Rozvod je ťažké obdobie v ľudskom životektoré zvyčajne nikto nechce čeliť.
Ale všetko sa deje v živote. Pozrime sa, čo máme robiť, ak sa stretnete s takou nepríjemnou životnou okolnosťou.
Etapy skúseností
Rodinný život, bez ohľadu na to, ako dlho to trvá, má pre človeka duchovný a emocionálny význam.
A často taký šok, ako rozvod, je vnímaný ako smrť.
Koniec koncov, je to taký druh vzťah smrti. V tomto ohľade existujú nasledovné štádiá prežívania rozvodu:
- popretie, Je dosť ťažké zosúladiť s odlúčením a odchodom blízkej osoby. Preto si možno myslíte, že všetko bude fungovať a vyhnúť sa rozvodu. S najväčšou pravdepodobnosťou sa ho pokúsite udržať, dúfam, že sa obnovia vzťahy. Aj táto fáza sa môže zobraziť opačne. Môžete povedať, že sa nestalo nič strašného. V takomto prípade budete každým možným spôsobom ignorovať situáciu, zablokovať svoje emócie, pokúsiť sa presvedčiť sami seba a ostatných, že ste ľahostajní k rozvodu.
- Rozčuľovanie a hnev. Napokon si uvedomujete, že rozvod je nevyhnutný. Emócie prevezmú a existuje výrazný odpor, ktorý sa mení na podráždenosť alebo hnev. Ste naštvaný na seba, na svojho partnera a dokonca aj na iných.
Táto fáza je veľmi dôležitá na to, aby prežila, ale hlavnou vecou nie je to, aby ste sa na ňu dostali. V opačnom prípade zostanete urazení a nebudete môcť nájsť pokoj a šťastie.
- Vyjednávanie alebo rokovanie. Našiel si silu a presťahoval sa do ďalšej fázy. V takejto situácii poznáte skutočnosť rozvodu a kvôli tomu nie ste naštvaný, ale stále ste sa nezmieňali vo svojej duši. V tejto situácii môžete vykonať rôzne pokusy vrátiť partnera. V kurze môže ísť tak presviedčanie, ako aj manipulácia. Už nie ste vo vzťahu, ale stále nie mimo nich, to znamená, že ste niekde medzi tým.
- depresie, Keď vaše popieranie, hnev a rokovania neprinášajú žiadne výsledky a pochopíte, že rozvod sa uskutoční, príde utláčaná nálada, depresia. Začnete trpieť, máte pocit, že nepotrebujete nikoho, prestanete komunikovať s ľuďmi.
- Prijatie alebo prispôsobenie, Ak ste sa vyrovnali so všetkými predchádzajúcimi fázami a nelepili ste na žiadnom z nich, potom na vás nakoniec čaká štádium osvojenia. Tento dlho očakávaný pocit úľavy, keď máte pocit, že všetko je za sebou a že ste slobodní. Zvyšuje sebavedomie, vracia radosť zo života.
Celkovo sú uvedené všetky etapy trvá asi rok.
Ak ste uviazli na jednej z etáp a prijatie rozvodu neprišlo, aj keď uplynuli pár rokov, mali by ste určite kontaktovať psychologa. Pomôže vám z bludného kruhu.
Ako ľudia zažívajú rozvod samotný?
Ak ste iniciátorom rozvodu, budete trochu ľahšie prežiť, Pretože táto udalosť nie je pre vás zrazu, určite ste premýšľali o všetkom dlhú dobu, než sa dostanete k tak ťažkému rozhodnutiu.
To však neznamená, že sa okamžite uvoľníte.
Takisto prejdete všetkými vyššie opísanými etapami, trvá to oveľa menej času.
Koniec koncov, aj keď sami odchádzate z milovaného človeka, s ktorým ste už veľa prežili túžba po ňom nemožno vyhnúť.
Ako sa vyrovnať so stresom?
Stres pri rozvode - povinné pre obe strany, Môžete však zmierniť príznaky tejto skúsenosti. To psychológovia odporúčajú:
- Nebojte sa negatívnych emóciíže máte (trestný čin, bolesť, hnev atď.), neblokujte ich. Ignorovanie a vedenie ich vnútri zhoršuje situáciu. Takže stres sa len zvýši.
Lepšie nájsť cestu von z negatívnej energie, napríklad zaregistrovať sa do telocvične alebo ísť na streľbu.
- Ak pocítite apatie, neviete ako žiť pokúste sa napísať list do budúcnosti, Predstavte si, že za rok alebo päť rokov: kto ste, čo robíte. Nádej na jasnú budúcnosť vám pomôže vrátiť sa k životu.
- Myslíte si, že sa s touto situáciou vyrovnávate? Ak nemôžete nájsť silu vo vás, vaša chuť do jedla zmizla alebo sa zvýšila, došlo k problémom so spánkom a začali ste navštevovať myšlienky o bezvýznamnosti vášho života, potom sa nenechajte pretiahnuť, ale naliehavo vyhľadajte pomoc od psychológa.
Nezabudnite, že toto ťažké obdobie určite prejde a budete môcť žiť bez toho, aby ste sa pozreli na minulosť.
Tipy na psychológiu
Pre mužov
Ako bezpečne vydržať rozvod zo svojej manželky?
Ako sa vyrovnať s rozvodom so svojou ženou pomôže nasledujúcim tipom:
- Prepnite na niečo. Vystúpte z cesty alebo nájdite nové koníčky. Bez ohľadu na to, čo ide o rybolov alebo kríženie, hlavná vec je, že by mala byť pre vás skutočne zaujímavá a odvrátiť sa od myšlienok o vašej bývalej manželke.
- Neskrúť do bazéna s hlavou a neponáhľajte sa s dátumami s inými ženami, Teraz ste jednoducho nie morálne pripravení vybudovať zdravý vzťah.
Takže ak chcete, aby sa váš budúci rodinný život pokúsil o úspech, neponáhľajte sa, aby ste si ihneď zorganizovali svoj osobný život, v prvom rade skúste rozvod.
- Požiadajte o pomoc. Vaša rodina a priatelia sa určite obávajú o vás a neodmietnu. Ale ak pochopíte, že situácia je príliš závažná, obráťte sa na psychológa.
Pre ženy
Ako ľahšie prežiť rozvod od svojho manžela?
Prežiť rozvod od svojho manžela pomôže tieto tipy:
- Nechajte emócie. Teraz stačí hovoriť. Mami, sestrou, priateľkou alebo psychológiou - na tom nezáleží. Pokúste sa vyjadriť všetko, čo si myslíte o situácii, nenechávajte si to pre seba.
- Nájdite si hobby. Pokúste sa urobiť niečo extrémne, nie zvláštne pre vás. Získate nové zobrazenia, ktoré vám pomôžu uniknúť z procesu rozvodu.
- Uistite sa, že vám nič nenapomína o vašom bývalom manželovi a manželstve., Vráťte manželovi svoje veci, skryte darčeky, odstráňte spoločné fotografie a odstráňte bývalého milenca zo sociálnych sietí. Takže skúsenosť s rozvodom bude jednoduchšia.
- Urobte si čas pre seba. Choďte do salónu krásy, urobte masky, choďte do posilňovne. Choďte nakupovať a potom sa pozrite na kino alebo múzeum.
Strávte čas, ako sa vám páči. To všetko vám pomôže vrátiť sebavedomie a pocit istoty.
- Zamerať sa na pozitívny. Pozrite sa na komédiu, zapnite perfektnú hudbu a začnite tancovať. Dávajte pozor, nakoniec, koľko dobrých a zaujímavých vecí sa deje okolo, keď tu sedíte a sú smutné.
Tí, ktorí sa nedokážu vyrovnať
Nemôžem prežiť rozvod: čo robiť?
V žiadnom prípade sa nezatvárajte na rozvode. Áno, pre vás je to tragédia. Ale musí prejsť a pokračovať ďalej. Uvedomte si a prijmite skutočnosť, že rozvod sa stane (alebo sa už stalo) a vy nič, čo môžete urobiť.
Vy a váš partner ste mali veľa vecí, tak dobrých, ako aj zlých. Ale teraz už skončilo a nastal čas na novú etapu vo vašom živote. Nie je potrebné zamerať sa na minulosť.
Nezatvorte svet. Rozhovor s rodinou a priateľmi, spoznajte nových ľudí. Dokonca aj keď teraz chcete zatvoriť v byte a nevidieť nikoho - nerobte to. Lepšie hovorte a požiadajte o pomoc v prípade potreby.
Ak už veľa času uplynulo a nemôžete sa zbaviť tejto situácie, pozrite sa na dobrého psychológa. Príslušný špecialista vám pomôže tento problém vyriešiť.
Rozvedená dvakrát
Ako ľahko prežiť druhý rozvod?
Určite ste dúfali, že po prvom rozvode bude viac pozorný voči výberu partner a všetko ide skvelo. Ale tu a druhým manželstvom sa končí - rozvod nie je ďaleko.
Je to ešte ťažšie zvládnuť to, pretože si už nie ste istí, že jedného dňa sa konečne stretnete s vaším mužom a budete môcť šťastne žiť vo vzťahu. Ale nenechajte sa odradiť, ale radšej vezmite všetko do vlastných rúk:
- Pamätajte, ako zažil prvý rozvod, Čo vám pomohlo? Už máte skúsenosti, preto ho používajte.
- Spomeňte si oba svoje manželstvá a analyzujte ich., Čo sa deje? Vybrali ste nesprávnych partnerov? Alebo oni sami urobili niečo zlé? Premýšľajte o tom, pomôže vám vyhnúť sa chybám v budúcnosti.
- Nedovoľte deštruktívnym myšlienkam. Šťastie nemá žiadne obmedzenia a láska, ako viete, je poslušná každému veku.
A v starobe ľudia stretávajú svojich partnerov a hrajú svadby. Máte všetky šance na šťastný život.
Tí, ktorí boli ženatí 20-30 rokov
Ako prežiť rozvod po 20 rokoch manželstva?
Zdá sa, že ste spolu žili tak veľa času, že by sa mohlo pokaziť? Ale rozvod je možný po 20 rokoch manželstva. Ako to prežiť?
- Nemyslite si, že to je koniec a že už nie ste predurčení stretnúť sa s vaším mužom. Máte všetku šancu.
- Premeňte krízu vo vašom rodinnom živote osobný rast, Pozrite sa na niečo dobré v každej situácii a pokúste sa využiť všetko vo vaše výhody.
- Pokúste sa konečne urobiť to, čo ste už dlho chcel., ale partner vám to nedal. Zmeniť vlasy, skákať padákom, ísť napríklad na výlet.
- Nezaťažujte deti, To nie je jediné, čo ste v živote zanechali.
- Nedržte partnera, Zmenil sa a zaviazal sa k niečomu novému - to je úplne normálne. Ak ho hrozíte a budete ho držať násilne, potom z toho nič z toho nič nevyjde. Nechajte ho.
Ako prežiť rozvod po 30 rokoch manželstva?
Rozvod po 30 rokoch manželstva je komplikovaný skutočnosťou, že partneri majú veľký vek - asi 40-50 rokov.
Rozdelenie sa na takúto situáciu je trochu ťažšie, ako sa zdá ako keby už bol život nastavený a nemáte šancu stretnúť sa s niekým iným. Áno, a toľko vecí prežilo v priebehu rokov: už existujú zvyky, deti, spoloční priatelia.
Ale v skutočnosti to nie je. Máte všetky šance a príležitosť. Jeden by mal považovať jeho vek nie za niečo utlačujúce, ale za skúsenosť.
Teraz už viete, akú osobu potrebujete a ako budovať vzťahy, Takže sa nedotýkajte minulosti a nehýbejte sa vpred.
Rodičia nešťastných
Ako pomôcť môjmu synovi prežiť rozvod zo svojej manželky?
Ak váš syn čelí rozvodu, teraz potrebuje vašu podporu. Ale snažte sa nedostať do ich vzťahu, nedávajte radu, ak sa nepýta.
Príďte k nemu, hovorte, Počúvajte svoje dieťa.
Pomôž mu rozptýliť sa a ísť kamkoľvek. Dajte mu vedieť, na ktoré sa môžete spoľahnúť a že nie je sám.
Ako pomôcť jej dcére prežiť rozvod od svojho manžela?
Vaša dcéra, ktorá zažíva rozvod, nečaká na moralizáciu a nátlaky, ale na starostlivosť a pozornosť.
Máte životnú múdrosť a skúsenosti, preto ich využite a vyskúšajte. rozveseliť, podporiť.
Počúvajte ju, roztrhnite slzy, nechajte jej vedieť, že nie je sama. Pomôžte jej, ako môžete. Tiež sa snažte odvrátiť ju od obáv o rozvod a oddýchnuť si spolu.
Rozvod je nepochybne ponecháva značku na životy človeka. Ale to nie je koniec. Život pokračuje. A naše tipy vám pomôžu rýchlo a ľahko pochopiť a prežiť proces rozvodu.
Ako prežiť rozvod? Existuje život po rozvode? Psycholog posudku:
