Školenia o tom, ako sa naučiť milovať sami, zostávajú populárne. ľudia naďalej vyhľadávajú pomoc špecialistov, aby sa zbavili komplexov. Ale zvyčajne nemá požadovaný účinok. Mnohé techniky sú zamerané na zlepšenie vzhľadu, zatiaľ čo hlavným problémom je svetové vnímanie. Článok obsahuje odporúčania pre tých, ktorí sa skutočne chcú zamilovať. Dôraz sa nevzťahuje na mantru "Už sa milujem, som tak nádherná, krásna, najlepšia", ale na hľadanie príčin sebavedelosti a likvidácie.
Zoberte svoj vzhľad za samozrejmosť
Prakticky nie sú žiadni tí, ktorí by chceli ich vzhľad úplne. Ale zastavte sa od zrkadla, neustále kritizujete seba, silu každého. Keď sú ľudia abstraktní z porovnania so spracovanými obrázkami v lesklých časopisoch, sú oveľa viac verní svojmu vzhľadu. Móda je prchavá; Parametre ideálneho tela sa neustále menia, takže by ste nemali strácať váhu / zvýšenie váhy, aby vyhovoval normám spoločnosti.
Mnohí sa dobrovoľne zúčastnia pretekov najatraktívnejších, snažia sa vyzerať krásnejšie a držať krok s osobnosťami. Tieto súťaže berú veľa emocionálnej sily, vedú k komplexu. Niekedy prichádza k tomu, že človek sa nenávidí za "mimoriadny" vzhľad.
Stojí za to zvážiť - je to naozaj nevyhnutné, aby tento závod za nedosiahnuteľný ideál? Prečo sa pokúšate niekoho kopírovať, zbaviť sa vlastnej jedinečnosti? Užívanie tela, človek prestane závisieť od modelov krásy, stáva sa dôvernejší a utráca svoje zdroje na dôležitejšie veci.
Nezapomeňte systém odmeňovania na životný štýl
Pod vedením frázy "nezaslúži / a," sa niektorí z nás zbavia príjemných chvíľ. "Dnes som urobil zlú prácu, takže večerný výlet do kina je zrušený," "Nevyplnil som zoznam úloh, musel by som si prechádzať s priateľmi ..." ,
Stimulačný systém funguje, ale nestojí za to, že ho stále používate. Niekedy sa musíte oživiť práve tak, aj keď deň vôbec nezmizne, termíny sú zmarené, konverzácia s priateľmi skončila v hádke. V takýchto okamihoch je potrebné podporiť sa s troškou príjemnej drobnosti.
Zastavte komunikáciu s tými, ktorí sa neustále sťažujú na život
Takmer každý má priateľa / známych, ktorí sú neustále nespokojní so všetkým. Je príliš zima, je príliš horúca, šéf nerešpektuje, potom rodina neocení ... Každý má problémy, ale to nie je dôvod, prečo sa neustále sťažovať na osud. Ak sa človek obklopí týmito osobnosťami, jeho sebaúcta sa zhoršuje: on sám si zvykne diskutovať o extrémne zlých veciach, nájsť proti všetkým, a tiež sa ubezpečuje, že je porazený a všetci porazení. Je nevyhnutné "filtrovať" kruh komunikácie, čo obmedzuje kontakt s navždy nespokojenými.
Rozprávať sa s tými, ktorí sú pozitívni a zvyknutí riešiť svoje problémy, skôr než sťažovať sa na ne, bude oveľa produktívnejší. Navyše tí, ktorí sú odhodlaní vidieť pozitívny takmer vo všetkých smeroch, im pomáhajú milovať se sami nádherne - úprimne si všimnú najlepšie strany svojich priateľov, poskytujú rozumné rady, nedovoľujú im, aby sa v každej situácii stali depresiami a podporou.
Zbavte sa žiarlivosti
Dokonca aj tí, ktorí nemajú milovaného človeka, podliehajú tomuto pocitu. Môžete žiarliť ktokoľvek - rodičia pre svojich bratov a sestry, priateľov pre iných známych atď. Tieto pocity vychádzajú zrazu, zdajú sa prirodzené a nekontrolovateľné. Ale žiarlivosť je ukazovateľom dvoch problémov naraz: pokusy "úplne" objaviť iných ľudí, pochybnosti o sebe. Obaja by mali byť odstránené.
Od prvého je všetko viac či menej jasné: postačí sa dať na miesto iného. Potom sa stáva jednoduchšie si uvedomiť, že každý potrebuje komunikáciu a nemal by zostať komunikovať len s jednou osobou. S druhým je to o niečo ťažšie - je ťažšie pre seba-pochybnosti zbaviť sa porovnaní s inými, úspešnejšími, krásnejšími, zaujímavými. Jednoduchá myšlienka pomáha - príbuzní stále zostávajú s ním, milujú a oceňujú, nebudú sa meniť za niekoho, kto je údajne lepší. Dôverné rozhovory s blízkymi, pocit silného spojenia, úprimné pocity - čo pomáha zbaviť sa deštruktívnej žiarlivosti.
Neľutujte sa za seba a ostatných
Nie, to nie je volanie, aby ste sa stali necitlivými, bezvýznamnými, urážajúcimi priateľov a kráčali na chvoste bezdomovcov. Je potrebné rozlišovať medzi pojmom "ľútosť" a "empatiou". Druhá pomáha zistiť, ako sa cítia iné živé bytosti, aby pochopili, kto potrebuje pomoc a poskytnúť im pomoc. Škoda, bohužiaľ, nevedie vždy k akcii. Ľudia sa veľmi ľúdia - sami, suseda, ktorý opustil jeho žena, všetci chorí a núdzi na svete.
Ale tento pocit bez akcie neprináša nič dobré, ba ani naopak, je schopný vyčerpať emocionálne zdroje. Preto stojí za to zbaviť sa lítosti, zastaviť zdôvodňovanie seba, začať konať. Kde je produktívnejšie vyzdvihnúť jedno túlavé mačiatko, postarajte sa oňho namiesto toho, aby ste mlčky sympatizovali so všetkými zvieratami, ktoré majitelia hádzali.
Nebojte sa vyjadrovať negatívne emócie.
V detstve rodičia vyťahujú deti, keď sú nahnevaní, kričí alebo plačú. Spomienky na takéto momenty môžu pevne sedieť v mojej hlave, a už vo vedomom veku, ľudia potláčajú pocity s znamienkom mínus. To vedie k náhlemu nekontrolovateľnému výbuchu hnevu, hysterie alebo dokonca depresie.
Kumulovaná negatíva stojí za to "vyprsknúť" časom s mysľou. Dobrou voľbou možno považovať za pravidelné výlety do veľkých koncertov, kde môžete spievať plným hlasom, neváhajte a neváhajte a tancujte, ako sa vám páči. Šport pomáha bojovať proti negatívnym emóciám, ako aj zdraviu. Niektorí dostanú oveľa jednoduchšie, keď dajú svoje pocity na papier - kresliť alebo napísať. Každá osoba si vyberá to, čo mu vyhovuje najlepšie. Hlavná vec - nešetrite peniaze negatívne.
Zvyk potlačovať negatívne emócie je neoddeliteľnou súčasťou neistých ľudí. Obávajú sa, že životné prostredie ich bude považovať za bláznivé potom, ako zvýšia svoje hlasy alebo vyjadria svoj nesúhlas. Keď si zvykne, že sa v určitých okamihoch nezastaví, človek sa odhalí ako osoba, akceptuje svoje právo na akékoľvek emócie vrátane negatívnych. Dokáže jednoznačne povedať, s čím je nespokojný, prečo sa hnevá, namiesto toho, aby prikyvoval a usmieval sa a nahromadil hnev v duši.
Niekoľko tipov, ktoré vysvetľujú, ako sa naučiť milovať sami se môže zdať komplikované alebo radikálne. Áno, odporúčania skutočne znamenajú cestu von z komfortnej zóny, takže sa človek cíti nezvyčajne. Mnohé sa obávajú zmeny, neistoty, radšej zostávajú konzervatívne. Ale harmonický život stojí za to robiť odvážne akcie, ktoré boli predtým ťažké rozhodnúť. Ako sa zbaviť komplexov, predsudkov mení človeka len k lepšiemu a je spravodlivo pyšný na seba.
