"Zákaz": ako prestať piť alkohol sám?

Závislosť na alkohole trpí približne 3,5% obyvateľov Ruska - To sú muži i ženy.

Patológia sa postupne rozvíja, často si človek sám nevšimne, ako sa stane alkoholikom.

Lekári sa domnievajú, že alkoholizmus nemožno vyliečiť, ale môžete s ním zaobchádzať, To si vyžaduje túžbu pacienta a podporu blízkych. Rovnako dôležitá je aj kvalifikovaná pomoc špecialistov.

Závislosť od alkoholu - čo to je?

Závislosť od alkoholu najčastejší zo všetkých.

Vyjadruje sa vo zvýšenej záťaži teplých nápojov, neschopnosti kontrolovať množstvo spotrebovaného alkoholu, postupné zhoršovanie jednotlivca.

Vyskytuje sa závislosť nielen na psychologickej, ale aj na fyzickej úrovni. Telo jednoducho nemôže existovať bez určitej dávky etanolu, a preto je pre človeka ťažké zvládnuť problém sám.

Mentálna závislosť sa vyvíja kvôli vplyvu alkoholu na nervový systém. Opitý človek je v eufórii, problémy sa dostanú do pozadia, život je zábavnejší.

V budúcnosti alkoholické nápoje, aby znovu cítili tento pocit. Bez dopingu vo forme alkoholu sa nemôže ani uvoľniť, ani sa mu nebude páčiť iné veci.

Etapy toku

Vo svojom vývoji závislosť od alkoholu prechádza niekoľkými etapami:

V prvej fáze potreba častého pitia sa zvyšuje, napríklad po náročnom dni práce, po konflikte alebo vo chvíľach radosti. V tejto fáze sa človek môže stále ovládať, ak nie je možné pitie.

Charakteristické príznaky:

• nedostatok gag reflex, dokonca aj s veľkým množstvom opitý;
• neprimerané záblesky agresivity, podráždenosť;
• nerozpoznanie závislosti človeka;
• túžba vysielať ráno.

V druhej etape človek potrebuje oveľa viac alkoholu, aby sa cítil pod vplyvom alkoholu. Nemôže zastaviť a piť, kým nepadne.

častý obdobia ťažkého pitia, abstinenčný syndróm s ostrým zastavením opilosti. Môže sa vyvinúť biela horúčka. Alkoholický začne tachykardiu, hypertenziu, chvenie rúk, strata pamäti.

tretie obdobie takáto závislosť sa vyvíja, čo je veľmi ťažké zvládnuť. Zhoršuje sa osobnosť, zhoršujú sa kognitívne funkcie, postihujú sa vnútorné orgány.

Dĺžka alkoholu sa zvyšujeNiektorí ľudia sú neustále opití. Ak musia prestať piť prudko, potom začne delirium tremens, čo môže viesť k smrti.

Keď potrebujete premýšľať o tom, že sa vzdáte alkoholu?

Takmer každý človek pravidelne konzumuje alkohol, niekedy vo veľkom množstve. To však neznamená nástup závislosti. Premýšľajte o tom, čo vyvíja alkoholizmus v prítomnosti nasledujúcich príznakov:

1. Telo to vyžaduje rastúcich dávok horúčka, pretože malé množstvo už nespôsobuje eufóriu.
2. alkoholik nemôže zastaviť libations, Pije, kým alkohol nevyteká alebo kým nepadne.
3. ľudia popiera svoju závislosť rozhnevaný, ak sa o ňom niekto pokúsi povedať.
4. Pacient vzniká amnézia, Nepamätá si ráno, čo bol predtým.
5. Túžba piť je vždy prítomná, s denným výplachom, nenastane saturácia.
6. Gag reflex atrofied, to znamená, že telo nie je chránené a neodmieta etanol.
7. Prezentujte sa ráno silná túžba držať sazbaviť sa nepohodlia.

Ako prestať piť?

Chcem prestať piť: ako to urobiť? Ak sa človek vážne rozhodol zbaviť sa závislosti od alkoholu, on by sa mal pripraviť na dlhý boj.

Prvým krokom je očistenie tela toxínov. To sa dá urobiť v nemocnici pomocou infúznej terapie.

Môžete tiež variť doma detoxikačné čaje. Výborný pomáha odvar z ovsa, ktorý si sklenku až 6 krát denne.

Určite odstráňte všetok alkohol z domu.

Musí prerušiť vzťahy s priateľmi ktorí sú neustále pozvaní na slávnosti.

Ak sa zdravotný stav prudko zhorší, dochádza k nárastu tepu, zvýšeniu tlaku, halucináciám alebo záchvatom paniky, potom konzultovať s lekárom.

sine qua non - je to psychologický postoj. Väčšina sa rozpadá v prvých dňoch, keď cítia depresiu a zmätok. Je potrebné nájsť tie veci, ktoré by mohli naplniť životne dôležitý priestor, ktorý už bol opitý.

Napríklad zaujať koníček, šport, tráviť viac času s rodinou, deťmi. Je potrebné spať viac, jesť plne, stráviť veľa času na čerstvom vzduchu.

Ak nemôžete zvládnuť obvyklé spôsoby, môžete využiť kódovanie. Je to lekárske alebo psychoterapeutické.

Aký spôsob, ako vybrať, je ten, kto sám rozhodne. Všetko závisí od zdravotného stavu, štádia choroby, prítomnosti dobrých odborníkov na kódovanie.

To znamená, odmietnutie alkoholu sa vyskytuje v troch etapách:

• liečba drogovej závislosti;
• konsolidácia výsledkov psychoterapeutickými metódami;
• rehabilitačné obdobie.

stratégia

Pre správne odmietnutie alkoholu musia dodržiavať určitú stratégiu:

1. Ak nemôžete okamžite prestať piť, potom budete potrebovať postupne znižujte dávkovanie, Bohužiaľ, táto metóda nefunguje pri chronickom alkoholizme.
2. Potvrďte svoj problém, Mnohí nemôžu prestať piť, pretože sa nepovažujú za alkoholikov.
3. Spomeňte si pocitkeď alkohol spôsobuje vracanie a poškodenie zdravia.
4. Jedzte dobre, Po výdatnom obede bude túžba po pití občas slabšia.
5. Zmeňte režim dňa. Ak sa po práci objaví túžba po pití, potom musíte v tejto chvíli plánovať ďalšie aktivity: chôdzu, športovanie atď.
6. Vezmite si vitamíny najmä vitamínu b1.
7. učiť sa užite iné veci: sledovanie filmov, rozhovor s deťmi, rybolov.
8. Vypočítajte, koľko peňazí ide za alkohol a za to, čo je možné kúpiť.
9. Komunikujte s tými, ktorí bol schopný prekonať závislosť.
10. Nebojte sa požiadať o pomoc. psychoterapeutom a narcologom.
11. Získajte podporu svojich blízkych. Musia neustále sledovať pacienta a chváliť jeho úspechy.

Tipy pre alkoholikov

Ako úplne prestať piť alkohol? Prekonanie závislých ľudí vie najlepšie ako to urobiť. Dávajú tieto tipy:

1. Preskúmajte príznaky vysadenia, Ak ich alkoholik pozná, bude to ľahšie prekonať. Koneckonců abstinenčný syndróm je hlavnou prekážkou v boji proti závislosti.
2. Naučte sa rozpoznať prístup neúspechu v čase.: úzkosť, depresia, túžba po bývalých priateľoch. Držať krok s týmto pomôže udržiavať denník. Prenesením svojich pocitov na papier si môžete všimnúť prístup k poruche a zastaviť ho.
3. Zrieknite sa iných závislostí. Toto je radikálny, ale účinný spôsob, ako zmeniť život k lepšiemu.

   Iné závislosti tiež bránia vyliečiť alkoholizmus: hazardné hry, prejedanie, fajčenie.

4. Spropagujte sa so športom. Najviac pozitívne ovplyvnené: plávanie, jóga, pomalý beh. Takisto by ste mali ísť na dlhú prechádzku na čerstvom vzduchu.
5. Jedzte pravidelne a pravidelne., Hlad spôsobuje stres a túžbu piť. Jedlo by malo byť vysoko kalorické, vyvážené v vitamínoch a mineráloch.
6. Úplne oddýchnite. Na boj proti patológii je veľa fyzickej a morálnej sily. Preto sa nemôžete popierať počas spánku počas dňa.
7. Získajte štyri-legged priateľ, Zvieratá pomáhajú vyrovnať sa so stresom, vyžadujú pozornosť a starostlivosť, odvádzajú pozornosť od negatívnych myšlienok.



8. Nepodľahli "presviedčaniu" pocitov a rozumu, Budú neustále "vrhnúť" triky, aby presvedčili, že potrebujete piť. Napríklad, pocit úzkosti, panika, človek si bude myslieť, že môžete piť len jedno malé sklo, aby ste sa cítili lepšie.
9. Najťažšou vecou je absolvovať obdobie odstavenia. Keď to prekonáte, môžete prejsť cestu střízlivosti navždy. Počas obdobia nesúhlasu sa zdá, že taký zlý zdravotný stav bude konštantný, preto je lepšie vrátiť sa na starú cestu.
10. Nájdite nový sociálny okruh. Je nevyhnutné komunikovať s ostatnými, ktorí nepijú. Možno dokonca budete musieť zmeniť svoju prácu alebo miesto pobytu, aby ste nepoškodili starých spoločníkov.
11. Denná práca na svojom novom živote v triezve, Stačí prestať piť nestačí, musíte sa naučiť, ako žiť v triezve.

    To znamená, že musíte vyriešiť problémy bez alkoholu, udržať rovnováhu vo všetkých sférach života, vyrovnať sa so stresom, cítiť radosť z neprítomnosti horúčavy.

12. Vyslovte sobotnosť centrom svojho života.

Symptómy odstavenia

Hlavným dôvodom, prečo mnohí ľudia nemôžu prestať piť, je abstinenčný syndróm. Len málo, kto sa mu podarí prejsť bez následkov. Po prekonaní tohto obdobia však osoba prechádza bodom bez návratu a má každú šancu stať sa střízlivou.

Čo sa stane, ak prestanete piť alkohol? Po úplnom odmietnutí alkoholu má závislý pacient nasledujúce skutočnosti príznaky:

• úzkosť, úzkosť;
• záchvaty paniky;
• kŕče v srdci;
• neodolateľné nutkanie piť.

Tieto príznaky nemožno zmierniť alebo odstrániť. Môžete sa s nimi vyrovnať, uvedomujúc si, že ide o dočasný jav. Môžete uniknúť z pocitu choroby a robiť nejaké veci.

Odstavovanie pokračuje v zvyšovaní, tj stav pacienta sa zhoršuje, dosahuje vysoký bod, po ktorom sa zotavuje. Stane sa to v priebehu niekoľkých dní.

Často sa zdá alkoholikovi, že tento stav bude trvať večne, ale nie je. Tu musíte zbierať vôľu do pästi a len čakať.

Po zlepšení zdravotného stavu sa začína dlhá doba stiahnutia. Kríza skončila, ale niektoré ozveny budú obťažovať rok. Odvolanie je nelineárne.

To znamená, že obdobie zlepšenia môže byť nahradené určitým zhoršením a potom sa znova zhorší. V každom prípade sa intenzita závislosti zníži.

Prírastok príznakov sa vždy vyskytuje. s mentálnym a fyzickým stresompreto sa im treba vyhnúť. Môžu sa však vyskytnúť bez dôvodu. Najčastejšími rizikovými faktormi sú:

• únava po práci;
• hádajte sa s blízkymi;
• slabá výživa;
• nedostatok spánku;
• byť na hlučné a znečistené miesto;
• stretnutie s bývalými priateľmi na pitie.

Toto však len provokujúcim faktorom dôvodom je samotná závislosť.

Ak si človek uvedomuje tento problém, pravdepodobnosť poruchy sa zníži na nulu.

Lekári to veria alkoholizmus je nevyliečiteľný. Človek dostane túto diagnózu na celý život. Ale výber správnej taktiky, môžete dosiahnuť dlhú odpustenie, ktorá bude trvať až do konca života. Je dôležité, aby ste neustúpili a neustále ste sa držali zvolenej triezvej cesty.

Informácie o príznakoch stiahnutia v tomto videu: