Kategórie Zdravie

Zdravie

9 efektívnych tipov ako zmierniť nervové napätie bez liečby

Ako zmierniť nervové napätie Napätie a nervové napätie zkazia nielen zdravie, ale tiež ovplyvňujú kvalitu života vo všeobecnosti: nervózny a vždy na okraji, robia ešte viac chýb v práci a poškodzujú život príbuzných a priateľov, rozptýlili ich na negatívy a vyvolali ich narušenia. Poďme sa rozprávať o tom, ako uvoľniť nervové napätie bez liečby.
Čítajte Viac
Zdravie

6 antidepresívnych liekov

Potraviny na depresiu a na zlepšenie nálady, pozitívne myslenie a hlboké dýchanie, meditácia a jóga naozaj pomáhajú. Existuje však ešte jeden dôležitý faktor, ktorému sa pravdepodobne doteraz nevenovala dostatočná pozornosť. Jedlo, ktoré konzumujete, tiež ovplyvňuje depresívne stavy a niektoré potraviny vám môžu pomôcť účinne udržať depresiu v zátoke.
Čítajte Viac
Zdravie

Som nový život ... (Recenzie o kurze "BEZ PANIK" vo veršoch)

Neustály stav úzkosti, strachu, úzkosti rozpadá nielen náš osobný, profesionálny život, ale tiež paralyzuje náš kreatívny začiatok! Aký druh kreativity môže existovať, ak je naša pozornosť úplne absorbovaná v úzkosti, rušivých myšlienkach a pocit neustáleho nebezpečenstva? Pre prejav talentu je jednoducho žiadna možnosť!
Čítajte Viac
Zdravie

Top 9 škodlivých tipov pre záchvaty paniky

Nedávno som sa pýtal, aké tipy nájdete na internete o tom, ako sa zbaviť záchvatov paniky. Pozeral som si nejaké videá na YouTube a prečítal som si niektoré súvisiace články. A on prišiel v úplnej hrůze! Je možné to poradiť a odporučiť? Veľa odporúčaní z internetu je úprimne škodlivé.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako sa zbaviť úzkosti ráno

Výskyt nepríjemných nepokojných myšlienok bezprostredne po prebudení je pomerne bežným problémom u ľudí trpiacich úzkostnou poruchou. Keďže nemáte čas vyliezť z postele, začnete prechádzať cez tvoju hlavu rozmanitými nerozvážnymi scenárami pre nasledujúci deň: "Čo ak ...", "Čo keď sa stane ...", "Tu to začína znova ...".
Čítajte Viac
Zdravie

Ako zmierniť stres a napätie?

Ako zmierniť napätie a stres Zbytočný rytmus, blokáda v práci, nevyriešené problémy, nedostatočný spánok, chronická únava - je to len malý zoznam príčin vyvolávajúcich stres. Podľa niektorých vedcov výskumu je malá dávka stresu dokonca prospešná pre telo, ale ak dôjde denne k stresu, môže sa dostať do chronického štádia a tým len zložité.
Čítajte Viac
Zdravie

Jediný spôsob, ako prestať fajčiť raz a navždy (časť 1)

Tento článok je navrhnutý tak, aby odpovedal na otázku, ako prestať fajčiť navždy. Prečo práve navždy? A pretože najväčší problém pri odvykaní od fajčenia, ako vie väčšina fajčiarov, nie je samotný proces "ukončenia", ale nie je potrebné fajčiť neskôr. Nechcem, aby som sa zdal neskutočný alebo príliš odporný, ale potom, čo sa bude ďalej diskutovať, možno najúčinnejší spôsob, ako prestať fajčiť, pretože to ovplyvňuje základy vašej osobnosti, kvôli tomu, čo fajčíte, v nasledujúcich 4 článkoch sa budeme zaoberať.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako sa vyrovnať so stresom?

Ako sa vyrovnať so stresom Stres je bežným problémom pre takmer každú modernú osobu. Stres je emocionálna reakcia osoby na určitú situáciu, problémy so zdravím, prácou, osobným životom. Spravidla len také vonkajšie faktory môžu spôsobiť takúto reakciu, ale aby ste naozaj pochopili, ako sa vyrovnať so stresom, musíte začať sami so svojim vnútorným stavom.
Čítajte Viac
Zdravie

Prihláste sa na môj video kurz o zbavení sa záchvatov paniky

Je to asi 5 rokov, kým som sa zbavil záchvatov paniky. Akútne útoky strachu a paniky, úzkosť, nespavosť, depresia - to všetko trpím už niekoľko rokov. Musím priznať, že tieto okolnosti v živote prelomili body. Len silná zármutka by ma mohla začať pracovať na seba, chodiť na šport, meditáciu, jogu a iné praktiky, a tak som si pomohla.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako sa naučiť vstávať skoro ráno?

Ako sa naučiť vstávať skoro ráno Podľa vedeckých štatistík má 8 z 10 ľudí ťažkosti so spánkom a má značné ťažkosti prebúdzať sa ráno. To možno správne považovať za problém moderného človeka. Ak sa však chcete stať efektívnou a úspešnou osobou, musíte pochopiť, ako sa naučiť vstávať skoro a ľahko to robiť bez problémov.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako sa zbaviť poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako zlepšiť zrak doma Cvičenie na zlepšenie videnia

Ako zlepšiť víziu Vo svete digitálnych technológií je pre človeka čoraz ťažšie udržiavať vizuálnu ostrosť po celý život. Faktory ovplyvňujúce stav našich očí sú mnohé. Táto a nedokonalá ekológia, nezdravá strava, práca, je spojená s neustálym ožiarením. Zvlášť negatívny vplyv na víziu ovplyvňuje dlhú prácu na počítači, sledovanie televízie, robenie remesiel (výšivky, korálky), čítanie atď.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako prestať fajčiť? Žiadne náhrady, vôľa a ďalšie triky

Ako prestať fajčiť sami, ak nie je žiadna vôľa Napriek obrovskej hromade článkov a kníh na internete o boji proti fajčeniu, o rôznych návrhoch a zázračných metódach pre hádzanie tabakových "návykov" som sa stále rozhodol písať o tomto článku. Pokúsim sa stručne popísať, prečo nie je zmysluplné fajčiť a v zásade prestať fajčiť nie je o nič ťažšie, ako sa vzdať pilulky z hlavy nazývanej "Citramon".
Čítajte Viac
Zdravie

Ako sa zbaviť bolesti bez piluliek s pomocou vedomia

V tomto článku budem hovoriť o tom, ako sa zbaviť bolesti bez piluliek. Nedávno som čítal knihu Shinzen Yang - "Prírodná úľava z bolesti" a zbavila sa bolesti hlavy pomocou jednoduchých techník z tejto knihy. Bolo to po prvýkrát v celom svojom dospelom živote, keď som sa vzdal piluliek a uvoľnil bolesť prirodzeným spôsobom.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako zvýšiť testosterón u mužov? 8 prirodzených spôsobov

Ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov Čo robí človeka odvážny, dáva silu do rúk a odhodlanie jeho činov a tiež ho otáča po tom, čo prechádzal osobami opačného pohlavia? V mužskom tele existuje špeciálna látka - testosterón, hormón, ktorý spôsobuje mužskú sexuálnu aktivitu, ovplyvňuje sekundárne sexuálne vlastnosti a je zodpovedný za pokračovanie tohto druhu.
Čítajte Viac
Zdravie

Správy účastníkov kurzu "BEZ PANIKY" (Úspešné denníky)

Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako sa zbaviť derealizácie a depersonalizácie

Ak sa stretnete s príznakmi "oparu" alebo "závoja" vo vašej hlave, pocity nereality sa dejú okolo vás a vašej "ja". Ak máte pocit, že vaše emócie sú viac vyblednuté a nudné, že ste stratili citové spojenie s tým, čo vám zvyčajne prináša radosť, potom tento článok je pre vás.
Čítajte Viac
Zdravie

Recenzie o kurze "WITHOUT PANIKI"

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!
Čítajte Viac
Zdravie

Prečo ľudia fajčia (časť 3)

Toto je tretia časť série článkov o fajčení. Tu budem hovoriť o tom, prečo ľudia fajčia. Pravdepodobne medzi najčastejšie príčiny fajčenia, ktoré budem označovať, sú tie, kvôli ktorým fajčíte. Ale na začiatok sa pokúste sa opýtať: "Prečo fajčím?" Na odpoveď na túto otázku si zapamätajte všetky tie chvíle, kedy je proces absorpcie tabakového dymu najviac príjemný, keď šetrí a pomáha vám.
Čítajte Viac