Alkohol je mazaný a nebezpečný, ako vlk v ovčej odeve, predstierať, že je tvoj najlepší priateľ. Najprv vám dáva neopatrnosť a živý pocit života, ale potom postupne zbavuje zdravý rozum a schopnosť užívať si jednoduché veci. Stále si myslíte, že strýko Vasya alebo Baba Manya, ktorí žiadajú o pekný penny na fľaši, nie je o vás? Raz si to mysleli. Nikto sa nerodí s potrebou alkoholu v krvi a nestane sa okamžite alkoholikom. Ale ako prestať piť, pýtate sa?
Keď nie je dostatočná motivácia
Túžba opustiť používanie alkoholu čas od času vzniká aj medzi opitými alkoholikmi. Avšak všetky tieto pokusy sú z veľkej časti neúspešné, pretože vnútorne nie sú pripravení vzdať sa svojej závislosti alebo nechápu celú hrôzu života, v ktorom žijú. Koniec koncov, alkohol zastíňa myseľ postupne, najprv mu nepripisujete veľký význam a potom si nevšimnete, ako vyradil všetky ostatné záujmy a stal sa hlavným bodom. Iba príbuzní z nejakého dôvodu trvajú na lekárskej liečbe a sú posielaní na kódovanie. Ale všetky pokusy budú márne, kým si sám neuvedomíte, čo sa stalo s vami a nechcete zmeniť svoj život.
Preto predtým, než prestanete piť, skúste pochopiť, či to naozaj potrebujete. Stačí odpovedať na niekoľko jednoduchých otázok:
- Má sa život stane lepším alebo horším s nástupom alkoholu? Čo ste dosiahli, máte svoje plány a sny splnené?
- Už ste pokojnejší alebo zábavnejší? Zbavili ste sa komplexov?
- Vaše problémy zmizli? Alebo musíte viac a viac piť, aby ste na ne zabudli?
- Všimnete si spev vtákov, hviezdnej oblohy nad vašou hlavou, teplého vánku? Ste šťastný detský smiech? Alebo možno vidíte šťastie len na dne skla?
- Videl si sa opitý zo strany? Možno máte fotku alebo video? Sú krásne, nie?
Pre informáciu. Podľa Wikipédie je etanol (to je alkohol, to je alkohol) je toxická, omamná látka. Akonáhle v tele, stimuluje zvýšenú produkciu endorfínov - hormónu potešenia. Výsledkom je, že nervové bunky strácajú schopnosť samostatne produkovať a človek stráca chuť na život, je rozčúlený a podráždený.
A čo akcia?
Dúfam, že teraz vám bolo jasné, na čo sa dostávam. Ak ste sa rozhodli, že alkohol zabraňuje úplnému životu, je čas konať:
- Predstavte si, ako sa chcete v budúcnosti pozerať. Nastavte si cieľ a potom pripravte plán na nasledujúcich šesť mesiacov. Možno ste dlho snívali o tom, že sa naučíte potápať? Alebo sa chcel naučiť angličtinu? Správne? Pamätajte, o čom ste snívali ako dieťa.
- Získajte podporu. Požiadajte svojich príbuzných o pomoc a tiež nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí, aspoň na internete. Prečítajte si skutočné príbehy o opustenom alkohole. Ako žijú, ako trávia svoj čas, čo im pomohlo prekonať závislosť? Verte v sebe.
-
Zbavte sa "dôkazov". Vyhoďte prázdne fľaše, obľúbené sklenené pivo a dôkladne umyte svoj dom (môžete premiestniť nábytok). Sociálny kruh je tiež žiaduce zmeniť. Prečo potrebujete spoločníkov na pitie, ak sa chcete stať inou osobou? Nadbytočné pokušenie čokoľvek. - Postarajte sa o šport. Po ťažkých cvičeniach nemáte pocit, že piť. Áno, a určite alkohol docela kus vaše telo. Prihláste sa do posilňovne, bojujte, jogujte, tancujte, hokej alebo aspoň začnite behať.
- Nedovoľte si "oddychovať" ani na prázdninách. Je lepšie nahradiť alkoholické nápoje chutným a zdravým čerstvým džúsom, čajom, ovocným nápojom alebo iným nápojom podľa chuti. Ak sa budete držať veľmi tvrdo, môžete požiadať všetkých prítomných, aby vás urobili spoločnosťou a strávili večer bez alkoholu.
- Zrieknite sa "samého vinu". Ak ste sa nepodarilo, potom to len pripustite a pokúste sa nedovoliť, aby takáto situácia pokračovala. Silný pocit viny spôsobí ešte väčšiu túžbu opiť, zabudnúť.
- Odmente sa. Je veľmi dôležité povzbudiť sa po každom víťazstve nad pokušením. Namiesto fľaše piva alebo vodky objednajte kebab v reštaurácii, choďte na futbalový zápas atď.
Zbavte sa "dôkazov". Vyhoďte prázdne fľaše, obľúbené sklenené pivo a dôkladne umyte svoj dom (môžete premiestniť nábytok). Sociálny kruh je tiež žiaduce zmeniť. Prečo potrebujete spoločníkov na pitie, ak sa chcete stať inou osobou? Nadbytočné pokušenie čokoľvek.Čistenie tela alkoholu
Pokiaľ preteká alkohol vo vašich žilách, bude ťažké vzdať sa zvyku. Preto je žiaduce čistiť telo. Môžete sa obrátiť na špecializovanú kliniku a odstrániť alkoholové toxíny pomocou kvapiek, alebo sa môžete pokúsiť urobiť sami. Po prvé, je potrebné normalizovať stravu, musíte piť asi 2 litre čistej vody každý deň, jesť ľahké, ľahko stráviteľné jedlá. Ale z ostrých, slaných a údených jedál je lepšie odmietnuť, dráždia chuťové poháriky a spôsobujú túžbu po pití.
Existujú aj špeciálne ľudové recepty zamerané na odstránenie alkoholu z tela. Tu sú niektoré z nich:
- Sladké kofeinové nápoje. Môžete piť zelený čaj s citrónom alebo kávou. Majú diuretický účinok, prispievajú k odstraňovaniu toxínov z tela.
-
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C. Oranžový, jablkový džús, zubatý odvar alebo len čerstvé ovocie a zelenina normalizujú metabolizmus a zlepšujú funkciu pečene a srdca. - Grass. Môžete variť diuretické odvar z koreňov púpava, lopúch, žihľavy. Ak chcete obnoviť prácu pečene sú dobré semená bodliaka. A na uvoľnenie napätia v čaji môžete pridať trochu pepermint alebo citrón balzam.
- Úprava vody. Teplá sprcha, kúpeľ a sauna pomáhajú urýchliť elimináciu alkoholických toxínov. Póry počas takýchto procedúr sa otvárajú a škodlivé zložky opúšťajú telo pokožkou.
- Úplný spánok. Je potrebné odpočívať najmenej 8 hodín denne. Počas spánku sa telo obnovuje rýchlejšie.
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C. Oranžový, jablkový džús, zubatý odvar alebo len čerstvé ovocie a zelenina normalizujú metabolizmus a zlepšujú funkciu pečene a srdca.Teraz viete, ako prestať piť alkohol, ale rozhodnutie, či to urobíte alebo nie, je samozrejme vaše. Z osobnej skúsenosti môžem povedať, že myšlienky týkajúce sa alkoholu zmiznú asi za 3 týždne. Či môžete trvať tak dlho alebo nie, je známe iba vám. Možno nájdete spôsob riešenia problému. V každom prípade chcem šťastie a dobré zdravie!
Irina, Novosibirsk
