Je to asi 5 rokov, kým som sa zbavil záchvatov paniky. Akútne útoky strachu a paniky, úzkosť, nespavosť, depresia - to všetko trpím už niekoľko rokov. Musím priznať, že tieto okolnosti v živote prelomili body.
Len silná zármutka by ma mohla začať pracovať na seba, chodiť na šport, meditáciu, jogu a iné praktiky, a tak som si pomohla. V jej neprítomnosti tak skeptický materialista, ako ja, ktorý bol taký arogantný, "vedel všetko o všetkom", mohol len ťažko objaviť takéto "esoterické" praktiky. Skutočne ľudia začnú pracovať od seba nie z dobrého života. Ľudské utrpenie je to, čo poháňa vývoj. Ani utrpenie, ale túžba zastaviť.
Ak by v minulosti nebolo útočisko paniky a depresie, pravdepodobne by som sedel v kancelárii práve teraz, počítať dni až do piatku, keď som sa konečne mohol opiť v nejakom bare. Ale to by bolo len mimo môjho života. Pravdepodobne by som bol stále vo svojej slepé uspokojenie, z ktorej som sa videl ako prakticky bezchybný a ak by som mal nejaké chyby, boli by pre mňa nemenné vlastnosti mojej osobnosti. Možno by som sa nikdy neuviedla sama seba, lebo som bola za tou zábranou tohto seba samého seba, a ja by som nevypadol zo šancu zmeniť. Nevyslovil by som sen a moja existencia by bola nakoniec priemerná a úplne nešťastná.
Všetko, čo mám teraz: dobrých priateľov, vďačních čitateľov, duchovných zmien, zaujímavých ciest, nových známych, nového zmyslu života. Toto všetko je spôsobené mojou depresiou a mojimi strachmi. A teraz môžem poďakovať len osudu.
Pred niekoľkými rokmi som napísal článok o tom, ako sa zbaviť záchvatov paniky. Tento článok sa stal veľmi populárnym, keďže dostal viac ako 2 000 komentárov. Mnoho ľudí sa mi obrátilo s vďačnosťou za to, že som im pomohla prekonať strach a paniku.
Videl som však, že pre mnohých ľudí tieto tipy nie sú dostatočné na to, aby sa zbavili tejto choroby. Po prvé, meditácia, rozvíjanie vedomia, prijatie - nie je tak zrejmé, ako sa mi zdalo v čase tohto písania. Ak si prečítate komentáre k tomuto príspevku, uvidíte, koľko nedorozumení ľudia čelia, keď začnú cvičiť. Mnohí z nich dokonca ani nezačnú, pretože nechápu, ako im to môže pomôcť. Pochopenie toho, ako aplikovať meditáciu proti strachu a záchvaty paniky, neprichádza okamžite. A často ľudia potrebujú neustálu podporu a vysvetlenie zásad uplatňovania princípov technológie v živote.
Po druhé, okrem vedomého meditácie s koncentráciou na dýchanie existuje veľa techník a metód, ktoré tento článok nepokrýva. Problém záchvaty paniky a úzkosť je dosť rozsiahly. Po tretie, všetko naozaj nie je tak jednoduché, ako sa mi zdalo. Mnoho ľudí jednoducho nečítal odporúčania a okamžite ich začalo implementovať. Potrebujú konzistentný systematický vstup do priebehu vecí. Musia neustále dostávať odpovede na svoje otázky.
Odstránenie záchvatov paniky si vyžaduje zmenu princípov vnímania choroby, premeny postoja k emóciám a myšlienkam, rozvoj duševných zručností a nájdenie väčšieho pokoja. To sa nedá čítať, je potrebné praktizovať.
Stručne o kurze
Preto som sa rozhodol zaznamenať video kurz o zbavení sa záchvatov paniky, v ktorých bude stála podpora, schopnosť klásť otázky a veľa po sebe idúcich hodín vrátane mnohých techník a podrobné vysvetlenie mechanizmu záchvatov paniky. Zozbieral som cvičenia z jogy (za to prilákal indického učiteľa), techniky na prekonanie strachu a 13 rozličných meditačných techník, ktoré pomôžu vyrovnať sa s panikatickými útokmi, ako aj veľa teórie a poznatkov psychológov o tomto probléme. Dostal som to všetko v priebehu 17-dňového programu a dodal som mu bonus ďalších 14 relácií, ktoré môžete vziať v ľubovoľnom poradí. Kurz bude interaktívny, s možnosťou odpovedať na vaše otázky, zúčastniť sa diskusií, vykonať testovacie úlohy atď. To znamená, že to nebude len súbor video hodín, ale plnohodnotná on-line vzdelávacia platforma.
Pred vytvorením tohto kurzu som sa oboznámil s niektorými ďalšími programami na prekonanie strachu vrátane anglofónnych. Našiel som tam veľa toho, čo som dal svojim čitateľom, a našiel som niečo nové pre seba. Ale bol som prekvapený, že všetky tieto kurzy a prístupy používajú zásady meditácie (prijatie, uvedomenie, pozorovanie, nepracovanie atď.), Ale zároveň nezahŕňajú meditáciu! Je to isté ako učenie osoby gymnastiku bez strečing a tréning jeho svalov, okamžite začína cvičiť. Na vykonanie všetkých odporúčaní na prekonanie záchvatov paniky je potrebná zručnosť a zručnosť sa rozvíja pomocou cvičení zameraných na koncentráciu a zvyšovanie povedomia vrátane prostredníctvom meditácie. A uvedomil som si, že môžem dať niečo nové (a dokonca možno aj efektívnejšie) než on-line existujúce programy. Koniec koncov, s mojím programom pokrývať svoj materiál a dávam veľa zhora!
Začal som pracovať na kurze takmer pred rokom, keď som sa práve presťahoval do Indie. Trvalo veľa času na to, aby sme sa oboznámili s akademickými materiálmi a potom vypracovali plán a štruktúru kurzov. Za posledný mesiac a pol som pracoval veľa na tom, takže zostalo len málo článkov. Teraz je takmer pripravený, zostanú len ťahy.
A teraz chcem dať príležitosť 10 ľuďom, aby to zadarmo! Faktom je, že veľmi skoro odídu na meditáciu v Himalájach. Za dva týždne nebudem mať žiadne spojenie a možnosť ísť online. A kým budem tam, 10 ľudí môže dokončiť kurz, opýtať sa na ich otázky (na ktoré odpoviem pri návrate z dovolenky), vyjadriť svoje želania, poukázať na chyby a nepresnosti (ak nejaké) a vyjadriť svoj názor na kurz. Bolo by vhodné pre mňa a pre všetkých. Dostanem spätnú väzbu a informácie, ktoré mi pomôžu zlepšiť kurz a dostanete šancu zbaviť sa záchvatov paniky.
Ak sa chcete podieľať na akcii, musíte vyplniť formulár, ktorý vám budem posielať poštou. Dotazník bude obsahovať otázky o vašej chorobe, o krokoch, ktoré ste urobili atď. Čím skôr mi pošlete vyplnený dotazník späť - tým lepšie. Ale nemusíte na to spievať, pretože podľa výsledkov vašich odpovedí na otázky si vyberiem 10 účastníkov, ktorí dostanú voľný prístup k kurzu. A všetci ostatní, ktorí mi poslali vyplnený dotazník do konca týždňa, ale nepatria do tohto 10-ku, dostanú výraznú zľavu na kurz, keď bude k dispozícii na predaj. V každom prípade získajte niečo. =)
Odošle formulár všetkým svojim účastníkom. Ak ste už predplatený, prichádzajú k vám. Ak nie, nájdete formulár pre odber na webe (teraz (06.04.). Služba predplatného je chybná, môže sa zobraziť správa "chyba certifikátu, nebezpečenstvo atď.", Je to chyba na strane poštovej služby, teraz pracujú na nej, Pokúste sa prihlásiť sa neskôr, ak sa to nepodarí, pošlem vám na pošte dotazník - nebojte sa!) Dotazníky odošleme večer 07.04 a potom ich okamžite skontrolujem. (Ak ste nemali čas prihlásiť sa na odber a dostať dotazník, zadajte svoj e-mail tu. Som pripravený prijať dotazníky do 12.05)
Počkajte na môj list a budem čakať na vaše odpovede! Dúfam, že sa vám tento kurz bude páčiť a môžete sa zbaviť úzkosti a strachu s ním!
Priatelia! Akcia skončila o 12.05! Už neprijímam dotazníky! KURZ "BEZ PANIKU" je už k dispozícii na zakúpenie! Tu máte prístup.
