Ako rozvinúť vôľu a prečo je to tak dôležité - nájdete odpovede na všetky tieto otázky v tomto článku. Existuje veľa definícií pre vôľu. Moja definícia je nasledovná. Vôľa je miera schopnosti človeka premeniť svoje zámery na skutočnosť, diktovaná úvahami o racionálnom plánovaní, na rozdiel od momentálnych impulzov (túžby, návyky, slabosti, emócie, obavy atď.).
Na úlohu rozvíjať vôľu, ideálne vhodnú, tie metódy, ktoré majú vo svojom základnom slúch úplne odlišné účely, ale mimochodom prispievajú k rozvoju vyššie uvedenej kvality.
Možno sa to javí ako ťažká a ťažkopádna definícia, ale ak sa pozrieme na konkrétne príklady, je jasné, o čom hovorím.
teória
Prečo je potrebná vôľa?
Napríklad ste sa rozhodli prestať fajčiť (môžete dať na miesto "prestať fajčiť", akýkoľvek iný cieľ: schudnúť, prestať piť, pracovať viac, začať hrať šport, atď.). Máte zámer (vzdať sa cigariet), ktorý je založený na rozumnej túžbe viesť zdravší životný štýl, žiť dlhšie, minúť menej peňazí na cigarety.
Tento zámer je v rozpore so zvykom fajčiť, túžbou požívať slabosť, pozitívne emócie spojené s fajčením. Závisí od vašej vôle, či môžete zanedbávať momentálne túžby kvôli dosiahnutiu dlhodobého cieľa, či môžete prestať fajčiť a udržať si zdravie.
Je to ako preťahovanie vojny, na jednej strane dlhodobé plány, ktoré odrážajú prirodzené túžby jednotlivca, na druhej strane - momentálne túžby a inštinkty. Zhruba povedané, ide o zápas mysle s telom.
Dôvod hovorí: fajčenie je škodlivé pri umieraní. Musíme vstať skoro, aby sme sa držali krok. Musíte jesť menej, aby ste boli zdravý a krásny.
Telo reaguje: nie je nič príjemnejšie ako ranná cigareta s kávou, možno si dovolíte takú radosť? Prečo vstávať tak skoro? Získajte ešte viac spánku! Jedzte tento lahodný dort, máte hlad! Takže čo keď sú hodiny 2 hodiny?
Ide o konfrontáciu túžob nižších a vyšších úrovní. Moja žena, keď je požiadaná, či chcete ísť na rýchle občerstvenie, niekedy odpovie: Chcem, ale nechcem. Znamená to, že jej mozog na jednej strane chce potešenie spojené s absorpciou cenovo dostupných a chutných potravín (na základe výživových doplnkov), ale na druhej strane nechce poškodiť svoje zdravie mastnými potravinami a získať tuk.
Rozvinutejšie vôľou, tým ľahšie prekonáme naše telo a získavame najvyššie túžby nad najnižšou v každej našej činnosti v každom podniku. Čím slabšia je vôľa, tým ťažšie je odolávať slabostiam, zvykom a nižším potrebám tela.
Nedostatok vôle je nedostatok slobody.
Osoba so slabou mocou riskuje, že padne do večného otroctva svojho tela, jeho návykov. Vedený slepými inštinktmi, už nebude mať právo na výber.
Ak je telo pripravené spať pred obedom, potom to urobí, aj keď má v tejto chvíli dôležité veci.
Ak telo nariadilo jesť, potom človek posunie tretieho hamburger do seba, aj keď jeho zadok už nezmestí do výťahu a nemôže vystúpiť po schodoch z dôvodu nedostatku dychu.
Ak telo objedná piť, potom pije, kým sa nevypne a jeho pečeň nie je prasknutá.
Táto osoba si môže dobre uvedomiť svoje problémy a kde vedú. Možno sa dokonca aj s vášňou chce zbaviť, začať nový život, nájsť slobodu od túžob, ale neuspeje. Chýba mu síce povedať jeho želanie: "Nie, dnes sa rozhodujem, čo mám robiť, tým viac mi neprikazujete!" Pretože človek nevyvinul vôľu.
Preto trpí: jeho zámery sa nerealizujú a plány sa nevykonávajú. Toto, vidíte, nie je najzákladnejšou pozíciou.
Má sa vôľa dať do rozvoja?
Dobrou správou je, že vôľa sa vyvíja. Každá osoba, bez ohľadu na to, v ktorej je zanedbaná situácia, bez ohľadu na to, ako slabá, môže získať kontrolu nad svojimi túžbami.
Iba pred niekoľkými rokmi som trpel úplným nedostatkom sebadisciplíny. Bol som neorganizovaný, neprítomný a lenivý. Už dlho nemôžem robiť žiadnu prácu, pretože ma rýchlo nudila. Pre mňa bolo ťažké vyrovnať sa s lenivosťou: chcel som absolútne nič robiť. Nedokázal som sa vyrovnať so svojimi zvykmi: fajčil som a veľa som pil.
To negatívne ovplyvnilo kvalitu môjho života. Vnútorné zmätok vytvára vonkajšie.
Niekoľkokrát som bol na pokraji vyradenia z ústavu. Neprevzala som skúšky zle, pretože som sa na ne nepripojil. Nemohol som sa sám. Mohol by som urobiť akýkoľvek nezmysel: sedieť bezmocne na internete, piť pivo, sledovať televízne relácie, len sa nemusím učiť.
Nepracoval som s touto prácou, pretože všetko vypadlo z mojich rúk, nemohol som si nútiť, aby som niečo urobil.
Boli pozorované zdravotné problémy: záchvaty paniky, nedostatok pozornosti, nadváha. Nemal som dostatok vôle na to, aby som začal hrať šport, aby som dal vlastné telo do poriadku.
Teraz je všetko v mojom živote oveľa lepšie: moje zdravie je dobré, práca mi vyhovuje, nepijem, nefajčím a nepoužívam iné drogy. Toto všetko je v minulosti. Nakoniec vidíte túto stránku, na ktorej som strávil veľa času a úsilia.
Stávalo ma a stálo mi veľkú vôľu. Takmer každý deň sa snažím pracovať, prekračovať lenivosť. Vôľa mi dala príležitosť na dosiahnutie svojho cieľa.
Chcem túto stránku rozvíjať, chcem pomôcť ľuďom a ja to robím.
Chcel som prestať fajčiť a piť - urobil som to.
Chcem sa rozvíjať, takže každý deň pracujem na seba: meditujem, robím športy, jogu, čítať knihy.
Teraz realizujem svoje plány a ja ich neudržím kvôli lenosti. Chcem to urobiť, môžem to urobiť a ja to urobím.
Táto formulácia vyjadruje veľkú slobodu, ktorú nám poskytuje vôľa. Will-moc môže poskytnúť dobrý základ pre dobré zdravie, silné vzťahy, osobné šťastie a blahobyt.
Prečo je tak ťažké získať moc nad túžbami?
Naše telo je úžasným príkladom dizajnových riešení prírody. Telo nás ihneď informuje o potrebách, ktoré vznikli, podporuje metabolizmus tkaniva, spracováva niektoré látky a vyrába iné, ako veľké laboratórium.
A to všetko funguje automaticky, nemusíme napríklad regulovať proces dodávania živín zo žalúdka do iných častí tela. To všetko sa deje samo o sebe, bez toho, aby sme ovplyvnili naše vedomie.
Všetky tieto procesy boli s dômyselnou dôkladnosťou "rozvinuté" evolúciou a zakódované v genetickom kóde.
Automatické, nevedomé mechanizmy tela sú veľmi inteligentné a komplexné, ako superpočítač. Ale ako bezmyselný stroj, sú výrazne obmedzené schopnosti, ak nie sú podporované.
ľudskej mysle.
Bez ohľadu na to, aký počítač je šikovný, môžete ho nakaziť vírusom, ktorý ho donúti vykonávať rovnakú operáciu v kruhu, kým sa nepoužijú všetky pamäťové zdroje.
Iba osoba, obsluha stroja, programátor môže vyriešiť tento problém. Počítač neuvažuje o tom, že opäť spustí spustenie škodlivého programu, bez toho, aby premýšľal, pretože mu chýba vedomie.
Múdrosť a hlúposť nášho tela
To isté platí aj s našim telom. Bez ohľadu na to, aká komplikovaná je, jeho práca vyžaduje zásah mysle. Napríklad ste fajčiar. Aktivita nikotínu spôsobuje, že váš mozog produkuje látky, ktoré sú zodpovedné za pocit potešenia.
Ak je telo zvyknuté na nikotín, potom bez jeho účasti tieto látky uvoľňujú menej a cítite nutkanie fajčiť ako odpoveď na potrebu tela obnoviť chemickú výmenu.
Každý vie, že fajčenie je škodlivé, každý si je vedomý toho, že fajčenie vedie k chorobe a smrti. Napriek tomu telo naďalej slepo požaduje novú dávku látky, ktorá je pre ňu zbytočná a škodlivá, rovnako ako to vyžaduje voda alebo jedlo, čo naozaj potrebuje pre život.
Telo vykonáva bezvýznamný malware na úrovni chemickej výmeny mozgu, ako je bežný počítač infikovaný vírusom. Myseľ môže príkaz zastaviť tento program. Či sa to splní alebo nie, závisí od vašej vôle.
Ďalší príklad takéhoto neprimeraného správania sa tela možno nájsť v neochote vstávať skoro a vykonávať cvičenia. Nabíjanie je dobré pre telo, prebudí ho, napĺňa ho tónom.
Prečo potom, ak je to tak užitočné, to telo to odporuje toľko, a je to niekedy nevyhnutné, neuveriteľné úsilie vôle nútiť sa, aby ste sa dostali z postele a pohybovali sa?
Opäť ide o nevedomé algoritmy nášho tela. Telo je zvyknuté reagovať na nebezpečenstvo. Prečo by sa mohol pustiť do pohybu, keď ti nič nehrozí, vyhrievate v teplej posteli v najbezpečnejšom prostredí!
Potom, povzbudzujte a prinesiete zdravie, hovoríte. Ale telo o tom nevie, je vedené súčasným momentom, úvahami o momentálnej nevyhnutnosti, nemenným algoritmom práce!
Len myseľ má pocit mentálnej perspektívy, vedomostí a skúseností, ktorý vie, že šport je užitočný a fajčenie je škodlivé. Dôvod diktuje, že by bolo lepšie, ak prestanete fajčiť a športovať.
Myseľ je na druhej strane bezpodmienečných, slepých reflexov tela a vôľa si uvedomuje svoje plány.
Vôľa vám umožňuje robiť to, čo nechcete robiť (nižšie úrovne túžob), ale čo musíte urobiť (vyššie motívy).
Prečo potrebujem trénovať telo?
Neustále oddávanie vášho tela, vaše nižšie túžby, nakoniec sa zmení na zvyk. Čím viac budete chodiť v dôsledku vašich momentálnych slabostí, emócií a lenivosti, tým viac sily získajú tieto sily. Vyzerá to ako drogová závislosť.
To je dôvod, prečo je len ťažké, aby sa leniví ľudia vytiahli. Dokonca aj myšlienka, že sa niekde začína pohybovať, prestupuje nad seba, inšpiruje strach v nich, pretože je príliš spojený s túžbami svojho tela.
Telo musí byť udržiavané pod neustálou kontrolou, vycvičené, až potom môže byť človek nezávislý od jeho základných túžob a prestane byť držaný ako rukojemník v súčasnosti v čase!
Som si istý, že mnohí ľudia nejí mäso nie kvôli prehnanému pocitu lítosti pre zvieratá, ale preto, že túžby tela pre ne nemajú takú kľúčovú úlohu ako pre ostatné.
A ak áno, potom najvyššie potreby (úvahy o zdravom životnom štýle, etike, náboženstve) začínajú prevažovať nad nižšími (mať radosť z bežného jedla, vyplniť žalúdok). Ale toto je cieľ rozvíjať vôľu, sebadisciplínu a jeden z cieľov seba-rozvoja vo všeobecnosti!
Nie som vegetarián, pretože nemôžete dostať všetky potrebné vitamíny (B12, D) z rastlinných potravín. Ale nedávno som výrazne obmedzil spotrebu mäsa z dôvodu zdravého stravovania. Používam iba ryby a zároveň ju neberiem každý deň. (Prečítajte si viac v mojom článku: "Vegetariánske výhody a nevýhody")
Ale predtým, ako som jedol mäso na raňajky, obed a večeru, nedokázal si predstaviť iný poriadok vecí.
Nie som vášnivým zvereným zvieraťom a nie fanatickým kazateľom zdravého životného štýlu. Nemám jesť mäso, lebo to pre mňa je ľahké, pretože pre mňa to nepredstavuje žiadne ťažkosti, aby som si poprel túto radosť z dôvodu zásad zdravej výživy a práve kvôli experimentu. Pretože som sa trénoval sám sebe, aby som povedal nie svojmu telu a povedal mi to.
Potešenie z jedla mäsa nie je pre mňa nevyhnutným kritériom jesť, ak sledujem niektoré dlhodobé ciele. Je pre mňa ľahké odmietnuť potešenie, ktoré prináša alkohol, môžem vstať čoskoro a robiť cvičenia, akoby sa mi to nepáčilo. Pre mňa to nie je veľký problém, moje telo ma počúva.
Sú túžby nášho tela tak dôležité?
Pre niektorých z vás, ktorí čítajú tento článok práve teraz, sa môže zdať, že každý deň je neuveriteľne ťažké popierať sami seba radosti. To nie je. Aby som túto víru vyvrátil, opísal som svoje skúsenosti.
Teraz, pre mnohých z vás, malé potešenie tela sa môže zdať významné a skvelé. Môžete si myslieť, že nemôžete žiť bez vašich návykov. Uisťujem vás, toto je ilúzia.
Ako dieťa som si myslela, že riadenie auta a zároveň navigácia v meste je veľmi ťažké. Teraz riadim auto bez ťažkostí a vedieť, kam ísť a kam sa obrátiť.
Akonáhle zdvihnite svoje telo, všetky jeho túžby už nebudú také významné a dôležité. Nemyslite si, že som kázal nejakému kláštornému spôsobu života, naliehám na vás, aby ste sa zbavili pripútanosti k telu a stali sa čistým duchom. Je to nemožné. Chcem, aby ste sa stali pánmi vášho tela, nie jeho otroky.
Toto je veľké šťastie a sloboda, uisťujem vás.
praxe
Vôľa je ako sval, na to, aby sa vyvinul, je potrebné ho podrobiť pravidelným zaťaženiam. Zakaždým, keď konáte v rozpore so svojimi minútovými túžbami, tento sval rastie a posilňuje. Ak to prestanete, sval sa stáva ochabnutým a slabým.
Začnite malý
Toto je motto môjho webu - "začať malý". Ak prvýkrát idete do telocvične, nebudete zdvihnúť ťažkú činku, pretože v takom prípade rozbijete tento šport.
Lepšie je začať s ľahkými cvičeniami. Svaly by sa mali pomaly zvyknúť na bremeno, ak ste ich predtým naozaj naložili. Nemali by ste sa snažiť dosiahnuť všetko naraz. Začnite s niečím ľahkým.
Nasledujúce tipy vám pomôžu posunúť správnym smerom.
Nesnažte sa okamžite vykonať všetky odporúčania, ktoré uvidíte nižšie! Urobte to veľmi ťažké pre nepripravené osoby. Preto primerane posúďte svoje vlastné schopnosti.
Zavádzajte tieto zásady do života postupne, začínajte niečím. Napríklad, začnite s ranným cvičením vo svojej každodennej rutine. Pokúste sa meditovať každý deň najmenej 10 minút. Potom pokračujte podľa ďalších tipov, keď ste pripravení.
Usporiadajte svoju každodennú rutinu
Začnite vstávať skoro
Nie je potrebné spať, kým sa nezastaví. Pokúste sa vstať každý deň naraz. Váš deň začína prebudením, ak idete o svoje telo a spíte ďalej, potom sval vôle nie je uvedený do pohybu, nezohrieva sa.
Ak sa prebudíte, začnete byť leniví, neskôr počas celého dňa je oveľa ťažšie nútiť niečo urobiť.
Ak však vynaložíte úsilie a nútite, aby ste sa zdvihli, aj keby vaše telo zúfalo odolávalo, aktivujete vôľu, hneďte tento sval na začiatku dňa. V tomto prípade bude každá vaša činnosť v tento deň uľahčená a produktívnejšia. Fyzická aktivita je oveľa jednoduchšia, ak ste ráno vykĺzli všetky svoje svaly. To isté sa deje s vôľou. Musíte priniesť tento svalový tón.
Spánok a bdenie nie je len prvkom disciplíny, je veľmi dobré pre zdravie.
Naplánujte svoju firmu a postupujte podľa plánu.
Naučte sa postupovať podľa plánu. Nastavte si denné, týždenné, mesačné alebo večné pokyny a postupujte podľa nich. Napríklad: napíšte 3000 slov o sebe-vývoji, dokončite čítanie tejto knihy až do konca, prečítajte si jednu knihu za mesiac, umyte riad po každom jedle, vyčistite pevný disk mesačne atď.
Aby ste nemali pokušenie vymyslieť dôvod, aby ste niečo neurobili, potom urobte pravidlo, že prípad ešte treba urobiť a plán by nemal byť narušený.
Napríklad, ak máte v pláne urobiť jogy trikrát týždenne, môžete si usporiadať triedy denne, podľa vlastného uváženia, jedinou požiadavkou je, aby bol plán dokončený do konca týždňa.
Ak ste dnes ešte nepracovali a dnes už je nedeľa, budete musieť tento deň bežať trikrát.
Neodkladajte "neskôr"
Ak nemáte žiadne objektívne dôvody na to, aby ste neurobili to, čo ste sľúbili urobiť, urobte to. Nechajte sa byť leniví a nechcete - stále sľubujte, naučte sa prekročiť tvoj "Nechcem". Rozvíjajte svoj voľný sval.
Je lepšie urobiť niečo, čo môžete teraz. Kto vie, čo sa bude diať ďalej? Nevieme, ako sa pozrieť do budúcnosti. Zrazu bude veľa prípadov, a potom nebudeme mať čas robiť nič vôbec? Ak robíte všetko včas, život sa stáva oveľa pohodlnejším a zaťaženie nedokončeného podnikania nevyvíja tlak na psychiku. Viem to sám.
Choďte do športu
Šport dokonale rozvíja a rozvíja vôľu, pretože fyzické cvičenie je neustálym prekonávaním lenivosti a odolnosti tela. Počas každej relácie musíte prejsť cez svalovú únavu a nepohodlie.
Mnoho ľudí nehraje šport: pretože im chýba vôľa. Je to však samostatný proces. Ak chcete zdvihnúť činku 100 krát za sebou, budete potrebovať fyzickú silu, ale ak zdvihnete túto činku každý deň, vaša sila sa zvýši a skôr či neskôr budete robiť 100 vlekov.
Ak nerobíte šport, začnite robiť jednoduché cvičenia ráno. Эти упражнения должны подчиняться распорядку, например, делать зарядку 5 раз в неделю. Как заставить себя заниматься спортом?
Упражнения с утра способны зарядить тонусом «мышцу воли». Если вы сделаете зарядку, то потом, весь день, вам будет легче бороться с искушениями и делать то, что вы запланировали.
Меньше занимайтесь ерундой
Ограничивайте время, которое вы проводите за бессмысленной, отупляющей деятельностью, вроде просмотра сериалов или работы в социальных сетях. Читайте больше художественной и обучающей литературы, проводите время на свежем воздухе. Развивайтесь, совершенствуйте свои навыки, узнавайте новое из книг и из других источников.
Давайте себе обещания и выполняйте их
Превращайте «надо» в «даю слово». Например, вы думаете, «надо убраться дома». Часто бывало у вас так, что дальше этой мысли дело не шло? Целый день вы страдали ерундой, а порядок дома так и не навели, несмотря на то, что подумали, что неплохо было бы это сделать. Поэтому превратите «надо» в «даю слово» или «обещаю». «Обещаю до конца дня навести порядок в квартире!» Пускай выполнение обещания станет для вас делом чести. Обещания помогают поддерживать самодисциплину.
Превращайте любое свое намерение в обещание. Вы решили, что проводите много времени перед компьютером? Хватит ругать себя за это! Лучше пообещайте себе не сидеть в интернете вечером дома после работы!
Читайте об этом более подробно в моей статье сила данных себе обещаний.
Соблюдайте гигиену и поддерживайте порядок вокруг себя
Гигиена - также элемент дисциплины, который подчиняются строгому распорядку. Чистите зубы два раза в день, умывайтесь, мойтесь и брейтесь регулярно. (Надеюсь, это все итак делают, написал это на всякий случай)
Поддерживайте порядок дома и на рабочем месте. Убирайтесь, мойте посуду, чистите мебель. Организуйте порядок в ящиках своего стола и на жестком диске своего компьютера. Удаляйте ненужные файлы из папок, избавляйтесь от неактивных контактов в списке QIP или Skype, чистите свою электронную почту от спама. Создайте логичную структуру директорий на своем компьютере.
Сдерживайте свои гастрономические слабости
Реже питайтесь в фаст-фудах. Учитесь готовить. Ешьте больше полезной пищи. Попробуйте приготовить питательное и вкусное блюдо на ужин без использования мяса, хотя бы один раз в неделю. Этот опыт может оказаться новым и интересным для вас.
Исключите, хотя бы частично, из рациона сосиски и прочую гадость. Почитайте статьи о здоровом питании и попытайтесь следовать данным там рекомендациям.
Если вы много едите и у вас проблемы с лишним весом, ешьте меньше. Учитесь терпеть легкий голод. В таком случае организуйте распорядок в питании и следуйте ему. Питайтесь три раза в день и ничего не ешьте в перерывах.
Работайте над избавлением от вредных привычек
Реже пейте алкоголь, меньше курите, а лучше, вообще бросайте. Каждая сигарета, каждая бутылка пива - это маленькая слабость. Эти слабости веду к деградации воли и торжеству низших потребностей над нашим разумом.
Занимайтесь медитацией
С медитации можно начать развитие силы воли. Введите эту практику в свой распорядок дня. Медитация помогает расслабиться, привести в порядок мысли. При помощи практики можно научиться контролировать свои эмоции и свое тело.
Именно медитация дала значительный толчок для моего личного развития. В те времена, когда я только начал медитировать, я пил, курил, не занимался спортом, не мог планировать свои дела и доводить дело до конца. Все это пришло потом, но начиналось все с медитации.
Эта практика очень хорошо дисциплинирует, так как занятия подразумевают жесткий распорядок: вы должны медитировать два раза в день для достижения нужного эффекта. Следует отложить все свои дела и сидеть в одной позе до конца сеанса и стараться удерживать внимание чем-то одном. Если внимание уходит в сторону, вы его возвращаете в исходную точку. Это отличная тренировка для силы воли.
В книге Келли Макгонигал - The Willpower Instinct написано, о том, что научные исследования выявили, что медитация увеличивает содержание серого вещества в префронтальной коре головного мозга. Именно эта зона мозга отвечает за силу воли, тогда как импульсивными решениями руководит центральная его часть.
"Со временем их[тех, кто занимается медитацией] мозг начинает работать как отлаженная волевая машина" - утверждает автор книги. И это действительно так. Именно регулярная медитация помогла мне укрепить силу воли, когда мне так ее не хватало. Для меня все началось с этой практики, а уж потом последовало все остальное: спорт, отказ от сигарет и алкоголя и дисциплина. Медитация сделала из меня, ленивого и неорганизованного человека, более собранную и дисциплинированную личность.
Даже один единственный сеанс медитации способен зарядить вас «резервом силы воли» на весь оставшийся день. Я замечал, что если я не помедитирую с утра, то моя «мышца силы воли» не будет в тонусе. Тогда дела будут идти тяжело и с сопротивлением, я мне будет сложно преодолевать соблазны и искушения. Но когда я медитирую и делаю зарядку с утра я перевожу силу воли в тонус и в полную готовность. Дела идут легко, а планы выполняются!
Это далеко не самое сложное упражнение, зато, крайне эффективное. На мой взгляд - медитация самый лучший и результативный способ развить силу воли. Рекомендую с него начать. Вы можете узнать о том как правильно медитировать из статьи по ссылке.
He медлите, начните действовать с завтрашнего дня!
Начните работать над развитием силы воли прям завтра: встаньте пораньше на пол часа и сделайте зарядку! После этого скажите себе, что теперь вы будете вставать каждое утро на полчаса раньше и делать упражнения. После этого сходите в книжный и купите себе хорошую, познавательную книгу, начните ее читать.
Пускай это станет вашим первым шагом навстречу развитию силы воли.
Где-то я читал, что хождение на двух ногах очень сложная для мозга задача. Когда вы идете вы находитесь перманентно в состоянии контролируемого падения, ваш мозг посылает огромное количество сигналов, чтобы ваше тело сохраняло баланс.
Именно поэтому так сложно научить робота передвигаться на двух ногах, пока, насколько мне известно, это непосильная задача для науки. Эту задачу давно решила природа.
Также сила воли оберегает вас от падения в пропасть развращенности и лени. Пока вы бодрствуете тысячи мелких желаний атакуют ваш мозг, и вы рискуете свернуть с намеченного курса, упасть на пол пути: "поспи побольше", "сделай потом", "ты не сможешь, это очень тяжело", "остановись и передохни, работа не уйдет" и т.д.
Движение к цели - это постоянное контролируемое падение. Чем меньше вы падаете, тем скорее вы достигаете того, что хотите. Но стоит начать постоянно валиться с ног, ваш хрупкий баланс превратиться в вечное падение неизвестно куда…
