Má váš manžel depresiu? Má vaša priateľka depresiu? Sú tvoji rodičia biední? Nezúfajte.
Poďme sa rozprávať o tom, čo môžeme urobiť, aby sme pomohli, alebo aspoň zhoršili.
1. Ktokoľvek môže trpieť depresiou. Môže to byť váš sused, najlepší priateľ, učiteľ vášho dieťaťa, váš partner alebo partner. Táto osoba môže byť sami. Dokonca aj najviac psychologicky silná osoba môže spadnúť do depresie. Je rozumné vziať to.
2. Osoba, ktorá je v depresii, nemusí vyzerať. Bez ohľadu na to, aký pozitívny, optimistický a priateľský niekto vyzerá - môže trpieť depresiou. Váš spoločenský, energický priateľ, ktorý je vždy pripravený na zábavu po celú noc, môže trpieť depresiou, ale melancholický, zdržanlivý kolega introvert nie.
3. Tipy a frázy podobné: "Je to všetko taký nezmysel, pozrite sa na slnko mimo okná!", "Musíte byť silní, život nemá rád kvílení a slabých" hovoríte z dobrých úmyslov na pomoc - mimoriadne zle vnímaná osobou v d
epressii. Pocity, o ktorých hovoria (alebo častejšie mlčia), sú úplne skutočné, skutočné a veľmi bolestivé. Znehodnotenie a popieranie pocitov z vašej strany je hrubá a možno aj nenapraviteľná chyba.
4. Ak chcete pomôcť osobe v depresii, nehovorte mu, čo má robiť, ale opýtajte sa, ako sa cíti. Nikdy nehovorte ľuďom, že by nemali zažiť tieto alebo iné emócie. Nepokúšajte sa s nimi o tom, prečo by sa mali cítiť týmto spôsobom a nie inak. Potvrdiť pocity človeka a vyjadriť lásku k nemu. Práve tak.
5. Vyjadrite lásku v skutkoch, pomáhate v záležitostiach, ktoré sa zdajú byť postihnuté depresiami, nesnesiteľne ťažké.
6. Tí, ktorí trpia depresiou, nemajú fyzické a emocionálne zdroje na to, aby viedli normálny život, ako pred chorobou. Sotva nájdu silu vyrovnať sa s každodenným životom, cítia sa vyčerpaní a vyčerpaní.
Je to také ťažké, aby si človek sám donútil zobrať sa z postele a vyčistiť zuby, aby sa cítil úplne zaplavený potrebou.
Komunikácia so svojimi blízkymi sa stáva nemožnou úlohou - bez emocionálnych zdrojov, nemôžete sa postarať o niekoho, byť citlivý a empatický, len hovoriť. Nie každý je schopný vydržať mesiace alebo roky spolu s osobou, ktorá nemôže investovať do vzťahu, ktorý potrebuje trpezlivosť a starostlivosť.
Niekedy ľudia s depresiou nemôžu dokonca opustiť svoj domov. Necítia sa dostatočne silní na to, aby požiadali o pomoc, aj keď to chcú a potrebujú pomoc.
7. Neberte si srdce, ak váš blízky porušuje vaše plány alebo s vami nekomunikuje tak často, ako by ste chceli. Pamätajte si, že ak ste veľmi znepokojení, skutočnosť, že milovaný je depresívny a neprijíma pomoc, je lepšie diskutovať s vaším psychológa.
8. Ak sa vám váš partner otvára a zdieľa jeho pocity, uvedomte si, aké ťažké to bolo pre neho a prejsť na zjavenie. Nikto nechce byť bremenom, alebo sa nazýva "whiner". Nikto nechce cítiť to, čo je uložené, zasahovať do šťastia inej osoby. Nikto nechce rozrušiť ostatných.
Výzva na podporu je najdrahšia a najťažšia vec, o ktorej môže rozhodnúť depresia.
Rešpektujte to.
Neodvážne odpovedzte: "No, dajte mi vedieť, kedy bude pre vás lepšie, aby sme sa mohli stretnúť," "Stačí, aby ste to dostali z hlavy a to je všetko!" alebo "Musíte sa naučiť pevne držať na nohách."
Empatia, empatia a viac empatie!
9. Vina, hanba a rozpaky ľudí zažívajú veľmi bolestivé. Osoba, ktorá trpí depresiou, je ťažké povoliť iným, aby videli túto časť svojej duše.
Ak s vami zdieľajú svoje najhlbšie pocity, dajte im vedieť, že nie je nič hanebné alebo neslušné, pokiaľ ide o depresiu.
Zverili vám veľmi krehkú a zraniteľnú časť seba. Nezničte túto intimitu tým, že znehodnocujete ich bolesť alebo sa im smiať. Duševné ochorenie je niečo iné než smiešne.
10. Ľudia trpiaci depresiou sa cítia ako nonentity.
Možno vedia, že to nie je pravda, ale stále to cítia. Nepoužívajte odvolanie sa na logiku alebo dôvod osoby, ale začnite s najzákladnejšou vecou - láskou, ktorá je vyjadrená v aktoch.
Osoba, ktorá trpí depresiou, vám ťažko povie, čo potrebuje. Bolest a pocit izolácie od sveta a bezcennosť ho neustále sprevádzajú a človek cíti, že sa v ňom utopí.
Nebudete sa opýtať osoby, ktorá sa topí, ako môžete pomôcť? Má váš manžel depresiu? Nemali by ste dúfať, že mu budú klásť otázky o tom, čo pre neho môžete urobiť.
Skok do vody. Záchrana! Urobte niečo.
Ale pamätajte, že na chvíľu nedostanete návrat, kým sa človek nezačne zotavovať. Je to náročná cesta, pretože v skutočnosti je depresia vážnou chorobou, ktorá ohrozuje život. Iba duša trpí, nie telo. A práve teraz musíte ukázať svoju trpezlivosť a lásku. Predstavte si, že bežný ľudský život pre vášho človeka je teraz beží, a má obe nohy zlomené. A bude bežať, ale čas je potrebný.
