Ako sa rozveseliť
Čo je to "zlá nálada"? Toto sú emócie. Môžu sa líšiť. Hnev, podráždenosť, odpor, smútok, strach - akákoľvek z týchto negatívnych emócií môže byť príčinou i dôsledkom zlej nálady.Ako sa môžeš rozveseliť, ak je všetko zlé a svet nie je v zhone, aby nás stretol?
Keď žijete tieto alebo iné emócie, človek sa vrhá do rôznych psychologických stavov. Stav trestného činu, depresia, nespokojnosť so sebou alebo inými, úzkosť, bezvýznamnosť toho, čo sa deje - je pre nás jednoduchšie nazvať akúkoľvek z týchto podmienok "zlú náladu".
Ó, táto túžba mysle vytvárať ilúzie a neochotu pracovať! Keď som si povedal, priateľovi, milovanému, že máme "zatracenú náladu", jednoducho dovolíme tomuto štátu vládnuť nad sebou.
A musíte byť čestný a rozumný. Je potrebné analyzovať každé zhoršenie nálady, aby sa zabránilo časovo náročným frustráciám a aby sa predišlo negatívnemu ponoru.
Ako sa rozveseliť, alebo som sám psychológ
Zvyšujte, zlepšujte náladu, vráťte chuť a radosť z života - znamená odstrániť príčinu jeho pádu, príčinu straty vkusu a radosti. Ale častejšie ho eliminovať vôbec nebude fungovať. Potom musíme prijať dôvod a zmeniť svoj postoj k nemu.
Napríklad, čo je zlé počasie, pretrvávajúca hmla a dažďa, nedostatok denného svetla a slnka, mráz prenikajúci do kostí? Prirodzený chariot človeka je nezastaviteľný. A to je jedna z najvážnejších príčin sezónnych depresií a poklesu životnej aktivity ľudí. Začnime s tým.
Prvý spôsob: príroda nemá zlé počasie, ale nemám žiadnu náladu!
Naše telo je prispôsobené všetkým prejavom prírody v oblasti, v ktorej žijeme. A len zlyhania v oblasti zdravia môžu vážne a dlho otriasť našim emočným zázemím, čo sa najčastejšie stáva. Fyzická úroveň ovplyvňuje mentálne. Jednoducho povedané, telo niečo chýba a to sa odráža v emóciách. Aké je to bezproblémová radosť, ak si ráno nezavrieš hlavu z vankúša? Ak máte až dve šálky kávy pod 90/60? Ak vlhkosť a vietor zhoršujú chronickú rinitídu a koža praskne z chladu?
Je potrebné pomôcť telu, pretože je mimoriadne ťažké vyvolať zlú náladu pri chorobe alebo slabosti. Vykonajú sa nasledujúce metódy:
- používanie vitamínových čajov;
- vytvrdzovanie tela;
- užívanie antialergických, tonických, profylaktických liekov;
- nastavenie denného režimu v smere zvyšovania času na odpočinok;
- úprava stravovacieho systému, zvýšenie objemu vody, ovocia a zeleniny v strave.
Sú to dobre známe metódy, ale budú podporovať naše telo v offseason a počas obdobia, keď je naše telo zvlášť choré, aby zostalo zdravé.
Nezabudnite sa na zlé počasie - môžete! Ak v duši večného jari.
Druhá cesta: Nie som kôň, mám právo na odpočinok!
Moderní ľudia pracujú tvrdo. A niekto si dáva túto správu, ale niekto - nie. Výsledok je však vždy rovnaký. Súčasne s chronickou únavou príde k nám chronická zlá nálada.
A otázka "ako sa rozveseliť?" v podobnej situácii ide o otázku o práci, o pracovnom zaťažení, o potrebe dovolenky alebo aspoň o tichom víkende. Je správne nasmerovať všetku vašu životnú silu do práce a potom utrácať peniaze, ktoré ste zarobili pri hľadaní stratených radosti zo života a rozmazanej nálady? Nie je lepšie to jednoducho nedovoľovať?
Tretia cesta: moje emócie sú moji priatelia
Ľudské emócie hovoria veľa. A predovšetkým o zlej nálade. Vo vnútri nie je žiadna rovnováha a pokoj, neexistuje žiadna harmónia s vonkajším svetom, nie je pocit šťastia, nie je radosť v komunikácii - tieto štáty môžu vzniknúť v dôsledku udalostí, ku ktorým došlo v súčasnosti, v minulosti a dokonca aj tých, ktoré sa ešte nevyskytli.
Prečo sa to deje? Pretože sa veľa obávame o budúcnosť, držíme sa minulosti a nepochopíme prítomnosť. Môžete sa vyrovnať s emóciami a ovládať ich pomocou iných ľudí alebo sami.
Napríklad psychologické poradenstvo, stretnutia s ľuďmi, ktorí majú podobné problémy, návštevy konštelácií atď. Pomáhajú mnohým. Význam každej práce s negatívnymi emóciami je identifikovať príčiny ich provokácie, živých emócií, ako aj zriadenie kontroly alebo zapojenie interného pozorovateľa.
Naučte sa sledovať zo strany tých, ktorí sú rozhorčení, rozčúlení, strach, urazení. Nie ste to vy! Nie ste to emócie! Ste úplne iná osoba! Nie je to tak? Nie ste strach a nie bolesť, nie túžba a nie hnev. Práve ste získali negatívnu energiu a vašou úlohou je zvládnuť to.
Štvrtý spôsob: žiť tu a teraz!
Žiť dnes je najpravdepodobnejšia životná pozícia. Nie je deštruktívna pre psychiku a pre myseľ, ale konštruktívna. Maximálne ponorenie v momente sa oslobodí od všetkých negatívnych stavov, ktoré sa vyskytli v minulosti. A nie je čas sa obávať budúcnosti.
Piata cesta: Nie som pštros, ktorý je v piesku, milujem tento svet!
Svet je krásny! A je v ňom toľko potešení, kŕmenie nielen tela, ale aj duša človeka! Premýšľajte o divadlách, múzeách, cirkuse, knižných veľtrhoch, dostihových alebo švábových pretekoch, squashových alebo tenisových turnajoch, predaji. Nezáleží na tom, čo je z vonkajšieho sveta, ktoré vás dostane z piesku. Hlavná vec je, že sa po tom nechcete vrátiť! A aby vás fyzicky a duchovne nezničil. Nejde o alkohol a nadmerné jedlo. Ide o vytvorenie krásneho a príjemného prostredia.
Šiesta cesta: ako sa rozveseliť a zdvihnúť to druhým?
Priatelia - elixír zdravia a dobrej nálady. Vezmite si to častejšie. Urobte dobré skutky, dajte časť seba do sveta a určite zdvihne vašich duchov, dajte teplo a vďačnosť tým, ktorým ste pomohli.
Siedma cesta: moja záľuba je moja zásuvka
Hobby je široká definícia individuálneho vkusu človeka. Niektorí ľudia majú veľa záľub, iní majú jednu, ale úplne ich prehĺtali. Nájdite si čas praktizovať svoje koníčky a zlá nálada sa vám nebude môcť dostať. Koniec koncov, hobby je to, čo má vaša duša rád. A ak je to v harmónii a mieri, potom vás vonkajšie nenaruší.
Ôsmy spôsob: pamätajte radosť z radosti!
Majte na pamäti tie najšťastnejšie chvíle svojho života. Váš úspech, akvizície, výlety, stretnutia, neočakávané nákupy, športové alebo kreatívne úspechy, šťastné udalosti vášho osobného života - to všetko vytvára pozitívny postoj a posilňuje nervový systém.
Deviata cesta: žiadne zlé návyky - som zadarmo!
Žiadna zo zlých návykov neustále pestuje dobrú náladu. Naopak, sloboda od nich dáva človeku radosť a pocit plnosti života. Koniec koncov, zvyčajne dobré príde na miesto zlého. Toto je zákon vesmíru. Zbavte sa zlých návykov a vaša nálada bude oveľa lepšia!
Desiata cesta: upokojiť myseľ, rozširovať vedomie
Duchovná prax, duchovný rast, duchovné vyhľadávanie - to je to, čo úplne umožní osobe ovládnuť seba. Jóga, meditácia, spievanie mantry, modlitba, qigong - výber cesty pre človeka. Duchovne rozvinutí ľudia majú vždy rovnakú náladu - v stave úplnej dôvery života a Boha!
Súvisiace články:
5 jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť svoj duch a vyrovnať sa s hroziacou depresiou
-9 nepríjemné myšlienky, ktoré nám bránia v užívaní života
Ako sa naučiť užívať každý deň?
