Keď hovoríme po telefóne, na prednáške alebo na schôdzke, mnohí z nás premýšľajúci kruhy na papier. Ukazuje sa, že takéto obrázky majú skrytý význam. Tieto mandaly sú staroveké sakrálne symboly, ktoré vám pomôžu naučiť sa meditovať, praktizovať pozornosť alebo odhaľovať signály vesmíru.
Ukazuje sa, že koncentrované ponorenie do seba sa nelíši od bowlingu: čím viac trénujete, tým lepšie sa to ukáže. Asistentom v tomto sú obrázky mandaly a farebné ceruzky. Povieme, čo je mandala a ako sa vracia do šťastného detstva.
Čo je mandala
Mandala je ohraničená v kruhu posvätným symbolom harmónie, jednoty, integrity vesmíru, sveta a človeka v tomto svete. Preložené zo Sanskritu "mandala"Znamená"kruhalebo "sférou". Ale to nie je jednoduché kreslenie, ale mystický diagram, ktorý obsahuje geometrické postavy a obrazy božstiev zobrazených v jazyku symbolov, ktoré je možné čítať, študovať, skúmať, opakovať a zapamätávať si pre ďalšiu reprodukciu.
Mandala je zobrazená ako vonkajší kruh, v ktorom je napísané štvorec, ktorý zahŕňa vnútorné kruhy. Posvätný obraz je umiestnený vo vnútornom kruhu., Tento obrázok znamená jasnú symetriu s výrazným stredom, zosobňuje pohyb od okraja do stredu, aby sa rozlíšil pravý od viditeľného.
Mandala rada kreslí prírodu sama. Kvitnúce kvety sedmokrásky alebo slnečnice, škrupiny, snehové vločky, stromové krúžky, pavučiny alebo kruhy z kvapiek na vode.
Čo sú mandaly?
Obrázky sú ploché (dvojrozmerné) a trojrozmerné (trojrozmerné). Plochá farba na papieri alebo plátne, vyšívanie, tvorba z piesku, nití, mramorových štiepok, kvetov alebo drahých kameňov. Objemový výrez z oleja alebo z jedného kusa dreva.
Dnes sa mandaly používajú na náboženské alebo psychologické účely:
- rituál - Ide o meditačný nástroj, ktorý sa nazýva "zmrazené modlitby". Majú hlboký filozofický význam, prístupný iba vyvoleným.
- osobné - zobrazené v procese arteterapie, psychoterapie alebo vyšívania. Zaujímavé pre ľudí rôznych svetonázorov, náboženstiev, profesií.
Osobné mandaly sú vytvorené s osobitným účelom:
- želanie-naplnenie, Počas kreativity človek žiada vyššiu silu na splnenie svojich plánov. Zvyčajne žiadajú o lásku, peniaze, zdravie, energiu. Hotové mandaly sa používajú ako kúzlo.
- Terapeutické mandaly, Jedná sa o pripravené obrázky pre kontempláciu alebo sfarbenie mandaly na úľavu od stresu. Farby pre nich sú vybrané z dôvodu - každý odtieň má svoj vlastný účel.
História obrazu "mandaly"
Od dávnych čias bol kruh identifikovaný s božstvom. Bol uctievaný, vyšívaný na šatách a malovaný zvláštnymi rituálmi. Mnoho náboženských udalostí začalo osvetlením kruhu, staroveké svätyne zapadajú do kruhu. Šamánové tamburíny a rituálne čínske bronzové zrkadlá majú guľatý tvar. Každá starodávna kultúra používala obraz kruhu, ale urobila to pre rôzne úlohy.
Historické a kultúrne pôvod mandaly, vedci interpretujú inak, Najstaršie obrazy v jaskyniach alebo na kameňoch symbolizovali uctievanie Slnka a Mesiaca. Ak nechodíte do dlhých vysvetlení, mandala pre starých ľudí symbolizovala obraz sveta.
Predpokladá sa, že tkaná mandala pôvodne z Mexika, Veľké a zložité obrazy sa naučili roky tkáčať. Navyše práca s jeho rukami mohla byť prekonaná rýchlo, ale len niekoľko vybraných dosiahol duchovné osvietenie počas rituálu. Rodáci obyvatelia Severnej Ameriky, indiáni navajo, majú starobylý obrad očistenia pomocou pískových mandal. Počas rituálu s piesňami a tancami sa duchovia volajú do stredu kruhu a liečia duševné alebo fyzické choroby človeka.
Vo védskych rituáloch mandaly symbolizovali štyri strany sveta, ktoré boli uzavreté v kruhu. Neskôr časť hinduistickej kultúry mandaly sa zmenila na budhizmus a stala sa jedným z hlavných posvätných symbolov budhistickej mytológie, Mnísi vytvárajú celé mesiace komplexné a malebné obrazy, čím vyjadrujú všetky jemnosti budhistického pohľadu na svet.
Staroveký obraz slnka Yaryla ako symbol víťazstva svetla nad tmou je jedným z najznámejších slovanských mandal. V predkresťanskej kultúre bol obraz aplikovaný na textílie, kovy a kameň. Mandalas-oddelenia "Božie oko" telo ich vetvy stromov a visel v blízkosti vchodu do domu, aby sa nechali negatívne energie do bytu.
Mandaly v psychoterapii
Koncept mandaly bol zavedený do psychoterapie zakladateľom analytickej psychológie Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung si všimol, že v ťažkých obdobiach života človeka nevedome začne kresliť kruhy alebo vidí svoje obrazy vo sne v podobe labyrintov alebo špirál. Podľa jeho názoru tieto obrazy pomáhajú vyrovnávať duchovné a materiálne svety človeka. Stred mandaly je centrom osobnosti alebo zdrojom psychickej energie, v ktorej sa zbližujú psychologické protiklady.
Budhistický sakrálny symbol sa dnes používa v technikách osobného rozvoja. Prax uvažovania alebo vytvorenia mandaly je najjednoduchšie cvičenie na začatie cesty do vášho vnútorného sveta.
diagnostický
Terapeutanti používajú diagnostické mandaly na stretnutie s novým klientom alebo na prácu s deťmi. Keď osoba prvýkrát vstúpi do kancelárie psychoterapeuta, je pre neho ťažké okamžite povedať o skrytej alebo presne formulovať žiadosť. Farbenie mandaly s farebnými ceruzkami je skôr ako hra. Klient relaxuje a čerpá, a terapeut potom dešifruje kresbu.
Interpretácia zohľadňuje použité farby a ich umiestnenie vzhľadom na seba, odtieň rámu, prekračujúci hranice obrazu, stred obrázku a dokonca výraz tváre klienta počas práce. Môžete si pre seba robiť istý druh psychoterapie. Pre to budete potrebovať:
- Mäkké pastelky, pastelky, farby alebo perá s plstenými účinkami.
- Guľôčkové pero a prázdny papier.
- Pripravená mandala na farbenie
- Čas a nálada.
Ako začať pracovať:
- Posaďte sa, uvoľnite sa a zhlboka nadýchnite.
- Pracujte podľa svojho želania - v tichosti alebo zapnite jemnú hudbu.
- Počas práce sa snažte sústrediť len na postavu.
- Nezabudnite si uvedomiť svoje myšlienky, emócie, náladu. Napíšte všetko na čistý list.
Keď ste hotoví, premýšľajte o svojich myšlienkach a obrazoch, ktoré sa objavili vo vašej mysli. Pokúste sa interpretovať výkres. Možnosti dekódovania sú veľa. Tu sú niektoré z nich:
- Stred obrazu - to je hlboké nevedomie. Jeho farba, okraj, veľkosť predstavujú vaše vnútorné ja v tejto chvíli. Dve centrá hovoria o vnútornom konflikte. Ak vôbec nie je centrum, vaša "ja" je vo fáze transformácie alebo prehodnotenia.
- hranice - je to vaša schopnosť udržiavať vzdialenosť v spoločnosti. Príliš husté alebo tmavé rozprávanie o opatrnom postoji voči druhým, potrebe sebaobrany. Extraverty, ktoré odvodzujú energiu z neustálej komunikácie, majú väčšiu pravdepodobnosť, že majú jemné hranice.
- Vzor symetrie - toto je ženská a mužská. Silná asymetria hovorí o skúsenostiach, neexprimovaných emóciách, vnútornej nerovnováhe.
Mandala v psychoterapii je akýmsi zrkadlom, ktoré odráža vnútorný stav svojho tvorcu. Každá práca je jedinečná a neopakovateľná, takže pre hlbšiu analýzu obrazu je lepšie obrátiť sa na skúseného terapeuta.
liečebný
V arteterapii sa na farbenie používajú hotové mandaly, celé albumy a knihy pre dospelých a deti alebo hotové šablóny z internetu. Toto dobré cvičenie pomáha utišiť, počúvať sami seba, prehodnotiť to, čo sa deje. Čo sa deje počas práce:
- Malé zdvihové pohyby kefy znižujú emocionálny stres.
- Obľúbené farebné kombinácie spôsobujú pozitívne emócie a spomienky.
- Symetrický vzor s jasným stredom dáva zmysel pre rovnováhu, harmóniu.
- Návrat do detstva, keď bolo všetko jednoduchšie a jasnejšie, pomáha vymazať emocionálne zázemie, zabudnúť na niekoľko hodín.
- Počas práce je mozog ponorený do meditačného stavu a sám nájde riešenie vzrušujúcich problémov.
Pokiaľ je to potrebné, arteterapia môže byť kombinovaná s aromaterapiou. Prírodné esenciálne oleje z borievky, mäty, levandule, pelargónie sú ideálne na boj proti stresu.
závery:
- Mandala je mapa nášho vnútorného sveta.
- Obrazy kruhov všade sú Zem a Slnko, snehové vločky, kvety a dúhovka.
- Mandaly v psychoterapii - nástroj sebapoznávania, s ktorým môžete identifikovať duševné problémy a len relaxovať.
