Ak neustále chcete jesť, viete, to nie je norma. Telo signalizuje skrytý problém, ktorý je potrebné opraviť. Je dôležité identifikovať príčiny tohto javu. Môžu byť psychologické alebo fyziologické.
Príčiny zvýšenej chuti do jedla
Analyzujte svoje správanie. Možno, že jeden alebo viac dôvodov uvedených nižšie vedie k neustálemu hladomoru vo vašom prípade:
- Zmrazili ste. S nástupom studenej sezóny mnohí ľudia zaznamenávajú zvýšenú chuť do jedla. Telo trávia významné zdroje energie, aby sa udržali v teple.
Riešením problému je predchádzať hypotermii. Šaty podľa počasia, uistite sa, že ste vždy teplý. Noste klobúk a šál. Ak máte pocit, že máte hlad, pite otepľovací nápoj - čaj, kakao, slané víno.
- Si osamelý. Venujte pozornosť tomu, čo sa deje vo vašom osobnom živote. Aj keď na prvý pohľad je všetko v poriadku, možno vám chýba podpora, láskavosť a pochopenie z vášho vnútorného kruhu.
Duchovnú teplo dostávame nielen od iných ľudí, ale aj keď ju sami zdieľame. Urobte dobré skutky: vezmite mačiatko do domu, pomôžte staršiemu susedom. Pozrite sa okolo, možno niekto v okolí potrebuje vašu podporu a účasť na jeho osude.
- Nesprávna výživa. Ak sa vaša strava skladá z mastných, smažených, múk a rýchleho občerstvenia, potom to je dôvod pre nezdravú chuť do jedla.
Zmeňte svoj štýl stravovania. Odstraňujte škodlivé, slané a sladké jedlá. Potraviny obsahujúce veľké množstvo korenia, s výraznou chuťou a arómou spôsobujú zvýšenú chuť do jedla. Často tieto produkty obsahujú glutamát monosodný. Tento diétny doplnok vás bude chcieť jesť viac a viac.
- Zvyk je na cestách. V modernom rytme života jednoducho nie je čas na večeru v uvoľnenej atmosfére. Ale s občerstvením na úteku bojovať. Mozog jednoducho nemá čas na získanie signálu, že telo dostalo potrebné kalórie. Preto vždy chcú jesť.
Aj keď nie je čas na plné jedlo, nemusíte jesť sendvič alebo piť jogurt počas behu. Posaďte sa, užite si chvíľu. Ďalšie 10 minút nevyrieši nič, ale budete cítiť nasýtený a získať energiu až do konca pracovného dňa.
- Hormonálne zlyhanie. Keď nie je žiadny iný dôvod a zvýšená chuť do jedla vám neumožňuje žiť v pokoji, stojí za to znieť alarm.
Pozrite sa na endokrinológ, môže to stáť za komplexné vyšetrenie. Niekedy aj pri absencii vonkajších príčin, hormonálnych zmien, môže dôjsť k poruche štítnej žľazy. To zasa vedie k metabolickým poruchám. Aj časté záchvaty hladu sú jedným z príznakov cukrovky.
- Vyjadrenie bulímie nervózne. V skutočnosti ide o vážnu diagnózu, ktorá vyžaduje potvrdenie lekárom. Na základe svojho predpokladu by sa v žiadnom prípade nemal zaoberať samoliečbou.
V tomto uskutočnení môže zvýšená chuť do jedla byť výsledkom dlhodobej stravy alebo úplného odmietnutia potravy po určitý čas. Musíte zastaviť všetky obmedzenia, ale súčasne urobiť svoju výživu výlučne zo zdravých potravín. Časť jedla, ktorá sa spotrebuje naraz, by nemala presiahnuť 250-300 g.
Nervózna bulímia sa vyznačuje nekontrolovanými záchvatmi hladu, kedy si človek neuvedomuje, čo a koľko jedol. V každom prípade má choroba svoje vlastné vlastnosti. Je dôležité konzultovať s lekárom včas, pretože neskôr môžete dostať množstvo súvisiacich ochorení žalúdka, čriev, hrtana, pečene a obličiek. U žien spôsobuje bulímia hormonálne poruchy a gynekologické ochorenia.
Počúvajte svoje telo. Možno budete potrebovať odpočinok. Častejšie kráčajte na čerstvom vzduchu, naplňte život s pozitívnymi emóciami. Nájdite si hobby. Napríklad odvráťte od myslenia o jedení jazdou na bicykli alebo čítaním knihy.
Počúvajte seba a svoje telo
Každý z nás dostane len jedno telo po celý život. Nahradenie akéhokoľvek orgánu bez straty zdravia a kvality života je nemožné. Najmä pokiaľ ide o nervový systém. Musíte liečiť vaše telo starostlivo, opatrne, ako krehký mechanizmus.
Vo väčšine prípadov vždy chcú jesť človeka, ktorý je v stave trvalého stresu. Snáď traumatickým faktorom je neznášanlivosť. V tomto prípade je lepšie opustiť pozíciu a nájsť prijateľnejšiu možnosť, inak môžete úplne stratiť svoju schopnosť pracovať. To platí aj pre ostatné oblasti života.
Nechoďte s tokom. Ak vaše telo signalizuje problém, počúvajte ho. Odstráňte dráždivé faktory z vášho života: traumatické okolnosti, nepríjemné osoby, nerušená práca.
Získajte dostatok spánku, relaxujte, len robte to, čo sa vám páči. Naplňte svoj život harmóniou a problémy, ako je konštantný pocit hladu, vás prestane obťažovať!
