Život je často prekvapený. Problémom je, že nie sú vždy príjemné. Preto je rozpad, duch, beznádeje, bezmocnosť známe mnohým. Takmer každý sa chytil myslel si: "Čo mám robiť s vlastným životom? Kde hľadať cestu von? Ako byť? ".
Blízni kývli sympatične, hovoria, že nájdu prácu a nepýtajú sa hlúpe otázky alebo ich ignorujú, nevediac čo radiť. Ale čo keď sa opýtate liečiteľov fyziologickej, psychologickej alebo duchovnej sféry o tom? Niektoré tipy budú veľmi prekvapené.
"Vykonajte test osobnosti" - psychológ
On je prvý, komu je lepšie sa obrátiť, keď sa všetko zrazu zle zhoršilo, bolo to príliš mätúce. Ak sa život zmení na chaos, tento špecialista pomôže:
- identifikovať príčiny depresie, únava;
- poznať seba samého, vaše skutočné túžby lepšie;
- nájsť spôsoby sebarealizácie - pracovné a osobné;
- nájsť odpovede na vzrušujúce otázky;
- prevziať kontrolu nad svojim vlastným životom;
- byť dôvernejší, rozhodnejší a silnejší;
- optimistický návrat, pozitívny výhľad na veci.
Ak dôkladne prečítate tieto body, môžete pochopiť, že psychológ sám nevyrieši problémy. Nevykonáva všetku prácu pre klienta, odstraňuje špecifické ťažkosti, ale smeruje správnym smerom, vyzýva, podporuje, poskytuje vedomosti. Čo potom znamená zadať schôdzku?
Ak sa osoba pod dohľadom znalca vyrovná s aktuálnym ťažkým obdobím, bude v budúcnosti ľahko riešiť podobné problémy. Ak je zodpovednosť prenesená na niekoho iného, klient prejde v kruhoch svojich problémov a ďalej. Psychológ neotvorí dvere, ale učí, ako si vybrať správne kľúče pre ne.
"Späť do reality" - psychoterapeut
Hlavným rozdielom medzi psychoterapeutom a predchádzajúcim odborníkom je dostupnosť lekárskej výchovy. Preto má tento lekár právo predpisovať lieky. Spája poznatky z fyziológie a psychológie, využíva štúdium psychosomatiky, čo sa v mnohých prípadoch ukazuje ako riešenie problému. Psychoterapeut diagnostikuje:
- depresia, neuróza;
- závislosť;
- anorexia, bulímia;
- záchvaty paniky, fóbie;
- chronická apatia alebo asténia (únava);
- sociálne poruchy.
Na pomoc lekár podáva individuálne, skupinové stretnutia, predpisuje antidepresíva. Psychológ sa zaoberá očividnými problémami, úlohou psychoterapeuta je pracovať s podvedomím. Ak sa objavila životná únava na pozadí dobrého zdravia a absencie objektívneho dôvodu, je to ospravedlnenie zoznámiť sa s takým lekárom.
"Odstrániť studené zvyšky" - terapeut
Po ochorení unavený telo potrebuje dvojitú dávku vitamínov a mikroelementov. Nedostal dostatok živín, signalizuje túto stratu sily, náladu, túžbu po živote. Registrácia terapeuta je možná, ak je porucha podporovaná:
- infekčné ochorenie v akejkoľvek fáze;
- chronická diagnostika;
- ťažká rehabilitácia;
- po operácii;
- dlhotrvajúce ochorenie akejkoľvek závažnosti - dokonca aj elementárne ochorenie;
- výrazná hypo alebo avitaminóza.
Dokonca aj najmenšie nepohodlie už odbúrava silu tela. Terapeut pomáha zbaviť sa zvyškov choroby, posilniť imunitný systém, vykonávať prevenciu.
"Vezmite vitamíny B" - neurológ
Pacienti s bolestiami hlavy, závratmi, svalovou bolesťou, slabosťou sa často odvolávajú na neuropatológov. Ak lekár po vyšetrení nerozpozná závažné patologické stavy, predpisuje len priebeh liekov vrátane vitamínov B. Ich nedostatok ohrozuje takéto problémy:
- depresia, zlá nálada;
- problémy s kardiovaskulárnym systémom, krvný tlak;
- zvýšená únava, ospalosť alebo nespavosť;
- pomalá funkcia mozgu;
- problémy s kožou, nechty, zubami, vlasmi;
- choroby tráviaceho traktu;
- anémia, mdloby;
- znížená videnie, katarakta;
- poškodenie reprodukcie;
- migréna.
Prečo v žiadnom prípade nemôže sama liečiť, kúpu vitamínových prípravkov podľa vlastného uváženia? Nesprávny výber liekov môže vyvolať opačný problém - hypervitaminózu. Nadbytok kvantitatívnych noriem povedie k problémom s pečeňou, pohybovým systémom, krvnými cievami a akútnymi alergiami.
"Revidujte svoju diétu" - dietetik
Vitamíny nie sú jedinými životne dôležitými látkami. Príjem bielkovín, tukov. uhľohydráty, ako aj stopové prvky zohrávajú rovnako dôležitú úlohu. A odborník na výživu to vie lepšie ako ostatní.
Mimochodom, hovoríme o lekároch s vyšším lekárskym vzdelaním. Dôveryhodní blogeri na YouTube pri výbere stravy nie je najlepší nápad. Aj keď určitá diéta pomohla niekomu zotaviť, neznamená to, že je univerzálna. Lekárska výživa je zameraná na doplnenie látok, ktoré telo chýba. Pokiaľ ide o zníženie telesnej hmotnosti, lekárske odporúčania sú určené len na terapeutické a nie kozmetické účely.
Ako môže nutritionist pomôcť prekonať únavu, ľahostajnosť k životu?
Poskytne odporúčania, ako zlepšiť produkciu serotonínu, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu. Tento hormón neprichádza z vonkajšej strany, ale je syntetizovaný z tryptofánu. Odborník v oblasti výživy zostaví optimálnu výživu, berúc do úvahy zdravotný stav, bude zahŕňať potraviny bohaté na túto aminokyselinu, napríklad:
- semená, orechy;
- zajac, hydina;
- morské ryby, morské ryby;
- syr, tvaroh;
- kuracie vajcia;
- fazuľa;
- biele huby.
"Zaoberať sa reštaurovaním" - rehabilitológ
Sedavý spôsob života, fyzické zranenie, čas po operácii alebo vážne ochorenie môže spôsobiť depresiu, únavu. Rehabilitológ vám povie, ako vrátiť energiu do vášho tela a súčasne dať pozitívny výhľad na život. Doktor tejto špecializácie:
- určiť fyzioterapiu;
- odporúča fyzickú terapiu;
- poskytne smer ortopedickej alebo neurologickej masáže;
- povedzte, kedy sa obrátiť na výživu, fyzioterapeuta, psychoterapeuta;
- pomôcť znížiť chronickú bolesť zo starých chorôb
- vám povie viac o prevencii.
Možno, že výzva tomuto lekárovi rehabilituje šťastie a túžbu žiť?
"Strive for Harmony" - inštruktor jogy
Jóga ako taoistická prax je skvelý spôsob, ako dať svoje myšlienky do poriadku. Súčasne uvoľňuje, zameriava, umožňuje zabudnúť na úzkosť. Nie je potrebné žiť podľa všetkých princípov takého učenia, dosiahnuť nirvánu, ale skúsiť rôzne úrovne tejto činnosti je dobrým riešením.
Môžete písať na jogu v štandardnom fitnescentre, ale je lepšie pokúsiť sa dostať do tried pre majstrov, ktorých prax prebieha už mnoho rokov. Oni sú lepšie ako iní, aby vám povedali, aké ľahké je zvládnuť túto prax a tiež zdieľať múdrosť o vnútornej harmónii. Ale ona je taká potrebná pre osobu, ktorá je unavená rutinou a ťažkosťami.
Keď sa vnútorný hlas opäť pýta na otázku "Čo má robiť so životom?", Je lepšie reagovať s činmi. Prijatie pomoci od odborníkov bude prospešné pre fyzické, duševné zdravie. Poskytne vám dobré zdravie, čo zase nezanechá priestor pre morálnu únavu a ľahostajnosť.
