Strach a fóbie

Vyžaruje "čierne" závisť: ako sa ho zbaviť?

Závisť môže byť cítiť akoukoľvek osobou, dokonca aj tými, ktorých život sa úspešne rozvíja.

Je to negatívny pocit neustále prináša výrazné nepríjemné pocity, pocity podradnosti, negatívne emócie (ako je smútok, podráždenie, hnev).

Niektorí ľudia začínajú nenávidieť žiarlivej osoby a môžu sa pokúsiť vážne ublížiť: iniciovať prenasledovanie v tíme, používať násilie a dokonca sa snaží zabiť.

Aký je tento pocit?

žiarlivosť - Je to negatívny pocit, ktorý vzniká, keď človek vidí pokrok iných ľudí, ich pozitívne vlastnosti, príležitosti, potešenie, radosť a uvedomuje si, že chce to isté.

Tento pocit je najintenzívnejší, keď pravdepodobnosť získania toho, čo má druhá, je minimálna alebo úplne chýba. Pacienti závisia zdravo, starí ľudia - mladí, chudobní - bohatí.

Ale závisť nekvasne od začiatku. Ľudia, ktorí sú spokojní so svojim životom, majú primerané sebavedomie (nie podhodnotené a nie príliš vysoké) a dokázali dosiahnuť veľa, zriedka závidieť.

Môže sa vyskytnúť mierne závisť, ktoré nebudú doprevádzané hlbokými negatívnymi pocitmi.

Ak je človek nespokojný so svojim životom, cíti horší, má veľa komplexov a nesplnené sny, často pocíti tento pocit.

Aké emócie závisia? Emócie, ktoré môžu vzniknúť na pozadí závisti:

  • smútok, smútok;
  • podráždenie;
  • agresia, hnev, hnev;
  • úzkosť (napríklad spôsobená myšlienkou, že nikdy nemôžete dosiahnuť to isté, bez ohľadu na to, ako tvrdo vyskúšate);
  • neľúbosť.

Každý z týchto emócií môže mať rôznu závažnosť alebo chýba úplne.

Napríklad, pokojný, pokojný melancholik nie je pravdepodobné, že by zažil hnev a hnev, ale bude určite cítiť smútok, túžbu, úzkosť.

Závistnosť sa týka pocitov. Existuje rozdiel medzi pocitmi a emóciami.: Pocity sú vždy spojené s objektom a emócie nemajú také ukotvenie.

Typy závisti

Hlavné typy:

  1. Bielu. Môže sa dokonca nazvať "pozitívnym", pretože takmer nikdy nepovedie k negatívnym následkom a môže mať pozitívny účinok.

    To je ten typ, v ktorom človek prakticky (alebo vôbec) nemá negatívne pocity voči predmetu závisti a nesnaží sa mu spôsobiť ujmu.

    Dokonca aj nepohodlie, ktoré sa vyskytuje, keď človek žiaruje, môže chýbať alebo sa prejaviť veľmi slabo. Tento pocit môže človeka priviesť k rozvoju, zvýšiť jeho motiváciu, túžbu byť lepší ako ostatní. Tento typ sa tiež nazýva konkurenčná závisť.

  2. Border. V tomto prípade človek zažije hmatateľné negatívne emócie, cíti depresívne, rozrušený, urazený, môže sa obviňovať za niečo, čo nezodpovedá úrovni tej, ktorú si závidí. Zároveň dobre rozumie tomu, že to, čo zažíva, mu nedáva právo na zlé zaobchádzanie s tými, ktorí sú lepší ako on. Snaží sa udržať sa pod kontrolou, menšie poznámky prevládajú v emocionálnom stave, ale nedochádza k žiadnej agresii a hnevu alebo takmer žiadnemu. Je však schopný zažiť negatívne pocity voči predmetu, najmä ak existujú dôvody na to, ale zriedkavo im dáva vôľu alebo ich nedáva vôbec.
  3. Čierna. Doprevádzané rozsiahlou škálu jasných negatívnych emócií. Človek nemá rád alebo nenávidí ten, ktorého závidí, a môže sa mu úmyselne pokúsiť ublížiť. Takíto ľudia často rozkladajú niekoho, koho závidia, urážajú ho a môžu sa uchýliť k fyzickému násiliu. Obmedziť ich je ťažké. V zriedkavých prípadoch sa čierna závisť stáva zámienkou pre spáchanie trestných činov.

Každý z týchto typov sa môže v rôznej miere prejavovať a navzájom sa vzďaľovať, ako aj zmäkčovať, najmä ak si záviditeľný človek uvedomí, že nerobí to najlepšie a pokúša sa nájsť riešenie.

Prečo je to zlé?

Je tu stigmatizácia negatívnych pocitov v spoločnosti, pretože sa zkazia obraz "ideálnej" osobyna ktoré sa musíte zamerať.

Osoba, ktorá nie je smutná, netrpí duševnou chorobou, je vždy v dobrej nálade, je smutná len z veľmi dôležitých dôvodov, nezľakáva sa, veľa zarobí, nikdy nie je unavená a nefunkčná, má veľa rozvinutých zručností a nikdy nedáva žiadnym problémom. Dokonca aj pre seba.

Ale pravdou je, že ľudia v živote budú čeliť negatívnym pocitom a emóciám, bojovať s nimi, nájsť spôsoby, ako sa uklidniť. Je to nevyhnutné.

Negatívne pocity majú veľkú podobnosť s pozitívnymi: obe sú reakciou na existujúcu realitu, na vytvorené podmienky.

Ľudia nemôžu zakázať pocit negatívnych a pozitívnych pocitov, ale môžu reagovať len včas na ich vzhľad a presne určiť, ako sa správať.

Každý negatívny pocit by sa mal považovať za niečo s čím pracovať, ako úlohu riešiť.

Ak niekto, kto závidí niekoho, začne za to žiarlivo hanbiť, rozhneva sa na seba, snaží sa cítiť hlbšie, je to len zhoršiť jeho duševný stav, pridať úzkosť, posilniť pocit podradnosti.

Potlačte negatívne emócie - v zásade zlú cestu, ktorá zvyšuje riziko vzniku komplexov a duševných ochorení, čo zvyšuje úroveň stresu.

Je dôležité si uvedomiť existenciu jedného alebo druhého negatívneho pocitu a začať hľadať konštruktívne riešenie, ktoré sa zbaví nepríjemných pocitov a zároveň nevedie k spáchaniu nezákonných akcií.

Negatívne pocity, vrátane závisti, môžu byť skutočne nazývané zlé. Hlavne preto, že vytvárajú vnútorné napätie, priťahujú ďalšie nepríjemné emócie, bolestivé spomienky.

Ale skutočnosť, že ich človek cítil, ho neznesie. Všetci cítime negatívne pocity v rôznych obdobiach života, snažíme sa s nimi bojovať a je to v poriadku.

Je dôležité reagovať na závisť. Pozrite sa na spôsoby, ako to odstrániť, nedovoľte, aby ste kultivovali nenávisť, nestraňujte sa neadekvátne, nikoho neporušujte.

Informácie o ľuďoch predovšetkým hovoria akcie. A zlý nie je ten, kto závidí. Zlý je ten, kto sa zaoberal týmto pocitom a spôsobil niekomu škodu.

Negatívne strany

Prečo nie žiarli? Hlavné negatívne stránky:

  1. Môže viesť k rozvoju duševných chorôb alebo exacerbácii existujúcich. Ak osoba ešte pred kolíziou s výraznou závisťou mala pocit depresie, nízke sebavedomie, bola v stave stresu, jeho duševný stav sa mohol ešte zhoršiť. Je schopná stať sa spúšťačom, ktorý vyvoláva negatívne pocity voči sebe, depresiu, pocit, že život nemá zmysel a nikdy nemôže nič zmeniť.
  2. Jeho prítomnosť je sprevádzaná vnútorným nepohodlím. Jej samotná prítomnosť radosti dodáva: s ňou vždy prichádzajú aj iné negatívne emócie. V dôsledku toho je pre závadlivého človeka ťažšie sústrediť sa na to, čo je pre neho dôležité, na odpočinok. Jeho sebavedomie môže spadnúť.
  3. Môže tlačiť osobu na spáchanie zlých skutkov. Je však dôležité pochopiť, že iba osoba sa rozhodne, ako konať.

    Ak človek, ktorý cíti vyjadrenú závisť, nemá dostatočne silné morálne princípy, nie je dostatočne empatický a je náchylný k agresii, takýto človek môže skutočne spôsobiť značnú ujmu na objekte závisti.

Ak človek ide o závisť, on môže robiť veľa zlých vecínajčastejšie vrátane:

  • urážky toho, komu je závislá závada;
  • pokúša sa dať do negatívneho svetla pred čo najväčším počtom ľudí;
  • túžba zbaviť ho toho, čo má (až po spáchanie závažných trestných činov, ako je vražda, deformácia osoby kyselinou);
  • používanie rôznych druhov násilia (emocionálne, fyzické, dokonca sexuálne);
  • hľadať nedostatky objektu, ktorých vedomosti by mohli účinnejšie spôsobiť ujmu.

Ako to ovplyvní človek závidený?

Aké sú činy závisti?

Jeden alebo viac aktívnych závistivých ľudí môže vážne narušiť život človeka, ktorý je závidený.

Dôsledky závistivých aktivít:

  • závislý človek môže mať duševné ochorenie, najmä depresiu, neurózu, úzkostnú poruchu, posttraumatickú stresovú poruchu;
  • jeho sebaúcta sa môže zhoršiť;
  • ak je depresia, ktorá vznikla kvôli činy závistivých ľudí, príliš zhoršená, môže sa spáchať samovražda;
  • bude pre neho ťažšie plniť svoje pracovné povinnosti, študovať;
  • jeho somatické zdravie môže zlyhať, ak sa závidení ľudia rozhodnú použiť fyzické alebo sexuálne násilie;
  • bude cítiť bezmocnosť, odpor, podráždenie a iné emócie, ktoré negatívne ovplyvnia jeho zdravotný stav a náladu.

Tipy na psychológiu

Ak chcete prekonať zlý pocit, vypočujte si rady psychológov.

Ako sa naučiť nezaujímať? Ako žiť svoj život?

Nie je možné úplne vylúčiť možnosť závisti, ale môže byť znížená.

Ako odstrániť závisť? Kľúčové odporúčania:

  1. Boj proti duševným chorobám, strachom, komplexom. Aby sa mohla objaviť silná závisť, je nevyhnutné, aby človek nebol spokojný so sebou a svojím životom, sa cítil nedostatočne dobrý.

    Je nemožné zbaviť sa závisti, ak nezačnete pracovať s hlavnými príčinami jeho výskytu. Pomôže to kvalifikovaným psychológom a psychoterapeutom.

  2. Zistite, čo chcete od života. Zamyslite sa nad tým, čo vám dáva radosť a ako chcete vidieť svoj vlastný život, kde chcete pracovať, s ktorými chcete komunikovať. Vykonajte akčný plán a pokúste sa ho nasledovať.
  3. Odmietajte komunikovať s ľuďmi, pre ktorých závisť a nenávisť sú základom života. Je ťažké nezaujímať ostatných, ak sú všetci blízky priatelia rovnaké závistivé, pre ktorých je radosť stretnúť sa a začať diskutovať o tých, ktorí žijú lepšie, urážať ich a robiť z nich srandu.
  4. Pamätajte na to, na čo si môžete dať hodnotu. Zamyslite sa nad svojimi talentmi, zručnosťami, schopnosťami, pozitívnymi črtami. Neustále si pamätajte na to, čo stojíte, najmä počas náročných životných období. A pokús sa zlepšiť.
  5. Komunikujte s príjemnými ľuďmi častejšie, prechádzajte sa na čerstvom vzduchu, robte to, čo vám prináša pozitívne emócie. Je tiež užitočné nájsť koníček, ktorý vás nadchne, poskytne príležitosť na odpočinok po náročnom dni, uvoľní vnútorné napätie, nájde ľudí podobne zmýšľajúcich.

Pomôže vám to urobiť svoj vlastný život. príjemné, zaujímavé, jasné, ktorej časť chcem byť neustále.

Ak sa človek zbavil duševných chorôb, naučil sa ocenia sa, Uvedomil som si, čo naozaj potrebuje, závisť nebude na ňom žuvať.

Niekedy sa to môže objaviť, ale bude slabé, ľahko zvládnuteľné.

Je možné prestať žiarliť voči druhým? Ako sa zbaviť závisti a stať sa úspešným?

Je dôležité oddeliť pojmy "zbaviť sa závisti" a "stať sa úspešným". Úspech pozostáva z mnohých prvkov, preto sa zbavujete negatívneho pocitu, nebudete automaticky úspešní. Aby ste dosiahli úspech, je to nevyhnutné:

  • systematicky pracovať na sebe a na vašom živote;
  • pracovať s negatívnymi emóciami, naučiť sa reagovať na ne;
  • neustále rozvíjať, získavať nové zručnosti;
  • opustiť komfortnú zónu;
  • byť schopní vyrovnať sa so stresom;
  • včas liečiť duševné a somatické ochorenia;
  • konštruktívne sa pozerať na skutočnosť a používať všetky podmienky na dosiahnutie požadovaného cieľa;
  • byť schopný identifikovať priority.

Skutočne schopný a zmysluplný človek môže dokonca obrátiť svoju závidosť do nástroja na dosiahnutie vysokých výsledkov: napríklad začať používať ako energiu na poháňanie svojej vlastnej motivácie, pričom odmieta poškodiť niekoho.

Čo robiť, keď žiarite a keď žiarlíte? Stanovisko klinického psychológa:

Загрузка...