Ako prestať fajčiť, ak nie je žiadna vôľa
Napriek obrovskej hromade článkov a kníh na internete o boji proti fajčeniu, na rôznych návrhoch a zázračných metódach na hádzanie tabakových "návykov" som sa stále rozhodol písať o tomto článku. Pokúsim sa stručne popísať, prečo nie je zmysluplné fajčiť a v zásade prestať fajčiť nie je o nič ťažšie, ako sa vzdať pilulky z hlavy nazývanej "Citramon".
Ak by toto porovnanie bolo pre vás zvláštne, potom vám to možno rozumieť. Jednoducho, od detstva sme neboli vystavení intenzívnemu "vymývaniu mozgov", aby sme mohli v budúcnosti piť Citramon. Čo sa týka cigariet, malé deti po narodení vidia, ako rodičia, ich priatelia, hrdinovia televíznych relácií atď., Dym a dieťa postupne dospieva k záveru, že fajčenie je v zásade bežnou vecou pre spoločnosť. (Ak všetci fanaticky pili Citramon - teraz by sme videli tieto pilulky na každom poli v každom obchode). Ale poďme sa dostať k bodu.
Ďalej, keď toto dieťa vyrastie, skúša svoju prvú cigaretu, čo sa mu zdá jednoducho nechutné. Avšak tabak a najmä nikotín je droga, preto človek postupne začína závisieť od týchto látok, ale on sám o tom nevie. O pár rokov neskôr sa už stáva silným fajčiarom a verí, že bez cigariet bude jeho život neúplný!
To si myslí všetci silní fajčiari. Avšak v tomto prípade sa im chceme len spýtať - to znamená, že váš život bol horší, kým ste nezačali fajčiť? Ale naopak - predtým, než bola osoba závislá od fajčenia, nepotrebovala cigarety. Ak ste fajčiar, skúste si teraz predstaviť, že váš život bude horší bez dávky heroínu. Myslíte si, že je to hlúpe porovnanie? Ale závislí od heroínu veria, že bez dávky jednoducho zomrú. Rovnako ako pravdepodobne premýšľate o cigaretách. Nevyzerá to všetko toto divné a zároveň do istej miery logické?
Ide o to, že akýkoľvek liek "robí" si myslíte, že bez toho, aby ste vstúpili do svojho tela, budete mať pocit, že nie ste v pohode. Avšak stojí za to zastaviť užívanie tejto drogy raz a navždy a už po nejakom čase odstúpenia už nebudete potrebovať
Fajčiari si myslia, že to bude nesnesiteľné obdobie, keď zažijú bolesť a nepohodlie. To všetko je skutočný nezmysel. Ak počas rozpútania myslíte, že "každú sekundu sa stávam ešte voľnejšie a moje telo je zbavené smrteľných jedov", proces odvykania od fajčenia bude veľmi jednoduchý a ľahký. A po jednom týždni nebudete prakticky potrebovať cigarety a po ďalších 2 týždňoch vás prekvapí, ako ste fajčili toľko času predtým.
Na základe toho je jednoduché odvykanie od fajčenia.
Ak sa vám zdá, že bez cigariet nemôžete uvoľniť, zmierniť stres, relaxovať, získať "skutočnú radosť" po jedle, káve a čaji, len si zapamätajte, že ste to všetko dokonale predtým, než začnete fajčiť. A vyrovnali sa so stresom, uvoľnili sa a pili čaj úplne bez premýšľania o cigaretách.
Dúfam, že som vás presvedčil, že nemá zmysel fajčiť a jediný dôvod, prečo fajčíte je ... že fajčíte! Zastavte fajčenie a už nebudete chcieť. Ale nie len mechanicky prestať robiť to, ale tiež si položte otázku, že keď ste nepotrebovali cigarety, ako ste začali fajčiť, tak prečo ich teraz potrebujete? Myslím, že vaša úprimná odpoveď vás veľmi prekvapí.
Ak sa vám nepodarí presvedčiť, potom začnite čítať knihu Allena Carra, Jednoduchá cesta k ukončeniu fajčenia. A nebojte sa ho čítať, riskujúc, že stratíte "Najcennejšie na Zemi" - to znamená cigarety. Mnohí fajčiari odložili rozhodnutie čítať knihu už roky a po tomto čítaní sa takmer prekliali, že sa nezačali čítať už predtým. Ale - výber je na vás.
A prajem si, aby ste sa pozreli na veci realisticky aj na cigarety. A vyvodiť z toho potrebné a racionálne závery.
