Ako sa zbaviť závislostí na internete
Moderná spoločnosť sa tak stala závislosťou od počítačov a internetu. Niektorí sa práve prebúdzajú, okamžite zapnú počítač, niekto, aj keď sa nedostane z postele, kontroluje sociálne siete prostredníctvom telefónu, niekto musí stráviť celý deň v počítači, pretože to je hlavná činnosť, ktorá prináša príjem.
Teraz tri roky staré dieťa robí vynikajúcu prácu s telefónom, dospievajúci trávia čoraz viac času na internete a na uliciach čoraz menej mladých ľudí, ktorí hrajú futbal, klasiku, rezinochku a iné hry minulosti a šťastné detstvo. Alebo to, čo sa teraz deje vo veku informačných technológií, možno nazvať šťastným a plnohodnotným detstvom? Ale napriek tomu všetko nie je tak veľké a mnohí ľudia potrebujú premýšľať nad tým, ako sa zbaviť závislostí na internete a pomôcť tomu, aby sa dostali k svojim deťom a priateľom.
Internetová závislosť u adolescentov ...
Najčastejšie závislosť na internete prekonáva adolescentov, virtuálny svet sa pre nich stáva ideálnym a perfektne nahrádza skutočný. Tam na internete nemajú tak veľa zložitých problémov, chýbajúce pochopenie, ľahostajnosť. Adolescenti vo virtuálnom svete nájdu rovnako zmýšľajúcich ľudí, rovnako ako osamelí a odmietaní zranenou dušou z takmer detských rokov, plnou sklamaní a urážok, nenaplnených nádejí a depresií. Je smutné vidieť, kedy mladý muž, plný nadšenia a životného potenciálu, sa stáva rukojemníkom závislosti na internete, zmizne jeho záujem o skutočný život, učenie, skutočných priateľov a komunikáciu.
Je internetová závislosť ochorením?
Dôvody skutočnej závislosti na svetovom webe sú uvedené vyššie a sú podobné pre absolútne každú osobu, ktorá podstúpila túto chorobu bez ohľadu na sociálny status, vek, typ činnosti atď. Vzhľadom na to, že internetová závislosť a závislosť na niečom sú mnohými psychológmi považované za chorobu, môžete nielen odpovedať na otázku, ako sa zbaviť závislostí na internete, ale tiež vypočítať príznaky, keď je potrebné prijať určité opatrenia.
Symptómy závislosti na internete:
Záujmy. Zúženie rozsahu záujmov v reálnom živote, žiadny záujem o komunikáciu s priateľmi, v hobby. Teenageri najčastejšie ustupujú zo školy, robia svoje domáce úlohy starostlivo a pripravujú sa na hodiny. Dospelí ľudia dávajú prednosť chatovaniu cez sieť, a nie na návštevu. Knihy, výšivky, záľuby vyblednú do pozadia a nespôsobujú toľko záujmov ako predtým.
Podráždenosť. Človek, ktorý trávi veľa času na internete a ak sa mu podarilo premeniť na závislosť, často trpí podráždenosťou a agresivitou, najmä v momente, keď sa snaží odvrátiť túto aktivitu.
Entertainment. Teraz na prvom mieste sú on-line hry, nie aktívny voľný čas s priateľmi, fórami, blogy a sociálne siete, ale nie reálne stretnutia s priateľmi.
Známi. Ľudia, ktorí začínajú "hádzať na hlavu" v internetovom priestore, začínajú konverzovať a niekedy aj vzťahy vo virtuálnom svete. Tento problém sa vyskytuje u párov, keď sa jeden z partnerov stáva závislou na dátumových zoznamoch a virtuálnom partnerovi, čo môže viesť k rozpadu rodiny. Všetko to začína banálnou frázou "Dobrý deň, ako sa máš?", Ale môže to zmeniť na seriózny virtuálny vzťah s výmenou fotografií, niekedy intimného, prostredníctvom odkazu na video.
To sú len niektoré príznaky, ale ak si všimnete aspoň jeden príznak v sebe alebo v dieťati, potom by ste mali premýšľať o tom, ako sa zbaviť závislosti na internete.
Je potrebné určiť stupeň závislosti na internete a potom konať. Ako silná je táto závislosť určená nezávisle, ale je lepšie kontaktovať psychologa. Tiež, ak vidíte, že strávite veľa času na internete a to nemá pozitívny vplyv na váš život, mali by ste sa zbaviť tohto zvyku, najmä ak to ovplyvňuje aj vašu pohodu a zdravotný stav.
Aby ste sa zbavili závislostí na internete, musíte sa naučiť, ako správne organizovať svoj deň a Váš čas. Strávte viac času so svojimi priateľmi, navštívte, stretávajte sa na verejných miestach alebo na dovolenke, rozširujte svoj sociálny kruh v reálnom živote. Nájdite podnikanie a robte to častejšie. Stanovte priority a určite, čo je pre vás dôležité: uspieť v reálnom živote alebo prejsť misiou v online hre?
Obmedzte čas strávený v počítači na internete, trávite menej času na sociálnych sieťach, hrách, fórach a iných službách. Ak je vaša hlavná aktivita týkajúca sa internetu, zorganizujte svoj pracovný deň a najprv zaneprázdňujte dôležité pracovné problémy a strávte zvyšok svojho času aktívnym oddychom alebo sebarealizáciou.
