Ako sa zbaviť závisti: užitočné tipy

"Keď je závisť nevyhnutná, mala by byť použitá ako stimul pre vaše vlastné úsilie a nerušiť ostatných." Russell B.

Každý vie, že závisť je zlý, deštruktívny pocit. Záväzní ľudia doslova jesú. Považujú sa za dôhodnejšie získať výhody (materiálne alebo nie), ktoré majú ostatní. Niekedy sa záblesk vyskytuje s rýchlosťou blesku a tiež rýchlo zmizne. Niekedy trvá niekoľko rokov. Každý z nás aspoň raz čelil tomuto pocitu. Ale ako sa zbaviť žiarlivosti a prečo sa v skutočnosti zdá? Môžem to dobre využiť?

Definícia závisti

Čo je závisť? Z vedeckého hľadiska ide o kolekciu pocitov a zodpovedajúceho správania, ktoré vznikajú v reakcii na vedomie, že iná osoba má požadovaný materiál alebo žiadne výhody. Záväzní ľudia môžu zažiť:

horkosť;
hnev;
zúfalstva;
sebaľútosť;
trestný čin;
výčitky svedomia;
znížené sebavedomie.

Akékoľvek veci, vyzerá, charakteristické znaky, správanie môže spôsobiť závisť. Napríklad, dieťa môže závidieť novú hračku svojho priateľa, žena môže stáť stálu nohu, muž môže uspieť v hre. Ukazuje sa, že hodnota požadovaného objektu vôbec nezáleží. Dôležité je, koľko človek sníva, že má.

Typy závisti

"Nenávisť je aktívny pocit nespokojnosti, závist je pasívny, nie je divu, že závisť sa rýchlo zmení na nenávisť." Goethe I.

Na závist sa vzťahujú také epitetky ako divoké, tajné, impotentné, svetlé, láskavé, žiarlivé, tajné alebo tiché a iné. Jedným alebo druhým spôsobom odrážajú rôzne druhy závisti. Najčastejšie však existujú dva hlavné typy:

"Čierna" alebo zlo závisť. Človek, ktorý závidí v čiernej, chce zlo niekomu, kto dosiahne viac. Môže nútiť nenávisť už celé roky bez toho, aby podnikol akékoľvek kroky na dosiahnutie požadovaného cieľa. Takáto závisť je podobná nenávisti. Všetky myšlienky a sily človeka sú zamerané na diskreditáciu súpera, zbavenie ho tovaru a spôsobenie zla. Chce, aby úspešnejší oponent zlyhal. Ak sa tak nestane, závistivá osoba sa stane depresívnou, trpí, zúrila svojou bezmocnosťou. Úspechy iných ľudí znižujú jeho sebavedomie.
"Biela" mierna závist. Takýto pocit možno porovnať s obdivom a zdravým rivalom. Alien úspechy závistivé povzbudiť akciu. Snaží sa získať to isté, alebo dokonca tie najlepšie výhody. Ak vznikajú negatívne emócie, častejšie pripomínajú sťažnosti na osud: "Prečo som sa narodil v chudobnej rodine?", "Čo robím zle?". Do určitej miery je biela závisť prospešná. Osoba sa snaží získať viac, rozvíja sa. Jediným negatívnym bodom je pretekanie pre zbytočné, absolútne zbytočné veci, len preto, že ich majú iní.

Okrem toho psychológovia zdôrazňujú nevedomé zakrivenie, keď človek nerozpozná svoje pocity, ale po stretnutí s úspešnejším druhom sa náhle zhorší nálada, prejavuje sa nespokojnosť s vlastným životom, depresia a podráždenosť. Existuje tiež individuálna a sociálna závist. Ten je spojený s pokrytectvom: "materiálne veci rozmaznávajú charakter", "všetci bohatí chamtiví", "šťastie nie je v peniazoch". Len jeden typ závisti sa spája - túžba odstrániť nerovnosť.

dôvody

"Tí, ktorí sa snažia uspieť všetko hneď po všetkom naraz, vždy majú závidieť, vždy majú niekoho závidieť, pretože je nemožné, že mnohí ich akokoľvek prekonajú".

Jedným alebo druhým spôsobom závisť je vo všetkých. Niektorí ľudia však tomuto pocitu nepodľahli a rýchlo sa ho zbavili, kým iní trpia roky. Prečo sa to deje? Nekontrolovaná čierna závisť sa najčastejšie vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

Nízka sebaúcta. Závislé osoby sa takmer vždy pokladajú za nehodné, chybné, zbavené svojich práv. Často problémy začínajú už v detstve: príliš nízka výška, odmietanie v kruhu vrstevníkov, nedostatok pozornosti rodičov atď.
Materiálny nedostatok komfortu. Nedostatok finančných prostriedkov núti človeka, aby sa vzdal aj potrebných vecí. Všetky túžby a sny zostávajú nenaplnené. Ak sa situácia dlhodobo nezmení, potom nespokojnosť s vlastným životom vedie k nenávisti voči druhým, závisti, hnevu.
Depresia, zjavné alebo skryté ochorenie. Zdravá osoba vidí svet v čiernom svetle, má tendenciu dramatizovať a sťažovať sa na osud. Jeho neustále pocit choroby znemožňuje uspieť, radovať sa nad ostatnými.
Silná túžba niečo získať. Napríklad, ak je osoba hlboko zamilovaná a chce získať pozornosť vybraného alebo vybraného, bude veľmi citlivý na úspech svojich súperov. To tiež zahŕňa túžbu stať sa najlepším študentom v triede, obľúbeným dieťaťom v rodine, uspieť v športe, vybudovať kariéru.

Takmer všetci závidení ľudia sú mimoriadne dôležité názory zo strany. Takéto porovnanie s ostatnými môže priniesť ujmu aj prospech. Hlavnou vecou je vedieť, ako sa zbaviť závidenia ľudí, aby ste mohli riadiť svoje pocity správnym smerom.

Čo robiť

Nie každý môže vlastniť svoje emócie. Je to naozaj veľmi ťažké. Spočiatku človek cíti a až potom dôjde k intelektuálnej reakcii. Ak však nepoznáte svoje negatívne emócie, nemusíte bojovať so závisťou, potom výsledok nebude presný. Čo robiť?

Rozpoznať závisť. Nemusíte sa za to obviňovať. Závisť je zvláštna pre každého človeka. Na čom záleží je to, kde nasmerujete svoje pocity.
Pochopte, čo to spôsobilo. Je potrebné analyzovať svoje pocity a zistiť, prečo ste v skutočnosti žiarliví.
Oddeľte predmet závisti a osobu, ktorá ho vlastní. Urobte to nevyhnutné. Aby bolo pre vás jednoduchšie, môžete uviesť niekoľko ďalších ľudí, ktorí majú pre vás to, čo potrebujete (napríklad auto). A tie, ktoré nemáte.
Pozrite sa na skutočné veci. Určite osoba, ktorej závidíte, má veľa problémov v inej oblasti. On môže byť pekný, ale hlúpy, chytrý, ale chudobný, bohatý a pekný, ale chorý. Nevieš, čo to má byť v jeho koži, aby prešiel celým jeho životom. Ale môžete vždy prekresliť svoje vlastné.
Zamerať sa na požadované. Musíte vypracovať plán, podrobne prezentovať, ako dosiahnete cieľ. Odpovedzte na otázky: "Čo vás zastaví? Čo je potrebné urobiť, aby ste prekonali prekážky? Po akom čase môžete splniť svoj sen? Je to naozaj to, čo potrebujete?"
Prijať opatrenia. Nechajte svoju závidu stáť motiváciou. Snívanie bohatstva? Nájdite vyššiu platobnú prácu. Oženiť sa? Začnite aktívne sa zoznámiť. Ísť na univerzitu? Aplikujte a pripravte sa. Chudnúť? Zaregistrujte sa do sekcie športu.

Stanovisko autora. Ak sa často ocitnete žiarlivo, potom je to zvonček. Najčastejšie venujeme pozornosť ostatným, keď niečo nie je v poriadku s našimi životmi. Šťastná, spokojná osoba nie je žiarlivá. Preto si myslím, že jediným východiskom z tejto situácie je prestať pozerať sa na ostatných a vyriešiť si vlastné problémy. Šťastie miluje účelné.

Užitočné tipy

Takže ste sa rozhodli bojovať s závisťou. Ak chcete vyhrať túto "vojnu", je užitočné poznať niektoré tajomstvá:

Musíte sa naučiť rozpoznať cnosti, úspechy a úspechy ostatných, radovať sa nad nimi. Môžete sa teda naučiť z niekoho iného skúsenosti. Cítiť rešpekt v jeho smere, osoba vám odpovie rovnakým spôsobom. Okrem toho sa raduje oveľa príjemnejšie než závisť. Aby ste to uľahčili, skúste napísať mená a čnosti ľudí, ktorí sú v notebooku nadradení. Zamyslite sa nad tým, čo by ste sa od nich chceli poučiť a prečo.
Nastavte si pravidlo, aby ste sa včera porovnali len so sebou. Budete vždy obklopení ľuďmi, ktorí sú úspešnejší, slávnejší, krásnejší a bohatší. Nie je možné uspieť vo všetkom a vo všetkých. Preto sa porovnávať so zvyškom je bezvýznamné.
Pamätajte si svoje cnosti. Skúste vymenovať všetky svoje pozitívne vlastnosti a napíšte ich na papier. Začnite ich rozvíjať.
Nedávajte sa emóciám, premýšľajte. Všetko má svoju cenu. Muž, ktorý zachránil milióny, s najväčšou pravdepodobnosťou obetoval jeho zdravie a osobný život. Ste pripravený tráviť menej času s rodinou, chorí v práci, vzdať sa zhromaždenia s priateľmi?
Ďakujem tomu, kto bol závidený. Táto osoba vám pomohla pochopiť, čo chcete. Možno je to vďaka nemu, že sa stanete slávnym vedcom, spevákom, kozmonautom. Alebo len kvapka niekoľko kilogramov.

Človek je spoločenská bytosť. Celý náš život musíme komunikovať s rôznymi ľuďmi - bohatými a chudobnými, krásnymi a škaredými, chytrými a hlúpymi. Je dôležité naučiť sa žiť v mieri so všetkými, potom vo vnútri bude pokojné a dobré.