Keď opisujeme zlý deň, často používame frázu "Dnes som v rozobratom stave." Niekedy demontovaný stav trvá príliš dlho, aby to ignoroval. Osobný život sa zrúti na pozadí kariérnych úspechov a sny o perfektnom tele vedú od komunikácie so skutočným svetom. Život je jasná hádanka. Zložte to úplne, znamená to dosiahnuť integritu svojho vlastného "ja". Niekedy trvá dlhý čas a starostlivo ručne rozdrviť detaily, ale toto je jediný spôsob, ako sa poznať sám seba.
Aká je celistvosť osoby
Bezúhonnosť osobnosti je vnútorná rovnováha, ktorá sa prejavuje tým, čo človek hovorí, myslí, robí a cíti jedným smerom. Integrita - skôr nie výsledok, je to proces. Zahŕňa výchovu, osobný život, rast profesie, spoločenský kruh, sny a ciele. Všetky tieto komponenty - lopatky na vrtule lietadla.
Je potrebné zlomiť jeden, ako život začína písať nepochopiteľné zákruty. Nehoda sa nestane, ale lietadlo stráca nadmorskú výšku, prejde do pohotovostného režimu alebo úplne prejde na náhradné letisko. Je dôležité sledovať moment pádu a zistiť, ako opraviť svoj život. Nezačínajte iným, nerozlomujte sa, nehľadajte mýtickú chýbajúcu polovicu. Staň sa sami.
Keď o tom premýšľate sám, očami okolo začne chytiť názvy užitočných článkov. Mnohé začínajú slovami "ako sa zbaviť" alebo "ako sa vyhnúť". Áno, čitateľ si myslí, že to znamená, že mám niečo navyše a musím to prerušiť ako nadbytočné. Ale oni hneď narazia tak, že začínajú slovami: "ako nájsť svoju dušu" alebo "ako sa dostať". Čitateľ je zmätený: To znamená, že už tu niečo chýba? Takže sochor alebo rez? Stojí za to niečo robiť, a to viac, ale s pocitom vedomia.
Informovanosť sa dnes stala nielen populárnou témou, ale aj miestom stretnutia. Prečo to tak ovplyvňuje našu osobnosť? Povedomie pomáha každému okamihu života odpovedať na otázku: kto som? kam idem? ako a prečo idem? Je obzvlášť užitočné hľadať odpovede v momentoch, keď sa cíti vnútorná nerovnováha. Koniec koncov je to ten, kto vedie k strate integrity. Prax pomáha získať povedomie.
Počúvajte svoje telo, aby ste sa milovali
Tenké vlasy, krátke nohy, malé oči - vychutnávame si zoznam nedostatkov nášho tela a zabúdame na to, do akej miery dlžíme. Miera nespokojnosti s vlastným telom je priamo spojená s pocitom šťastia a sebaúcty. Odvolanie sa na "milovať seba" sa týka predovšetkým osobnosti. Možno dosť kritizuje vaše telo a začne sa oň starať. Tu sú niektoré tipy:
- Stojte pred zrkadlom, nahlas vyslovte to, čo ste si vzali. Hovorte poďakovanie každej línii vášho tela.
- Myslíš, že vo svojom tele trápí. Je ťažké povedať nahlas, a niekedy len nesnesiteľné. Potom napíšte svoj list. V liste vyjadriť nespokojnosť s nedokonalými časťami tela, potom im poďakovať za službu, urobiť kompliment.
- Počúvajte signály, ktoré vaše telo posiela. Runny nos, bolestivé kĺby - často emocionálne problémy sa prejavujú bolestivými pocitmi v tele. Sledovaním bolesti hlavy môžete vyriešiť skryté pocity. Dokonca aj trvalé zranenia nie sú len dôsledky, ale vyžadujú dôkladné interné vyšetrovanie.
Rozpoznať právo na "nepohodlné" emócie
Dobrotivosť je dobrá. Hnev je zlý. Naučili sme sa od detstva rozdeliť pocity a emócie na dobré alebo zlé, slušné alebo hanebné. Nemôžeme len skúsenosti s pocitmi, ale hanbime sa za ich prejav, ani to nepripúšťame sami seba. Obávame sa, že stratíme kontrolu nad sebou, prežívame to, čo hovoria iní, obávajúc sa recipročného prejavu emócií. Neúplný zoznam pocitov pozostáva zo 150 položiek. Koľko môžete zavolať? A koľko si dovolíte priradiť? Napíšte svoj vlastný zoznam bez rozdelenia do dobrých alebo zlých emócií. Myslite na diaľku o každom z bodov, ktoré si treba zapamätať: sú to pocity, ktoré nás živia.
Pochopte, čo je naozaj dôležité
Celé roky hľadáme motiváciu, čakáme na pochopenie alebo sa tešíme na magický kop. Pôjdeme do tréningov v nádeji, že moderátor bude zdieľať zjavenie, ktoré premení náš život o 180 stupňov. A až potom budeme robiť to, čo snívame. Sťažujeme sa na nedostatok talentov, snažíme sa nájsť skutočné povolanie. V skutočnosti robíme to, čo je pre nás dôležité.
Ak už roky hľadáme závislosť detí, pracujeme na neľútostnej práci, znamená to, že je pre nás dôležité, aby sme si sami len zakopali. Stanovili sme cieľ ísť do telocvične a nechodíme tam, čo znamená, že je dôležité, aby sme si stanovili ciele bez konca. Pojem "dôležité" priamo súvisí s životnými prioritami. Pred vytiahnutím novej škály priorít vyriešte, ako sú teraz usporiadané. Porozprávajte sa sami upřímne. Kde ste teraz, bude východiskom pre dosiahnutie holistickej osobnosti.
Súhlaste so svojimi obavami
Mysleli sme si, že sa bojí len malé deti. Ale strach rastie s nami. Strach z opustenia, nepochopenia alebo odmietnutia, strach z nových vzťahov alebo ich zlom, strach zo starnutia a najväčší strach z človeka je strach zo smrti. Oviazajú, zasahujú do života, niekedy vedú k neustálemu úzkosti alebo záchvatom paniky. Strach má jasný cieľ - chrániť nás pred nebezpečenstvom. Imaginárne alebo skutočné, hoci často nebezpečenstvo, ktoré vynášame. Strach nemusí bojovať, môžete s ním súhlasiť.
Jedným zo spôsobov je predstaviť, že sa už stalo najhoršie. Nakreslite najtmavší obraz o tom, čo sa stalo so všetkými následnými následkami. Tento obrázok vám pomôže pochopiť, že ste oveľa silnejší ako vy sám. A rôzne relaxačné techniky budú podnecované psychoterapeutmi.
Zaoberajte sa vlastnými brzdami
Integrita jednotlivca je nepochybná. Ale vonkajšie podmienky sa menia, čo znamená, že zložky vlastného "ja" musia byť schopné prispôsobiť sa novým podmienkam života. Bez vnútornej flexibility človek rozdeľuje svet len na bielu a čiernu, nazýva ju osud. Otočí sa tvárou v tvár - všetko je krásne, svet je dobrý a duša je naplnená motýlemi. Ale ak je osud zabalený inak, všetko sa zrúti bez šance zlepšiť situáciu. Flexibilita pomáha eliminovať hlavnú brzdu na ceste k dosiahnutiu integrity - naše vlastné návyky, ktoré sťažujú život.
Čo znamená získať integritu? Súhlaste so sebou a odhodte všetko, čo nie je vaše. Je to ako Michelangelo pri vytváraní sôch z balvanu: "zbavte všetkých zbytočných". Niekto je ľahký, niekto s veľkými ťažkosťami. Najmä vtedy, keď nie je "moje" nie je v žiadnom zhone odrezať. Stojí to za to aspoň preto, aby ste pochopili: byť sám sebou je fascinujúcou činnosťou.
Čo je vlastný koncept
Self-koncept je náš obraz, ktorý je položený v detstve a formovaný po celý život. V ranom veku je viac závislá od vonkajších faktorov: hodnotenie rodičov, učiteľov, rovesníkov. V dospelosti sa koncept opiera o svoje vlastné nápady. Sebapoznávanie sa nevzťahuje na sociálny stav, vzhľad alebo úspechy. Toto je jednoduché faktické vyhlásenie: "Ja som, mám právo byť."
Psychológia definuje sebapozvoj ako trojkomponentný koncept:
- viery samotnej osoby;
- hodnotenie a sebaúcty;
- jeho správanie.
I-koncept sa často prenáša na podvedomú úroveň. Zriedka sa prejavuje iba slovom, ale je jasne sledovaný v činnostiach, návykoch, správaní, intonácii hlasu a dokonca aj v chôdzi. Ide o osobný filter, prostredníctvom ktorého človek vníma svet okolo seba. Hoci udalosti a životné prostredie sú samy osebe neutrálne, človek v sebe nájde všetko, čo zodpovedá jeho nápadom.
Filtrovanie vlastných "I" farieb neutrálnych udalostí s emóciami, dáva zmysel, dáva pozitívne alebo negatívne charakteristiky. A ak sa rozdiel medzi myšlienkou seba nezhoduje s realitou, prejavuje to strach, úzkosť, nespokojnosť s sebou alebo nízke sebavedomie.
Muž so silným vlastným konceptom schopný nezávisle naplánovať svoj život. Slabý koncept sa nazýva aj škôlka, ale niekedy sa objavuje počas celého života. Ľudia s nezrozumiteľným chápaním ich vlastného "ja" sú príliš závislí od názorov druhých, nevedia, ako robiť rozhodnutia, sú poddajní a stále potrebujú niekoho iného súhlas. Nevedia, ako stavať vlastné hranice alebo počítať s ostatnými.
Ak sa z ich života odstráni vonkajšia podpora, ich svet sa zrúti. Koniec koncov, nemá na čo sa spoliehať. I-koncept ako definícia osobnosti človeka zaviedol Sigmund Freud, ale je tiež populárny aj v iných variantoch. Nietzsche, Carl Jung a Abraham Maslow o tom napísali.
Detské predstavy o vlastnom "ja" - to nie je veta. Ak má záujem o psychológov, znamená to, že už existujú šťastní ľudia, ktorí sa s týmto problémom vyrovnali.
Ako opraviť svoj vlastný koncept
Možno niekto už našiel odpoveď na túto otázku, ale toto je jeho vlastná odpoveď. Vašou odpoveďou je zistiť pre seba a pre seba vlastný spôsob budovania života. Život ponúka úžasnú škálu typov sebapoznávania a hľadania zmyslu. Hoci sa cítime menej a menej to, čo je šťastie - len žiť. Dávame radosť čisto utilitárskej povahy, dávajúc zmysel iba tomu, čo prináša potešenie. Ale jednoducho musíte prejsť niečím skvelým alebo vytvoriť niečo užitočné, aby ste zvýšili svoje vlastné sebavedomie alebo opravili vlastný koncept.
Niekedy chceš zlomiť sekeru, prelomiť všetko a začať zozbierať nový život. Ale získať novú realitu zo starých fragmentov je nemožné. Integrita, sebapoznanie, sebaúcta - všetko žije v mojej hlave. Namiesto toho, aby ste si hľadali život, v ktorom nie ste, snažte sa napísať svoju knihu života. Možno sa to bude zdať tak vzrušujúce, že sa uskutoční na niečích policiach.
