"Ak sa chcete stať mužmi, chlapci sa musia potulovať, vždy sa túlať po celom svojom živote."
~ Ray Bradbury
Počas posledných pár rokov som strávil veľa času cestovaním. Jeden rok som žil v Indii, skúmajúc rôzne časti indického subkontinentu, tvárou v tvár radosti a blaženosti, bolesti a utrpenia, ktoré sa potápajú do kontrastov a rozporov tejto úžasnej krajiny.
A v poslednej dobe som sa vrátil z cesty do Európy, od slnečného Grécka, pod ktorého priateľskou oblohou som sa skrýva, akoby pod teplou dekou z mokrého moskovského leta. Moja práca mi umožňuje cestovať a pracovať, kdekoľvek na svete, kde je internet. A som veľmi vďačný za moje príležitosti.
Koniec koncov, vďaka cestovaniu sa osobnosť posilňuje, dozrieva, zbavuje predsudkov, rozvíja horizonty, reviduje svoje hodnoty.
Cestovanie nie je len relaxáciou a novými zážitkami. Tiež nám pomáhajú rozvíjať a rozvíjať našu osobnosť.
Keď sa pozriem späť, s radosťou si všimnu, koľko som dospel pri cestovaní po celom svete. Pod pochmúrnymi horskými vrcholmi, vo vlažných vlakoch a na pobreží som navštívil cenné myšlienky a náhľady, ktoré ma prinútili premyslieť celý môj život a moju predstavu o veciach.
Ako povedal Neil Donald Walsh:
"Život začína mimo vašu zónu pohodlia."
A Anatole France zopakoval:
"Cestovanie učí viac ako čokoľvek, niekedy jeden deň strávený na iných miestach poskytuje doma viac ako desať rokov."
Počas svojich ciest som vyvinul päť železných pravidiel, ktoré vám pomôžu dostať sa z cestovania nielen maximálnymi dojmami a odpočinkom, ale aj maximálnym zdrojom pre vlastný rozvoj.
Pravidlo 1 - Byť vedomý
"Ľudia nevytvárajú cestovanie, ale cestovanie vytvára ľudí."
~ John Steinbeck
V mojej rodine vždy existovala tradícia "sedieť na ceste". Spomínam si od môjho detstva, ako moji rodičia, ktorým predtým nikto predtým neučil meditáciu, si sadli pred každou cestou a strávili asi päť minút ticho.
Myslím, že to nie je len krásny rodinný rituál, ale aj druh praxe, ktorý vám pomôže zhromaždiť vaše myšlienky pred cestou, pamätať si, na čo by sme mohli zabudnúť.
Zdá sa mi tiež, že táto tradícia je jedným z príkladov intuitívneho stvárnenia zásad meditácie v sociálnych zvykoch. Zdá sa, že čítanie narodeninových toastov sa dá nazvať primitívnou spoločenskou formou meditácie mettou.
Ale kto by vedel, že keď vyrastám, budem každý deň ticho sedieť od pol hodiny až hodiny, bez výnimky, bez výnimiek, podľa prísnych, formálnych pravidiel "sedenia". A, vrátane, počas cestovania.
Bez ohľadu na to, koľkokrát som vstával, bez ohľadu na to, aké zaujímavé veci alebo ťažké lety čakajú, až prídem, vždy začínam svoj deň meditáciou. Môžem niekedy preskočiť cvičenie alebo jogu. Ale bez meditácie, rovnako ako bez čistenia zubov, nezačne môj deň.
V najnextrémnejších a výnimočných prípadoch, ak nebol schopný meditovať doma, meditujem na ceste v doprave alebo už na pláži.
Zvlášť je potrebná informovanosť o dovolenke.
Je potrebné, aby sme boli pozorní a zbierali. Koniec koncov, cestovanie je aj druhom stresu. Musíme plánovať, rokovať, mať na pamäti veľa vecí, bez toho, aby sme nič stratili, orientovať sa v neznámej a neznámej atmosfére.
Cestovanie nie je len dlhými letmi a komunikáciou s cudzími ľuďmi. Je to aj dovolenka. A počas zvyšku vedomia je tiež potrebné.
Ak chcete byť v toku toho, čo sa deje, užite si chvíľu tu a teraz bez toho, aby ste lietali do práce a každodenných povinností. Zostaňte s pocitmi lačného vetra, mäkkého piesku, teplého mora a čerstvého vzduchu. Buďte pokojní a uvoľnený.
Povedomie sa musí organicky integrovať do spôsobu života, rovnako ako rieka prúdi do modrého oceánu. Potenciál meditácie sa mnohonásobne zvyšuje, keď sa uvedomenie začne nielen formovať sedenie vo formálnej meditácii 2 krát denne, ale sprevádza mnohé denné aktivity.
Preto sa snažím využiť čas cesty ako potenciál pre presne neformálnu meditáciu. Netrvá to veľa času. A zvyšok "neprerušuje". Naopak, pomáha vychutnať si cestu oveľa hlbšie.
Keď ležam na pláži, pokúšam sa cítiť, ako slnko hladí pokožku, príjemné teplo na tele. A keby mi niekde vzali myšlienky, uvedomujem si to, preniesť svoju pozornosť späť na príjemné pocity v tele.
Niekedy som pomaly chodiť tam a späť po brehu, pozerať sa dolu na nohy alebo rovno dopredu predo mnou s citlivou pozornosťou na pocity v nohách. Uvedomujúc si okamih dotyku nohy s pieskom. Uvedomujúc si moment dotyku pobrežnej vlny s nohami.
A keď si všimnem, že moja pozornosť sa dostala na stranu, vrátim ju na nohy. A opäť pozorujem všetky pocity: piesok, vodu, pocit ťažkosti, pocit ľahkosti.
A potom lahodnú večeru. Exotické jedlo, vzrušenie chutí. A všetky tieto vkusy sú v mojom jazyku. Pokúšam sa pomaly žuť. Pokúste sa nechať ujsť túto chuť, nenechajte si ujsť tento moment.
Som tu a teraz. Žijem.
Neformálna prax je veľmi vhodná pre dlhé lety.
Napríklad pri nedávnych cestách som narazil na meškanie letu a musel som na letiskách stráviť veľa času.
Namiesto toho, aby som sedel a nervózny, v takýchto prípadoch som pomaly chodiť tam a späť po letisku s maximálnou pozornosťou na pocity v nohách.
Idem na toaletu s plnou pozornosťou na všetko. Na zvuk bláznivého prúdu, ktorý sa rozpadá na biely smalt. Pri kontakte tekutého mydla s pokožkou rúk. S teplou vodou z kohútika.
Samozrejme, stále to nerobím. Dokážem čítať. Dokážem počúvať prehrávača. Alebo len nechajte myšlienky "chodiť". Ale napriek tomu epizódy vnímania v priebehu dňa mi pomáhajú urobiť moju cestu intenzívnejšou a zaujímavejšou z hľadiska dojmov. Stala som sa pozornejšou. A pozornosť vám pomôže nechytiť podrobnosti.
A keď je moja myseľ sústredená a pokojná, vnútri sa rodí plodný priestor pre nové poznatky, poznatky. Vrátim sa z cesty s množstvom nových plánov a myšlienok.
Pravidlo 2 - Zakrivenie vnútornej ropuchy
"Len o dvoch veciach budeme ľutovať na našom smrteľnom lôžku - že sme mali malú lásku a trochu sme cestovali."
~ Mark Twain
Ja sám som veľmi šetrný. A často vidím rovnakú frugalitu v mojich krajanoch na dovolenke a cestovaní.
A to možno pochopiť. Cestovanie je drahé. A ak neustúpite na výdavky, výlet môže veľmi bolestivo zasiahnuť peňaženku.
Ale niekedy sa táto rozumná frugalita zmení na úprimnú chamtivosť.
Keď sa pokúsite zachrániť všetko, vynasnažíte sa neúmyselne zaplatiť ďalšie penny, nájsť nejaké "medzery": cestovanie za zajacom, vyjednávanie o delirium tremens, neposkytovanie tipov atď.
Myslím, že je to zlé a pokúšam sa to bojovať sám.
Koniec koncov, som hosťom v krajine, ktorá ma víta. A ako hosť, snažím sa zaobchádzať s vlastníkom nie je spotrebiteľom, ale s úctou a rešpektom.
A musíte dať príležitosť krajine, ktorá vás chránila, čo vám prinášalo nádherné more, obloha alebo majestátne hory, aby ste získali peniaze na svoj pobyt.
Nie je s tým nič zlého.
Preto vám odporúčam, aby ste nejako podporili miestnu populáciu, neškrte sa na tipy, nehľadajte žiadne medzery, ktoré ušetria peniaze. Platí to najmä pre mnohé ázijské krajiny, ktorých populácia je oveľa horšia ako cestovný kontingent.
Nie, nevyzývam na bezmyšlienkový odpad a navyše povzbudzujem všetky druhy podvodníkov, ktorí sa na vás snažia zarobiť.
Inteligentne konajte, počúvajte svoju intuíciu. Rešpektujte prácu iných ľudí. Oceniť pohostinnosť a pohostinnosť krajiny, v ktorej ste hosťom.
V jednom z mojich článkov som napísal o tom, ako som bol v indickom meste Varanasi a tam som stretol miestneho chlapca, ktorý bol veľmi priateľský a hovoril dobre anglicky. Ponúkol službu sprievodcu, ale odmietol som mu a nedal mu príležitosť zarobiť si svoju prácu z notoricky známeho záchvatu, ktorý som neskôr ľutoval.
Myslím, že by to mohlo byť veľmi zaujímavá exkurzia.
Intuícia a zdravý rozum by tu mali byť spojené. Mnohí, ktorí boli v Indii, vedia, koľko podvodov je a podvod.
Opakujem, ja neplatím platiť za "prácu" každého. Konať rozumne.
A nedávno som navštívil najdrahšie miesto v celom svojom živote na módnom, luxusnom gréckom ostrove Mykonos. Išiel som na toto miesto, pretože moji rodinní príslušníci tu každý rok odpočívajú, ale nikdy som to nebol.
A z vlastnej skúsenosti viem, akú trápenie sa môže stať, ak spočítaš každý cent.
A to mi pomohlo veľa, že som vopred pripravil, koľko takejto cesty by mohla jesť. Nie, nebudem tam vyplácať peniaze, ale napriek tomu som si zámerne neočakával túto sumu veľmi optimisticky.
Toto číslo som si myslela v mojej mysli, naladenej na to, že by som sa s ňou musel rozdeliť, cítil som, ako vnútri vnútorného ropucha cítil, a len som ho prehltol.
A potom som bol na ceste omnoho ľahšie rozumne, nie vôbec zbytočný, ale nebol príliš opatrný s výdavkami, nie starosti a bez obáv o ne, pretože som sa pripravoval vopred. Áno, ropucha ma určite trochu znepokojila, ale nie toľko a bolestivo, ako by to mohlo byť =)
Pravidlo 3 - Nechajte čas na odpočinok počas relaxovania
Nepáči sa mi "zvyšok" kategórie "cval v celej Európe": navštívte 10 miest za 5 dní. Áno, viem, toľko z mojich spoluobčanov miluje cestovanie. Môžete počuť: "No, chcem mať čas vidieť všetko!"
Prečo by som mal "pozrieť"? No, videl som s vlastnými očami Himaláje alebo jazero Kucherlinskoye, takže čo ďalej? Tieto miesta môžem vidieť na fotografiách.
Mojou úlohou ako cestujúceho je cítiť nejaké miesto, nasávať jeho ducha.
Preto, aj keď mám len týždeň času, pokúšam sa ju stráviť na jednom mieste, ak sa mi páči toto miesto.
Milujem ležať na pláži.
Počul som od rôznych ľudí: "Nemám rád dovolenku na pláži" alebo "Nemôžem ležať na pláži dlhú dobu." Veľmi často však nie je to, že kvôli svojmu vkusu človek uprednostňuje jeden druh odpočinku od druhého, ale jednoducho nevie, ako sa uvoľniť. Pre mnohých ľudí je mučenie nečinné.
Preto, keď po skončení práce prídu na dovolenku, aj naďalej žijú v rytme každodenného života, nemôžu zastaviť, neustále robia niečo, idú na turné prvý deň až do večera a rovnakej noci na párty.
Ich činnosť s príchodom dovolenky nezastaví, mení sa len obsah. A to nie je odpočinok!
Skôr než som začal meditovať, ja som bol taký.
Spomínam si, ako som so mnou ženou na španielskej pláži. Bolo to asi pred 7 rokmi. A ja som sa obracal v úzkosti a povedal jej: "No, poďme niekde inde," bolo rozmýšľavé o tom, ako sa mi nepáči ležať nečinne.
Ale vtedy som sa už venoval meditácii, a preto som po chvíli túto situáciu nepovažoval za objektívne obmedzenie, ktoré nemôžem prekonať, ale ako výzvu a ospravedlnenie, aby som sa poznal.
Navyše som si položila otázku, prečo veľa ľudí rád ležal na pláži tak veľmi, čo je to s tým, čo som nikdy nepochopil?
Čo mi tu chýbalo?
Snažil som sa len ľahnúť a nerobiť nič. Áno, úzkosť začala mňa premôcť. Ale namiesto toho, aby som ho odolal alebo dbal, jednoducho som ho prijal ako pocit. A postupne slnko naplnilo moje telo príjemným trápením, v hlave sa objavila mierna relaxácia, moje myšlienky začali plynúť hladko a príjemne.
Psychológovia hovoria, že existujú tri typy voľnočasových aktivít: odpočinok, rekreácia a zábava s rodinou a priateľmi (posledné dve možno kombinovať).
Okrem toho odpočinok je len "pasívny" čas prenosu, počas ktorého sa nezaoberáme násilnou činnosťou. Napríklad, počúva hudbu v uvoľnenej atmosfére, meditácii, bezstarostnej chôdzi, na pláži.
Podľa odborníkov je dôležité zachovať rovnováhu medzi troma druhmi voľného času. Každá osoba musí nutne prideliť čas, keď neurobí nič, ak má záujem o jeho psychickú pohodu.
Prihlásil som sa k tomu. Začal som sa cítiť oveľa viac sám seba, keď som sa začal nútiť, aby som urobil takéto prestávky "nič robiť" (bol som vždy hyperaktívny človek a verte mi, nebolo to pre mňa ľahké).
Preto sa vždy, keď je to možné, snažím tráviť čas na pláži. Počas posledných pár rokov som naozaj miloval tento druh dovolenky.
Kúpanie a slnko sú tak jednoduché, ale zároveň toľko zábavy! Niekedy vezmem so sebou knihu a veľa čítam. Niekedy za päť hodín pod dáždnikom som pomaly čítal pár stránok a potom, s rozmýšľaním, myslím, čo sa stalo po zvyšok času. Vzhľadom k tomu, že letí bez povšimnutia.
A po pláži už môžete mať aktívny odpočinok: ísť na párty s priateľmi, hrať hry a čo!
A ak nie je pláž, potom prechádzky v lese, odpočíva na balkóne s krásnym výhľadom a zaujímavá kniha nahradí.
Pravidlo 4 - prejdite do toku
"Ak chcete vyšplhať vysoko, použite svoje vlastné nohy! Nedovoľte, aby ste si niesli seba, nesedzte na ramená a hlavy iných ľudí! "
~ Friedrich Nietzsche.
Rád by som vždy cestoval "divoký", rezervovať hotely, kupovať lístky na lietadlá a vlaky, nezávisle rozhodovať kam idem. Nemám rád chodiť ako vládca v davu turistov s kamerami. Mám rada slobodu, nezávislosť a voľbu.
V tomto je veľa výhod. Ale na druhej strane musíte v tomto prípade robiť trvalé rozhodnutia: na ktorú cestu si môžete vybrať, do ktorej reštaurácie ísť, s ktorou sa môžete dohodnúť, s kým je nemožné?
A "ísť do prúdu" znamená aspoň niekedy, aby ste pustili kontrolu, prestali rozhodovať nič, dali priestor pre spontánnosť a nebránili okolnostiam, v ktorých sa ocitnete.
To znamená, že ste hosťom priateľa v Bombaji, aby ste odmietli vybrať trasu, ale nechajte ho, aby si vybral, čo mi ukáže a kde ma vezme. Nech je to ani vrcholné pamiatky s TripAdvisor.
Znamená to, že keď pôjdete na jednu zo strán bláznivého a opitého ostrova Mykonos, nemusíte sa nudiť: "Radšej by som bol v ústupe a meditoval," a baví sa tancovať v bare v prúde všeobecnej radosti s pozornosťou na svoje vnútorné pocity a eufóriu naplnenie vzduchu.
Znamená to, že prídete do auta z upchatého indického vlaku do Hampi, vyberte si hotel priamo na mieste a usadite sa tam, jednoducho preto, že sa vám páči jeho meno.
To znamená dôveryhodné okolnosti, ponáhľajúce sa do ich toku.
A to veľmi dobre prispieva k plodnému odpočinku a zaujímavej ceste.
Nie, nestarám sa, často plánujem veľa dopredu a triezvo si vyberiem. Ale niekedy, v niektorých prípadoch, dovoľujem, aby som pustil akúkoľvek kontrolu a očakávania. Keď to urobím, moja intuícia mi hovorí.
Pravidlo 5 - Preskúmajte tradície a nájdite skryté perly
"Pozrite sa na nepolapiteľný, nie na exkluzívny"
~ Master Card Advertising
Bol som vždy prekvapený turistami, ktorí prišli do Indie, nenechali pobrežie kdekoľvek, usilovne sa vyhýbali zrážke s miestnou kuchyňou (snažia sa objednať niečo kvázi európske v reštauráciách) a vo všeobecnosti sa sami izolovali od miestnej kultúry.
Prečo potom ísť do Indie?
Existuje veľa turistických inkubátorov, hotely, oplotené plotom z miestnej fauny a flóry, ktoré sa dá dosiahnuť oveľa lacnejšie.
Osobne som vždy uprednostňoval ponorenie do miestnej kultúry.
Prejdite sa po úzkych nepristátnych uliciach.
Vyskúšajte miestne jedlo.
Prejsť na trh mesta.
A také veci sa viac pamätajú.
Nepamätám si, že som navštevoval najrôznejšie turistické miesta, keď som prechádzal ruinami s davy turistov z Číny do zvukov kamery.
Bol som v Indii mnohokrát, ale nikdy som nevidel Taj Mahal a neviem, či chcem vidieť.
Ale už dlho som si pamätal, ako som sedel so svojím otcom v hlbokých hlasoch, v ošumení mäsa z jahňacieho mäsa na opotrebovanom plastovom stole a uhasil teplo s ľadovým pivom uprostred rušného moslimského trhu v horskej dedine v Bulharsku.
Alebo, keď som sa ponáhľal s priateľom cez nočné uliciach Bombaja na motocykli, lietal s krutou rýchlosťou do takých úzkych medzier medzi autobusmi a autami, v ktorých sa zdá, že päsť neprejde.
Keď som bol pri zvuku indiánskej televíznej série, večerala som so svojou ženou v tradičnej indickej rodine a chytila som potravu priamo z rúk z banánových listov, ktoré sa používajú na juhu subkontinentu namiesto dosiek.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
