Dnes je ticho cenná komodita. A pre obyvateľov megalopolisov je to vôbec luxus. Ale takéto želané ideálne ticho nepáči, ale omráčené. Neprítomnosť akýchkoľvek zvukov neumožňuje odpočinok rovnakým spôsobom ako bzučanie vysokej cesty mimo okna. Preto vznikla myšlienka nahradiť jeden hluk iným, bielym. Ako koná? Prečo človek pomáha relaxovať a ostatným je nepríjemný? A prečo biely šum pomáha meditácii, ale poškodzuje vzťahy? Znalosť mozgu a pozornosť na vaše telo pomôže zbaviť sa jedného faktora stresu - kontinuálneho a všestranného hluku.
Čo je biele šum?
Biely šum je umelý šum, v ktorom sú zvukové vlny rôznych frekvencií rovnomerne rozložené a zvuk v tom istom objeme. Môžete to napríklad počuť, ak zapnete televízor bez antény. Sivobiela blizzarda na obrazovke bude sprevádzaná klasickým bielym šumom.
Biely šum sa vzťahuje na najviac netraumatické. Tu sú 3 dôvody, ktoré uľahčujú ľudské ucho:
- Všetky frekvencie, ktoré môže človek rozlíšiť rovnomerne rozložené, Takže toto ucho nedráždi.
- Má majetok absorbovať všetky ostatné zvukové vlny, Preto chrápanie manžela alebo rozhovory kolegov v práci sa zdajú byť tak hlasné.
- Celkový efekt spočíva v tom, že na pozadí všeobecnej zvukovej kakofonie monotónne "sh-sh-sh-sh" zdá sa pekné, Upokojujúce.
Existuje biely šum spôsobený človekom a prírodným pôvodom. syntetický - Jedná sa o klasický zvuk pracovného vysávača, klimatizácie, sušiča vlasov. Aby neustále poháňali elektrické spotrebiče, existujú umelé generátory šumu. V prírode žiadne také zdroje neexistujú. Zvuk vodopádu, šúchanie listov, šúchanie dažďa - tieto monotónne zvuky možno nazvať len "biele".
Biely šum spôsobuje terapeutický účinok, odporúča sa zaradiť do skupiny s migrénami. Pre mnohých pomáha relaxovať a sústrediť sa súčasne. A milovníci mystiky používajú tento zvuk na komunikáciu s iným svetom. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o takýchto účinkoch. Výskum je vedený fyzikmi a matematikami, ale nemajú nič spoločné s relaxáciou.
Účinok bieleho šumu na človeka
Zvuk mučenia, ktorý bol použitý v starovekej Číne, bol považovaný za najbrutálnejší. Pobyt v komore s názvom "hudobný box", rozdelenie najodolnejších skautov. Nie je to zvuk, ale jeho objem, frekvencia a diskontinuita.
- Objem alebo intenzita zvuku v husto osídlených mestách niekedy prekračuje túlavosť výroby. A často spôsobuje chronickú únavu a stres.
- Vysokofrekvenčné zvuky sú veľmi zle vnímané našim mozgom, spôsobujú duševné a duševné poruchy.
- Prerušované, ale nie rytmické zvuky neustále udržiavajú mozog v napätí: kedy bude počuť ďalší záznam.
Klasický biela šum vnímaný ako kríž medzi nepríjemnými zvukmi a absolútnym tichom. Ale pôsobí odlišne na rôznych ľudí. Niekto ubezpečuje niekoho. Nie je to samotný šum, ale naša psychika, práca vnútorných orgánov, elektrofyziologické signály kostrových svalov, interakcia neurónov (vysielače zvukových stimulácií). Keď sa vonkajšie a vnútorné oscilácie nezhodujú príliš veľa, rovnováha sa stráca a podráždenie nahrádza požadovanú relaxáciu.
Použitie bieleho šumu v živote
Mnohí ľudia používajú špeciálne generátory hluku a pediatri odporúčajú, aby obsahovali syčivé melódie pre tiché spiace deti. Pre lepšiu koncentráciu sa odporúča monotónny zvuk, aby študenti počas prípravy na skúšky počúvali. Aby sme pochopili tento účinok, každý prípad by sa mal posudzovať osobitne.
Biela šum pre deti
Prekvapivo, zvuky technogénneho pôvodu majú lepšie účinky na deti. Mamičky na fórach aktívne zdieľajú príbehy o tom, ako sa dieťa upokojuje na bzučanie pracujúceho sušiča vlasov alebo vysávača. Internet je plný videí monotónneho sypania a Stroje pre spiace deti už dlho predávajú. Upokojujúci účinok "hlučného" sa vysvetľuje jednoducho: dieťa si zvykne na monotónne zvuky v maternici, a tak utiera dieťa po narodení.
Ale pediatri nie sú tak optimistickí ako predajcovia zázračných spánkových prístrojov. Rodičia sa často pokúšajú utopiť hlučné zvuky hlasným zvukom a nastaviť ich na vysokú hlasitosť. To môže mať vplyv na počutie dieťaťa. Okrem toho detstvo - obdobie vzniku sluchových obrazov. Neustály vplyv monotónneho zvuku môže zmeniť prácu mozgu., Preto je mojej matky ukolébavka uznávaná oveľa efektívnejšie.
Biely šum pre meditáciu
Cieľom meditácie nie je len úplná relaxácia, ale dosiahnutie skutočného duševného ticha. Ale potom, čo ste zostali v mestečku, je veľmi ťažké prejsť na pomalé myšlienky. A pre mnohých je potreba sedieť a zamerať sa na dýchanie je nemožná úloha. Skúsená jóga nie je za nič nazývaná nízkou monotónnou zvukovou tajnou zložkou sebapoznávania. Špeciálny biely šum pre meditáciu pomáha relaxovať, udržiavať zameranie vedomia na jednej myšlienke.
Pri meditácii často používajú prirodzené zvuky.: šum z potoka, šum vln, píšťalka vetra. Alebo vyberte hudbu, ktorá napodobňuje binaurálne zvuky. Pomalá a tichá melódiu špeciálneho typu, ktorá je nepostrehnuteľná pre ucho, prevádza mozog na frekvenciu meditácie. Účelom hudobného sprievodu nie je len relaxovať alebo chrániť pred otravnými zvukmi, ale prinášať príjemné združenia. Z tohto dôvodu neexistujú jasné odporúčania na výber.
Televízor "bieleho šumu"
Hluk veľkých miest je nepríjemný a návykový. Možno to je dôvod, prečo mnohí z nás zapnú televízor hneď, ako prekročíme prah. Pracujú, komunikujú, jedia s trvalým televíznym pozadím. Ak ignorujeme neustále "bitie", neznamená to, že naše orgány a náš mozog si to nevšimnú. Je dokázané, že takéto podnety odoberajú časť duševnej energie a koncentrácie, dodávajú únavu a absenciu.
Naše uši fungujú aj počas spánku., Akýkoľvek zvuk spôsobuje tlak na bubienok, pohyb sluchového nervu a prenos impulzov do mozgu prostredníctvom neurálnych kanálov. Počas spánku s televíznym prijímačom pracuje ľudský sluchadlo nepretržite, ale mozog nie je v pokoji. Konštantná únava ovplyvňuje prácu prefrontálnej kôry. To zase má zlý vplyv na psycho-emocionálny stav.
Bez ohľadu na to, ako upokojuje biely šum, nesmiete to nekonečne počúvať., Moderní vedci porovnávajú hluk s drogou za nič. Koniec koncov, zvukové signály sú návykové, meniť mozog chemicky, štrukturálne a funkčne. Zvyšok mozgu vám lekári radiujú, aby ste si pripravili dni (alebo aspoň hodiny) ticha - akýsi program detoxikácie pre tvorcov hluku. Za to stojí za to nájsť pre seba akustickú komfortnú zónu. Najjednoduchšia vec nie je zahrnúť do domácnosti žiadne zbytočné zdroje hluku. Aj biely.
Prečo je biela hlučnosť vo vzťahu nebezpečná?
Všetko nové, jasné a fascinujúce sa raz spozná. Keď vrchol vášne ustúpi, ľudia sa začínajú zvyknúť na seba, prestávať sa ohromiť a prekvapiť, obdivovať, potešiť a inšpirovať. Žiadosti a túžby partnera sa stávajú pozadím, ktoré nie je inšpiráciou, nenahradzuje, ale je vnímané ako niečo bežné. V takýchto prípadoch psychológovia používajú definíciu "bieleho šumu vo vzťahu"a varoval: láska nemôže byť považovaná za samozrejmosť, inak prestanete si to všimnúť.
Ak príde sklamanie, nevzdávaj sa a nevzdávaj sa. Môžete sa začať zbavovať monotónnosti jednoduchými krokmi:
- Stanovte priority. Ak sa na zoznam priorít dostane prvý človek, povedzte mu to. Možno o tom nevie.
- Znovu sa zamilujte. Môže to byť bežná chôdza, sledovanie filmov alebo spoločný extrém. To spôsobí uvoľnenie "nových hormónov".
- Pozrite sa na vzťah s čerstvým pohľadom. Ak partner nie je určený na spoluprácu, nemožno oživiť lásku jednostranne.
- Začnite robiť svoje vlastné šťastie. Starostlivosť o seba, čítanie, cestovanie, ísť do divadla - robte to, čo sa vám páči. Nemali by ste počkať, kým nebudete požehnaní.
- Vyhnite sa kritike, dráme, opovrhovaniu a opozícii. Tieto deštruktívne správanie vyvoláva prerušenie. Lenže láska sa nedá obnoviť.
- Zbavte sa ilúzií. Ak kriticky preveríte svoje ideály, bude jasné - sú nedosiahnuteľné. V živote sú vždy obdobia frustrácie a hádky.
- Nebuď lenivý. Vzťahy nie sú darom osudu, ale pracujú 24 hodín denne.
zistenie
- Biely šum je každodenný šum, ktorý je pre ľudské ucho najpohodlnejší.
- Pre každý argument o jeho výhodách existuje ten istý vierohodný protiargument.
- Pred inštaláciou "stroja na zaspanie" do detskej postieľky by ste sa mali dozvedieť viac o jeho vlastnostiach a uistiť sa, že je pre dieťa bezpečný.
- Ideálna hudba pre meditáciu je tá, ktorá rezonuje s vašimi pocitmi.
- Biely hluk vo vzťahu vedie k prasknutiu. Ak je človek drahý pre vás, mali by ste sa rýchlo zbaviť monotónnosti.
