pobytu. Už nás neuspokojujú, ale obávame sa o zmenu.
Ak chcete bezpečne opustiť komfortnú zónu, použite nasledujúci postup činností:
1. Nastavte globálnu výzvu. Rozhodnite sa, aký by mal byť výsledok. Napríklad, ak sa bojíte zoznámiť sa s nami, nastavte si úlohu stretnutia čo najčastejšie. V dôsledku toho sa tento proces zoznámi a pohodlne.
2. Zaznamenajte konkrétne kroky na dosiahnutie cieľa. Vo svojom pláne pre nových známych obsahuje určitý počet ľudí denne. Po mesiaci takejto práce môžete prekonať hranice zóny pohodlia.
3. Postupujte podľa plánu a analyzujte svoj pokrok.
Práca na sebe sa vykonáva dôsledne. Zvýšenie hlasitosti by malo byť postupné. Skok cez úrovne nie je nutné, pretože budete mať strach kvôli nezvyčajným situáciám. V novej oblasti nie je možné dosiahnuť okamžitý komfort. Ak chcete konsolidovať nový zvyk, musíte stráviť 21 dní.
