Rudé tváre a nepríjemný pohľad sa často javia ako veľmi pekné gestá. Ale plachosť využíva príležitosť stretnúť sa s novými ľuďmi, cítiť sebavedomie pred šéfom a baviť sa v spoločnosti na párty. Niektorí odborníci tvrdia, že ide o vrodenú osobnostnú vlastnosť. Ale práca na sebe bude prispievať k oslobodeniu, a to aj tým, že je tak hlboko zakorenené v detstve. Pozrime sa, aká je plachosť a ako ju prekonať.
Čo je plachosť
Láska je duševný stav vnútorného napätia, stuhnutosť slov a pohybov, šialenosť, sociálna nepríjemnosť, pochybnosti, nerozhodnosť, nedostatok komunikačných skúseností a budovanie vzťahov s ostatnými.
Existuje veľa teórií, z ktorých pochádza pocit šialenstva. Klinickí psychológovia tvrdia, že sú geneticky prenášané, rovnako ako iné znaky: farba očí, výška. Plachá osoba má veľmi nervózny nervový systém, podobne ako jeho rodičia. Preto sa skôr vyhýbajú nebezpečenstvu, konfliktu.
zástupcovia behaviorismu zvážte veci v súvislosti s "stimulom z vonkajšieho prostredia - reakciou človeka na toto". Ak chcete dosiahnuť nejaký výsledok, musíte sa naučiť. Predpokladá sa, že niektorí nemajú dostatočné komunikačné schopnosti. Ale iba sa naučil negatívny zážitok počas pokusu viesť rozhovor. Títo ľudia by sa preto mali ukázať, ako hovoriť a správať sa v kruhu ľudí.
Sociológovia a sociálni psychológovia hovoria, že dôvodom formácie sú postoje spoločnosti a podmienky výchovy, v ktorých vyrastáme. Napríklad, plachosť je považovaná za ušľachtilú črtu pre dievča, ale nie za chlapca. V moslimských krajinách sa toto postavenie ešte zhoršuje.
psychoanalysts tvrdí, že je vnútri konflikt. Podľa typu hádky alebo nedorozumenia po konverzácii, ktorá bola na strednej škole. Hlboko zranili pocity a potom sa nevypracovali. Preto sa v budúcnosti pri stretnutí s podobnou situáciou a ľuďmi, negatívnymi emóciami, túžba vyhnúť sa konfliktu objaví.
Rodinní psychológovia zdôrazniť závislosť poradia narodenia a ako je plachý dieťa. Nad prvým je vždy viac problémov a túžby zachrániť, čo sa niekedy prejavuje nadmerným určením. A druhá alebo tretia získa väčšiu slobodu, dôveru od rodičov. Preto sa stávajú oslobodenejšími.
neuroscientists vyhlásiť, že osoba bude plachá alebo nie, závisí od serotonínu - hormónu šťastia. Ak je chybné, bude často plachý. Nedostatok tiež spôsobuje konštantnú únavu, úzkosť osobnostnú poruchu, výskyt fóbií.
Plachosť je dvoch druhov:
- externý - stealth, neochota komunikovať, vyhnúť sa veľkým spoločnostiam a stranám. Je jasné, že kontakt s niektorými alebo všetkými ľuďmi prináša strach a veľkú úzkosť.
- interný - v prítomnosti iných sa zdá, že je spoločensky aktívnym členom rozhovoru, úspešne nadviaže kontakt a neukazuje mysl Ale vo vnútri je potlačená úzkosť a túžba skrývať sa od všetkých.
Kto je táto plachá osoba
Plachý človek je niekto, kto často zostáva v stave neistoty vo vlastných schopnostiach, má problémy s komunikáciou s cudzími osobami alebo s ich vodcom. Na fyziologickej úrovni sa prejavuje vo forme zvýšeného potenia a tachykardie, trasenia rúk, bolesti v hlave, sčervenania tváre. Stupeň prejavu závisí od toho, ako podradný je pocit ostrosti.
Americkí vedci uskutočnili experiment, v ktorom boli muži zobrazené obrázky rôznych dievčat. Tam, kde ukázali gesty šialenosti, získali tieto fotografie najvyššiu atraktivitu. To uzavrelo plaché ženy sú považované za sexy.
Muži, ktorých oči sú plachý okolo, majú tiež svoje výhody. Vykonali sme prieskum dievčat rôzneho veku. Považujú sa za plachých najlepších partnerov v živote a najmä v sexe. Keďže venujú väčšiu pozornosť ženám, sú viac láskaví.
Plachí ľudia často pijú alkohol, aby zvýšili svoju vlastnú spoločenskú schopnosť a znížili stratu ostrosti. Vykonali aj štúdiu, v ktorej ľudia vypili alkohol v bare a hodnotili ich príťažlivosť. Čím viac alkoholu v krvi, tým vyššie skóre. Alkohol zvyšuje sebavedomie a umožňuje vám bezplatnú konverzáciu.
Najviac trávia čas v sociálnych sieťach, okamžitých posloviach. To vám umožní získať komunikáciu, ktorá často chýba. A aby sa predišlo nepohodlie, pretože neexistuje žiadny tete-a-tete kontakt, je čas premýšľať o jeho repliku. Paradoxne by to však nebolo znieť, je to virtuálne rozhovory, ktoré zhoršujú situáciu a znemožňujú získať skúsenosti v interakcii s ľuďmi.
Ako sa zbaviť plachosti
Hoci pocit šialenosti je hodnotený ako pekný rys, môže výrazne zhoršiť kvalitu života. Preto stojí za to preskúmať, ako prekonať plachosť.
Analýza ideálneho "ja"
Každý v hlave má obraz ideálneho "ja". To, čo vlastne zastupujeme, sa s ňou nezhoduje. Tento rozdiel často spôsobuje plachosť. Zdá sa, že je oveľa horšie, než by mali byť. Z toho sa stáva trapné a nepríjemné pred ostatnými.
Nikto nie je dokonalý, takže sa nebojte. Ak to nezaistí, možno by ste si pomysleli, čo je potrebné dosiahnuť, aby ste sa zlepšili. Vytváranie a zdokonaľovanie funkcií sa stáva bližšie k obrázku. Preto je dôveryhodnejší.
Vytvorte "Denník úspechu"
Môžete si vziať poznámkový blok, napísať tam všetky svoje úspechy po celý život. Často si nevieme, koľko bolo dosiahnutých, pretože udalosti prechádzajú a pokrývajú nové s hlavou. Preto zoznam pred vašimi očami pomôže vidieť všetok pokrok, zlepšiť sebavedomie.
Môžete taktiež robiť znaky. Napíšte všetko, čo sa vám páči, vo vašej osobnosti. Ľudia si na seba zvyknú, básnik si nevšimne, aké dobré vlastnosti majú. Ale je to aj druh úspechu a výhody. To výrazne zvýši sebavedomie.
Nový obrázok
Existuje veľa kníh o tom, ako slávni ľudia dosiahli neuveriteľné výšky. Ale každý z nich musel ísť tvrdo. Môžete študovať, ako to urobili, čo pomohlo, čo vás motivovalo. Pomocou získaných informácií stojí za to, aby ste sa prezentovali ako slávna osoba. Keď hráte rolu, zvyknete si na to a dôverujete.
Premýšľajte o minulých konfliktoch
Na základe teórie ostražitosti psychoanalyzátorov musíme pripomenúť konflikt, ktorý ovplyvnil život. Možno potom nebolo možné zvládnuť kvôli nedostatku životných skúseností. Ale v priebehu času sa môžete vrátiť do pamäti a dať všetko na regály.
Je ťažké to urobiť sami. Vzhľadom na to, že existuje situácia subjektívna voči situácii, neochota vidieť všetky podrobnosti. Preto existujú psychológovia, ktorí pomôžu vytiahnuť všetky body na povrch, študovať a pomáhať pri ich rozhodovaní.
Abstrakt
K dispozícii sú situácie, ktoré vedú do rohu aj tie najistejšie. Tvár začne červenat ', srdcový tep sa urýchľuje - objaví sa pocit čudnosti. Preto je potrebné abstrakt. Existuje mnoho spôsobov. Napríklad dychové cvičenia. Musíte si pomaly dýchať a potom pomaly nadýchnuť a držať dych. Tento algoritmus opakujte niekoľkokrát.
Predstavte si, že si dáte neviditeľnú čiapku alebo plášť, ktorý je navrhnutý tak, aby vás ochránil pred negatívnymi negatívnymi názormi, vplyvmi a nápormi. Hoci je ťažké uveriť, ale podvedomie bude fungovať, predstavte si, že ste v bezpečí. Úroveň alarmu sa zníži.
Rozvíjať dôveru
Dôvera nie je vlastnosť, ktorá nám bola daná od narodenia. Musí sa formovať, rozvíjať každý deň. Môžete si vytvoriť plán pre deň, týždeň, v ktorom sa budete pohybovať dopredu. Napríklad v pondelok Pozdravte neznámeho pracovníka, ktorý vždy prešiel a neobťažoval sa ani na jeho úsmev. v utorok dať niekomu kompliment vo verejnej doprave. streda začnite malý rozhovor so susedom, keď budete jesť spolu vo výťahu; alebo predávajúci v obchode, ak nie je tam žiadny front. Každý deň komplikujte úlohy a posilňujte tie zručnosti, ktoré už boli bezpečne zabezpečené. Týmto spôsobom môže byť dôvera dosiahnutá na úrovni kráľa strán.
Ak chcete zobraziť
Pripravte sa k najmenším detailom, ako sa stretnúť s novou osobou. Kde bude, za akých podmienok, o čom budete hovoriť, kam idete: do parku alebo do kávy. A tiež ako ukončiť tento rozhovor. Takže v hlave bude celý generovaný algoritmus. Ktoré ste len musieť nasledovať.
Ak prvýkrát nefunguje, nestrachujte sa. Koniec koncov, ľudia sa mohli ponáhľať do práce, mali zlú náladu, nemali túžbu zoznámiť sa s novými, ani sa nevedeli komunikovať. Koniec koncov, existuje veľa takýchto ľudí.
Plaché dieťa: čo robiť
Na to, aby sme nepremýšľali o tom, ako prekonať plachosť, sa mu dá zabrániť v detstve. Rodičia by sa nemali starať o dieťa a nemali by sa riadiť jeho každým krokom. Ak je v takejto starostlivosti a v blízkom kruhu dospelých, potom nie je príležitosť získať skúsenosti s komunikáciou so svojimi rovesníkmi. Tiež uložené na alarm všetkých podrobností.
Neustále obviňujte dieťa a nehovorte frázy podľa typu: "Ste stále malý na to."Stojí za to, aby ste sa zamerali na úspech a nestrachujte sa vyjadrovaním pocitov, vášho názoru, vytvorením adekvátnej sebaúcty a sebavedomia.
Veľa komunikácie a praxe je skvelé.! S príbuznými, so spolužiakmi, priateľmi, starne. Je potrebné zaznamenať dieťa na tance, divadelné umenie, turizmus alebo iné kruhy, kde je možnosť komunikovať v tíme.
Nikdy by ste nemali vyjadrovať svoje trápenie svojmu dieťaťu, pokiaľ ide o možný vývoj plachosti, čo by sa malo vyhnúť a čo vedie. Rovnako nemožno použiť príklad iných detí, ktoré sú viac spoločenské, aby sa dieťa necítilo horšie ako oni a nevstupovalo do seba.
Stojí za to premýšľať o tom, ako prestať byť plachý. Vzhľadom k tomu, že tento pocit môže rozvinúť neistotu v sebe samých a vlastných silách, strach z renomovaných ľudí, členov opačného pohlavia a rôznych fóbií. Preto pomocou radu môžete kultivovať pevné sebavedomie a úspešné skúsenosti s komunikáciou s cudzími ľuďmi.
