Čo robiť, ak chcete zomrieť

Každý z nás má čierne pruhy, ťažké chvíle, niekedy len chcete zomrieť. Stáva sa to v okamihu, keď boli vyskúšané všetky spôsoby, ako sa vyrovnať s ťažkosťami, boj za právo byť šťastný odobral všetky sily. Vo vnútri je "čierna diera", prázdnota, ktorá absorbuje všetko svetlo a opúšťa len tmu ... Prečo žiť? Smrť sa zdá byť jediným dôstojným spôsobom. Ak ste na pokraji, urobte ďalšie, posledné úsilie o prežitie. Ako sa vyrovnať s túžbou zomrieť?

Pamätný večer

Zvýraznite čas, kedy nikto z blízkej nebude rušiť, odpojte telefón a laptop. Vezmite album s fotografiami, zápisníkom, perom. Relaxujte a ponorte sa do spomienok. Ako to všetko začalo?

Tu sú vaše deti fotky: dieťa v legrační klobúk, promócie v materskej škole, prvý deň školy, narodeniny, Nový rok matinee. Ale prvé kroky pre dospelých: promócia, vysoká škola, strany, nové priatelia ... Pamätajte si všetko, čo bolo jasné, dobré a zlé. Obnovte všetky udalosti, ktoré zanechali značku na vašej duši.

Vráťte sa do súčasnosti. Tu sa nachádzate v pozícii, v ktorej ste teraz, s túžbou zomrieť a prekonať všetko. Prečo? Začnite rozvíjať "spleť spomienok" v opačnom poradí. Aké udalosti viedli k aktuálnemu stavu? Na papieri popisujte postupne všetko, čo sa stalo. Napríklad:

nesprávny výber povolania;
neúspešné manželstvo;
dlhy;
smrť milovaného;
nespokojnosť so sebou, jeho fyzická forma, správanie, postavenie v spoločnosti;
frustrácie;
túžba zomrieť.

Každý má svoj vlastný "čierny zoznam". Napíšte ho postupne, berúc do úvahy chronológiu udalostí. Teraz premýšľajte o každom z týchto bodov. V každom prípade žijeme v súčasnosti. Na papieri je minulosť, ktorá môže byť preškrtnutá. Predpokladajme, že ste si vybrali zlé povolanie? Predstavte si, že nemáte žiadnu špecialitu. Čo by ste urobili? Myslite na to, ako to možno vyriešiť. Dokonca aj druhé vysokoškolské vzdelanie možno získať najmenej 40 rokov, nehovoriac o všetkých druhoch kurzov.

Dlhy a nedostatok peňazí sú to, čo spôsobuje, že rodiny sa rozpadajú, ľudia sa rozčarujú životom a akceptujú túžbu opustiť ho. Žiaľ, globálna kríza dnes postihla väčšinu svetovej populácie. Prakticky každý obyvateľ krajiny, v ktorej žijete v podobnej situácii. Niekto je horšie, niekto je lepší, ale celkovo má každý aj dlhy voči bankám, súkromným veriteľom a platí hypotéku. Nikdy neviete, čo sa deje za zatvorenými dverami - kto pije, kto stratí všetko v kartách a kto je zmenený manželkou s bohatším mužom. Môžete mať aj relatívne dobré výsledky.

Peniaze sú len čísla na papieri. Riešenie finančných problémov bez emócií, ako je rovnica zo školského problému. Všetci písať podrobne: tu je príjem, a tu je výdavky. Zvážte, aké možnosti sú tu? Splácať splátky každý mesiac, vypracovať dohodu o reštrukturalizácii v banke, dobíjanie? Nakoniec, čo sa môže stať, ak neplatíte? Horšie ako vaša smrť - nič, verte mi.

Zvážte teda každú položku zo zoznamu. V opačnom stĺpci napíšte rozhodnutie a rozbehnite samotnú udalosť a nechajte ju v minulosti. Ak je príčinou úmrtia milovaného človeka, označte ho slovom: "Pokora". A kontaktujte psychoterapeuta, pretože je to neuveriteľne ťažké zvládnuť. Ale musíte bojovať!

Dôvody, prečo chceš zomrieť

Ťažké okolnosti a choroby môžu vyvolať myšlienky na smrť. Najbežnejšie príčiny sú:

finančné ťažkosti, dlhy;
poruchy príjmu potravy;
depresie;
duševné poruchy;
alkoholizmus a drogová závislosť;
smrť milovaného;
zrada;
zlomiť milostný vzťah;
sociálne odmietnutie;
strach z budúcnosti;
"domáce" násilie, tyrania v rodine;
adolescencia, kríza v strednom veku, menopauza u žien;
popôrodná depresia;
postihnutia.

Vo všetkých týchto prípadoch je najlepším spôsobom kontaktovať špecialistu. Ak z nejakého dôvodu nie je možné, použite nižšie uvedené tipy.

Pokúste sa podporiť nervový systém pomocou bylinných sedatív, vitamínov a zdravého spánku. Hlavná vec je pochopiť, že nechcete byť v takom stave a túžba dostať sa z nej.

Ako znovu získať túžbu žiť?

Ste si vedomí dôvodov, ktoré vás priviedli k myšlienkam smrti a dokonca pochopili, čo je potrebné urobiť. Neexistuje však žiadna morálna sila, aby ste mohli pracovať na splácaní dlhov alebo neexistovali žiadne prostriedky na rovnakú psychoterapiu. A je depresia, apatia, myšlienka, že smrť konečne ukončí toto peklo. Stop! Vyskúšajte nasledujúce možnosti:

Fyzická aktivita Veľa vyčerpávajúcich cvičení v telocvični, na štadióne, doma. Nenechajte sa oddýchnuť, zapojiť sa cez silu.
Dajte si poriadok. Zdá sa, že sa vám to nestará. Možno si udržať seba v slušnej forme pre ostatných, ale teraz to nestačí. Choďte do salónu a radikálne zmeňte obrázok. Nový strih a iná farba vlasov - to, čo potrebujete!
Bojujte proti depresii. Na každej klinike je psychiatr. Nebojte sa, teraz nikto neoznámi túto návštevu v mieste bydliska, do práce atď. Na každoročnom mede. To tiež neovplyvní províziu. Ale potrebujete pomoc. A s najväčšou pravdepodobnosťou to bude nielen psychoterapia, ale aj liečba drogami. V celom civilizovanom svete je to bežná prax. A počas prvých týždňov liečby sa budete cítiť "nažive".
Získajte domáce zviera, ktoré vyžaduje každodennú starostlivosť. Najlepšie je mať psa, pretože s ním budete musieť veľa chodiť, často kŕmením a upratovaním. Okrem toho vás bude vždy milovať a nikdy vás neopustí. Ale ak sa vám páči iné zviera, získajte aspoň mýval alebo capybara. Hlavná vec je, že nový priateľ má miesto nielen vo vašej domácnosti, ale aj vo vašom srdci.
Motivujte sa. Sledujte inšpiratívne filmy, čítajte knihy. Napríklad diela E. M. Remarqueho jednoducho nakazia túžbu žiť! Prečítajte si "Život na úver", "Stíny v raji", "Tri spolubojovníci". Majte na pamäti, že postavy sú v ťažkých životných podmienkach, ale nájdu miesto lásky a malé radosti.
Skúste niečo nové. Zvládnutie nových zručností alebo profesie je skvelou voľbou. Na internete je navyše k dispozícii mnoho online kurzov, z ktorých mnohé sú zadarmo.
Nájdite "podpornú skupinu" vo vašom meste alebo na internete. Zadajte svoj problém do vyhľadávacieho poľa a názov mesta, možno budete môcť nájsť tých, ktorí sú za rovnakých okolností. Alkoholizmus, drogová závislosť, bulímia, tyrania a násilie v rodine, odmietanie v tíme a iné problémy sa týkajú mnohých ľudí v rôznych životných štádiách. Nie si sám! Spolu s ostatnými ľuďmi s podobným príbehom bude oveľa jednoduchšie sa dostať von.

Nechajte sa znova narodiť ako fénix. Dajte si ďalšiu šancu. Prejsť "na ďalší svet" môžete kedykoľvek. Prečo by sa to malo práve teraz vyskytnúť? Vyrobili ste všetko, čo ste kedysi chcel? Všetci videli, vkusili, cítili sa s telom? Žiť, aby ste naplnili svoju existenciu s potešením. A len žiť!