Všetci sa skôr alebo neskôr spýtajú rovnakú otázku - ako žiť? Najčastejšie sa to stane po strate blízkej, odlúčenia, zrady alebo iných udalostí, ktoré zakopnú zem pod nohami. Niekto hľadá odpovede sám, niekto z hlučných spoločností a niekto nemá dostatok sily ani na to, aby šiel hľadať.
Pre tých, ktorí chcú znovu začať žiť, ale nevedia, ako to urobiť a kde začať, existuje 9 jednoduchých, ale efektívnych tipov. Ak začnete počúvať ich hneď teraz, všetko postupne padne na svoje miesto.
Ležajte na dne
Najnebezpečnejšia vec, ktorá čaká na osobu, ktorá vzala tvár pred osudom, je prijatie nerozvážnych rozhodnutí. Keď emócie a pocity prevziať, nie je možné starostlivo vypočítať akcie. Scarlett O'Hara, protagonista hry Gone With the Wind, ktorý sa vo všetkých ťažkých situáciách pokúsil nájsť pokoj a vyslovil kľúčovú frázu: "Budem o tom premýšľať zajtra", bude slúžiť ako dobrý príklad modelu správania.
Rozhodnutie zastaviť a po prestávke prežiť to, čo sa stalo, vám umožní získať čas na zváženie klady a zápory.
Starajte sa o seba
Negatívne emócie, stres, neustále skúsenosti len zhoršujú ťažkú situáciu. Aby ste našli riešenia a pochopili, ako žiť, musíte mať nielen psychologické, ale aj fyzické zdravie. Zvyčajný režim dňa, dobrý spánok, vyvážená strava, každodenná prechádzka na čerstvom vzduchu pomáha zlepšiť celkový stav tela. A čím lepšie človek cíti, tým vyššia je pravdepodobnosť, že sa s prípadnými problémami vyrovná.
Verte v sebe
Často podceňujeme seba a vlastnú silu. No, ak nám niekto pripomenie, že sme oveľa silnejší, než si myslíme. Ale ak nie je žiadna stopa, je dôležité si to uvedomiť sami a veríte, že existuje cesta von. Hlavná vec je spojiť sa a jasne premýšľať postupnosťou akcií. Viac informácií o tom, ako to urobiť, nájdete v nasledujúcich odsekoch.
Pamätajte si
Bez ohľadu na umiestnenie, musíte sa pokúsiť oddýchnuť a vrátiť sa tam, kde to bolo kedysi dobré. Existuje jedno pravidlo - v tomto príbehu by nemal byť nikto okrem samotného snítača. Tichá melódia alebo voňavý čaj vám pomôžu vizualizovať.
Nezáleží na tom, kde bude vedomie - na vašom obľúbenom ovocnom stromu alebo v náručí morskej vlny. Hlavná vec - že je pekné a útulné.
Priaznivo, spomienky na zábavné príbehy, ktoré často okamžite spôsobujú úsmev.
Dôležité vedieť! Úsmev nie je len prejavom pozitívnych emócií alebo metódou neverbálnej komunikácie. Harvardskí lekári dokázali, že používanie tvárových nervov na vytvorenie úsmevu môže "zamiesť" mozog a presvedčiť ho, že všetko je v poriadku - nie je žiadne nebezpečenstvo.
Táto technika pomáha prežiť ťažkosti bez straty pokoja.
Nájdite kamaráta
Aby sa zbavil utlačujúcej všestrannej bolesti, človek musí hovoriť. Dobrý sprostredkovateľ je ten, kto vie, ako počúvať. Môže to byť blízky priateľ, duchovný mentor alebo špecialista v oblasti psychológie. Ak nie je príležitosť hovoriť s takýmito ľuďmi, tak aj domáce zviera alebo trvalý strom sa tiež zmestí.
Ideálnym doplnkom tejto komunikačnej terapie je spev a op. Hlasný krik, ktorý kričí, eliminuje negatívne emócie a prispieva k zlepšeniu všeobecného psycho-emocionálneho stavu. Preto nie je potrebné hľadať opustené ostrovy - hlučné mestské atrakcie sú dokonalé.
Nastavte si cieľ
Dôležitým krokom pri hľadaní odpovede na otázku, ako žiť, je stanovenie cieľov. Nemali by byť abstraktné, prezieravé a nejasné. Spomienky na sny, ktoré boli neurčito odložené, môžu pomôcť im definovať a vysvetliť ich. Sny v bode obratu sa môžu stať špecifickými a skutočnými cieľmi, ktoré je potrebné dosiahnuť tu a teraz, a nie v ďalekej budúcnosti.
Ciele Je dôležité zapísať na list papiera, určiť prioritu, ako aj približný časový rámec, ktorý chcete dosiahnuť.
Posledná technika písmen vám pomôže zbierať vaše myšlienky. Jeho význam má človek predstaviť, že zajtra zomrie a napísal v poslednom liste všetko, čo chcel dosiahnuť až do osudného momentu. Pomáha zaostriť, abstrahovať od tlakových faktorov.
Hľadajte potešenie v malých veciach
Aby ste chceli žiť ďalej, musíte aspoň cítiť trochu šťastný. Stačí stačiť na rad malých potešení: relaxačnú masáž, obľúbenú zmrzlinu, zaujímavý film, nákup novej veci, vodné ošetrenie, vo všeobecnosti všetko, čo dáva najmenšiu potešenie. Odvracia sa od problémov a ťažkostí, ponorí sa nejaký čas do atmosféry pokoja, rovnováhy, harmónie.
Skúste niečo nové
Ľudia často ťažko menia svoje návyky a postoje. Sú spokojní s harmonogramom a rytmom dňa, v ktorom je všetko známe a známe. Ale s nástupom bodu preklopenia, väčšina vecí stráca svoj význam, obráti skutočnosť hore nohami.
Keď tradičné a každodenné neodpovedá na otázku, prečo nechcete žiť, je čas nechať sa do neznámeho, neznámeho a niečo úplne nového. Jazda na koni, parašutizmus, argentínske tango lekcie alebo zhromažďovanie charitatívnych prostriedkov sú dokonalé. Hlavnou úlohou je nájsť koníček, povolanie a neskôr možno aj vaše povolanie.
Nevzdávajte sa
Schopnosť stratiť a začať znova sa človek naučí po celý svoj život. Ovládanie tohto remesla je dôležité mať na pamäti, že sa môžete vždy vzdať a boj - výber silných. Musíme sa pozrieť na situáciu z druhej strany, kriticky zhodnotiť naše konanie, kroky a rozhodnutia. Takáto analýza zabráni chybným krokom v budúcnosti. Každý pokus je príležitosťou na zlepšenie. Ak chcete zastaviť, je odmietnutie úspechu.
Ak budete postupovať podľa týchto tipov, objaví sa odpoveď na otázku, ako ďalej žiť. Stačí si uvedomiť, že akýkoľvek cieľ je vždy začiatok a beznádejné situácie neexistujú. A každý obrat je testom sily a pripravenosti stretnúť sa so zaslúženým šťastím. Po absolvovaní je každý človek nepochybným víťazom.
