Emocionálna závislosť od muža alebo ženy: ako sa zbaviť?

Emočná závislosť je negatívne správanie, čo vedie k vážnym poruchám osobnosti.

Tento stav má charakteristické vlastnosti.

Koncepcia a typy

Čo je to?

Emocionálna závislosť - Toto je stav výraznej psychickej závislosti na inej osobe, ktorej názov a slová úplne určujú emočný stav samotného subjektu.

taký nezdravá náklonnosť vedie k tomu, že človek je úplne ponorený do vzťahu s predmetom, ktorého si vybral ako "božstvo" a prestáva žiť svoj vlastný život.

Existuje niekoľko možností emocionálnej závislosti.

Z človeka

Za prítomnosti silnej pripútanosti k inej osobe sa uskutoční vymenovanie tejto inej "modly", ktorá má byť uctievaná.

Všetky slová, skutky, činy tejto osoby sú mierka, Úplne určujú názory obete na citovú závislosť, svoje správanie, túžby.

Ako výsledok, úplne identifikácia osoby sa stratila. Prestane objektívne hodnotiť ako nezávislý subjekt. Existuje zlúčenie s "božstvom", ktorého život a záujmy prichádzajú do popredia.

Od schválenia

Osoba môže byť závislá nielen na názore konkrétneho objektu, ale aj na verejnej mienke vo všeobecnosti.

Túžba urobiť pozitívny dojem na ostatných, získať súhlas - Toto sú typické znaky emocionálne závislej osoby.

Takýto človek môže na začiatku vybrať typ činnosti, ktorá je pre neho nevhodná, plniť mnohé zahraničné povinnosti, zabudnúť na vlastné plány a túžby v záujme záujmov iných ľudí atď.

Často takíto ľudia robia to, čo od nich nikto nepožadoval alebo dokonca neočakával. z túžby milovať a vytvárať dojem. Súčasne konajú podobným spôsobom nielen medzi priateľmi, priateľmi alebo kolegami, ale aj medzi úplne neznámymi.

Túžba získať súhlas ostatných najčastejšie založené na nasledujúcich očakávaniach:

vyhnúť sa osamelosti;
stali sa populárnymi;
zaplniť prázdnu dušu emóciami prijatými od iných ľudí.

Hlavné nebezpečenstvo takéhoto správania spočíva v tom, že sebaúcta nie je založená na vlastných predstavách o sebe, ale na názoroch a postojoch iných ľudí.

Z vzťahu

Ľudia v milostnom vzťahu vždy do určitej miery závislé od seba.

Ale vzhľadom na silnú emocionálnu náklonnosť jedného z partnerov tento vzťah prestáva byť zdravý.

Osoba, ktorá je závislá od vzťahov, robí partnera význam jeho života.

Neustále potrebujeme komunikáciu, pozornosť, telefonické rozhovory atď. Ak sa objekt náklonnosti z akéhokoľvek dôvodu stane nedostupným, objaví sa pocit strachu.

Osoba v závislém vzťahu necíti plnosť života bez svojho partnera a necíti sa úplná. Podobné myslenie na konci poškodzuje nielen jeho, ale aj predmet jeho vášne.

Druhý člen dvojice je obvinený zo zodpovednosti za šťastie a pokoj jeho závislé partnerky. Musí byť neustále v kontakte, ovládať svoje emócie, reagovať na nekonečné otázky, atď.

dôvody

Hlavné dôvody, prečo sa vyskytne emocionálne pripútanie:

Strach z toho, že som sám. Osoba môže mať neustálu potrebu, aby sa iná osoba ocitla zo strachu, že bude sama.
Takéto skúsenosti môžu byť spôsobené strachom detí, negatívnymi skúsenosťami z minulosti, neschopnosťou žiť nezávisle bez spoliehania sa na iných ľudí.
Implementácia komplexu obete. Takíto jedinci nevedomky hľadajú partnera, ktorý ich potláča a podriaďuje ich vôli. Ľudia, ktorí sa považujú za neustálu obeť iných ľudí alebo okolnosti, hlboko dole, cítia potrebu úprimnej lásky, starostlivosti a porozumenia.

infantilizmus, Nezrelosť psychiky sa často stáva príčinou závislosti na inej osobe. Schopnosť úplne presunúť zodpovednosť za niekoho k blahu umožňuje človeku vyhnúť sa informovanému rozhodovaniu.
Self-pochybnosť, Nezáleží ľudia sa najčastejšie ocitajú v emocionálnej závislosti od ostatných. Nízka sebaúcta vyvoláva strach, že nie je hodný vášho partnera, stráca svoju lásku a rešpekt. Je ľahké podriadiť neistú osobu vôle autoritatívnej osoby.
Hyper Responsibility, Závislými ľuďmi je presvedčený, že všetko dlhujú na niečo. Neustále túžba starať sa o blaho ostatných a ignorovať ich vlastné potreby - to je správna cesta k nezdravým vzťahom.
Potreba psychického chvenia, Prenasledovanie nezdravých vzťahov môže byť úplne vedomé. Osoba, ktorej život sa nijako nelíši, môže vstúpiť do vzťahu s úmyselne nežiaducim partnerom, aby získal nové emócie a skúsenosti.
Zvyčajne takí ľudia vyberajú pár jasných, aktívnych osobností, ktorých životný štýl je najvyšším snom.

Ako sa dostať z emocionálnej pripútanosti?

Keďže tento stav je negatívny, je dôležité nájsť spôsoby, ako z toho vyriešiť.

Metódy liečby

Účinné výsledky môžete dosiahnuť pomocou nasledujúcich metód automatického školenia:

Interný pozorovateľ. Musíte si vybrať akúkoľvek "zdravú" časť tela, bez myšlienok a skúseností o správaní "idolu". V tejto časti tela bude umiestnený "vnútorný pozorovateľ" bez akýchkoľvek zážitkov a starostí. V kritických situáciách (počas hádaniek, roztrhania atď.) By sa mal človek pozrieť s očami tohto pozorovateľa a hodnotiť situáciu len z pozitívneho hľadiska. Všetky negatívne emócie, ktoré vzniknú, by sa mali umiestniť do inej časti tela. Výsledkom je, že ak sa objavia nejaké skúsenosti, budú obsadzovať len malú časť vedomia a nemajú vplyv na náladu osoby ako celku.
Táto technika odhalí skutočnosť, že vzťah s "idolom" je len malou časťou života a nemôže plne zapojiť všetky myšlienky.
Koncentrácia na dýchanie. Keď sa objaví úzkosť, sústreďte sa úplne na dýchanie. Je lepšie zatvoriť oči a predstaviť, ako vzduch vstupuje do pľúc. Dýchajte pomaly, pokojne. V tejto dobe je dôležité, aby ste nerozmýšľali o ničom vonku a úplne sa sústrediť na svoje telo. Keď sa objavia negatívne myšlienky, musia sa ihneď zastaviť a znova prejsť na vizuálne vnímanie ich dýchania.

Životné pocity Závislými ľuďmi sa nerozumejú a nerealizujú svoje skutočné túžby. Človek sa môže naučiť žiť svoje pocity tým, že každému z nich dáva určité miesto. Napríklad pocit hnevu je umiestnený v pravej ruke. Pri skúšaní hnevu musíte s touto rukou urobiť niečo intenzívne - umyť podlahu, vyčistiť inštalatérske práce atď. Umožní to dať voľnú povahu pocitom a nehromadiť negatívne v sebe.

Ak problém nevyriešite sami pomocou týchto metód, by mali hľadať pomoc od profesionálov.

V závažných prípadoch môžu emocionálne závislosti viesť k vážnym depresívnym stavom, ktoré predstavujú nebezpečenstvo pre ľudské zdravie a život.

Ak je to potrebné, psychoterapeut rozvíja program liečby, ktorý zahŕňa nielen usporiadanie sedení, ale aj vymenovanie antidepresív, trankvilizérov.

Technika "sušenia"

Môžete odstrániť závislosť technológia "sušenie". Jeho použitie vám umožní prerušiť spojenie s predmetom upevnenia.

Je potrebné odísť do dôchodku na pokojnom mieste a dôkladne zvážiť spojenie, ktoré existuje s inou osobou. Môžete sa pokúsiť zobraziť obrázok tohto spojenia.

Ako vyzerá? Odkiaľ pochádza pôvod? Aké emócie spôsobujú?

Odpovede na všetky tieto otázky vám to umožnia pochopiť skutočné pocityčo spôsobuje objekt pripevnenia.

Potom si treba predstaviť, že spojenie bolo prerušené. S najväčšou pravdepodobnosťou tento obraz spôsobí pocit nepohodlia. Potom je dôležité uviesť účel spojenia Čo robí toto spojenie?

Ďalej budete potrebovať predstavte sa z pozície "Super I", Ide o zdokonalenú verziu osobnosti, ktorá obsahuje všetky požadované funkcie "idolu". Je dôležité cítiť túto verziu seba a uvedomiť si jej existenciu.

Teraz musíte prekonať prerušenie komunikácie a okamžite ju nahradiť novým spojením - s "Super I". Výsledkom je nový objekt, na ktorý sa môžete spoľahnúť.

Je dôležité pociťovať vďačnosť spojeniu vľavo a predstaviť si, že jej časť ide na minulý predmet náklonnosti. To mu umožní dosiahnuť stav "Super I". V dôsledku toho bude pre obe strany dobrá vec.

Posledný krok - integrácia, Tu je spojenie s jeho vylepšenou verziou, prechodom na novú úroveň sebapozorovania.

Ako sa zbaviť závislosti?

Metódy zbavenia sa závislosti sú univerzálne pre mužov a ženy, ale existujú určité rozdiely, berúc do úvahy charakteristiky psychológie pohlaví.

Z človeka

Ženy podľa prírody vytvorené pre rodinu a deti.

Z tohto dôvodu považujú akýkoľvek vzťah s mužom z hľadiska vytvárania rodiny v budúcnosti.

Zvýšená emočnosť väčšiny žien, ich potreba lásky a starostlivosti často vedú k silná pripútanosť k vybranému.

Ako prerušiť emocionálne spojenie s mužom alebo manželom? Môžete sa ho zbaviť nasledovne:

Odstráňte zodpovednosť od mužov. Je dôležité uvedomiť si, že človek nie je zdrojom stability a dôvery.
Je len partnerom, ktorý dopĺňa život pôvodnej celej všestrannej ženy.
Zbavte sa obáv. Je dôležité neustále zlepšovať svoje sebavedomie (úspechy, záľuby, sebaobranu). Potom sa strach z straty človeka nahradí pokojom a sebavedomím.
Vyvarujte sa negatívnych očakávaní. Často negatívne skúsenosti v minulosti sťažujú budovanie plnohodnotného vzťahu v budúcnosti. Mal by zabrániť zlým myšlienkam a nemyslieť si na situáciu.

Od ženy

Muži, na rozdiel od žien, sú viac zameraní na externé úspechy (kariérne úspechy, bohatstvo atď.). Preto sú najčastejšie v emocionálnej závislosti títo muži ktorí nedosiahli veľa úspechov.

Z dôvodu ich platobnej neschopnosti sú necítite si istý, strach z straty vášho partnera. Ako sa dostať z emocionálnej závislosti od žien?

Riešenie problému:

Zvýšte sebavedomie. Každá osoba má svoje silné stránky. Dokonca aj pri absencii materiálnej pohody, profesionálnych úspechov môže byť človek zaujímavý kvôli jeho osobným vlastnostiam. Je dôležité si uvedomiť ich cnosti a lásku sami.
Analýza situácie. Myslíte si, že ľudia majú inú logiku. Môžete sa pokúsiť vyriešiť problém vykonaním dôkladnej analýzy vzťahu. Čo je o nich dobré? Čo je zlé? Aké kroky by ste mali podniknúť na zmenu situácie?
Predvídateľné následky. Skôr ako zavoláte, napíšete, sťažujete sa alebo vykonáte ďalšie kroky, mali by ste prezentovať dôsledky týchto krokov.
To umožní zistiť, že väčšina emocionálnych reakcií sama o sebe vyvoláva problémy, ktorým sa dá vyhnúť vo vzťahu.