Láska a vzťah

Ako sa zbaviť žiarlivosti - 10 spôsobov

Dnes to poviem ako sa zbaviť žiarlivosti vo vzťahu k manželovi, manželke, rodičom, deťom alebo priateľom. Prečo ľudia žiarli svojich manželov kvôli svojim priateľkám? Vaše manželky cudzím? Vaši rodičia ostatným deťom? Odkiaľ pochádza žiarlivosť?

Dôvody žiarlivosti:

  • Po prvé, žiarlivosť pochádza zo strachu. Strach zo straty toho, čo máte radi.
  • Po druhé, vyrastá zo seba-pochybností, vo vzťahu s partnerom (priateľ, dieťa, ktokoľvek). Neistota, že vás partner miluje a nedáva vám prednosť inej osobe, ktorá bude lepšia ako vy.
  • Po tretie, žiarlivosť je výsledkom vlastného prístupu voči vášmu partnerovi. Túžba mať monopol na svoj osobný život, zasahovať do všetkých jeho vecí.
  • Po štvrté, táto kvalita môže rásť z iných komplexov a obáv.

Čo sme nevidili v zozname príčin žiarlivosti? Love! Žiarlivosť nevychádza z lásky, jej základom je strach. Konštantné záblesky žiarlivosti iba zasahujú do lásky a menia vzťahy do série utrpenia a nedôvery.

Ako získať žiarlivosť? Ako odstrániť príčiny tohto pocitu?

1. Zbavte sa všetkého, čo neslúži vašej láske.

Počas záchvatov žiarlivosti vedie veľa ľudí špionážne hry. Neustále kontrolujú odchádzajúce hovory na telefóne manželky, pokúšajú sa cítiť parfum z bundy, volajú ho každú hodinu, aby sa uistili, že sa stretne so svojimi priateľmi a nechodí na svoju milenku, zakáže komunikovať so zástupcami opačného pohlavia a .D. Stručne povedané, držte svojho partnera na krátkom vodítku. Zároveň ani neuvažujú o tom, kde ich tento pocit vedie.

Podvedome môžu ľudia cítiť, že riešia určitý problém, ktorý slúži záujmom zdravých vzťahov. Koniec koncov, manželia by sa mali milovať, nemali by sa meniť s inými ženami a mužmi, myslí si. A preto potrebujú neustále si byť istí svojou vernosťou svojho partnera a robia všetko preto, aby podporili túto dôveru, aj keď to spôsobí vlnu nedôvery, negatívnych emócií a hádky bez akéhokoľvek dôvodu. Tak, žiarlivosť dostane zelené svetlo.

Ľudia sú zvyknutí milovať a žiarlivosť ísť ruka v ruke a mnohí z nich sa naučili vyrovnať sa s tým, že žiarlivosť sa stala plnohodnotným účastníkom ich vzťahu.

Ale v skutočnosti paranoja, ktorá sa objavuje na základe žiarlivosti, vôbec neslúži cieľom lásky a harmonického spoločného života, ale len jedy milujú. Žiarlivosť, ako aj akcie spôsobené žiarlivosťou, neriešia problémy, ale vytvárajú.

Premýšľajte o tom, čo vám povedú vaše nekonečné záblesky žiarlivosti? Bojíte sa tak z lži, ale sami sebe obklopíte váš vzťah atmosférou nedôvery. Ste tak vystrašení, že stratíte svojho partnera, ale zároveň sa snažíte kontrolovať každý jeho krok, obviňovať ho, vytvárať zákazy, prisahať, kričať, podozrievať ...

Vytvára to základ pre blízky, dôverujúci, zdravý a dlhý vzťah? Ironia žiarlivosti (a naozaj veľa iných pocitov založených na strachu) spočíva v tom, že vy, kvôli svojmu strachu, len priblížte to, o čo sa tak bojíte! Nedôvera a paranoia napokon spôsobia, že vzťahy sú krehkejšie a odcudzia vás od partnera.

Keď sa nabudúce budete žiarliť a chcete vykrikovať svojho manžela alebo skontrolovať jeho telefón, opýtajte sa sami seba, ako tieto kroky pomôžu vášmu vzťahu? Ako to pomôže vašej láske? Ako to môže zabrániť výskytu tých vecí (strata partnera, rozpad vzťahov), o ktoré sa tak obávate?

Ak vaša odpoveď na všetky tri otázky je "žiadny spôsob" alebo "to bolí len", potom dajte svoju žiarlivosť červenej farby.

To samo o sebe vám nepomôže úplne sa zbaviť tohto pocitu. Ale prvý krok na ceste zbaviť sa negatívnych emócií je pochopenie, že nepotrebujete tieto emócie, ktoré vás len bránia.

Zbavte sa vášho vzťahu, že neslúži záujmom lásky!

2. Odstráňte svoje obavy

O tom, čo sa obávame, samozrejme nechceme premýšľať. Napríklad: "Čo keď stratím svoju prácu? Nechcem ani o tom premýšľať!" Zvláštne, ako to môže vyzerať, naše obavy majú nad nami moc, práve preto, že nechceme premýšľať o tom, čo sa stane, keď sa strach zmení.

Samozrejme, že so mnou nebudete súhlasiť a namietať: "Nie je to tak, neustále premýšľam nad tým, čo sa bojím, predstavím si, ako zlý to bude, keď ma opustil môj milý a aké strašné pocity zažijem ,

Ale nemyslíte na to, čo sa bude diať ďalej. Myslíte si len na negatívne emócie v čase realizácie vášho strachu. Snažte sa duševne prekročiť túto hranicu, a to aj vtedy, ak nechcete premýšľať o budúcnosti.

Mysli na to: "Čo sa stane za rok po našom oddelení Čo sa stane za päť rokov Musí byť to, že prvé mesiace budú pre mňa ťažké Ale potom sa začnem trochu zotavovať Po nejakej dobe budem mať nový vzťah, budú ešte lepšie ako tieto. "

(Toto nie je najlepší scenár! Možno, že váš vzťah bude žiť aj po skončení velezrady, budem o tom hovoriť v poslednom odseku tohto článku.)

Nie je to strašidelné, ako si na začiatku myslel, že? Buďte realistickí! Pokúste sa prechádzať tieto obrázky vo vašej mysli. Premýšľajte o tom, ako sa dostanete z tejto situácie, ako budete žiť, a nie o tom, ako sa budete cítiť v čase splnenia vášho strachu zlé!

Verím, že ak sa pokúsite analyzovať svoje ďalšie obavy týmto spôsobom, pochopíte, že aj oni sú prázdni. Takmer každý strach je prázdny. Hranica medzi ľudským strachom nie je ničím. Nebojte sa tohto "nič". (O tom budem podrobnejšie diskutovať v ďalších článkoch.)

Nemali by ste byť veľmi prepojení s tým, čo máte. V súčasnosti sa vám môže zdať, že vzťah s touto osobou je najdôležitejšou vecou, ​​ktorú máte v živote. Ale to je čiastočne ilúzia a podvod. Je ťažké, aby ľudia premýšľali v perspektíve celého svojho života a oni, keď sa stane, veľmi preceňujú úlohu toho, čo majú teraz.

Táto myšlienka nemusí byť úplne intuitívna. Pýtate sa ma: "Ako sa nestojí za to, že by som bol silno spojený s niečím? Som pripojený k tomu, čo milujem: svojim deťom, mojej rodine, mojej práci, môjmu cieľu, to je základ mojej existencie! na to, čo milujem? "

Nie, navrhujem len prestať zažívať bolestivú náklonnosť, ktorá neprinesie nič iné ako utrpenie a strach.

Ak milujete svojho manžela veľa, ale vždy žijete strachom, že váš vzťah môže skončiť, ste šťastní? Z tohto vzťahu máte spokojnosť? Nemyslím si. Strach z toho, že stratíte tento vzťah v budúcnosti, vás znepokojuje. Ale skutočnosť, že ich vlastníte v súčasnosti, vás nerobí šťastnými, pretože sa neustále báť a len premýšľať o budúcnosti!

Silné pripútanosti spôsobujú strach zo straty. A strach zo straty vám bráni v tom, aby ste si užili súčasný okamih.

Nesmie byť pevne pripojený neznamená, že nemilovať. Nesmie byť pevne priložené, aby sme si uvoľnili postoj k tomu, že nič nie je navždy, byť realistické. Buďte pripravení na čokoľvek. A budete môcť vychutnať to, čo máte teraz.

3. Zastaviť porovnávanie

"A čo keď nájde viac dôstojnú ženu ako ja, múdrejší, krásnejší!"

"Je okolo neho toľko mužov, krásnejšia a úspešnejšia ako ja, nie je šanca, že náš vzťah môže prežiť."

Tieto znepokojujúce myšlienky sú mnohým známe. Začnete porovnávať s ostatnými členmi vášho pohlavia a ste v rozpakoch zo strachu zo súťaže. Ale muži a ženy nie sú na trhu lásky nejaké výrobky!

Vzťahy medzi ľuďmi nie sú vždy podobné komoditno-peňažným vzťahom, v rámci ktorých sú preferencie tvorené výlučne na základe vlastností "tovaru": príťažlivosť, úspech, inteligencia atď. Skôr je to skôr postoj majiteľa kapitálu, v skutočnosti k kapitálu. Toto nie je ani najúspešnejšia analógia, ale bližšia.

Chcem povedať, že váš vzťah teraz nie je rovnaký ako vtedy, keď sa práve začínalo. Možno, že keď ste sa prvýkrát stretli s vaším partnerom, boli ste len prepojení vzájomnou príťažlivosťou.

Ale v priebehu rozvoja vzťahov vzniká určitý "kapitál", niečo viac ako len príťažlivosť a vášeň, posilnená vonkajšou atraktívnosťou a úspechom. Tento kapitál sa nahromadil v priebehu rokov, keďže oba subjekty vzťahov sa čoraz viac navzájom chápu, ako spoločne nachádzajú riešenia svojich problémov a vyvodzujú závery z ich chýb, ako prekonávajú ďalší problém, ktorý sa dostal do cesty ...

A tento kapitál je vec príliš cenná. Nemôže byť tak ľahko vymenená za niečo iné. Stručne povedané, váš partner vás miluje nielen kvôli vašim kvalitám, ale za všetko, čo ste s ním mali. Alebo ťa môže milovať za niečo iné, ktoré si nepočkáš. A to je to, čo vám umožňuje uprednostňovať vás na úspešnejších a atraktívnejších ľudí.

"Dobré" - hovoríte. "A čo ak naše vzťahy nie sú ako" budovanie spoločného morálneho kapitálu. "Len sa rozpadajú, zdá sa mi, že nás nič neviaže".

Potom prejdite na ďalšiu položku.

4. Zlepšite svoje vzťahy

Venujte svojmu partnerovi viac času. Naučte sa jeho túžby. Ukážte mu starostlivosť a dôveru. Pokúste sa spoločne riešiť rodinné problémy. Hovorte o svojich ťažkostiach. Staňte sa navzájom atraktívnejšími. Urobte odrody. A rozvíjajte svoj vzťah a nezastavte sa tam!

Neposkytnem tu podrobné pokyny na zlepšenie vzťahov. Toto bude téma samostatného článku. Chcem povedať, že vernosť partnerov medzi sebou nie je odvodená od dohľadu, podozrenia a nedôvery. Je to výsledok silného, ​​spoľahlivého a uspokojivého vzťahu.

Ak nenájdete žiadny dôkaz cudzoložstva počas svojho špehovania o vašom manžela, to nebude eliminovať vašu žiarlivosť, po nejakej dobe to bude znovu vzplanutie. Ale keď sa vo svojom vzťahu dôverujete, keď sa vy a váš partner obklopíte navzájom dôverou, len potom budete mať menej dôvodov na to, aby ste žiarli.

Aby ste odstránili samotný pocit žiarlivosti, ako aj príčiny jeho výskytu (zrada), musíte sa snažiť rozvíjať vzťahy a nie ich súčasne premieňať na špionážny román a soap opera!

Nedávno som sa pýtal, prečo je celková štátna kontrola spravidla v menej rozvinutých krajinách. Myslím si, že sa to deje kvôli tomu, že krajiny s veľkými ekonomickými problémami majú len jeden spôsob, ako podporiť vlastenectvo a udržať svojich obyvateľov v krajine. Týmto spôsobom, klamať, organizovať dohľad a vytvárať zákazy, vrátane zákazu opustenia krajiny. Láska a oddanosť obyvateľov tejto krajiny voči štátu je založená na strachu a podvode.

Štáty s dobrými ekonomikami a sociálnymi podmienkami sa však nemusia uchýliť k diktatúre. Človek nebude utekať z tejto krajiny, ak dostane príležitosť. Pretože miluje jeho štát, pretože poskytuje svojim obyvateľom dobré životné podmienky a stará sa o nich. Nikto núti ho, aby "miloval". Tento pocit preto vzniká úprimne.

Môžete ľahko použiť túto analógiu vo vzťahu. Je potrebné vytvoriť atmosféru lásky a dôvery vo vašu rodinu, získať spoločný "láskavý kapitál" a tým znížiť riziko "emigrácie vášho manžela / manželky" do inej rodiny. Je to lepšie ako sledovanie prostredníctvom zákazov a dohľadu.

5. Obmedzte svoju predstavivosť

Váš manžel pretrváva v práci. A teraz máš hlavu, na ktorej sa baví s ostatnými ženami. Ale nenechajte sa ponáhľať, aby vaša predstavivosť prebehla. Ak budete naďalej prezentovať toto, bude pre vás ťažké vymaniť sa z týchto myšlienok a počúvať rozumné argumenty, keď prídu na vašu myseľ.


Tieto fantázie vás zbavujú možnosti triezvyhodného posúdenia situácie. Preto ak ste si všimli útoky paranoia na základe zradenia svojho partnera, potom prijmite pravidlo: "Prvá myšlienka je nesprávna myšlienka, kým nepreukáže opak."

To možno povedať, že je to predpoklad viny impulzívnych myšlienok. Tento princíp mi pomáha veľa vyrovnať sa s mnohými emóciami a vidieť situáciu tak, ako je, a nie spôsob, akým sa moje krátkodobé pocity snažia prezentovať.

Preto vymažte všetky tieto fantázie na chvíľu. Venujte im pozor, neskôr. Pre začiatok upokojte svoju myseľ. Aj napriek tomu, že ste sa zaobchádzali s úzkosťou a úzkosťou, nič vám nebude prísť do mysle.

Takže obráť svoju pozornosť na niečo iné. Nenechajte sa "väzba" v týchto fantáziach. Začnite uvažovať o probléme len vtedy, keď si uvedomíte, že ste sa upokojili a vaša úzkosť nepriťahuje všetky vaše myšlienky na ich "negatívny pól". Potom môžete situáciu posúdiť triezvo. Možno pochopíte, že vaše obavy boli márne. Ale možno ich budú potvrdené. Ale skôr než o tom premýšľate, mali by ste pokojne analyzovať situáciu v skutočnosti a nezúčastňovať sa na vašich fantaziách.

6. Prestaňte žiť len život vášho partnera

Často dôvodom žiarlivosti je posadnutosť jedného z partnerov o živote druhého. Stáva sa to, že sa to stane z dôvodu, že jeden z partnerov nemá svoje osobné záujmy a osobný život. A nemá nič iné, než žiť život iného.

To platí nielen o žiarlivosti, ale aj nadmernej kontrole rodičov (zvyčajne matiek) vo vzťahu k deťom. Pochopte, že vaša kontrola, vaša úzkosť, nekonečné zásahy do niečího života nebudú robiť vás alebo osobu, ktorej život narúšate šťastnejšie!

Aby ste tomu zabránili, prineste do svojho života nejaké odrody. Nájdite svoje koníčky a vašu vášeň. V žiadnom prípade by to nemalo byť dôvodom na ignorovanie vášho partnera alebo dieťaťa kvôli vašim novým záľubám. Vôbec nie! Nech je to dôvod, prečo pochopíte, že okrem svojho manžela a vašich detí je v živote niečo iné.

Súčasne nechajte svojho partnera (alebo syna, dcéra) žiť aj iný život okrem rodinného života. Nechajte mu priestor na rozhovor s priateľmi, kolegami a dokonca aj ľuďmi opačného pohlavia! Ukážte svojmu partnerovi, že mu máte dôveru, dajte mu určitú slobodu, nepokúšajte sa študovať každý centimeter svojho života a nestlačte ho ovládacími spojkami.

Takisto vám pomôže stať sa menej spojený s vaším vzťahom, pretože budete mať niečo iné, preto sa budete menej báť straty a menej trpíte!

7. Vykonajte opak

Opačuje to, do akej žiarlivosti vás tlačí. Ak uvidíte, že vaša žena hovorí s mužom, na ktorý nie ste oboznámení, namiesto toho, aby ste na tento človek zlomyseľne šplhali a potom škandalizovali svoju ženu, príďte a zdvorilo sa s ním stretnúť! Možno zistíte, že je to len pracovný kolega, ktorého sa vaša žena stretla a z ktorej jednoducho nemohla prejsť z dôvodu taktu. A pochopíte, ako bola vaša žiarlivosť absurdná.

8. Buďte úprimní! Nehrajte hry

Drop všetky tieto špionážne hry a skryté pochybnosti! Ak sa o niečo obávate, požiadajte svojho partnera priamo! Len to neurobíte v podobe škandálu! Jednoducho povedzte o všetkých svojich podozreniach a uvidíte, na čo odpovie.

Ale predtým, ako o tom budete hovoriť s partnerom, neublížili by ste sa, ak by ste si sami ohodnotili, aké sú vaše podozrenia ospravedlniteľné.

Veď mnohí ľudia vedú "skrytú hru" a konajú tajne, len preto, že podvedome pochopia, že všetky ich pochybnosti sú absurdné a smiešne a bolo by absurdné hovoriť o ich paranoike druhému.

Preto príprava na takýto rozhovor vám pomôže nielen priamo hovoriť o svojich strachoch a dosiahnuť novú úroveň dôvery (ak pochopíte, že konverzácia by mala prebiehať), ale tiež skontrolovať, či sú vaše obavy skutočné, alebo len výsledok neskutočnej fantázie.

9. Dôverujte svojmu partnerovi

Už som hovoril o dôvere viac ako raz v tomto článku, ale považujem túto otázku za veľmi dôležitú, a preto som ju uviedla v samostatnom odseku. Dôvera je nevyhnutným predpokladom zdravého a silného vzťahu. Myslíš, máš dôvod nedôverovať svojmu partnerovi?

Nehovorím, že nikto nemá taký dôvod. Často sa stáva, že začneme podozrievať svojho partnera, nie preto, že neospravedlňoval našu dôveru, ale len preto, že sme sami zažili strach a pochybnosti. Žiarlivosť sa v tomto prípade nespolieha na nič v skutočnosti, ale prúdi len z našich osobných pocitov.

Prečo sa nesnažte dôverovať svojmu partnerovi? Prestaň vidieť v každom slove jeho podvodu a zbaviť jeho nekonečných podozrení. Samozrejme, podozrenia nie sú vždy neopodstatnené. Ale pokúste sa uveriť svojmu spriaznenému duše a nepodieľať ho na niečom zlom aspoň mesiac bez ohľadu na to, ako sa správa a čo robí.

Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…

10.Будьте готовы простить

Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)

В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.

Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.

Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.

Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!

Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!