Čo robiť, ak sa rodičia rozchádzajú: tipy od psychológov

Pre deti sa rodičovský rozvod stáva silný stres a často zanecháva duševné traumy.

Preto je dôležité, aby deti, dokonca aj dospelí, vedeli, čo robiť, ak sa rozvedú rodičia, ako sa morálne pripravovať, ako s nimi správne hovoriť.

Psychológia a dôvody rozvodu

Rozvodovosť v Rusku extrémne vysoká a dosahuje 50-55%.

Za posledných 40 až 50 rokov sa zvýšila viac ako trikrát.

Napriek tomu, že rozvodové konanie sa stali bežnými, stále vytvára veľa ťažkostí pre muža, ženu, ich deti, priateľov, príbuzných a je faktorom, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť vzniku duševných ochorení.

Spravidla ide o malé deti. trpia rozvodom rodičov.

Dospelé deti, ktorých identita je plne formovaná a sú aspoň emocionálne oddelené od svojich rodičov, prijímajú rozvod oveľa jednoduchšie, ale často majú problémy, keď sa pokúšajú túto skutočnosť prijať.

Dôsledky rozvodu pre malé deti:

• výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vývinu rôznych duševných ochorení, ako sú neurózy, úzkostné poruchy a depresia;
• zhoršujú sa celkové psychické stavy, fóbie, poruchy spánku (nespavosť, povrchný spánok, denná ospalosť, nočné mory), enurézu a encopresiu, zvýšenú slzu, podráždenosť;
• veľa detí po rozvode rodičov sa cíti opustené, nemilované, osamelé, vinné v tej matke a otcovi oddelené;
• ak dieťa nesúhlasí s rozhodnutím rodičov, ale nedokáže nič urobiť, možno ich urazí a v budúcnosti bude ťažšie nájsť spoločný jazyk;



• výkon školy sa zhoršuje, najmä v prvých mesiacoch po rozvode, je ťažšie pre dieťa sústrediť sa na štúdium;
• dospievajúci môžu začať vážne konfliktovať s rodičmi, snažiť sa odísť domov;
• V budúcnosti je pre takéto deti oveľa ťažšie stavať romantický vzťah, pretože sa bojí, že všetko bude rovnaké ako to, čo rodičia rodí.

Zvyčajne, keď zlomíte toxický vzťah, deti trpia menej, pretože si uvedomujú, že rozvod je najlepším riešením.

Hlavné dôvody rozvodu:

1. Prítomnosť patologických závislostí manželov. Mimoriadne ťažký alkohol, drogová závislosť môže zmeniť osobnosť manžela, urobiť interakciu s ním takmer nemožnou, zvýšiť pravdepodobnosť, že sa bude uchýliť k násiliu a práve tak, ak sa mu niečo páči, av tých prípadoch, keď to je potrebné Títo ľudia môžu ukradnúť veci z domu, zhromažďovať dlhy a vytvárať mnoho ďalších problémov a liečiť závislosť je zďaleka ľahké.

   Ak sa pokus o zmenu manželského partnera alebo manželky nezúčastní, potrebujete rozvod. To je jeden z dôvodov, prečo nie je potrebné oddialiť rozvod.

2. Domáce násilie (fyzické, psychologické, sexuálne). Toxicita v ruských rodinách je extrémne častým a dokonca čiastočne považovaným za normálny fenomén (pretože "Bitie znamená milovať"). V skutočnosti je partner, ktorý si dovolí, aby bol porazený a posmešený iným partnerom, nebezpečný a musí ho okamžite opustiť. Každý rok zomiera viac ako desať tisíc žien v rukách svojich manželov. Deti v takýchto rodinách tiež trpia násilím.



3. Zrada. Muži sa menia trikrát častejšie než ženy a nie každá žena je pripravená pokračovať vo vzťahu so svojím manželom, ak vie, že sa zmenil. Asi 15% žien považuje cudzoložstvo za dôvod na rozvedenie svojho manžela.
4. Intimná nespokojnosť. Ak má muž a žena odlišné sexuálne preferencie a rôzne úrovne libida, nevyhnutne sa to stane faktorom, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť rozvodu. V tomto prípade sa len zriedka stáva nespokojnosť s pohlavím jediným dôvodom.
5. Množstvo konfliktov v každodennej komunikácii, neschopnosť konštruktívne vyriešiť konflikty. Najčastejšie tieto príčiny idú bok po boku: najvyššia úroveň konfliktu v tých rodinách, ktorých členovia sa ťažko snažili v pokojnej atmosfére a bez toho, aby prešiel agresiami, aby diskutovali o problémoch, aby našli riešenie, ktoré by vyhovovalo všetkým.
6. Nedostatok spoločných záujmov a významné rozdiely v kľúčových názoroch. Ak manžela a manželka skutočne nekomunikujú navzájom, nechcú sa ponoriť do svojich životov, v určitom okamihu sa môže ukázať, že nemajú o čom hovoriť.

   Niektoré z nich môžu výrazne zmeniť svoje názory v priebehu niekoľkých rokov, čo im pomôže pochopiť, že rozvod je potrebný.

7. Nerovnomerné rozdelenie domácich povinností. Zvyčajne je tento dôvod naznačený ženami, nie mužmi, keďže práve na ramenách žien leží starostlivosť o deti a domácu prácu. A keďže finančná situácia neumožňuje ženám vždy pracovať, snažia sa spojiť príjmy s domácou prácou. Ak človek odmietne prevziať polovicu zodpovednosti, bude to viesť k konfliktom.

Dieťa, ktorého rodičia sú rozvedení, môže cítiť celú škálu pocitov: odpor, smútok, depresiu, úzkosť, hnev, podráždenie.

A to je úplne normálne. Deti majú právo si vybrať, ako sa cítia o tom, čo sa stalo, aj keď sa ich názor líši od názoru matky alebo otca.

Najdôležitejšie je, že ich reakcia sa nestane prekážkou pre ďalšiu komunikáciu s rodičmi a nevedie k vzniku psychických porúch.

Je dôležité, aby rodičia umožnili deťom pochopiť, že súhlasia s ich názorom a že sú pripravené poskytnúť podporu v každom prípade. Rodičia by mali jasne vysvetliť deťom, že rozvod je nevyhnutný a nič sa nemôže zmeniť.

Čo ak rodičia rozvedú?

Čo by malo poznať rodičia rozvedení dieťa:

1. Nie ste príčinou rozvodu. Rozvod sa vzťahuje na vzťah medzi manželmi. Práve oni sú zodpovední za všetko, čo sa medzi nimi deje, to sú oni, ktorí sa rozhodli a vo väčšine prípadov to nemá nič spoločné s tým, a preto by nemal byť zodpovedný za to, čo sa deje.

   Ak sa cítite vinu za to, čo sa stalo alebo akékoľvek iné nepríjemné a dlhotrvajúce pocity, mali by ste sa obrátiť na psychológa.

   Väčšina škôl a iných vzdelávacích inštitúcií má vlastných psychológov.

2. Ak vaši rodičia počas rozvodového konania začali venovať menej času, to neznamená, že vás prestali milovať. Oba matky a otcovia v tomto období majú veľa negatívnych pocitov a sú nútení riešiť veľa dôležitých vecí, takže nemôžu vždy nájsť čas a silu úzko komunikovať s deťmi. Práve toto spôsobuje zníženie miery pozornosti a nie zmiznutie lásky.



3. Vždy môžete s aspoň jedným rodičom diskutovať o tom, čo sa deje. Alebo s oboma naraz, ak je to možné. V niektorých prípadoch nie je možné, aby obaja rodičia položili otázky naraz (to platí pre prípady, keď jeden z rodičov má zneužívajúceho alebo má vážne závislosti). V každom prípade sa môžete spoľahnúť na vysvetlenia. Ale buďte trpezliví: počas tohto obdobia rodičia zažijú extrémny stres a nemusia byť dostatočne pokojní. Opýtajte sa svojho rodiča alebo oboch otázok, ktoré sa vás týkajú, zistite, či môžete po rozvode pravidelne komunikovať s vašou matkou alebo otcom. Takéto rozhovory vám uľahčia. A neváhajte hovoriť o svojich vlastných emóciách.
4. Nedávajte ultimátum a hádajte sa s rodičmi. Toto nezmení to, čo sa deje, a robí rodičov ešte viac nervózny a nie je pre nich jednoduché.
5. Aby bolo jednoduchšie prežiť rozvod rodičov, je dôležité robiť niečo zaujímavé, a nie neustále premýšľať o tom, čo sa deje. Nájdite si niečo robiť: prečítajte si knihu, hrajte novú počítačovú hru, robte to, čo ste vždy robili.

   Môže byť ťažké úplne vylúčiť myšlienku rozvedenia rodičov, ale neustále premýšľanie o tom bude len viac nešťastné.

Ak sa učitelia obávajú toho, ako sa správať počas rozvodu alebo po ňom, ako budete študovať, mali by ste sa k nim po hodine obrátiť a úprimne povedať, o čo ide. Určite budú schopní to pochopiť a podporiť vás.

Ako zmieriť mámu a otec?

Deti, ktoré nechcú, aby sa ich rodičia rozdelili, môžu chcieť tomu zabrániť: dať ultimátum, prinútiť ich presviedčaním, slzami a dialógmi.

Je však dôležité, aby pochopili, že obnovenie mieru rozpadajúcej sa rodiny nie je možné.

Jediná vec, ktorá sa môže stať, je, že zostanú spolu kvôli deťom a budú mizerní. Rozvod - spôsob, ako im dať príležitosť začať nový život, ktorý bude lepší ako predtým.

Ak je dieťa staršie alebo dospelé, mal by sa pokúsiť presvedčiť rodičov, aby navštívili rodinného psychológa: kvalifikovaný odborník môže výrazne zmeniť postoj manžela a manželky k svojim vlastným vzťahom a pomôcť obnoviť mier.

Môžete sa tiež pokúsiť porozumieť dôvodom rozvodu a pozvať rodičov, aby diskutovali v uvoľnenej atmosfére. Možno budete môcť spoločne nájsť optimálnu cestu von.

Pamätajte, že sotva môžete robiť zásadný rozdiel, preto je dôležité, aby ste sa pokúsili urobiť svoje rozhodnutie.

Ako prežiť tragédiu?

Poradenstvo pre neplnoleté deti:

1. Rozrušujte sa častejšie inými vecami. Zaujímavé aktivity pomôžu odvrátiť od negatívnych myšlienok a prezentovať pozitívne emócie.
2. Diskutujte, čo sa deje v rodine s ľuďmi, ktorým dôverujete. Môže to byť priateľ, obľúbený učiteľ, babička alebo starý otec, iní príbuzní. Diskutujte s nimi, čo sa cítite, počúvajte ich názor a ak chcete, ujasnite si, že budete spokojní s akoukoľvek podporou.
3. Obráťte sa na psychologa. Neváhajte si myslieť, že musíte ísť do kancelárie školského psychológa: môže vám pomôcť prijať to, čo sa deje v rodine, vysvetlíte oveľa viac ako ostatní dospelí a poskytne cenné rady.
4. Zistite viac informácií o rozvode a prečo sa to deje., lepšie pochopiť rodičov a byť schopný rozhodnúť. Na internete nájdete veľké množstvo videí a článkov na tému rozvodu. Môžete tiež požiadať rodičov a iných blízkych ľudí o otázky o rozvode.
5. Nesnažte sa ponoriť do negatívnych myšlienok a stavov. Vždy si pamätajte, že rozvod je ďaleko od konca života. Postupne si môžete zvyknúť na to, že rodičia sa oddelili, je dôležité dať si príležitosť zažiť to.

   Ak chcete uniknúť zo smutných myšlienok, komunikovať s priateľmi častejšie, kráčať po ulici, robiť zaujímavé aktivity.

Ak zistíte, že ste stratili záujem o mnohé aktivity, cítite neustálu únava a veľký smútok, často plač, nemôžete sa vyrovnať so štúdiom, je dôležité informovať o tom svojich rodičov alebo blízkych príbuzných.

Rady pre dospelých:

1. Pamätajte, že rozvod je výber rodičovčo môžete ťažko ovplyvniť. Snažte sa prijať svoje rozhodnutie a poskytnúť im podporu kedykoľvek je to možné: komunikovať s nimi, diskutovať o tom, čo sa deje, poradiť, nechať im hovoriť, vyhodiť bod varu.
2. Obráťte sa na psychologa, ak máte pocit, že je pre vás veľmi ťažké akceptovať to, čo sa stalo.
3. Uvedomte si, že máte nejaký názor na rozvod. Ak sa vám nepáči, čo sa deje, nebude to automaticky robiť zlú osobu, ktorá nerešpektuje rodičov. Jediná vec, ktorú potrebujete, je pokúsiť sa udržať svoj názor s vami, najmä počas rozvodového obdobia.

Ak sa myšlienka na rozvod silne zhoršíte, častejšie vás rozptýli zaujímavé činnosti, prechádzajte sa na čerstvom vzduchu, hrajte šport.

Ako sa správať po tom, čo sa stalo?

Dieťa rozvedených rodičov môže s nimi komunikovať rovnakým spôsobom ako pred rozvodom, najmä ak rodičia nie sú proti nemu.

Situácia je komplikovaná, ak rodič, s ktorým dieťa nežije, vytvorí vlastnú rodinu. V takomto prípade môže prakticky prestať vidieť dieťa, najmä ak je proti nemu jeho nový partner.

Je dôležité:

• aby nevinili rodičov za to, čo sa stalo, pretože to nič nezmení a iba ich nešťastím;
• aby sa s nimi nerozhovárali a aby vyjadrili agresiu bez mimoriadne závažných dôvodov;
• nepopierajte vyrážky;
• Pamätajte na to, že rodičia vás oceňujú, aj keď nie sú spolu.

Dospelé dieťa by tiež malo opustiť myšlienku obviňovať rodičov a hnevať sa na ne. Potrebujú podporu, a ak ich dieťa opustí, budú veľmi choré.

Najlepšia vec, ktorú môže každé dieťa urobiť, je prijať to, čo sa stalo a pokračovať v komunikácii s rodičmi ako pred rozvodom, ak neexistujú závažné dôvody na zmenu postojov.

8 tipov, ako dieťa prežiť rodičovský rozvod bez úrazu: