Ako pochopiť seba a svoje pocity

Niekedy vaše vlastné myšlienky nedávajú odpočinok. V mojej hlave je veľa otázok: "čo si vybrať?", "Prečo sa to stalo?", "Čo mám robiť ďalej?". Ale žiadne odpovede. Intuícia a srdce sú vytrvalo tiché a myseľ neustále mení rozhodnutie. Čo robiť v tomto prípade? Ako pochopiť seba a svoje pocity?

Čo sa naozaj stane?

Dôvody tohto zmätku môžu byť veľmi odlišné. Najviac banálne - vzrušenie a vzrušenie nečakaných správ. Väčšina ľudí na chvíľu príde na stupor, ak sa stane niečo, čo nebolo súčasťou ich plánov. Našťastie tento stav netrvá dlho. Zvyčajne po niekoľkých dňoch (a niekedy aj v hodinách) sa človek utilí a všetko padne na miesto.

Ale čo keď rušivé myšlienky neopustia prvý deň? Koniec koncov, tento stav je veľmi utlmený. Nie je možné robiť vaše bežné činnosti, spánok, chuť do jedla, nálada sa zhoršuje. Najčastejšie človek nevie, ako sa chápať z nasledujúcich dôvodov:

Nedostatok informácií. Slovo "viete menej, lepšie spať" v tomto prípade nefunguje vôbec. Niekedy potrebujete len jednu hádanku na dokončenie obrázku.
Prebytok informácií. A stane sa to naopak. Povesti a klepy, obzvlášť kontroverzné, vrú ešte viac pochybnosti o vlastných názoroch a pocitoch.
Úzky rám. Ak si musíte vybrať medzi možnosťami, ktoré nie sú veľmi pohodlné, mozog automaticky hľadá spôsob, ako sa ustúpiť. Živým príkladom je žena, ktorá sa zamilovala do iného, ale nechce rozviesť rodinu kvôli deťom.
Silný šok, psychické trauma. Potreba chápať sa môže byť spojená so smrťou blízkeho, ťažkým detstvom, znásilňovaním, ohrozením života atď. V tomto prípade je dôležité, aby ste sa s problémom rozprávali s psychológa.
Ťažké životné okolnosti. Séria problémov a zlyhaní takmer vždy spôsobuje, že človek si myslí, čo sa stalo v jeho živote a prečo? To je úplne normálne. To je jediný spôsob, ako nájsť východisko z tejto situácie. Ale to trvá určitý čas.
Kopanie ako spôsob, ako pritiahnuť pozornosť. Ľudia, ktorí sú blízky úlohe obete, často trpia složitými problémami, len aby spôsobili ľútosť. V skutočnosti potrebujú len malú pozornosť. Po prijatí tepla, súcitu, náklonnosti už nehľadajú spôsob, ako sa sami porozumieť.
Veková kríza Po určitom čase (približne každých 7 rokov) musí človek prehodnotiť svoje názory na život. Je to spôsobené určitými zmenami, ku ktorým došlo alebo ktoré prídu v blízkej budúcnosti. Napríklad u adolescentov sú veľa otázok spôsobené začiatkom sexuálneho života, starými ľuďmi - prístupom k smrti atď.

Čo robiť

Existuje mnoho spôsobov, ako pochopiť sami seba. Najjednoduchší a zároveň účinný - sadnite si a premýšľajte. Je dôležité, aby ste sa neodvrátili od vonkajšieho hluku, jasného svetla, hladu atď. Zostaňte osamotení, zhasnite svetlá, vypnite televízor a pohodlne si posaďte na stoličku.

Označte význam vašej otázky. Bude to jedno za týždeň? Rok? Desaťročia? Pokúste sa predstaviť, čo by vám v tejto situácii urobila autoritatívna osoba (matka, starý otec, známa osoba). Teraz si myslíte, že by ste poradili svojho najlepšieho priateľa v takejto situácii. Pokúste sa nájsť alternatívne riešenie problému.

Nechoďte do cyklov. Ak nemôžete zistiť sami seba, odložte záležitosť na chvíľu. Niekedy odpoveď prichádza úplne nečakane sama. A áno, nerobte žiadne rozhodnutia v noci alebo vo večerných hodinách. Všetky najlepšie myšlienky nás navštívia ráno.

Ak táto metóda nepomôže, musíte urobiť rozhodnejšie kroky:

Získajte viac informácií.
Odstráňte falošné a pochybné.
Na kus papiera zapíšte scenáre, ktoré budú nasledovať po vašom výbere.
Ktorému sa vám páči viac?
Čo musíte urobiť?

Love affairs

Najčastejšie sa žena nemôže porozumieť sama seba kvôli nejednoznačným pocitom voči mužovi alebo mužom. Máte vzťah s priateľom? Ktoré kandidáti na výber ruky a srdca? V takejto situácii je dôležité, aby sa nerozhodovalo v horúčave. Použite nasledujúce tipy:

Zistite, ktorý z nich je lepší. Môžete sa ľahko spýtať na svojich spoločných priateľov, zoznámiť sa so svojou rodinou alebo ísť spoločne na výlet. Ale človek je zvlášť dobre zjavený v ťažkých, takmer extrémnych situáciách. Vytvorte jeden a uvidíte, či máte s týmto mužom niečo spoločné.
Dočasne zastavte akúkoľvek komunikáciu. Niektorí ľudia nás zámerne alebo nevedome manipulujú, vytvárajú zmätok v myšlienkach. Ak neviete, ako pochopiť seba a svoje pocity, možno to je dôvod. Samostatné, môžete pochopiť, čo skutočne potrebujete.

Poradenstvo autora. Ak si vyberiete medzi dvoma mužmi, alebo ak máte pochybnosti o tom, či vstúpite do nového vzťahu, potom si musíte položiť otázku: "Je mi drahý?" Často sa ukáže, že sa ukáže, že nie. Keď je žena zamilovaná, nepochybuje a neváži. Dokonca aj najnebezpečnejší beží do bazéna bez toho, aby sa pozrel späť. Preto bez ohľadu na to, akú možnosť si vyberiete teraz, určite v priebehu času budete zahltení ďalšími, už skutočnými pocitmi.

Musím vôbec rozumieť?

Niekedy sa začneme ponoriť do seba nad drobnosti. V skutočnosti, za túžbou porozumieť sa spočíva potreba lásky, nových emócií, zásadných zmien v živote. Najlepšie je relaxovať v takejto situácii a dostať sa od ťažkých myšlienok. Napríklad, zhromaždiť v kruhu blízkych priateľov, piť teplý čaj s vašou obľúbenou čokoládou, alebo len snívať pozdĺž príjemnej, upokojujúcej hudby.

No, ak sa rozhodnete zorganizovať všeobecné upratovanie v hlave, aby ste tak povedali, dať všetko na regáloch, potom môžete ísť na stretnutie s psychológa. Ďalšou možnosťou je čítať knihy, ktoré vám pomôžu pochopiť sami seba. Napríklad v zmätku romantických pocitov je užitočné prečítať si "Päť jazykov lásky" od Gary Chapmanovej a "Ženy, ktoré milujú príliš veľa" od Robina Norwooda. Osobné otázky pomáhajú vyriešiť knihu ME. Litvak "Ak chceš byť šťastný" Deepak Chopra "Sedem zákonov úspechu", "Päť zranení, ktoré ti zabraňujú byť si sám" Liz Burbo.

Takže, ak sa nedokážete porozumieť, musíte sa najskôr uklidniť. Vezmite si bublinu, pripravte lahodný čaj. Nechajte sa rozptýliť a naladiť pozitívne. Problém sa bude zdať menej. Teraz môžete pokojne premýšľať o riešeniach. Určite nájdeš správnu odpoveď!