Rôzne spôsoby práce s vedomým a podvedomím získanie popularity dnes.
Pomocou praktík, ako je hypnóza, vizualizácia, meditácia, môžete prispieť k najrýchlejšiemu úspechu v rôznych oblastiach ľudského života.
Jeden zo spoločných technik pracujúci s osobou na vedomej a podvedomej úrovni je to samo-hypnóza, to znamená zavedenie do špeciálneho hypnotického trance bez účasti inej osoby.
Keď sa nachádzate v takom stave, človek si dáva rôzne príkazy a inštalácie potrebné na zmenu vedomia zodpovedného za jeden alebo druhý aspekt života.
Aby sa však dosiahol úspech, je potrebné správne aplikovať túto techniku, berte do úvahy rôzne nuansy, ktoré táto prax znamená.
Všeobecné informácie
Samohypnóza sa považuje za akcie zamerané na ponorenie osoby do špeciálneho stavu hypnotického trans, v ktorom je možné pracovať s vedomím a podvedomím pomocou špeciálnych príkazov a inštalácií.
Použitie týchto príkazov sa nazýva samohypnóza.
S pomocou self-hypnóza, ktorú urobil človek, ktorý je v stave hypnózy, môžete preprogramovať ľudské vedomie, kvalitatívne meniace určité aspekty svojho života.
Pohodlie tejto praxe spočíva v tom, že na dosiahnutie požadovaného výsledku nie je potrebné, aby osoba hľadala pomoc, môže sama použiť techniku bez účasti iných osôb.
V tomto prípade je však prax úplne bezpečné, aby sa získal očakávaný účinok, musí sa vykonať s prihliadnutím na rôzne pravidlá a nuansy.
Na čo sa používa?
Veril, že je to život človeka mať veľkú nárazovú inštaláciuvložené do mysle a podvedomia človeka.
Vedomie zahŕňa všetky informácie, ktoré jednotlivec používa denne, podvedomie obsahuje oveľa väčšie množstvo informácií, ktoré kdysi dostal človek, ale v každodennom živote ho nepoužíva (napríklad báseň, ktorá sa naučila v ranom detstve, čo zdá sa, že už zabudol, v skutočnosti nezabudol, len táto informácia je v hlbinách podvedomia).
Technika ponorenia do seba-hypnózy vám umožňuje pracovať s nastavením vedomia a podvedomia a dosiahnuť výsledky v rôznych oblastiach životaako napríklad:
- odolnosť voči stresovým situáciám;
- obnovenie a podpora zdravia, odstránenie problémov pri práci niektorých orgánov;
- normalizácia spánku a odpočinku;
- liečba depresie;
- odstránenie obáv, ktoré bránia tomu, aby sa človek úplne rozvinul v profesionálnych alebo iných oblastiach života;
- liečenie neurologických porúch;
- zbaviť sa zlých návykov;
- normalizácia telesnej hmotnosti zmenou stravovacích návykov v mysli;
- normalizácia emočného stavu po ťažkej strate;
- rozvoj sebavedomia;
- eliminovanie medziľudských problémov;
- rozvoj intelektuálnych schopností, pamäte, intuície;
- rozvoj tvorivých schopností;
- zmeniť spôsob myslenia, zbaviť sa negatívnych myšlienok;
- vedomie ich vlastného zámeru a zmyslu života.
Vlastnosti Ericksonovskogo self-hypnóza
Hlavný rozdiel medzi vlastnou hypnózou Ericksona a klasickou technikou je to neponúkajte nové inštaláciePracuje s informáciami, ktoré sú už zapracované do mysle a podvedomia.
Klasická seba-hypnóza zahŕňa zavedenie do týchto oblastí úplne nové tímy, správanienie zvláštne pre túto osobu. Preto je Ericksonova samohypnózna technika najpriaznivejšia.
Ak chcete dosiahnuť hypnotický stav, človek potrebuje relaxovať v pohodlnom držaní tela a potom sa podrobne pozrieť predvarený obrázok, Môže to byť reprodukcia obrazu umelca, rôzne fotografie, vlastné kresby.
Je potrebné pozrieť sa na obrázok čo najdlhšie, aby si človek mohol najspoľahlivejšie zapamätať všetky najmenšie detaily obrazu.
Potom zavrie oči a mentálne si predstaví tento obraz. Akonáhle je možné dosiahnuť čo najjasnejšiu vizualizáciu, človek mentálne zmení obraz, odstraňuje zbytočné, podľa jeho názoru podrobnosti, čerpá nové.
Počas tohto procesu dôjde k ľudskému vedomiu nové myšlienky, nápady, obrazyčo by sa nemal odvrátiť, ale akceptovať.
To umožní, aby osoba určila svoje skutočné túžby, aby pochopila cestu, na ktorú by sa mal pohybovať zmeniť svoj život pozitívnym spôsobom.
Ako sa hypnotizujete?
Ako vstúpiť do hypnózy sami?
Aby sa človek do svojho vedomia zapracoval do postoja a postojov potrebných postojov a príkazov, potrebuje ísť do štátu tranzu.
Môže to byť vykonané nezávisle v niekoľkých fázach:
- Určenie existujúceho problému, jeho prijatie, určenie výsledkov, ktorú človek očakáva, že dostane v dôsledku praktiky sebaptickej (tj určenia konečného a požadovaného výsledku).
- Kompletná relaxácia, fyzicky i emocionálne. Osoba by mala byť úplne sama, je dôležité prijať najpohodlnejšie miesto pre svoje telo (sedieť alebo ležať, aby boli všetky svaly čo najmenšie), chrániť sa pred vonkajším hlukom a inými podnetmi. Je dôležité úplne upokojiť, pretože úzkosť a vzrušenie budú iba zasahovať. Musíte odstrániť všetky negatívne myšlienky a skúsenosti od seba a zamerať sa len na súčasný okamih.
- Mentálna výslovnosť úvodných frázktoré vám umožňujú uvoľniť vaše telo a vyčistiť svoju myseľ od vonkajších myšlienok (som úplne uvoľnená, moje očné viečka sú ťažké, cítim pohodlie a bezpečnosť, moje telo sa stáva svetlom, cítim pokoj a ticho, počujem len môj hlas, verím len ja, môj dych stane sa pokojným a merateľným, necítim moje telo, teraz cítim len môj vnútorný hlas a len ho počúvam). Tieto frázy je potrebné opakovať, kým v nich ľudia neuveria.
- Štádium vlastného návrhuv ktorom osoba mentálne hovorí o cieľoch, ktoré chce dosiahnuť s pomocou seba-hypnózy.
Tieto ciele je potrebné vyjadrovať mnohokrát, nie v budúcnosti, ale v súčasnosti, ako keby sa už dosiahla požadovaná situácia.
- Posledná fáza - dostať sa z tranceu.
Spôsob realizácie terapeutického programu
Technika zahŕňa niekoľko základných krokov.
V prvom rade je to výber existujúceho problému, definície životný aspekt, ktorý by sa človek chce zmeniť.
Akonáhle bol problém identifikovaný, je potrebné vyvinúť praktický scenár, predovšetkým pripraviť vopred frázy, ktoré osoba bude vyhlásiť, aby vstúpila do štátu tranzácie. Je tiež dôležité jasne predstavte si požadovaný cieľ.
Je dôležité vybrať správny vzorec alebo obrázok návrhu. Ak je osoba náchylná k nápaditému mysleniu, bude si predstavovať rôzne obrazy, ktoré sa postupne menia z existujúceho problému. k stavu, keď je už povolený.
Niektorí ľudia majú rozvinuté farebné myslenie, potom každá fáza bude označená určitou farbou.
Napríklad: človek trpí kožnými chorobami. V tomto prípade bude musieť predstaviť pôvodne postihnutú pleť, potom psychicky zistiť, ako sa postupne aktualizuje, vyčistí sa na bunkovej úrovni a napokon - obraz perfektne zdravej pokožky.
Ak sa vyskytne častá bolesť hlavy, môžete mentálne pozrieť do lebky, ktorá bola pôvodne namaľovaná čierna, ale v priebehu času sa stáva ľahšia, to znamená, že ochorenie ustúpi.
Pravidlá pre vytváranie vlastných hypnóznych vzorcov
Frázy a postoje, ktoré osoba použije počas postupu musia spĺňať určité pravidlá:
- Odvolanie k sebe, Všetky frázy a myšlienky by mali začínať slovom I, to znamená, že osoba v stave hypnózy akceptuje túto inštaláciu, nepovažuje to za niečo mimozemské a netypické pre neho.
- Časový limit. Vzorec by mal mať formu vety v súčasnom čase. Použitie fráz v budúcnosti alebo minulosti, ako aj použitie neurčitých časových rámcov je neprijateľné.
Človek si predpokladá, že požadovaný výsledok už prišiel.
- schválenie, Všetky frázy sú kladné, neobsahujú tázavé intonácie. Súčasne by sa tieto vyhlásenia mali vyslovovať v rovnom a pokojnom, ale skôr pevnom hlase. Len v tomto prípade môžu byť prijaté vedomím.
- prijateľnosť, Každá inštalácia musí byť v súlade s vnútornými zásadami osoby, nie je v rozpore s jeho hodnotami a presvedčeniami. To znamená, že je neprijateľné zásadne zmeniť ľudské vedomie, pretože to môže nepriaznivo ovplyvniť jeho psychiku.
- gradualness, Všetky zmeny, najmä pokiaľ ide o závažný problém, by sa mali vyskytnúť postupne. Napríklad v jednom segmente hypnózy nie je možné úplne vzdať zlých návykov, vyvinúť úplne nový spôsob života. Počet relácií závisí od samotného problému a od jeho závažnosti.
Stav výstupu
Posledná a veľmi dôležitá etapa tejto praxe - správnu cestu von zo stavu hypnotického tranzu, Trvanie tohto obdobia sa môže pohybovať od niekoľkých minút až po jednu hodinu, závisí to od stupňa citlivosti ľudského tela na hypnózu.
Aby ste správne dokončili postup, musíte si psychicky poradiť, aby ste sa zobudili s pomocou svojho vnútorného hlasu. V tomto prípade by intonácia mala byť taká pevná a pokojná, ako je to možné.
Začiatočníci sú ďaleko od okamžite schopní dostať sa do normálneho, prirodzeného stavu. V tomto prípade musí tím niekoľkokrát znieť v mysli.
Najskôr možno pocit slabosti a ospalosti po postupe (v tomto prípade nemusíte odolávať túžbe po spánku, pretože je to prirodzená obranná reakcia tela po stave tranzu), v priebehu času sa tieto nepríjemné pocity postupne ustupujú a človek odpočívať a energicky.
Vlastná hypnóza - pomerne zložitý postup, takže nie je prekvapujúce, že začiatočník nie je vždy schopný dosiahnuť pozitívny výsledok prvýkrát. To je normálne.
V priebehu času, potrebné návyky a zručnosti, čo znamená, že self-hypnóza bude čoraz účinnejšia.
Je dôležité neprestať, ale rozvíjať potrebné zručnosti pri zachovaní všetkých potrebných pravidiel. Iba v tomto prípade dosiahnutie vysokej kvality nové výsledky a úspech v určitých oblastiach života bude možné.
Čo je to samohypnóza a prečo je to potrebné? Zistite o tom z videa:
