Kategórie Zdravie

Ako prestať fajčiť sami a nastaviť sa, aby ste prestali fajčiť (časť 4)
Zdravie

Ako prestať fajčiť sami a nastaviť sa, aby ste prestali fajčiť (časť 4)

Prišli sme k záverečnej časti série článkov o tom, ako na vlastné oči prestať fajčiť. Predchádzajúce časti odkazov: ČASŤ 1 - Jediný spôsob, ako prestať fajčiť raz a navždy ČASŤ 2 - Ako som prestala fajčiť ČASŤ 3 - Prečo ľudia fajčia v budúcnosti je potrebné bojovať nie so samotnou závislosťou, ale s dôvodmi jej výskytu, ktoré sú charakterizované psychickými vlastnosťami jednotlivca.

Čítajte Viac
Zdravie

Ako rýchlo zaspávať?

Ako rýchlo zaspávať? Spánok je úžasný proces, ktorý je nevyhnutný pre každého človeka. Z veľkej časti sa odráža v mýtoch a legendách, príbehoch a znakoch. Napríklad najčastejšou legendou spánku je legenda Sandmana, ktorá je charakteristická pre moderné západoeurópske krajiny.
Čítajte Viac
Zdravie

Čo nahradiť kávu - 4 slušné náhradky kávy

Čo nahradiť kávu Prvá protijed na ospalosť, ktorú väčšina z nás používa každé ráno, je voňavá káva - nie? Káva má svoje výhody a nevýhody. Spojenci a protivníci. Pre tých, ktorí netolerujú kofeín alebo chcú odrody, existuje niekoľko náhradných výrobkov. Rozumieme, aké produkty.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako sa zbaviť úzkosti, strachu a znepokojujúcich myšlienok?

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.
Čítajte Viac
Zdravie

Depresia: 6 mýtov, ktoré stojí za to vedieť

Vo svete trpí depresia takmer každý desiaty človek. Mnoho ľudí však nerozumie tomu, akú závažnosť je táto choroba. Toto je najčastejšou príčinou samovraždy a jednou z hlavných príčin mnohých zločinov. Pozrite sa, koľko o nej viete. Znalosť informácií o depresii môže ušetriť nielen vás, ale aj vašich blízkych, ktorým môžete včas pomôcť, a tým zabrániť problémom.
Čítajte Viac
Zdravie

Depresia a jej hodiny

Ľudia sa často pýtajú, kde som získal materiály na vytvorenie tejto stránky. Možno čítam niekoľko kníh a môžem im poradiť ľuďom. Pravdepodobne som sa dozvedel od niektorých mentorov, o ktorých vám niečo poviem? V skutočnosti môj najlepší učiteľ nie sú knihy, učitelia, ale samotná ľudská prirodzenosť, ktorá je vo mne a vo všetkých ľuďoch.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako si prinútiť športovať

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.
Čítajte Viac
Zdravie

Príčiny záchvatov paniky Pre pilulky alebo psychológ?

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.
Čítajte Viac
Zdravie

6 otázok, ktoré by sa počas depresie nemali klásť

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.
Čítajte Viac
Zdravie

Keď som prestala fajčiť. Spôsob, ako vám pomôcť (časť 2)

Toto je pokračovanie predchádzajúcej časti série článkov o fajčení. Tu v druhej časti budem hovoriť o osobnom príklade, o tom, ako som prestala fajčiť bez veľkých ťažkostí a odporu, a potom som už nikdy nechcel vytiahnuť jedovatý dym do seba. Na základe môjho príkladu a skúseností iných fajčiarov som formuloval princípy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zvyku raz a navždy a nikdy sa k nemu nevráti!
Čítajte Viac
Zdravie

5 tipov, ako sa vyhnúť vyhorenia

Nedávno sa aktívne používa pojem "profesionálne vyhorenie", ktorý je veľmi úzko prepojený s takým termínom ako "chronická únava". Takmer každý človek vie z prvej ruky o chronickej únave a zažil stav, v ktorom jeho ruky padajú, nechcú pracovať, mozog odmieta vytvárať nové myšlienky a ospalosť, apatia a letargia sa stali lojálnymi asistentmi.
Čítajte Viac
Zdravie

8 tipov, ako zmierniť stres bez drog a alkoholu

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.
Čítajte Viac
Zdravie

Anti-rušivá strava. Aké potraviny používať na úzkosť, stres, panickú poruchu

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.
Čítajte Viac
Zdravie

Zimná depresia - ako sa vyrovnať?

Zimná depresia Všetci sa tešíme na zimu a snívame sa prechádzať cez sneh, hrať snehové gule a užiť si slnečných mrazivých dní. Avšak spolu so všetkými životnými pôžitkami nám zima prináša nedostatok slnečného žiarenia a v dôsledku toho - apatia, nedostatok spánku a stav chronickej únavy.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako prestať piť kávu

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.
Čítajte Viac
Zdravie

Produkty prospešné pre mozog

Produkty, ktoré sú užitočné pre mozog Tuky ... Predtým ich použitie bolo nazývané strašnou chybou; teraz sa tuky nazývajú "záchrancom ľudstva". Možno to hovorí nahlas, ale tuky sú naozaj užitočné pre naše telo ... a mozog! Ako ich urobiť "pre vás"? Verte tomu alebo nie, náš mozog je 60% tuku.
Čítajte Viac
Zdravie

Recenzie o kurze "WITHOUT PANIC" časť 2

Mám veľké potešenie čítať recenzie pre môj kurz "BEZ PANIKU", ktoré naďalej prichádzajú ku mne. Predtým, než vám ich nechám prečítať, zhrím. Kurz sa začal v máji až júni tohto roku (2015). Za letným obdobím, ktoré našťastie nebolo veľmi dusné, rovnako ako polovica krásneho jesene. Ale pre človeka s paniky, aký čas roka je, vždy existujú výzvy.
Čítajte Viac