Agorafóbia - čo je to a ako sa zbaviť fóbie sám?

Agorafóbia - čo je v psychiatrii? V širšom zmysle je agorafóbia strach z otvorených priestorov. Vyjadrenie fobie môže byť sprevádzané nielen psychologickými, ale aj fyzickými znakmi.

Počiatočné štádia a závažné formy fobického stavu sa líšia intenzitou príznakov. Agorafóbiu treba liečiť čo najskôr.

Inak môžu komplikácie vyvolať progresie duševných porúch, čo bude oveľa ťažšie eliminovať.

Koncepcia a funkcie

agorafóbia tzv. duševnej poruchy, prejavujúcej sa strachom z preplnených miest a otvorených priestorov (dverí).

Vyvolajte záchvaty paniky môžu nákupné centrá, trhy, verejná doprava, otvorené dvere a ďalšie faktory.

V čase útoku agorafóbie trpí pacient silný emocionálny šok. Objekt strachu môže byť špecifický alebo môže byť kombináciou viacerých podnetov súčasne.

Vlastnosti fóbie:

Vo väčšine prípadov sa objavujú prvé príznaky agorafóbie vo veku 20-25 rokov.
Agorafóbia patrí do kategórie patológií neurotického spektra.
Tendencia k fobii, prejavujúca sa vo forme strachu z otvorených priestorov, sa vo väčšine prípadov vyskytuje u obyvateľov veľkých miest (pre tých, ktorí žijú v dedinách, mestách alebo malých mestách, riziko takejto fóbie je minimálne).
Ženy sú ohrozené (ženy sa vyznačujú zvýšenou citlivosťou psychiky a emocionalitou).

Agorafóbia - čo je to? Zistite z videa:

Druhy frustrácie

Cieľom agorafóbie nie je ani zhromažďovanie ľudí, ani otvorený priestor, ako veľa špecifické nebezpečenstvoktorý vidí agorafób v takýchto faktoroch.

Príčiny strachu môžu byť strach zo smrti alebo zranenia, útoky špecifických chorôb, infekcia infekciami a iné obavy.

V niektorých prípadoch sa agorafóbia vyvíja súčasne s inými typmi fobických stavov alebo je ich komplikácie.

V čase útoku agorafóbie ľudí môže zažiť nasledujúce obavy:

strach zo zlyhania srdca;
strach zo smrti;
strach zo zbavenia sa mysle;
strach z nedostatku vzduchu;
strach z dezorientácie (neschopnosť vystúpiť z davu);
strach z ponižovania, ak si outsideri všimne panický útok;
obávajte sa, aby ste nedostali pomoc od ľudí.

Príčiny fóbií

Vo väčšine prípadov je výskyt agorafóbie spojený s predchádzajúcimi skúsenosťami, v ktorých človek zažil extrémny emocionálny šok.

Zdrojom nebezpečenstva by mal byť veľký zástup ľudí na otvorenom priestranstve.

Odborníci nevylučujú genetická predispozícia k tomuto typu fobie. Väčšina fobických podmienok sa prenáša z rodičov na deti.

Možné príčiny agorafóbia môžu byť nasledovné faktory:

komplikácií a progresie iných duševných porúch;
nekontrolovaný príjem liekov z kategórie trankvilizérov alebo hypnotických liekov;
zneužívanie alkoholu a drog;
ťažké stresujúce situácie spojené s veľkým množstvom ľudí;
neustále stresujúce situácie a situácie, ktoré traumatizujú psychiku;
zvýšená emočnosť a nadmerná citlivosť psychiky;
skúsenosti v detských situáciách, ktoré traumatizujú psychiku;
progresia neurocirkulačnej a vegetatívno-vaskulárnej dystónie;
zvýraznený typ osobnosti (tendencia zveličovať hodnotu určitých faktorov);
sklon k depresívnym stavom.

Príznaky a príznaky

Hlavným prejavom agorafóbie je výskyt záchvat paniky zatiaľ čo v otvorených priestoroch.

Silný pocit strachu vzniká v paroxysmálnej forme a môže trvať až tridsať minút.

V momente útoku agorafób zažíva nielen úzkosť, snažia sa odísť potenciálne nebezpečné miesto ale môže tiež stratiť schopnosť kontrolovať svoje vlastné správanie. Vo väčšine prípadov sa vegetatívne symptómy spájajú s emocionálnymi znakmi agorafóbie.

V čase útoku agorafóbneho záchvatu paniky môže vyskytnúť nasledujúce podmienky:

plytké a zrýchlené dýchanie;
zvýšená srdcová frekvencia a príznaky tachykardie;
sčervenanie alebo blednutie kože;
pocit tepla (môže byť doplnený horúčkou);
mdloba a celková slabosť tela;
narušenie zažívacieho systému;
vracanie alebo nevoľnosť;
bolesť hlavy a závrat;
porušenie vestibulárneho zariadenia;
zimnica a triaška končatín;
náhly a náhly adrenalínový spád;
"Zvonenie" v ušiach a poškodenie zraku;
ťažkosti s prehĺtaním.

Ako liečiť agorafóbiu? O ktorých psychoterapeutické prístupy čo je najúčinnejšie pri liečbe podobnej fóbie, v tomto videu:

Ako prekonať strach z otvoreného priestoru?

Ako sa zbaviť agorafóbie? S progresiou agorafóbie môže pacientka odmietnuť opustiť svoj dom.

V takýchto prípadoch je potrebná naliehavá lekárska starostlivosť. Vyriešiť túto formu fóbie sama o sebe nebude možné.

Ak je pacient schopný ovládať svoje správanie a emocionálny stav, potom sa môže rozvoju agorafóbie predísť metódou nápravnej terapie, prijať špeciálne lieky a cvičenia, ktoré sa dajú vykonať doma.

lieky

Na odstránenie agorafóbie sa používajú trankvilizéry a antidepresíva. Väčšina liekov týchto kategórií má vedľajší účinok závislosti pre nich organizmus. Ak chcete takúto akciu vylúčiť, špecialisti robia režimy liečby individuálne.

Dávky sa menia v priebehu liečby. Nezávislý alebo nekontrolovaný príjem takýchto liekov zvyšuje riziko komplikácií.

Pri liečbe agorafóbie možno priradiť selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu monoaminooxidázy, lieky zo skupiny benzodiazepínov, ako aj sedatíva (vrátane homeopatických liekov).

typy liekypoužívané pri liečbe agorafóbie:

Atarax (sedatívum, ktoré má výrazný anti-úzkostný účinok);
Moklobemid (liek blokuje určité skupiny enzýmov, zastavuje príznaky fobie);
Sertralín (liek zvyšuje koncentráciu serotonínu v nervovom tkanive);
Paroxetín (liek z kategórie antidepresív, eliminuje príznaky úzkosti a zabraňuje záchvatom paniky);
Karbamazepín (liek má všeobecný priaznivý účinok na náladu a psychiku, eliminuje príznaky podráždenosti, agresivity a nervového nadmerného vzrušenia).

psychoterapia

Použitie metód psychoterapie je prioritnej oblasti pri liečbe agorafóbie. Na základe prvých výsledkov takýchto postupov je stanovená potreba ich doplnenia špeciálnymi liekmi.

Trvanie psychoterapeutického kurzu závisí od individuálnych charakteristík psycho-emocionálneho stavu agorafoby a stupňa progresie duševnej poruchy.

Nasledujúce metódy psychoterapie sa používajú pri liečbe agorafóbie:

Metóda liečby "záplavy" alebo "šoku" (lekár ho zavádza do potenciálne nebezpečnej situácie bez varovania pacienta, počas záchvatu paniky špecialista používa špeciálne techniky na ovplyvnenie jeho podvedomia, metóda má niektoré kontraindikácie a mala by byť vykonaná len lekárom).
Psychodynamická psychoterapia (úlohou tejto techniky je identifikovať obavy pacienta a určiť jeho hranice, ďalší výber psychoterapeutických techník sa vyberie na základe zhromaždených údajov).
Metóda hypnózy (v psychologickej a psychiatrickej praxi je táto technika jednou z najúčinnejších spôsobov eliminácie fóbie).
Kognitívna psychoterapia (hlavné štádiá metodológie sú identifikácia nesprávnych myšlienok agorafóbie, odvracanie sa od existujúcich obáv, nahradenie patologického presviedčania a následná konsolidácia výsledku, kontrola rozvinutých schopností sebakontroly).
Behaviorálna psychoterapia (Špecialista identifikuje špecifické obavy, ktoré vyvolali agorafóbiu u pacienta, zdôrazňujú situácie, ktoré spôsobujú najmenšie a najväčšie útoky paniky, vyberajú spôsoby, ako napraviť agorafóbnu odpoveď na tieto podnety, keď sa zvyšujú).

Agorafóbia. Metódy svojpomoci pre záchvaty paniky:

Cvičte sa sami

Ak dôjde k podozreniu na agorafóbiu, odporúča sa to problém nesúhlaste s ľuďmi okolo vás.

príbuzní môže situáciu zhoršiť, ktoré neustále vyjadrujú svoje skúsenosti a zaujímajú sa o stav agorafoby.

Toto odporúčanie sa vzťahuje iba na mierne fóbie. Ak pocítite nekontrolovateľné obavy alebo komplikácie, je nevyhnutné hľadať pomoc psychológov a psychoterapeutov.

Vlastné sily na odstránenie ťažkých foriem fobických stavov nebudú fungovať.

Odporúčania na boj proti prvým prejavom agorafóbie:

autotraining (metóda vlastného navrhovania, ktorá zahŕňa uvedomenie si obáv, zlepšenie osobných vlastností a sebaovládanie).
Ak sa pred návštevou otvorených priestorov vyskytnú poplachy, mali by ste to vyskúšať odvrátiť od predmetu strachu (premýšľajte nad príjemnými udalosťami, zostavujte každodennú rutinu, analyzujte situácie, ktoré nemajú negatívny vplyv na psychiku).
mušt starostlivo preskúmajte miestnosťv ktorom sa cíti maximálny pocit pohody a pohodlia, identifikovať objekt alebo viaceré objekty, ktoré vytvárajú pocit pokoja, keď sa objavia príznaky panického záchvatu, mentálna reprezentácia sedatívnych faktorov pomôže vyrovnať sa s úzkosťou.
Vizualizácia strachu (pre triedy je potrebné pripraviť dva druhy obrázkov - obrázky potenciálne nebezpečných situácií a neutrálne fotografie prírody, na niekoľko sekúnd musíte starostlivo preskúmať obraz, ktorý prináša duševné nepohodlie, potom ho rýchlo zmeniť na pekný obraz).
Ak sa vyskytne alarm, keď ste na mieste, kde je veľký počet ľudí, môžete používajte slúchadlá počúvať svoju obľúbenú hudbu, mentálne si predstaviť upokojujúce obrázky (modrá obloha, more, krásne krajiny).
Odborný mastering má dobré výsledky. dýchacie cvičenia a relax (tieto techniky je možné použiť na odstránenie úzkostných stavov a ich prevenciu).

Priaznivé prognózy s agorafóbiou sú možné len v prípade včasnej liečby duševnej poruchy.

Inak môže fóbia nielen dramaticky zmeniť kvalitu života, ale tiež spôsobiť vznik ďalších ochorení spojených s psycho-emocionálnym stavom človeka. Patologické procesy v podvedomí sa stanú nezvratnými.

V tomto videu nájdete základné odporúčaniaako začať s vlastným panika útokmi! 7 krokov na zvládnutie strachu: