Často som počul: "Je to pre mňa tak ťažké, že na mňa všetko padá, môj život je plný stresu, takže potrebujem piť večer a / alebo užívať sedatívne účinky, aby som sa utišil a zaspal." Alkohol je považovaný za (ako prestať piť navždy) pomáha relaxovať, upokojiť nervový systém a zlepšiť náladu.
Týmto sa nedá myslieť, že alkohol prostredníctvom svojho "inhibičného" efektu pomáha zabudnúť na problémy, ktoré sa nahromadili a zatiaľ sa cítia pokojnejšie a šťastnejšie.
Skutočnosť, že sa nemôžete uvoľniť bez alkoholu, je lož!
Medzitým je systematické používanie alkoholu veľkou hrozbou.
Koniec koncov nie je len to, že etylalkohol (hlavná aktívna zložka alkoholických nápojov) je zaradený do top 5 najnebezpečnejších liekov podľa klasifikácie založenej na prieskume vedúcich odborníkov v oblasti narcológie. Tu sa nerozšíri najmä pokiaľ ide o fyzickú škodu a nebezpečenstvo závislosti od alkoholu.
Hovorím len o tom, prečo si myslím, že alkohol nie je vhodným prostriedkom na relaxáciu a prečo jeho používanie znižuje schopnosť vášho tela odolávať stresu a napätiu.
Príčina stresu v nás
V skutočnosti mnohí z nás preháňajú vplyv externých negatívnych faktorov na naše blaho. Nechceme si uvedomiť, ako začíname prikladať veľký dôraz na drobnosti, byť nervózny a rozrušený o nezmysly. A hlavným problémom je, že nevieme, ako relaxovať! Jednoducho sme to neučili.
Preto sa musíme uchýliť k pomocným prostriedkom, ako je alkohol alebo drogy, na zmiernenie stresu. No nikdy nie je príliš neskoro, aby ste dohonili, prečítali si materiály na mojej stránke a ja vás naučí, ako zmierniť stres bez drog a alkoholu. Áno, život v modernom meste je plný napätia, ale napriek tomu má každý silu vyrovnať sa s týmto napätím alebo jednoducho nechať ho sám. Naučím vás ako.
Dobre, poďme ďalej. Ako som napísal v poslednom článku, odkaz, na ktorý som dal vyššie, stres je určený nielen vonkajšími okolnosťami, je to skôr náš vnútorný majetok! Úroveň stresu je určená predovšetkým silou našej reakcie na to, čo sa deje!
Preto rôzni ľudia reagujú na rovnaké udalosti rôznymi spôsobmi. Niekto nalieva studený pot na termín a niekto prejavuje dôveru a emancipáciu, čím sa dosiahne úspech v oblasti lásky, niekto je nervózny a rozpadá sa v dopravných zápchach, niekto je v tejto situácii pokojný a uvoľnený.
Stručne povedané, nie je to o tom, čo sa deje v kruhu, ale o sebe! Pokiaľ neprestanete vnímať žiadne kritické situácie, zostanú tak pre vás! Koniec koncov, mnohí ľudia sa dokážu odolať stresu a zároveň uniknúť tabletám, alkoholu a tabaku. Prečo sa nedostaneš? Už som napísal niekoľko článkov (v článku o tom, ako zbaviť stresu a ako prestať byť nervózny), že existuje príležitosť priviesť nervový systém a myseľ do stavu, v ktorom stres a negatívne nemôžu preniknúť do nás.
Táto schopnosť zodpovedá schopnostiam človeka a každý to môže dosiahnuť. Ale sedatíva a alkohol znižujú túto schopnosť. Prečo?
Prečo alkohol nie je vhodný na relaxáciu a znižuje odolnosť proti stresu?
Celá vec nie je len to, že alkohol má škodlivý účinok na nervový systém, a postupne sa stanete stále viac stresované a nútené užívať veľké dávky alkoholu, aby ste sa uvoľnili. To je len jeden z faktorov negatívneho vplyvu alkoholu na schopnosť odolávať stresu.
Existuje aj ďalší dôležitý bod. Ak zvyknete na zmiernenie napätia a nervozity s niektorými liekmi, potom sa nervový systém prestane bojovať so stresom sám. Zvykne si na to, že vždy existuje možnosť oprieť sa o určitú "berličku" - utišujúcu drogu, ktorá vás utiší a prestanete byť nervózna.
Preto nie je len bolestná závislosť, závislosť na drogách, ale je ťažšie zvládnuť ťažkosti bez nich. A som si istý, že existuje niekoľko takých ťažkostí, s ktorými by bolo nemožné zvládnuť naše vlastné! Keď užívate rôzne prostriedky na dlhodobé uvoľnenie: tabak, alkohol, drogy, oslabuje vašu vytrvalosť a vôľu, začnete si myslieť, že bez nich nie je možné uvoľniť napätie a stres vo večerných hodinách.
Nie je to tak, takéto myšlienky sú prirodzeným príznakom psychickej závislosti, slabosti tela a nervového systému, a ak sa vyskytne takýto príznak, mali by ste o tom premýšľať včas. To možno porovnať s užívaním prášku proti kašľu: ak sa zvyknete vyrovnávať s chladom so silnými liekmi, telo postupne prestáva bojovať proti samotnej chorobe. To isté platí pre sedatíva.
Alkohol, tabak - sú silné lieky, ktoré spôsobujú silnú psychickú a fyziologickú závislosť a veľmi poškodzujú telo. A vy ste si mysleli, že drogy sú len tie látky, ktoré sú prepravované v špinavých nákladných autách cez hranice a potom sa vháňajú do striekačiek niekde v tmavých pivniciach alebo sa na večierkoch používajú na zábavu a tancujú celú noc alebo vidia jasné vízie?
Nie, to nie je len prípad: niektoré z najnebezpečnejších liekov sa predávajú v každom obchode, aby sa doplnil arzenál sedatív v každom dome. Dokonca aj zdánlivo neškodný Corvalol môže byť návykový a škodlivý.
Hľadáte jednoduché riešenia
Mnoho psychoterapeutov, namiesto toho, aby pracovali s pacientmi, ktorí sa sťažujú na nervozitu, že sa nemôžu uvoľniť, im predpísali celú batériu liekov, ktoré sľubujú, že uľahčia život a problémy budú menej nápadné.
Len títo lekári nemôžu byť obviňovaní, pretože ich metóda spĺňa ľudskú potrebu jednoduchých riešení. Mnohí ľudia, keď prichádzajú k lekárovi, dokonca aj nevedome, ale nechcú počuť, naozaj napraviť radu v tejto situácii: "Dovoľte, aby sme sa spojili, prestaňte ľutovať sám seba, starajte sa o seba, prestanete fajčiť a pijete, vyberáte šport a pod. . "Zanechajú lekára nespokojný a myslia si, že zlý lekár, pretože im vyžaduje, aby niečo urobili a zmenili svoj životný štýl. Ľudia sa nechcú obťažovať, namiesto toho čakajú na takúto diagnózu: "áno, miláčik, máte problémy s nervami, ale teraz vám predpísam pilulku, pite a všetko bude v poriadku!" Ach, aký nádherný doktor!
Napísali sme predpis, kúpili sme pilulky, vypili sme ho a utišili. Ako jednoduché to je. Bohužiaľ, takéto metódy nefungujú, prášky vám na chvíľu uklidnia, nebudú eliminovať psychologické príčiny nervozity a nebudú vás naučiť relaxovať. Lieky neodstraňujú príčiny depresie, nevyriešia osobné problémy, len dočasne "utopia" utrpenie, ale nezničí ho. Dopyt po okamžitých a jednoduchých riešeniach a ponuka, ktorá sa objavila v reakcii na túto požiadavku, vytvorila kultúru konzumácie alkoholických nápojov, aby sa zbavila únavy a stresu, rozšírila "módu" na užívanie antidepresív a trankvilizérov ako spôsob, ako zmierniť napätie a nervozitu.
Táto kultúra je v spoločnosti tak hlboko zakorenená, že veľká časť americkej populácie sedí na Prozac (silný antidepresív) a to nie je trestné ako ako spoločenský fenomén, tak ako liek. Mnohí nevidia nič zlé pri "uvoľňovaní" prostredníctvom bohatých alkoholických bláznov (myslím množstvo viac pohárov vína), vzhľadom na to, že je to prirodzené a nevyhnutné. Aj keď užívate nadmerné dávky alkoholu, nielen sa neuvoľníte, ale naopak zničíte nervový systém (nezabudnite na stav kocoviny, cítite sa "oddýchnutí?").
Problém spoločnosti?
Nakoniec všetko vyzerá, akoby spoločnosť vôbec nepotrebovala zdravých a harmonických jedincov, jej podnikanie je obmedzené len na minimalizovanie trenia, ktoré môže vzniknúť na križovatke každého jednotlivca a jeho spoločenských funkcií (práca, sociálna interakcia) v dôsledku osobných nepokojov. , (teda pojem "sociálne mazanie") západná kultúra nie je zameraná na riešenie konkrétnych existenciálnych problémov, snaží sa ich zamaskovať a skryť. Preto máme toľko bolestivých a nešťastných ľudí.
Nemyslite si, že sa pokúšam obviňovať akúkoľvek "spoločnosť" oddelenú od každého z nás, ktorý sa snaží, aby sme na nás nami uložili naše normy proti našej vôli. Pochopte, že spoločnosť pozostáva zo seba a situácia je jednoducho odrazom našej lenosti a túžby hľadať jednoduché spôsoby. Je ťažké povedať, čo príde prvé, čo je vajcia a čo je kura. Áno, malo by byť uznané, že sa nám neučia riadne uvoľňovať bez toho, aby sme ohrozovali zdravie, ale vidíme, že priatelia, príbuzní a rodičia pijú a / alebo tu a tam. Môžeme povedať, že od detstva v našom združení je položený unavený = relax = drink.
Na druhej strane je všetko v našich rukách, nikto vás núti, aby ste niečo urobili. Sme tvorcami nášho vlastného osudu a sú zodpovední za naše vlastné zdravie. Ak sa chceme stať menej náchylnými na každodenný stres, naučiť sa nevenovať pozornosť na triviálne situácie a nechať sa v negatívnych veciach, potom sa musíme naučiť relaxovať bez alkoholu, tabaku, drog alebo iných drog, zmierňovať nervový systém a trénovať schopnosť vyrovnať sa s životnými ťažkosťami triezvy. hlava, vyriešite, opravte problémy a nerobte ich hlbšie.
To vyžaduje úsilie a prácu na sebe, ale je to skutočné a pre každého. Mnoho materiálov z môjho blogu sa venuje tomuto, ale plánujem v budúcnosti venovať ešte viac materiálov. Prečítajte si, ako sa stalo o meditácii, o metódach riešenia stresu a nervozity. A čo je najdôležitejšie, prax, zadajte moje odporúčania do vášho každodenného života a potom všetko bude pracovať pre vás!
