Internetová závislosť: čo je táto choroba a ako sa s ňou vyrovnať

Pre modernej osoby sa internetová závislosť stala niečím známym a nie trestuhodným. Použitie mobilných telefónov na prístup k sieti a neustále zapnuté počítač už nie je prekvapujúce, hoci psychológovia znie alarm. Prečo môže byť závislosť na internete nebezpečná a ako ju môžeme zbaviť?

Hlavné nebezpečenstvo zvláštnej choroby

Čo by mohlo byť nesprávne pri komunikácii online a pri oboznamovaní sa so zaujímavými informáciami prostredníctvom počítača? Psychológovia sú si istí, že v sieti existuje dokonca príliš veľa nebezpečenstiev. Tu sú len niektoré z nich:

• v dôsledku nedostatku potreby priameho kontaktu stráca moderný človek záujem o komunikáciu so skutočnými priateľmi a známymi, pričom uprednostňuje ich virtuálnych partnerov;
• závislosť na počítačových hrách môže rozvinúť obe krutosti u dieťaťa aj dospelého spolu s deformovanými predstavami o svete;
• konštantné sedenie na internete má negatívny vplyv na fyziologickú aktivitu, čo znemožňuje človeku rozvíjať sa intelektuálne;
• tendencia k závislosti na internete vedie k tomu, že človek stráca motiváciu študovať, pracovať, zaujímať sa len o komunikáciu v sieti a miestne príležitosti;
• kvôli otrasom na stránkach a na fórach, človek stráca pocit času a zabudne na všetko ostatné v tomto svete okrem počítača.

Táto choroba sa rozvíja na psychologickej úrovni, ktorá ovplyvňuje fyziologický stav človeka. Problémy s videním, postoj, bolesť v kĺboch ​​prstov, skoré príznaky hemoroidov - všetky tieto problémy predbiehajú osoby, ktoré sú zvyknuté viesť monitor na nízkych aktivitách.

Psychológovia sa domnievajú, že najnebezpečnejšou vecou je, že internetová závislosť je pre moderného človeka celkom normálna. To je zriedkavo liečené, problém je ťažké diagnostikovať a je ťažké si všimnúť, pretože takmer každý obyvateľ moderného sveta sa s telefónom neúčastní.

Symptómy rozvíjajúceho sa problému

Je to preto, že je ťažké diagnostikovať, že psychológovia odporúčajú venovať pozornosť symptómom závislostí na internete. Ktoré z nich sa považujú za najbežnejšie?

• osoba je pod stresom, ak nemôže ísť on-line a chatovať s niekým online;
• jeho kontakty s vonkajším svetom sú obmedzené, skutočná komunikácia s priateľmi a príbuznými sa stráca;
• Tí, ktorí trpia týmto typom závislosti, nie sú schopní stráviť hodiny bez toho, aby museli aktualizovať stránku v sociálnych sieťach.
• takáto osoba je pod kritickým psychologickým tlakom kvôli kritike na internete.

Vývoj psychológov internetovej závislosti je už dávno spojený so skrytým komplexom osoby. Snaží sa dokázať svetu, že dosiahol úspech, takýto pacient hodí so svojimi fotografiami sociálne siete a veľmi násilne reaguje na akúkoľvek kritiku týkajúcu sa jeho osobných názorov a postavenia v spoločnosti.

Rozosielanie s telefónom pre neho je najzávažnejším utrpením v živote, čo je za žiadnych okolností nemožné. Často sa človek nezúčastňuje na zdroji internetu ani v práci, čo spôsobuje hnev orgánov.

Čím skôr sa zistí závislosť na internete, tým horšie, pretože deti sú takmer nemožné opustiť lásku k informačnej sieti. Preto je pri prvých varovných znameniach potrebné riešiť tento problém. Dozvieme sa, ako sa zbaviť závislosti na internete.

Metódy liečby

Liečba závislostí na internete nie je ľahká úloha, pretože na tento problém neexistujú žiadne antibiotiká a človek sa nemôže zastaviť na výletoch psychológovi. Osoba sa bude musieť uchýliť k súboru opatrení vrátane:

• pravidelné konzultácie so špecialistom;
• zanechanie telefónu najmenej počas niekoľkých hodín, keď je hore;
• obmedzenie Vášho pobytu v sieti;
• uvedomujúc si ich závislosť a postupné stiahnutie z nej.

Podstata problému spočíva v tom, že si to ľudia často ani neuvedomujú: veria, že všetko je úplne normálne a nemajú žiadnu závislosť. Medzitým sa stáva čoraz zložitejšou komunikáciou s internetovým svetom. V tejto súvislosti psychológovia odporúčajú minimalizovať kontakty so sieťou. Ak to chcete urobiť, musíte vypnúť telefón a všetky počítačové zariadenia jedenkrát denne 2-3 hodiny. Tentokrát sa môže venovať chôdzi, rozhovorom s priateľmi, hranie športov. Postupne by sa tento čas mal zvýšiť.

Pred zapnutím počítača je tiež potrebné pravidelne nastaviť cieľ. Podľa psychológov, akonáhle človek začne bezbolestne putovať cez priestory internetu, stráca dotyk so svetom. Preto pred návštevou celosvetového webu by ste mali vždy vedieť cieľ a postupovať podľa neho.

Zbaviť sa závislosti môže prebiehať samostatne, ale je lepšie konzultovať s psychológa o tejto otázke. Faktom je, že špecialista pomôže určiť dôvod, prečo sa problém stalo. Komplexy, obavy z vonkajšieho sveta, vnútorná izolácia alebo nadmerná láska k moderným technológiám - každý prípad je jedinečný a tu je dôležité vybrať si vlastnú metódu riešenia problému.

Aj psychológovia niekedy odporúčajú opustiť telefón doma ako terapiu. Spočiatku to bude ťažké pre osoby bez komunikačných prostriedkov, ale postupne sa naučí vychutnať si život bez celosvetovej siete a online komunikácie. Na dovolenke je lepšie robiť bez komunikácie na fórach a webových stránkach.

Je dôležité, aby ostatní neposkytujú závislý zlý príklad. To je dôvod, prečo by priatelia a rodina mali spoločne upustiť od neustáleho hľadania do telefónov a počítačov. Môžete napríklad zorganizovať dni alebo celé víkendy, bez komunikácie online, keď môžete venovať čas na prechádzanie do kina a iného zaujímavého voľného času v reálnom svete.

Samozrejme, prípady sú odlišné a niekedy je práca človeka tak pevne spojená s modernými technológiami, že si nevšimol vývoj závislosti. Psychológovia však odporúčajú vážny prístup k tomuto problému, pretože každý rok sa stáva relevantnejším.