Nikdy nehovor nikdy - takto je možné charakterizovať krízu v strednom veku, do ktorej pasce môže každý dostať bez ohľadu na úspechy, postavenie v spoločnosti, rodinný stav. Aby ste včas rozpoznali krízu a začali konať, potrebujete vedieť nepriateľa zrakom: oboznámte sa s príznakmi a dozviete sa o spôsoboch, ako vyvrátiť vekový syndróm.
Čo je kríza v strednom veku
Kríza v strednom veku je mimoriadny emocionálny stav, ktorý sa vyskytuje vo veku 35 až 55 rokov na základe prehodnotenia vlastnej životnej skúsenosti a vyznačuje sa mnohými prvkami. Približná dĺžka trvania krízy je od 1 do 3 rokov, avšak v niektorých prípadoch trvá až 7 rokov a stagnuje. Táto etapa v živote človeka sa považuje za prirodzený proces, ktorý sa musí snažiť, aby sa tomu nebolo možné vyhnúť, ale dôstojne prežiť.
Symptómy krízy:
- Život neprináša potešenie: práca sa stáva nezaujímavou, zvyčajná denná rutina je depresívna a komunikácia s blízkymi osobami spôsobuje podráždenie.
- Všeobecný depresívny stav: zvýšená úzkosť, apatia, sebadôcka a prázdnota, túžba po alkohole alebo iných látkach, ktoré pomáhajú dostať sa z reality.
- Každý deň sa v hlave objavujú tie isté otázky: "Aký je môj zmysel v živote?", "Čo som dosiahla?", "To je to, čo som od života želal?". Je to potreba nájsť odpoveď na ne je impulzom pre zásadné zmeny.
- Zvýšený záujem o mladé ženy, aby sa cítili ako zvádzajúci.
- Trakcie k slobode, zmena štýlu šiat a správania, šokujúce.
Ako prežiť krízu v strednom veku
Prijmite sa
Kríza v strednom veku znamená kritický pohľad na seba a odmietnutie vlastného obrazu. Podráždenie, nespokojnosť, agresivita sa dostanú do svojho vrcholu, keď si človek uvedomí, že sa nestal absolútne ten, kto by sme chceli. Myšlienka žiť životom márne vedie k zúfalstvu.
Pocity sa zhoršujú pri porovnávaní úspechov priateľov s ich vlastnými, pretože tráva na susednom trávniku sa často javí ako zelenšia.
Dôležitým bodom v tomto štádiu je holistické akceptovanie seba a života. Nie je možné zmeniť minulosť, ale teraz môžete odpustiť svoje chyby alebo nerealizované plány. Ak chcete prijať seba, ako ste naozaj, musíte sa pozrieť na skutočnosť v očiach. Primerané posúdenie silných stránok, schopností a ochoty zmeniť sa môže stať prvým krokom k zásadným zmenám.
Udržujte rovnováhu
Možno je jedným z najpriaznivejších okamihov na začiatok vážneho záujmu o vašu fyzickú a vnútornú rovnováhu. Dosiahnutie harmónie pomôže športu, ega alebo inej fyzickej aktivite zlepšiť telo. Ak nechcete zanedbávať povolania, spolu s kalóriami negatívne emócie, zlá nálada, hnev čiastočne "horieť".
Zvýšte interný náboj pod silou nových dojmov: potápanie, dobytie vrcholu, zimný lov, extrémne cestovanie.
Živé udalosti prinesú chýbajúce farby, odvracia od nepríjemných myšlienok o neúspešných plánoch.
Aktívne sa zúčastňujte
Kríza v strednom veku je dôvodom na získanie bonusovej časti lásky, starostlivosti, porozumenia od priateľov a príbuzných. Aktívna prítomnosť v živote rodiny, priateľov a kolegov vám umožní cítiť potrebu a požiadavky. Je dôležité udržiavať určitú vzdialenosť, rešpektujúc nezávislosť ostatných a vymedziť ich vlastnú.
Nepěchejte
Štatistické údaje potvrdzujú, že vrchol rozvodov spadá do krízového obdobia, kedy sa túžba po kardinálnych momentových zmenách stáva opravou so skutočným nápadom. Strach, že čas plynul navždy, tlačí na vyčerpávajúce osudné činy. Keď sa rozhodne, že zrazu opustí rodinu, cíti sa v láske a inšpirovaný ako v mladosti, človek padne do pasce.
V priebehu času obdiv k sebe navzájom mení vzájomné výčitky a zvyky nového partnera sa stávajú dôvodom podráždenia, ako aj neustáleho porovnávania s bývalou manželkou.
Ako sa hovorí, rozbitie nie je stavať, preto, aby sa predišlo ničivému vplyvu, je lepšie postupovať k zmenám vedome a pomaly.
Byť víťazom
Kríza v strednom veku môže byť využitá výhodou tým, že sa rozhodne nahromadiť hnev a podráždenie v boji proti zlým návykom, hlbokým strachom alebo fóbii. Táto lekcia sa môže premeniť na vzrušujúcu hru, z ktorej je víťaz zásadnou záležitosťou. Čokoľvek môže byť dôvodom začiatku vojny: od rozhodnutia prestať fajčiť alebo jesť rýchle občerstvenie k túžbe vyrovnať sa s klaustrofóbiou. Pýcha v sebe, obdiv k vlastnej vôli zvyšuje sebavedomie, dáva silu, motivuje k ďalším úspechom.
Vychutnajte si zážitok
Do veku 40 rokov má každý človek cennú skúsenosť s pokladom, ktorá sa nedá požičať, kúpiť ani sfalšovať. Umožňuje vám vyhnúť sa chybám a dávať príležitosť varovať ostatných. Musíme sa naučiť oceniť to, vediac, že skúsenosť je akýmsi filozofickým kameňom, atraktívnym intrígom, tajomstvom a hĺbkou.
Bez ohľadu na to, aký silný je človek, zvládnutie samotného depresívneho stavu bude pre neho oveľa ťažšie. Kríza v strednom veku, ktorej psychológia predtým študovala jeho žena, je oveľa rýchlejšia a bezbolestná.
Ako byť partnerom?
- Buďte trpezliví a verte, že kríza bude čoskoro prejsť.
- Zabráňte záchvaty, žiarlivosť alebo scéna. Emócie, ktoré sú vnímané bajonetmi, len zhoršia situáciu, pretože partner teraz cíti presne obete;
- Obklopte polovicu skutočnou láskou, starostlivosťou a láskou, čím jasne uvediete, že rodina ju akceptuje tak, ako je;
- Chváliť úspechy, úspechy a víťazstvá, a tým zvýšiť osobné sebavedomie. Všetci niekedy potrebujeme slová podpory.
- Neobmedzujte slobodu, kontrolujte každý krok. Je dôležité pochopiť, že osoba má právo rozhodnúť sa, ako konať v danej situácii.
- Ak je to možné, diverzifikujte voľný čas a zamerať sa na spoločné trávenie času. Ideálne - ísť na výlet.
- Venujte zvláštnu pozornosť sexuálnym vzťahom, nájdením kôry alebo pridaním niečoho originálneho do intímneho života.
Pri štúdiách spôsobov z ťažkej situácie je potrebné hlavne pamätať na to, že krízy súvisiace s vekom sú dočasnými javmi, ktoré sa skôr alebo neskôr skončia.
Ale pre niekoho sa kríza v strednom veku môže stať diagnostikou rakoviny, ktorá zničila získaný materiál v jednom údere a pre niekoho - odrazový mostík pre nový vzlet. Všetko závisí od toho, koľko je človek pripravený stretnúť sa s ním.
