Čierny prúžok v živote: kto je vinný a ako ho prekonať

Človek nemôže byť vždy šťastný a úspešný. Pokojný, bezstarostný život kedykoľvek môže byť tmavý nepríjemnými a dokonca aj tragickými udalosťami. Zaobchádzanie s nimi nie je jednoduché, najmä ak sa neuskutočnili po sebe. Nedobrovoľne si položte otázku: "Prečo sa to mi deje," "skončí život v čiernom pruhu v živote," "ako sa zbaviť problémov, ktoré sa nahromadili?" V skutočnosti rozbiť bludný kruh smolu pod silou každého.

Kto je na vine?

"Aj keď máme šťastie, pripisujeme to našej obratnosti, obviňujeme bohov za naše zlyhania" G. Shaw

Často sa nám zdá, že nešťastia pochádzajú z ničoho. Niektorí vinia osud alebo karmu. Častejšie však samotná osoba je obviňovaná za svoje problémy jedným alebo druhým spôsobom. Pozrime sa na zoznam najčastejších problémov:

Choroby. V jednom okamihu sa zdravie nezhoršuje, choroby sa postupne rozvíjajú. Spravidla to prispieva k zlej výžive, zlému životnému štýlu a dlhodobému ignorovaniu alarmových signálov tela.
Materiálne ťažkosti. Nedbalosť a nerozvážnosť pri utráraní peňazí celkom prirodzene vedú k ich absencii. Je tiež potrebné spomenúť takú ľudskú kvalitu ako lenivosť. Príliš leniví na vykonávanie svojich povinností v práci, príliš leniví, aby hľadali lepšie platenú prácu, príliš leniví robiť čokoľvek.
Nešťastná láska. Nesprávny výber partnera, silu pocitov nad mysľou často vedie k láske k sklamaniu.
Konflikt s ostatnými. Nepozorný postoj k príbuzným, tvrdé výroky, arogancia - hlavné príčiny hádky. Človek často nemôže objektívne hodnotiť svoje správanie, zdá sa mu, že je zranený, hoci on sám nie je lepší.
Strata blízkych, krádež, požiar, vojna, prírodné katastrofy. Možno jediné tragické udalosti, ktoré sa vyskytujú bez ohľadu na správanie, charakter a postoje človeka. Je dôležité vyrovnať sa s tým, čo sa stalo, nestratiť vôľu žiť a veriť tomu, že je v budúcnosti lepšia budúcnosť.

Čo robiť

"Úspešnosť je schopnosť prechádzať z neúspechu k zlyhaniu bez straty nadšenia." W. Churchill

Z hľadiska psychológie, akýkoľvek šok, človek potrebuje emocionálny výtok. Vydajte sa na negatívne emócie, kričajte, plačete, napíšte svoje pocity na kus papiera a potom ho vypijte. Uľahčite to. Teraz ste pripravení bojovať proti čiernemu pruhu v živote.

Čo robiť ďalej:

Rozpoznať problém. Povedzte svojim blízkym, ktorí vám môžu pomôcť.
Snažte sa objektívne posúdiť situáciu. Ako nezvratné sú dôsledky? Je možné niečo opraviť? Čo musíte urobiť?
Vypracujte akčný plán. Snažte sa nerobiť vyrážky, dobrodružné rozhodnutia.
Vezmite akúkoľvek pomoc. Niekedy pomáhajú cudzinci zmeniť situáciu.
Nevyťahujte sa do seba. Buďte otvorení komunikácii.
Nájdite pozitívne aspekty svojej pozície. Odpustenie by malo byť vnímané ako šanca nájsť novú, vyššiu platenú prácu. Prerušenie vzťahu sa stretne s veľmi blízkym, drahým človekom.
Odstráňte zúfalstvo. Hľadajte podporu vo viere, vaše presvedčenie, vaša obľúbená vec. Začnite pomáhať ostatným. Rozhovor s ľuďmi, ktorí už zaznamenali podobný problém.

V zdravom tele, zdravá myseľ

V období temnoty, depresie postarať sa o svoje zdravie je obzvlášť dôležité. Nedostatok vitamínov, nepravidelný spánok, zlá výživa zhoršujú schopnosť osoby vydržať zlyhanie.

Čo treba urobiť:

Jedzte viac ovocia, zeleniny. V zime môžete piť kurz vitamínov a minerálov.
Normalizujte spánok a odpočinok. Nemali by ste ísť na prácu alebo domáce povinnosti. Osoba musí spať minimálne 8 hodín denne.
Začnite deň aktívne. Ráno je vhodné robiť cvičenia. Môžete sa zaregistrovať v telocvični alebo v skupinách. Večer by sa telo malo upokojiť, prispôsobiť sa spánku.
Obmedzte konzumáciu alkoholu. Alkohol zakrýva myseľ, vytvára ilúziu bezpečnosti, znižuje schopnosť rozumu. Okrem toho, hľadaním riešenia ich problémov na spodnej časti skla, sa môžete rýchlo stať alkoholikom, čo ešte viac zhorší situáciu.
Udržujte svoje telo čisté. Vždy dodržujte pravidlá osobnej hygieny. Tým sa vyhneme mnohým chorobám. Okrem toho, sprchovanie pred spaním je dobrá psychologická metóda na zmiernenie stresu. Predstavte si, že všetky vaše zlyhania sú umyté vodou.

Denné tipy

Je dôležité pochopiť, že prelomenie reťazca negatívnych udalostí v jednom okamihu nebude fungovať. Aby ste nemuseli zložiť svoje ruky, nechať sa odovzdávať, nespadnúť do zúfalstva, dodržujte nasledujúce pravidlá:

Úsmevu. Dokonca aj napätý úsmev znižuje množstvo stresových hormónov v krvi.
Menej sebavedomie, viac chvály.
Zrieknite sa úlohy "obete".
Buďte zvedaví. Skúste každý deň naučiť sa niečo nové, nechajte sa uniesť so zaujímavou knihou, neobvyklým povolaním.
Rozmaznávajte sa s peknými malými vecami.
Prezrite si prítomnosť. Pamätajte, že minulosť sa nemení a budúcnosť závisí od toho, čo tu a teraz robíte.
Myšlienky sú podstatné, preto sa snažíte väčšinu času pozitívne myslieť.
Častejšie vo voľnom priestranstve prejdite v parku. Zostaňte v blízkosti prírody.
Získajte štyri-nohami alebo okrídlený priateľ. Každodenná starostlivosť o domáceho maznáčika bude odvádzať od ponurých myšlienok, dávať veľa príjemných teplých momentov.
Verte najlepšie. Sen, plány, stanovenie cieľov. Život pokračuje!

Čierny prúžok v živote sa určite skončí. Jedného krásneho dňa, len na ňu zabudnete. Jasné, radostné udalosti nahradia tmavé, ťažké poruchy. A nakoniec chcem dodať radu od seba. Nečakajte, že vás niekto náhle dostane z problémov, alebo zmiznú sami. Vezmite si život do vlastných rúk, konajte a veľa šťastia určite bude vyzerať vo vašom dome.