Osobný rast

Ovládanie snov: ako spravovať svoje sny?

Jedna tretina jeho života človek trávi vo sne. V tomto stave však vykonáva akcie a skúsenosti s rôznymi emóciami - vo svojich snoch.

Obzvlášť živé sny môžu dokonca ovplyvňujú blahobyt v skutočnosti - emócie testované s nimi pretrvávajú po prebudení.

Zdá sa, že sny strácajú čas, pretože sú spontánne, v bezvedomí. Je možné sa naučiť, ako spravovať svoje sny? A môžete jesť - aké príležitosti táto schopnosť otvára?

Čo je riadenie snov a prečo je to?

Zvyčajne nekontrolujeme naše sny, nekontrolujeme ich a nevedia, že v súčasnosti spíme.

Vo sne sme plne dodržiavať vplyv situáciev ktorom sme, bez ohľadu na to, aké nezmyselné alebo nezvyčajné, niekedy sa bavíme o tom, že prijali celú absurdnosť situácie, a nepomysleli na jej iracionalitu a nemožnosť.

Existujú však techniky, ktoré vám umožňujú urobiť sny zmysluplnejšie a ešte viac - ovládať ich, uvedomiť si, že v súčasnosti spíme a dokonca zmeniť sny o sne na vlastnú päsť, Takéto sny sa nazývajú jasné.

Vlastníctvo schopnosti realizovať svoje vlastné sny môže byť nielen zábavné, ale aj celkom praktické - napríklad, ak je človek trýznený nočnými mormami, môže sa ich zbaviť, pochopiť ich povahu v čase ich výskytu, zlepšenie kvality vašej dovolenky a zbaviť sa negatívnych emócií.

Kreatívny človek v jasnom snehu môže objaviť mnoho nových príležitostí a nápadov pre seba, pretože tým, že ovládne sprisahanie snov, otvára obrovské neobmedzené možnosti.

Schopnosť robiť objavy v snoch a získavanie nových nápadov z nich potvrdzuje história:

  • zásada periodické tabuľky bol vytvorený slávnym vedcom vo sne;
  • štruktúra benzénu bola objavená nasledovne - spiace nemecký chemik Friedrich Kekule Videl som hada, ktorý kousal svoj chvost a tvoril kruhy týmto spôsobom. Keď sa prebudil, uvedomil si, že benzén má na rozdiel od iných organických zlúčenín kruhovú štruktúru;
  • Elias Howe, pracoval na vytvorení šijacieho stroja, mal sen o divochov s kopijami, na okraji ktorých boli strúhané laná. Preto vynálezca zistil, kam umiestniť očko na ihlu šijacieho stroja. Predtým mal ťažkosti s vyriešením tejto otázky;
  • melódiu s celosvetovou popularitou hit "Včera" snívala o svojom tvorcovi Paul McCartney.

Manažment vlastných snov môže tak pomôcť človeku pri riešení netriviálnych úloh, pretože sprievodný spánok mu niekedy otvára oveľa viac príležitostí ako realita.

Môžete sa to naučiť?

Zatiaľ čo veľká väčšina snov je v bezvedomí, niektorí ľudia niekedy vidia riadené sny. živelne, V tomto okamihu si uvedomujú, že spia, a tiež môžu robiť zmeny v záplete vízie.

Túto schopnosť je možné rozvinúť aj vďaka tomu, že som v tom čase vykonal veľa práce. Stephen Laberge.

Dokázal existenciu takéhoto javu, akým je jasný sen (OS).

Preto on uskutočnil nasledujúci experiment: pre spiaceho človeka na zavretých ociach prístroj na upevnenie pohybu očí. Faktom je, že počas fázy spánku REM, keď človek vidí sen, jeho oči môžu robiť pohyby.

Zároveň testujúci, ktorý vstúpil do stavu OS, vytvoril s očami predpísaný počet a smer pohybu, zatiaľ čo iné zariadenie, ktoré riadi činnosť mozgu, ukázalo, že človek skutočne spí.

Tiež tento vedec vyvinul techniky, ktoré umožňujú osobe zvládnuť schopnosť ovládať svoje vlastné sny a uvedomiť si, že spí.

Ako sa ovládať vo sne?

Hlavná úloha človeka, ktorý sa chce naučiť ovládať svoje sny, je ich povedomia.

Aby ste si uvedomili, že spíte, môžete pomocou nasledujúcich techník:

  1. Spať najmenej 8 hodín denne aby sa ukázali všetky potrebné fázy spánku. Keď sa nedostane dostatok spánku bude hlbšie, zatiaľ čo sny sú videné vo fáze spánku REM, keď je psychika aktívnejšia.
  2. Kúpte si denník, v ktorom napíšete parcely svojich snov. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je ručná práca na papieri, než písanie na počítači, pretože to je spôsob, akým budú sny najlepšie uložené vo vašej pamäti.
  3. Nahrávať príbehy sny bezprostredne po prebudení, pretože sú rýchlo zabudnuté.

    Čo si spomeniete ráno, nemusí byť pre vašu pamäť k dispozícii na večeru.

  4. V denníku zaznamenajte nielen pozemok, ale aj čas dňa alebo rokačo bolo vo sne, mieste, situácii, obrazoch ľudí alebo zvierat, vašich pocitov, emócií - všetkým na najmenšie detaily. To vám umožní vnímať viac podrobností vo víziách, čo prispeje k rýchlej realizácii, že spíte.
  5. Nakreslite kartu svojich snovv ktorom označíte miesta, ktoré ste navštívili. Môžete si všimnúť, že sen sa často opakuje.
  6. Pravidelne prečítať denník s poznámkami - to pomôže udržať váš "sen" život v pamäti.
  7. Vlak sa neustále kontrolujte - v skutočnosti alebo vo sne. Pravidelne si položte túto otázku.

    Jedného dňa sa budete môcť pýtať na túto otázku, keď spíte a zároveň dostanete kladnú odpoveď.

Môžete to skontrolovať nasledujúcimi spôsobmi: pozrite sa na všetky nápisy okolo, na zložitý vzor alebo malé predmety.

V skutočnosti sa nezmenia, ale bude ťažké reprodukovať zložitú štruktúru v spánkovom stave. Zmeny vás môžu viesť k tomu, že si myslíte, že spíte.

Dobrá cesta bude zvyk pozerať sa na hodinky, Ak vidíte hodinky vo sne, môže to vyzerať zvláštne, alebo sa nemôžete pozrieť na čísla na nej.

  1. Keď spíte, pokúste sa o tom premýšľať vedomie vášho stavu spánku, Môžete tiež premýšľať nadchádzajúcou zápletkou sne a písať ju do svojho denníka. V ňom presne uveďte, kde ste chceli, koho chcete vidieť, aké emócie by ste chceli zažiť.
  2. plechovka pravidelne pozerajte na svoje ruky - toto je pre nás najjednoduchšie a najznámejšie hnutie, ale môže vás presvedčiť, ak vidíte vaše ruky v spánku.

Jedného dňa si uvedomíte, že spíte. Bude to prvý krok k ovládanému snu.

V momente uvedomenia si môžete byť potešený, ale nesnažte sa silne vyjadrovať emócie, pretože to môže viesť k prebudeniu.

Po povedomí môžete pokračovať v ovládaní spánku:

  1. Po pochopení stavu spánku prvú vec snažte sa udržať kontrolu nad tým, čo sa deje - Spočiatku to bude dosť ťažké. Pokúste sa zachovať vizuálne vnímanie obrazu, ktorý vidíte, ako aj vedomie, že spíte. A iba vtedy ste dosiahli úspech, môžete začať meniť OS.
  2. Skúste to najskôr zmeniť menšie detailypretože základná reštrukturalizácia pozemku môže byť bezprostredne nad vašou mocou. Napríklad môžete urobiť jednoduché pohyby s vašimi rukami, skákať na mieste alebo sa pokúsiť lepšie preskúmať niektorý z predmetov, vezmite si to do rúk. Počas všetkých týchto pohybov musíte zachovať pochopenie, že ste spali bez toho, aby ste ich rozptyľovali hmatovými vnemmi alebo emóciami, pretože v tomto prípade môže kontrola rýchlo zmiznúť.
  3. Ak si udržať kontrolu, potom Môžete pristúpiť k zložitejším akciám. - napríklad prejdite na iné miesto.

    Okrem toho si môžete vybrať spôsob, ako to urobiť - ísť autom, ísť pešo alebo dokonca lietať.

  4. Najťažšia úloha bude zmeniť pomer OS alebo správu ľudí v ňom. Avšak, s riadnym tréningom v priebehu času, môžete sa naučiť to urobiť. Môžete nielen zmeniť sprisahanie podľa vlastného uváženia, ale aj robiť veci, ktoré vám v skutočnosti nie sú k dispozícii - prechádzať múrom, lietať, budovať architektonické štruktúry s silou myšlienky, ako aj mnoho ďalších činností v závislosti od vašej fantázie.

Kontrolované sny sa spočiatku objavia pomerne zriedkavo - po jednej úspešnej udalosti. možno sa strácate mesiace snažiť si uvedomiť seba a snažiť sa kontrolovať obsah OS.

Je to však úplne normálne - len pretrvávajúca práca vám umožní dôsledne ovládať nočné videnie. Následne môžete zažiť kontrolovaný operačný systém 4-5 krát mesačne alebo dokonca viac.

Riadený operačný systém - Je to skvelá príležitosť využiť čas, ktorý mnohí považujú za stratených pre svoju činnosť. S vhodným školením však môžete túto situáciu napraviť.

Ako sa naučiť spravovať svoje sny:

Загрузка...