Ak by ste boli strieľaní otrávenou šípkou a lekár by trval na tom, že ju vytiahnete, čo by ste urobili? "Spýtali by ste sa na otázky ako" kto strieľal? "" Aká osoba bola ona? "" Kto urobil šíp? " "," kto urobil jed? "atď., alebo necháte lekára okamžite vytiahnuť šípku?
- budha
Tento článok sa vzťahuje nielen na tých, ktorí trpia depresiami alebo záchvaty paniky, ale aj ľuďmi, ktorí majú iné emocionálne a duševné problémy: stres, výbuchy hnevu a podráždenosti, záchvaty depresie atď.
Tento príspevok bude tiež užitočný pre ľudí v ťažkých situáciách. Vo všeobecnosti by tento článok mal byť užitočný pre všetkých.
Takmer každý deň komunikujem s ľuďmi s depresiou a vidím, koľko zbytočných a zbytočných otázok si pýtajú sami a iní. Takéto otázky, ktoré nie vždy majú odpoveď. Takéto otázky, ktoré vedú k zúfalstvu a ľútosti pre seba. Bezvýznamné a zbytočné otázky, ktoré vedú osobu z cesty, ako sa zbaviť svojich chorôb.
Ja sám trpím depresiami a záchvaty paniky a pamätám si, koľko času som strávil hľadaním odpovedí na tieto otázky. A toto hľadanie ma neviedlo k ničomu inému ako novému utrpeniu.
Tu uverejním zoznam toho, čo sa nemôžete spýtať sami a ostatnými, ak ste depresívni.
Otázka 1 - Kedy to skončí?
"Kedy budú pilulky fungovať?", "Kedy bude strach prechádzať?", "Kedy mi lekár pomôže?", "Kedy bude liečba mať svoje daň a konečne sa cítim lepšie?" "Kedy skončí útok a ja sa znova cítim na koni?" - spýta sa veľa ľudí s depresiou alebo inými chorobami.
Veľmi dobre chápem, že je pre nich ťažké a naozaj ich chcú uľahčiť. Takéto otázky však vytvárajú iba novú vlnu utrpenia a zhoršujú depresiu. Okrem toho tieto otázky nemajú zmysel.
Faktom je, že depresia alebo strach sa skončí až vtedy, keď príde čas. Nie je možné prijať konkrétnejšiu odpoveď na túto otázku. A so všetkými otázkami: "Kedy?" od tejto chvíle sa oddelíte len od seba.
Koniec koncov, kedy? - Je to výsledok odmietnutia súčasného stavu vecí a zamerania pozornosti na nejakú neistú budúcnosť. Myslíte si, že by "radšej už prešiel", "keď sa cítim zle a príde neskôr, keď sa budem cítiť dobre, zbavím sa všetkých mojích chorôb."
Ak sa chcete zbaviť depresie a záchvaty paniky, musíte sa naučiť byť "tu a teraz", pracovať s tým, čo máte, a nie nasmerovať všetky svoje myšlienky do abstraktnej budúcnosti, v ktorej budete v poriadku.
To, čo sa s vami teraz deje, sa už deje a to sa deje z mnohých dôvodov. Teraz ste v tejto lodi a nikto nevie, čo sa bude diať ďalej. A keď príde neskôr, je na vás.
Ak neustále myslíte: "Kedy?", Potom to "neskôr", na ktoré čakáte, nemusí byť pre vás nikdy.
Prijmite situáciu tak, ako je. Zbavte sa očakávaní ako: "Vždy by som mal byť dobrý," "Mal by som byť zábavný," "Ja by som mal byť šťastný." Váš stav je taký, aký je teraz a nemôže byť iný.
Zastavte čakanie na "neskôr" a konať teraz. Žiť tak, ako chcete žiť, nevenujte pozornosť depresii. Nečakajte na strach, že prejdete sami, ale pracujte s nimi, uvedomte si ich, pochopte, že v strachu nie je nič strašného, to sú len pocity, chemické reakcie vo vašej hlave.
Pochopte, že strach prestáva byť taký "strašidelný", ak sa na ne neustále nezavírajte.
Namiesto stáleho premýšľania o tom, aké zlé ste teraz, konajte.
Meditovať, pomôže vám prestať identifikovať svoju depresiu a svoje obavy. Prestaneš sa tak báť. Naučíte sa ich pozerať zvonku, bez toho, aby ste sa do nich zapojili. A oni zmiznú, len keď sami budete ľahostajní voči nim: "existuje strach a existuje, tak čo z toho?"
Cvičenie, aby vaše telo a myseľ v poriadku. Vaše telo začne pracovať lepšie a bude pre vás ľahšie zvládnuť vaše ochorenia.
Pracujte na sebe, ale zároveň sa zastavte, keď sa pýtate: "Kedy?" Boj proti depresii je boj bez boja. Ak chcete zbaviť depresie, urobte všetko preto, aby ste ju odstránili, a zároveň sa jej nechcete zbaviť po celú vašu dušu!
Buďte tu a teraz so svojimi utrpeniami, svojimi obavami a svojimi problémami! Čo je, to je! Nechajte obetovať súčasný okamih vášho života za sebaľútosť a neakceptovanie.
Čo to znamená "nechce sa zbaviť?" Znie to zvláštne, chápem to. Vysvetlite to.
Živým príkladom zápasu bez boja je moja obľúbená pokerová hra. Aby ste ho vyhrali, nemusíte "chcieť zvíťaziť". Ak hráč prehodí nohy pred očakávaním víťazstva, ak je ochotný so všetkou svojou dušou byť vo finále, ak sa smrteľne bojí vyhliadkou na prehru, bude preňho veľmi ťažké zvíťaziť. Dokonca aj keď to vyhrá: hra zostane pre ňu veľa stresu a každý nasledujúci zápas bude spojený so strachom z straty.
Iba ten hráč dosiahne systematické víťazstvo v tejto hre, ktorá sa naučí byť chladnokrvná kvôli strate a víťazstvu a prestane sa obávať miestnych zlyhaní, už sa nebude báť porážky a bude pripravená vziať si oprávnené riziká. Jeho stres a emócie nemajú negatívny vplyv na jeho rozhodnutia. (To je dôvod, prečo je hazardný hráč ruletového prehrávača nezlučiteľný s profesionálnym pokerom), bude si myslieť: "stratil polovicu žetónov, potom by stratil, nemysli na to, mali by ste pracovať s tým, čo mám teraz", "odišiel som z turnaja, pretože nemám šťastie, to sú rysy tejto hry, nič s tým nie je možné urobiť. " Úspešný hráč sa nebude pýtať: "Kedy sa k mne dostane víťazná kombinácia?" Budú stavať na tom, čo má.
Predstavte si, že vaša depresia je hra ako poker. Poker nie je ruletou - takže váš úspech závisí od vás (rovnako ako úspech pri riešení depresie). Ale nie úplne. Tiež veľa v tejto hre je riešené slepou príležitosťou (depresia sa môže správať nepredvídateľne, napriek všetkým vašim snahám ju poraziť). Ak "hrajete v depresii", niečo závisí od vás, ale niečo nie. Dnes si môžete vytvoriť víťaznú kombináciu a cítiť sa dobre, a zajtra si tvoji esá stratia na dvojicu a vlna zúfalstva vás znova potláča. Robte to, čo závisí od vás, ale nebojte sa o straty. Čo sa stalo, stalo sa. A ak sa niečo stane, tak to tak bude. Nebojte sa stratiť! A len potom môžete vyhrať!
"K záchvate sa stalo a stalo sa, čo by sa dalo urobiť tu?" "Čo keby sa mi niečo stalo, ale aký je rozdiel, ak nemôžem nijako ovplyvniť to, už som na tejto lodi," "A ak sa záchyt vráti "Vráť sa a vráť sa, nie vždy závisí na mne a nie je nič strašného."
To je správny smer myslenia.
Zastavte tak, aby ste zavesili na svoj stav. Keď prestanete "chcieť" zbaviť sa depresie, keď sa prestanete pýtať "kedy" a počkať "neskôr", potom sa ho zbavíte. A až potom si môžete byť istý, že jej odmietnete, ak sa vráti.
Teraz argumentovať v tejto žilke môže byť pre vás ťažké. Ale, dosť zvláštne, tento spôsob myslenia môže byť vycvičený meditáciou. Vzhľadom na to, čo sa deje, poviem vo svojich budúcich článkoch a video tutoriách.
Otázka č. 2 - prečo je so mnou?
Príčiny vašej choroby sú veľmi dôležité na identifikáciu. Preto otázka: "Prečo je moja depresia" nie je vždy nevhodná. Môžete objaviť korene depresie vo svojej nálady, vo svojich návykoch, v presvedčení, vo vašom zdraví ... Môžete sa zbaviť depresie len vtedy, keď eliminujete jej príčiny. Aby ich bolo možné odstrániť, musia byť najprv zistené.
Ale niekedy je toto "prečo" viac rétorické. A tiež ako otázka "Kedy" vás vedie od riešenia problému.
Napríklad sa ľudia pýtajú:
- "Prečo sa môj útok paniky zjavuje nie počas dňa, ale v noci?"
- "Prečo moje záchvaty trvajú tak dlho?"
- "Prečo to začalo v takom slušnom veku pre mňa, keď mladí ľudia väčšinou trpia touto chorobou?"
Tieto otázky nie sú zamerané na vylúčenie choroby, len vás túdia v tme. Niekedy sa vám môže zdať, že musíte odpovedať na tieto otázky, čo je veľmi dôležité. Pravdepodobne sa takto prirodzená túžba človeka zbaviť neistoty a mať úplné informácie o mechanizmoch práce svojho vlastného organizmu prejavuje
Táto túžba sa dá pochopiť, ale nie je možné ju vždy realizovať. Je nemožné vždy vedieť až do konca, prečo sa stane s našim telom takýmto spôsobom a nie inak. Aj keď môžeme získať tieto informácie, nebude nám vždy pomáhať pri riešení akéhokoľvek problému, ale poskytne len dočasnú úľavu.
Ale ľudia sa naďalej obťažujú pri hľadaní odpovede na tieto otázky, a tak len zhoršujú ich stav.
Vo svojich kázaniach povedal Buddha, že nie je žiadny rozdiel v tom, odkiaľ šíp pochádza, čo zasiahlo vaše oko. Nemusíte sa spýtať prázdne otázky pre seba a tento svet, musíte premýšľať o tom, ako vytiahnuť túto šípku.
Buddha chcel povedať, že musíte vyriešiť problémy a potom klásť otázky. A v tom bol úplne pravdivý.
Niektoré informácie o šípke, ktoré budete potrebovať, aby ste ju dostali z hlavy. Napríklad informácie o tvare špičky vám umožnia pochopiť, či šípka by sa mala otáčať alebo jednoducho ťahať sama od seba, pričom ju odstráni z hlavy.
Ale informácie o tom, kto spustil túto šípku, nebude pre teba užitočné, pokiaľ táto šípka je uviaznutá vo vašej lebke.
Preto sa opýtajte na otázku, prečo len tak dlho, kým vám odpoveď prinesie nejaký zmysel. Ale stále sa na túto otázku nezabúdaj. Príčiny depresie a záchvaty paniky sú zvyčajne celkom štandardné.
Sú to zlé návyky, obavy, potláčané emócie, bolestivé zážitky atď. Nie je tak dôležité pochopiť, prečo ste depresia. Je oveľa dôležitejšie zapojiť sa do toho, čo vám umožní zbaviť sa väčšiny týchto dôvodov: meditovať, robiť jogu, športovať, ukončiť zlé návyky, stráviť viac času na čerstvom vzduchu, porozumieť svojim problémom sami alebo s pomocou skúseného odborníka.
Predstavte si, že váš počítač je pomalý. Viete, že problém je práve v hardvéri, nie v softvéri. Otvoríte veko vášho počítača a vidíte vnútri obrovské množstvo prachu.
Do akej miery idete zlepšiť výkon vášho počítača, ak sa spýtate: "Prečo to funguje tak pomaly?" Takýmto spôsobom sa vám nedarí.
Po prvé, zbaviť sa prachu, možno problém je v ňom, ale možno nie. Ak nie je žiadny prach, môžete vidieť malé detaily počítača a môžete si všimnúť rozpad jednej z častí. Ak nenahradíte časť, nepomôžete, budete ďalej premýšľať.
Preto sa opýtajte menej a urobte viac. Meditovať, pomôže vám zbaviť sa prachu v hlave: od ilúzií, skrytých skúseností, skrytých rozhorčení a "nestrávených" informácií. A potom môžete v hlave nájsť "zlomené časti" a opraviť ich.
Hoci to môže byť len v prachu =)
Otázka 3 - Čo je moje?
"Mám obsedantné obavy, strašné myšlienky mi prídu na myseľ, mám problém spať, čo mám? Panické záchvaty? Depresia? Obsessívne-kompulzívna porucha? Hraničná porucha osobnosti? Pozornosť?"
Ide o pomerne bežný typ otázok. Niekedy ľudia len chcú vedieť, či trpia schizofréniou a či potrebujú núdzovú starostlivosť. To je normálne. V tejto túžbe nie je nič zlého (iba vás žiadam, aby ste sa s touto otázkou obrátili na lekára, nie k mne).
Ale stane sa, že túžba poznať vašu presnú diagnózu je diktovaná vierou, že vyššie uvedené ochorenia vyžadujú nejaké špeciálne ošetrenie. Ľudia si myslia, že metódy, ktoré pomáhajú pri záchvatoch paniky, nepomôže pri depresii a naopak. Chcú si vybrať individuálny "kľúč" k svojej chorobe, ale najprv chcú vedieť, ako dobre vyzerá.
Tento prístup nie je bez logiky. Nemá však vždy zmysel ponáhľať sa na určenie presnej diagnózy. Vo svete duševných chorôb podľa môjho názoru môže byť diagnóza rozmazaná. Zhruba povedané, kreslenie analógie s vírusovými chorobami chorôb, nemožno povedať, že záchvaty paniky sú spôsobené nejakým "vírusom" PA (samozrejme metaforicky) a depresia je spôsobená "vírusom" depresie.
Duševné choroby majú často bežné príčiny a veľmi často vidíme u jednej osoby symptómy depresie a obsedantné myšlienky a záchvaty strachu, ako s PA. Všetky tieto diagnózy sú, podľa môjho názoru, trochu podmienené. Snaží sa len prísť s klasifikáciou. Ale nie každý prípad v reálnom živote sa pripisuje tejto klasifikácii.
Preto nie je tak dôležité vedieť, čo je s vami, pretože neexistuje žiadne univerzálne riešenie "len pre depresiu".
Navyše som presvedčený, že v mnohých prípadoch nie je depresia, panická porucha, žiadny obsedantný syndróm. A čo potom existuje?
Existujú len komplexy, ľudské obavy, skúsené zranenia, získané emočné návyky, zlé zdravie, bludy, nedostatok sebaovládania, egoizmus, slabosť charakteru. A to všetko spolu a tvorí to, čo potom lekári zovšeobecňujú koncept "depresie".
Ale človek musí bojovať nie so zovšeobecňovaním, nie s abstraktným pojmom z oblasti klasifikácie, ale so skutočnými vecami, to znamená so strachom, komplexmi, zraneniami atď.
Tieto veci môžu niekomu spôsobiť depresiu, záchvaty paniky voči niekomu, rušivé myšlienky niekomu a niekomu, ako to často býva, to všetko spoločne.
Možno povedať, že prakticky každý človek má príznaky vyššie uvedených ochorení v jednej či druhej forme. Preto aj tí najzdravší ľudia, ktorí si prečítajú príznaky depresie, môžu tieto znaky nájsť sám o sebe: mnohí ľudia môžu byť bezdôvodne smutní, každý môže mať obsedantné myšlienky (napríklad keď máte strach o nejaký problém a nemôžete ho získať ). To je normálne.
Z toho môžeme konštatovať, že "potenciál" pre depresiu existuje takmer vôbec a že depresia je z určitého hľadiska súborom spoločných osobnostných znakov, ktoré sa z jedného alebo druhého dôvodu vynorili do extrému.
Preto je potrebné pracovať nie s samotnou chorobou, ale s vašou osobnosťou a zvykmi.
Nevyhľadajte kľúč na váš "jedinečný" problém. Táto jedinečnosť je imaginárna. Psychologické ochorenia majú rovnakú povahu. To samozrejme nevylučuje skutočnosť, že musíte ísť k lekárovi a získať diagnózu. Len sa na túto diagnózu nezdieľajte príliš.
Pri vašom probléme nemusí byť vhodný špeciálny kľúč a nič iné. Pokúste sa nájsť kľúč, ktorý pomôže človeku zvládnuť svoje vnútorné problémy vo všeobecnosti! Pre mňa kľúčom bola meditácia. Dúfam, že to bude kľúčom pre vás.
Otázka 4 - Prečo to robím?
Toto je rétorická otázka, ktorá neznamená vôbec žiadnu odpoveď. Depresia, pocit choroby nie je nevyhnutne odmena. Táto podmienka sa môže objaviť u dobrých a dobrých ľudí. Rovnako ako títo ľudia môžu byť postihnutí inou chorobou. Pravdepodobne neexistuje spravodlivé rozdelenie častí utrpenia a šťastia medzi ľuďmi na svete. Utrpenie sa môže stať každému ...
Na druhej strane, mnohí ľudia trpiaci depresiou a záchvaty paniky (samozrejme nie všetci) sú podozriví, stiahnutí, naplnení hnevom, leniví. A ich utrpenie je výsledkom týchto vlastností. Nie je to trest, ale jednoducho dôsledok. Aj v dôsledku jazdy pod vplyvom alkoholu môže dôjsť k nehode a zraneniu.
Nemusíte myslieť, pre ktoré ste boli zasiahnutí touto "šípkou". Pracujte s tým, čo máte teraz. Nepýtaj sa príliš veľa otázok.
Aktualizácia 03/28/2014: Prijaté komentáre k týmto otázkam. Chcem urobiť dôležitú poznámku. Samozrejme, tieto otázky nemajú zmysel. Po prečítaní tohto článku by ste však nemali premýšľať o tom, "kedy", "prečo" atď. Nie je potrebné združovať úľavu od depresie len tým, že sa nebudete pýtať sami na tieto otázky a myslíte si: "Nepotrebujem myslieť" kedy ", potom bude všetko v poriadku. Sakra! Myslím na to znova! Musíme odstrániť tieto myšlienky! Kedy prestane premýšľať o tom? Atď. "
Nie je potrebné myslieť týmto spôsobom. Nerobte to záležitosťou života a smrti! Nechcem, aby sa pokusy zbavili týchto otázok, aby spôsobili novú sériu nepotrebných otázok a utrpenia. Chcem, aby ste pochopili, že tieto otázky sú prázdne a nemusíte stráviť veľa času hľadaním odpovedí na ne. Ale ak ti prídu na myseľ, neodháňaj ich, jednoducho nezapoj sa do ich myslenia, nestrácaj čas na ne. Ak si všimnete, že znova myslíte: "kedy" a "prečo", potom sa nevinujte za to. Len upokojte svoju pozornosť na niečo iné. Pamätajte na podobenstvo šípky.
Эти вопросы все равно будут вас беспокоить после того, как вы прочитаете статью. Не нужно строить иллюзий на этот счет. Примите это как факт. Просто теперь вы знаете, что за ними не скрывается ничего кроме страдания. Это придаст вашим мыслям и вашей воли правильное направление.
В дополнение к этому замечанию можете прочитать мою статью о навязчивых мыслях.
Вопрос 5 - "А вдруг?… "
"А вдруг это навсегда?"
"А вдруг я от этого умру?"
"А вдруг я сойду с ума?"
"А вдруг у меня от этого испортится здоровье?"
"А вдруг меня не поймут близкие люди?"
Это, как мне кажется, самые опасные и вредные вопросы. Ни что так не деморализует человека с депрессией или паническими атаками, как эти бесконечные: "а вдруг?"
Конечно, человеку, страдающему от панических атак или депрессии нужна поддержка, нужна информация о возможных последствиях своего недуга (например о том, что от панических атак не сходят с ума). Но я считаю, что с этой поддержкой, утешениями и самоутешениями не следует злоупотреблять.
Когда человек хочет услышать, что с ним все будет хорошо, он, этим самым, оказывает потворство своему страху. Вместо того, чтобы победить этот страх, он пытается спрятаться от него в утешениях. Победить страх можно только, если вы будете готовы ко всему, даже к самому плохому.
Мне удалось сделать ощутимый рывок в борьбе с паническими атаками, только, когда у меня появилась возможность быть готовым. Это произошло во время, наверное, трехсотого приступа ПА в моей жизни. В тот день я не стал себя утешать тем, что все будет хорошо. Я думал: "А вдруг я умру? Значит я умру! Мне надоело это терпеть! Будь что будет!" И тогда страх ушел. Я не боялся того, что со мной произойдет. В тот момент мне удалось проявить полное безразличие по отношению к самому себе и это меня спасло!
Тогда я понял, что страх за самого себя подпитывает приступы панических атак, дает им новую энергию. И только избавившись от этого страха, можно победить приступ.
Люди, которые обнаруживают у себя ярко выраженные признаки панических атак или депрессии, бывает, слишком сильно зацикливаются на своей личности. Эта зацикленность граничит с гипертрофированной жалостью по отношению к самим себе: "Мне так плохо! Что со мной! Как быть! Какой я несчастный!"
Вам страшно? Грустно? Ну и что с того? Что в этом такого ужасного?! Перестаньте усугублять свое состояние мыслями о том, какие вы бедные и как вам плохо. Проявите хотя бы немного больше спасительного безразличия по отношению к самим себе.
Не нужно думать, что, когда вам плохо, вы имеете серьезный повод волноваться за себя.
На самом деле страх делает вас только еще более уязвимым. Этими своими "а вдруг?" вы только приближаете то, чего вы так боитесь, так как "а вдруг?" культивирует ваш страх!
Последнее время я люблю приводить один пример из своей жизни. Я раньше всегда боялся собак, любых, бродячих и на поводке, кроме самых маленьких. Когда я гулял, я сторонился их и очень сильно напрягался из-за страха. Недавно я сделал удивительное открытие, что я их больше не боюсь! Я бегал по парку, и навстречу шла большая собака на поводке. Знакомый тревожный голос в моей голове произнес: "а вдруг она тебя укусит?" На что новый спокойный голос ответил: "укусит и укусит!" Вот! Это был настоящий прорыв в борьбе со страхом. Я спокойно пробежал практически вплотную к собаке, не замедляя шага (раньше я это переходил с бега на шаг, когда видел собаку) и она даже не обратила на меня никакого внимания!
Я считаю, что это отличная метафора для наших страхов. Чем больше мы боимся собак, тем больше шанс, что они проявят по отношению к нам агрессию, так как они чувствуют, что мы боимся, и могут реагировать на наш страх непредсказуемым образом.
Также и многие наши страхи! Чем больше мы чего-то боимся какого-то явления, тем более вероятным мы делаем это явление. Этот закон работает не всегда, но в отношении панических атак и депрессии он полностью справедлив.
"А вдруг у меня появятся проблемы со здоровьем? Появятся, значит появятся! Ответ на этот вопрос ничего мне не даст. Если я буду сильно этого боятся, то только усугублю ситуацию. Что будет, то будет. Сейчас я все равно мало что могу изменить. Сейчас я должен работать с тем, что имею, а не испытывать страх перед будущим".
Вот так вы должны рассуждать. "Страхи есть страх! Что в нем такого страшного? Это просто чувство!" У вас нет никакого серьезного повода бояться. Страх будущего только будет мешать вам.
Какая разница, что с вами можете произойти вследствие депрессии, если вы уже этой депрессией страдаете.
Этот вопрос имел бы смысл, если бы вы сейчас стояли перед прилавком психологических недугов и выбирали бы "товар" себе по вкусу.
"Что бы мне взять? Хммм… Депрессия выглядит заманчиво, у нее такие последствия! Хотя, панические атаки тоже неплохо, хоть от них нельзя сойти с ума, зато они могут деморализовать меня!"
Но, когда у вас уже есть это, вопрос о том, что это может вам принести, не имеет никакого смысла!
Вопрос 6 - почему у меня, а не у других?
Этот вопрос частный случай вопросов из серии "почему?" Но я бы хотел остановиться на этом случае в рамках отдельного пункта.
Некоторые люди спрашивают: "Ну почему это у меня? Почему многим людям эти страхи неведомы? Они пьют и курят, веселятся, как хотят, а мне приходится отказываться от вредных привычек, заниматься медитацией и спортом, чтобы чувствовать себя хотя бы более-менее нормально. Почему мне приходиться с этим постоянно бороться?"
Мой ответ на этот вопрос: "Потому что это так! Так и все! Примите это! И работайте над этим".
Только тогда, когда вы научитесь спокойно принимать то, что имеете сейчас, вы сможете существенно продвинуться в борьбе со своими проблемами.
Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами двигательного аппарата и им приходится всю жизнь проводить в инвалидной коляске, пока вы танцуете и играете в футбол. Почему они, а не вы?
Кто-то живет в условиях постоянного голода и думает только о том, как добыть немного пищи, а не о том, какой телевизор лучше подойдет их спальне. Почему они, а не вы?
Потому что все происходит так, а не иначе. Кому-то приходится трудиться, кому-то нет. Кому-то приходится чего-то добиваться, когда кто-то может жить на наследство своих родителей. Такова жизнь. И от этого никуда не уйти.
Но от депрессии, в отличие от проблем, которые приковывают людей к инвалидному креслу навсегда, можно избавиться. Из опыта борьбы с депрессией можно извлечь множество ценных уроков. Если бы я никогда не страдал паническими атаками и депрессией, я бы не начал медитировать и я бы не сделал важный рывок в работе над собой.
Не было бы этого сайта и всех этих статей. Своим проблемам я обязан всему этому опыту, которым делюсь с вами на этом блоге. Проблемы вынудили меня меняться и двигаться к лучшему. Страдание вынудило меня искать и находить выход из него.
Крайние психические проявления позволили мне лучше понять, как работает моя психика. И это знание позволяет мне справляться со многими другими проблемами и помогать другим людям.
Депрессия может многому научить вас. Когда у человека все хорошо, вряд ли у него появится стимул заглянуть внутрь себя, понять свои проблемы и недостатки, найти способ, как справиться с ними. Психологические стимулы могут стать огромными стимулами для самосовершенствования!
Я рад, что у меня был такой ценный опыт, как депрессия!
