Tento článok je venovaný veľmi akútnemu a aktuálnemu problému alkoholovej závislosti v našej ruskej realite. Tu budeme hovoriť ako prestať piť navždy a urobte to sami. Nebudem hovoriť o núdzových opatreniach, ako je kódovanie: tento príspevok sa venuje tým, ktorí sa chcú s touto chorobou vyrovnať samostatne a nikdy sa nevrátiť na alkohol.
Primárnym cieľom tohto článku nie je len pomôcť vám zbaviť sa závislosti od alkoholu, ale ukázať, ako dosiahnuť psychický stav, v ktorom nie je potrebný alkohol! Toto je kvalitatívny rozdiel medzi mojimi metódami a mnohými ďalšími: poviem vám, ako žiť a užívať si život bez alkoholu, namiesto toho, aby ste hovorili, akoby boli ovplyvňované vonkajšími stimulmi, vrátane negatívnych (napríklad kódovanie), prestať piť z nejakého dôvodu. s nebezpečenstvom návratu do fľaše v budúcnosti.
Tento článok je zameraný viac na mladých ľudí, ktorí nie sú najpokročilejším štádiom alkoholizmu a majú väčšiu silu a schopnosť bojovať. Ale napriek tomu vám odporúčam, aby ste si to prečítali všetkým, bez ohľadu na to, aká je vaša silná závislosť - závery tohto článku vám budú v každom prípade užitočné.
Aj keď si myslíte, že nemáte problém s alkoholom, odporúčam vám, aby ste sa oboznámili so závermi, ktoré tu nájdete. Často sa stáva, že absencia problému je ilúzia spôsobená prevládajúcimi sociálnymi stereotypmi: napriek tomu v ruskej realite sa pitie z času na čas považuje za normálne a nikto si nemyslí, kým tento zvyk nepôjde do terminálnej fázy. Hoci je zrejmé, že musíte premýšľať oveľa skôr.
Ak pijete "na dovolenke", "mať dôvod", "relaxovať", stále ste v nebezpečenstve: takmer všetci alkoholici začali takto, len veľmi málo ľudí náhle a náhle kleslo na samom dne alkoholickej priepasti.
Je to veľmi veľký článok, možno to bude pre vás pohodlnejšie čítať v niekoľkých návštevách. Uisťujem vás však, že objem tohto textu je veľmi malý objem, ktorý potrebuje zváženie tohto akútneho problému.
Stojí za to premýšľať
- Pijete viac ako raz za mesiac.
- Ak pijete, prinesiete sa opitému stavu (nie je to obmedzené na jeden pohár vína)
- Bez alkoholu sa nemôžete oddýchnuť, pobaviť alebo relaxovať
Prítomnosť aspoň niektorých z vyššie uvedených faktorov poukazuje na nebezpečenstvo a riziko alkoholizmu (ak sa to ešte nevyskytlo). Alkoholik nie je len osoba, ktorá sa na ulici opitá, ktorý žalostne žiada o peniaze na fľašu. Alkoholizmus sa vyskytuje oveľa skôr ako táto fáza a jeho predpoklady sa tvoria ešte skôr.
Fenomén konzumácie alkoholu je zahalený v mnohých mýtoch a bludoch v rámci našej kultúry. Zlomím tieto mýty, takže mnohé z mojich záverov sa môžu zdať radikálne a dokonca nejakým spôsobom urážlivé, pretože nezodpovedajú obvyklým predstavám o alkohole. Ale ak chcete prestať piť, potom o tom lepšie viete.
Moja osobná skúsenosť s alkoholom je približne päť rokov. Počas tohto obdobia som vypil alkohol takmer každý deň, vrátane ráno. A zakaždým som sa dostal do veľmi opitého stavu. Mnoho ľudí s veľkými skúsenosťami s pitím povedie, že to nie je taká dlhá doba. Ale verte mi, stačilo mi, aby som si z vlastnej skúsenosti uvedomil všetky zvláštnosti závislosti od alkoholu, aby som pochopil, čo je psychológia alkoholikov. A podarilo sa mi vystúpiť.
Počas uplynulého roka som spotreboval alkohol iba niekoľkokrát (ale stále si myslím, že to nie je najlepší výsledok), v budúcnosti som si istý, že vôbec nepijem. Aktualizácia 10/24/13: Vôbec nepijem od roku 2013. Považujem sa za osobu, ktorá nepije. Nepáči sa, nielen preto, že nepijem, ale preto, že necítim potrebu alkoholu: cítim sa bez neho, bez ohľadu na to, kde som, doma alebo na hlučnej strane v pitnej spoločnosti. Nemám pocit straty, nemyslím si, že mi chýba nejaká zvláštna zábava alebo oddych, odmietanie piť, pretože sa už cítim pohodlne a uvoľnene.
(Upozornenie na možnú otázku, okamžite budem povedať, že nepoužívam iné lieky, to znamená, že nenahradím absenciu alkoholu.)
Stručne povedané, "non-drinker" je stav mysle, spojený s úplným opustením alkoholu. Ako dosiahnuť takýto stav sa bude diskutovať v tomto článku. Začnime so zničením mýtov, ktoré sprevádzajú kultúru pitvania a vnímania choroby
7 mýtov o alkohole
Mýtus 1 Alkohol nie je droga
"Podľa pripomienok za obdobie rokov 1990 až 2001 viac ako polovica mužských Rusov vo veku 15 až 54 rokov zomrela na príčiny priamo súvisiace s nadmerným užívaním alkoholu "- wikipedia
Nie, priatelia, alkohol je droga a jedna z najnebezpečnejších na svete. Na základe prieskumu vedúcich narcologov umiestnil lekársky časopis The Lancet alkohol na piate miesto medzi ostatnými drogami, pričom ich zaradil podľa stupňa škodlivých účinkov na telo a nebezpečenstva závislosti. V tomto zozname "vedú" heroín, kokaín, metadón (opiáty, ako morfín a heroín) a barbituráty (druh sedatív). Už po alkohole v zozname môžete vidieť ketamín, amfetamíny (stimulátory centrálneho nervového systému) a tabak.
A nezáleží na tom, že alkohol je legálny a že pitie nápojov z krásnych okuliarov je oveľa estetickejší ako intravenózna injekcia, viete, že vyprázdnením štvrtej fľaše piva v kuchyni sa podľa denného rituálu nijako nelíši od závislého heroínu, ktorý čerpá ďalšiu dávku do žily roztok s práškom. Áno, zdá sa, že závislosť na heroíne sa deje rýchlejšie (ale nie je to okamžité, presvedčenie, že po prvej injekcii sa okamžite dostanete do zastavárne, aby ste predávali svoje veci, aby získali dávku - mýtus. závislosť je svojimi dôsledkami viac deštruktívna, hoci nie veľa.
Videli ste úplných alkoholikov, ktorí budú robiť čokoľvek na pitie, pretože túžba sa stala neprípustnou, môže byť silnejšia ako potreba spánku a jedla! Vieš o zničených rodinách, alkoholických vraždách. Prečo si myslíte, že to nebude mať vplyv na vás, pretože ste údajne poznali toto opatrenie? Myslíte si, že mladý človek, ktorý získava prvú dávku heroínu, už len sníva o tom, ako začne kradnúť a vykonávať všetky druhy ponižujúcich účinkov kvôli drogy? Samozrejme nie! Je si istý, že všetky tieto hrůzy, o ktorých všetci hovoria, ho obchádzajú, pretože je inteligentný, ovláda sa a nikdy nedovolí problémy. Legrační vec je, že takmer všetci nováčiky drogovo závislí si myslia, že a čo sa stane s touto väčšinou, viete ...
Samozrejme, alkohol, tak rýchlo to nepovedie: ten, ktorý začal piť, je pravdepodobnejšie ako ten, ktorý začal používať opiáty. Podľa štatistiky však alkoholizmus v 76% prípadov začína vo veku 20 rokov! Aktívni alkoholici nie sú len niektoré sociálne prvky, ktoré boli vždy antisociálne a kultúrne obmedzené, a preto začali piť. Pre mnohé z nich začalo aj o víkendoch a piatkoch s "neškodným" pivom. Okrem toho, alkoholizmus začína oveľa skôr ako okamih, kedy budete ležať opití na ulici. Môže to trvať dlhšiu dobu v "umiernenej", "civilizovanej" fáze, keď nie ste na sociálnom dno, ale napriek tomu pijete dosť často.
Alkohol = legálny heroín
Milovník alkoholu sa nijako nelíši od závislosti od heroínu. Z hľadiska ich postoja k potešenie, určite nič! Obaja sú ochotní obetovať svoje zdravie, pohodlie svojich blízkych, ich deti v záujme okamžitej radosti a pocitu pohodlia! Základom akejkoľvek závislosti je ostrý egoizmus: "Nezaujíma ma nič okrem môjho vlastného potešenia!"
Medzi alkoholom a heroínom je veľa spoločného. Tento záver som čerpal z mojej skúsenosti s alkoholom a závislosti heroínu od iných ľudí. Jedna osoba, ktorá používala heroín a bola na ňom závislá, mi povedala, ako sa stane, že slušní, inteligentní ľudia sa náhle dostanú do najzákladnejšieho sociálneho a morálneho dna, pod vplyvom závislosti.
Najväčším podvodom návyku je to, že nepríde hneď, ale je vytvorená hladko a postupne, a preto nepostrehnuteľne. Po prvých narkotických pokusoch osoba zvyčajne necíti tzv. "Lámanie" a závislosť. Všetko sa ukáže byť oveľa jednoduchšie, než to, čo mu sľúbili všetky druhy bojovníkov proti drogám v televízii. To mu dáva falošný optimizmus o svojej narkotickej budúcnosti a s istotou sa pustil do nových heroínových dobrodružstiev.
Potom v dôsledku závislosti niektoré vedomosti postupne začínajú slabnúť, kritické vnímanie seba samého a okolitých vecí: to, čo sa zdá byť nemorálne, netoleročné, sa teraz zdá byť samozrejmosťou. Závislý si už nemôže spomenúť na chvíľu, kedy začal neustále žiadať o peniaze od svojich priateľov. Prešlo to nevedomky, akoby za ním, a on sám si nevšimol, ako prestal vidieť niečo pokúšané v neustálom zadlžení: potrebujete peniaze a všetko, aj keď ste si o tom ešte nemohli premýšľať. Toto je najnebezpečnejší moment!
Závislý si myslí, že všetko je normálne, hoci všetko nie je vôbec normálne! Zdá sa mu, že kontroluje všetko, aj keď už užíva drogu každý deň! A to všetko je spôsobené tým, že k vedomiu dochádza neprimerane k závislosti. To nie je sprevádzané pokáním vôbec: "ach čo robím, je čas prestať!". Aj keď by takéto pokánie bolo veľmi užitočné.
Všimol som si toho istého účinku v mojom sebe a ostatných ľuďoch zo systematického užívania alkoholu. Ak som pil pred silnou alkoholickou vášňou, urobil som to nie viac ako raz za mesiac. A piť každý víkend a nebolo nič! Ale po chvíli sa mi začalo zdať, že pitie a piatok nie je niečo, nie často, to bolo to, čo Boh prikázal! Toto, zvážte, nepijte vôbec! (Budem sa dotýkať psychologického účinku spojeného s nesprávnym vnímaním frekvencie používania etylalkoholu.)
Nevidel som, ako som prestala vidieť niečo veľmi zlé v tom, čo pijem každý deň. Nevšimol som si, koľko som z piva vyrastala, ako som bol opuchnutý. Zdalo sa to normálne. Zdálo sa, že je normálne, že každý večer, alebo dokonca aj ráno, som bol veľmi opitý, že som namáhal svojich priateľov a ľudí blízko ku mne svojim neslušným správaním. Dokonca som si nepomyslel, či je to normálne alebo nie. Všetky moje fyzické, duševné, morálne metamorfózy, ktoré nasledujú cestu degradácie, mi unikli myseľ! Proces self-development je vedomý, na rozdiel od degradácie: osoba si uvedomuje, ako sa stať lepším. Ale keď sa zhoršíte, nevšimnete si to!
Aké je potešenie z alkoholu?
Existuje ďalšia podobnosť medzi heroínom a závislosťou od alkoholu. Skutočnosťou je, že na rozdiel od bežnej múdrosti, pôsobenie heroínu neprináša pocit nadpozemskej radosti, neobvyklého bzučania, ktoré drogovo závislými prenasledujú a chcú dostávať novú dávku každý deň. Pri posudzovaní názorov bývalých závislých sa celý účinok prejavuje na nejakom podráždenom pocit pohodlia zvierat, ktorý mnohí ani nedávajú radosť, pri prvých pokusoch o použitie. Čo je tajomstvo, pýtate sa. Prečo ľudia naďalej používajú a zomierajú?
A tajomstvo spočíva v najsilnejšej závislosti a sprievodných prestávkach. Osoba sa nedostáva vysoko od samotného heroínu, ale zo spokojnosti s intenzívnou túžbou a okamžitou úľavou od symptómov ťažkého fyzického a psychického nepohodlia (zlomu). Predstavte si, že máte zlú bolesť hlavy, len netrpezliví. Zrazu ste injekčne podávaný nejaký druh neškodného anestetika intravenózne, ktorého pôsobenie samo o sebe neprináša žiadne potešenie. Ale okamžite prejdete hlavou! Čo sa cítite? Fun!
Iba závislý na heroine bolí nielen jeho hlavu, ale celé telo a túžba dostať dávku silnejšiu ako smäd a hlad! Stručne povedané, "bzučanie" heroínu prichádza len vtedy, keď ľudia "sedia" a zbavujú im bolesti spôsobenej lámaním a uspokojením ich najsilnejšej túžby.
To isté platí aj s alkoholom. Pamätajte si svoje prvé skúsenosti s pitím Mali ste veľa radosti? Možno ste mohli poprvýkrát evokovať nezvyčajné pocity zmeneného vedomia, boli ste pravdepodobne čerpané z dobrodružstiev, o ktorých ste potom dlho diskutovali so svojimi priateľmi, takže si túto skúsenosť zapamätáte. Ale nehovorím o tom, ale o samotnom pôsobení omamnej látky nazvanej etylalkohol. Takže si skutočne užil efekt? Pokiaľ ide o fyzické symptómy, cítili ste závrat, nekoordinovanosť, ťažkosti v hlave a psychologický účinok sa zmenšil na objavenie sa chvenia v komunikácii, zmätenosť myšlienok, otupenosť určitých pocitov a nárast nálady ...
Povedz mi, je o tom veľa bzučanie? Nemyslím si, zvlášť keď porovnáš radosť s dôsledkami. Ľudia dostávajú skutočné potešenie z alkoholu, keď uspokojujú už vyvinutú závislosť alebo iné túžby (napríklad odstrániť nervozitu, bolesť svalov atď.). Účinok alkoholu je naozaj nudný a nezaujímavý, ale keď chcete piť, pretože ste zvyknutí piť, ste nervózni a nervózni, potom vyprázdňovanie niekoľkých fliaš piva prináša skutočné potešenie. Alebo možno prežívate alkoholické poruchy (kocovina) a cítite úľavu, keď ju odoberáte pohárom.
V samotnom alkohole nie je veľký buzz. Ak chcete získať túto vzrušenie, musíte sa pripojiť k alkoholu.
Bohužiaľ, veľa pijanov chýba v tomto momente, a preto je pre nich ťažké prestať piť. Myslia si, že alkohol prináša taký pocit potešenia a úľavy, ako môžem žiť bez týchto pocitov?
Mnohí ľudia nemôžu prestať piť, a to nie preto, že im chýba vôľa ich brať a zastaviť, ale preto, že sa bojí, keď sa pokúsia predstaviť si budúcnosť bez alkoholu. Ale tieto pocity sú spôsobené iba samotnou závislosťou, psychologickou a fyzickou. Je potrebné zbaviť sa závislosti, alkohol už nebude potešením, naopak jeho používanie bude sprevádzané pocitom nepohodlia a plytvaním času, zdravím a energiou. Ak chcete prestať piť, musíte to držať v hlave.
Alkohol a heroín patria medzi najnebezpečnejšie lieky, ktoré ľudstvo vedelo! Spôsobujú najsilnejšiu závislosť a lámanie a vedú k silnej osobnej degradácii!
A silná túžba robí poslušného zvieraťa z človeka, ktorý sa podriadene podrobuje svojmu inštinktovi bez práva na výber. Informácie o vlastnostiach závislosti heroínu z prvej ruky ma ovplyvnili oveľa viac ako akákoľvek protidrogová propaganda, pokiaľ ide o vytváranie averzie voči heroínu a pochopenie toho, že osoba, ktorá pije, sa veľmi nelíši od závislých od opiátov.
Preto si myslím, že ľudia potrebujú pravdu o drogách a nie o prehnanej pravde. Skutočná pravda je vždy horšia, pretože je logickejšia a je v súlade s realitou života. A pravdou nie je len to, že závislosť od heroínu sa netvorí okamžite, ale aj to, že druhá nie je oveľa nebezpečnejšia ako alkohol, čo je na druhej strane extrémne nebezpečné a je tiež drogou! Táto skutočnosť, naše veľkolepé médiá, z nejakého dôvodu, sa netýkajú. Možno je to kvôli tomu, že predaj heroínu neplatí daň, zatiaľ čo objem predaja alkoholických nápojov sa vypláca štátu.
Mýtus 2 - Existuje dôvod na pitie
Sme zvyknutí na to, že každá radostná alebo smutná udalosť je sprevádzaná kolektívnym pitím alkoholu. Takto sa v našej kultúre vytvárajú tradície, ktorých účelnosť si ani nemyslíme. Ale človek sa musí iba pokúsiť abstraktne od obrazu myslenia, ktorý nám kultúra prináša, pretože celá absurdita týchto tradícií zachytáva oko. No, aké by mohlo byť spojenie medzi nejakou radostnou udalosťou a používaním alkoholu v zložení nápojov?
Pokúste sa psychicky prekročiť svoju kultúru a pochopte toto spojenie. Ak sa vám podarilo abstrahovať z tradície, nebudete môcť nájsť spojenie, pretože neexistuje žiadne! Neexistujú žiadne dôvody na pitie alkoholu, tieto dôvody sme si mysleli, aby sme ospravedlňovali naše slabosti a zabalili ich pompéznymi rituálmi! Tam môže byť túžba piť a vyvolať v žiaľ, v dôsledku potreby zmierniť bolesť. Ale to nie je ani najlepšia cesta, pretože alkohol len dočasne odstráni utrpenie. Potom sa vrátia s novou silou.
Tradície sú extrémne relatívne veci a veľmi sa líšia v rôznych kultúrach. Napríklad v Indii kultúra konzumácie alkoholu nie je taká bežná ako naša. Áno, problém alkoholizmu je tam, ale postoj ľudí je úplne iný. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.
Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.
Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!
Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.
Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.
Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть
Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.
Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.
Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. Это не так. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!
Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.
Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.
Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!
Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!
Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.
Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.
Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению
Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.
Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.
Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.
Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…
Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.
Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».
Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.
Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?
Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.
То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.
Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.
Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.
Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)
Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.
И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!
Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».
В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».
Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»
В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…
Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.
Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.
Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.
Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья
Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.
Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!
А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.
В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.
