Čo sa týka chémie, eufória je hormonálny nárast. Je to všetko tak trible? Ale čo sa týka "motýľov v žalúdku" počas lásky? Alebo neuveriteľné bzučanie po chladnom behu? Alebo pocit ľahkého opilstva po novom víťazstve? Áno, sú to aj hormóny - naše prírodné drogy. Potreba šťastných zážitkov niekedy hrá krutý vtip: raz sa cíti emočný vzostup, mnoho ľudí má tendenciu umelo predlžovať. Existuje však veľa zdravých spôsobov, ako získať dlho očakávanú extázu. O nich sa bude diskutovať v našom článku.
Čo je eufória
Eufória je krátkodobý emocionálny stav nadšenia, ktorý dáva človeku pocit blahobytu, neopatrnosť, nerozumné šťastie. Z gréčtiny sa eufória prekladá ako "dať dobrú úrodu" alebo "plodnosť". Ale v skutočnosti táto emócia zvyšovania produktivity neprinesie. Euforické pocity sú sprevádzané zrýchleným tokom myšlienok, zmätenosťou, mimickou animáciou, výrečnosťou a pasívnym správaním.
V medicíne je eufória - Toto je forma prejavu bolestivého zvýšeného vzrušenia, ktorý sa vyskytuje pod vplyvom určitých liekov, alkoholických nápojov, fajčiarskych zmesí, halucinogénnych húb. Takéto stavy sú rýchlo nahradené depresiou, sklamaním. Ak je človek na vzostupe dlhý čas bez stimulantov, lekári majú podozrenie na vážne duševné ochorenie alebo poškodenie mozgu. Môže ísť o bipolárnu poruchu, nedostatok kyslíka alebo Alzheimerovu chorobu.
Euforická emočná emócia veľmi krátkodobá, pretože to vyžaduje veľké výdavky na energiu tela. Ale mozog si pamätá tento pocit šťastia, túži za to a hľadá nové spôsoby, ako vrátiť tento stav. Možno to je dôvod, prečo bolo užívanie drog alebo iných stimulantov bežné medzi primitívnymi ľuďmi. Ale pri použití stimulantov najskôr vzniká mentálna závislosť a potom chemická závislosť. To vedie k opačnému efektu - depresii a zničeniu osobnosti.
Ale pocit bezpodmienečného šťastia nie je vždy spôsobený stimulantmi alebo chorobami. Má zdravé prejavy. Napríklad hudobná eufória, ku ktorej dochádza pri počúvaní rytmických hudobných skladieb. Môžu to byť zvuky tamburíny, bubna alebo ráčny, s ktorými šamani vstupujú do tranzu. Alebo ako eufória podobná bežcom, podobne ako mierna intoxikácia, ku ktorej dochádza po dlhej fyzickej aktivite maratónskych bežcov, lyžiarov, veslárov a cyklistov.
Hormóny šťastia: 4 jazdci s eufóriou
Z hľadiska chémie je stav lásky, potešenie vykonanej práce a iné silné emócie výsledkom nárastu aktivity štyroch hormónov. Sú to špeciálne hormóny šťastia: endorfín, dopamín, serotonín, oxytocín. V závislosti od koncentrácie vyvolávajú pocity rôznej citovej intenzity: od príjemného povznesenia až po absolútne šťastie.
Najvyšší stupeň potešenia v eufórii - extáze, Extáza sa vzťahuje na pozitívne farebné vplyvy a prejavuje sa maximálnym emočným vzrušením, ktoré je podobné účinku alkoholovej intoxikácie. Preto sa mnohí ľudia snažia akýmkoľvek spôsobom obnoviť tento božsky príjemný stav. Ale nie všetko je tak jednoduché. Keď učiníme extázu samým cieľom, nosíme naše telo.
Jedným z hlavných prírodných zákonov je: energia nie je prevzatá nikde inde a nezmizne nikde. Energia prechádza z jedného štátu do druhého. Preto neustále stimulovanie euforického vzrušenia poškodzuje telo:
- Zdôvodnenie 1, Hormóny sa vyrábajú v rôznych častiach mozgu a nervového systému. Napríklad dopamín (očakávanie potešenia) je produkovaný nadobličkami. A endorfín (redukcia bolesti) sa produkuje v mozgu. Každý orgán má svoj vlastný zdroj. Ak budeme neustále vyvíjať intenzívnu prácu tela, zdroj sa vyrába oveľa rýchlejšie. Namiesto neustáleho vzrušenia príde úplná ľahostajnosť. Záchranári neprinášajú ani víťazstvo na láske, ani peniaze, ani iné bežné radosti.
- Dôvod 2, Prenasledovanie hormonálnych prepätí spôsobuje určitú závislosť. Samozrejme, nie je tak deštruktívna ako závislosť od chemických stimulantov. Veľa závisí aj od osobnosti človeka. Ak sa pre pracovného robota dokončený projekt stane najvyššou extázou v čase, potom bude medalou želaná energia pre športovca. Ale závislosť od jedného zdroja potešenia podkopáva hormonálnu rovnováhu v tele. V priebehu času by jeho koncentrácia bola žiaduca na zvýšenie, pretože predchádzajúce radosti už nie sú príjemné.
Ak chcete zachovať rovnováhu hormónov v tele, stojí za to striedať medzi bezpečnými spôsobmi, ako získať šťastie.
Ako dosiahnuť stav eufórie
Na rozdiel od chemických stimulantov, prírodné neurochemikálie nespôsobujú závislosť, nezničia psychiku. Ale ich pozitívny účinok nie je menej príjemný. Preto výskumníci pravidelne vyvíjajú nové techniky, aby zažili skúsenosti šťastia bez externých chemikálií.
Dýchacie cvičenia
Holotropická dýchacia technika pomáha dosiahnuť špeciálny stav alebo stav trance. Holotropné dýchanie je kombináciou intenzívneho dýchania so špeciálnymi fyzickými cvičeniami, hudbou. V 70. rokoch dvadsiateho storočia táto technika bola vyvinutá psychiatrom Stanislavom Grofom. Holotropické dýchanie sa používa v psychoterapeutických sedeniach: pomáha človeku ponoriť sa do jeho nevedomia, žiť cez bolestivé spomienky, vyjadrovať emócie. Táto metóda dýchania nahradila nedovolenú LSD a jej účinok bol úplne nahradený.
Napriek nedostatku fyziologickej závislosti, technika nemôže byť vykonávaná bez prípravy na vlastnú päsť. Mala by to byť skupina alebo dvojica tried, ktoré sa vykonávajú pod dohľadom inštruktora. Jeho úloha - pomôcť v prípade potreby. Napríklad zmenené vedomie môže v osobe spôsobiť bolestivú pamäť, čo je veľmi ťažké zažiť nezávisle. Inštruktor pomáha prežiť bolestivú situáciu, pochopiť skúsenosti. Prax je kontraindikovaná pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami, je registrovaná u psychiatra.
Intenzívny tréning alebo jogging
Príjemná eufória bežca nastáva po dlhodobom alebo intervalovom tréningu. Dokonca aj nováčik môže dosiahnuť tento vznešený pocit, a zároveň zlepšiť svoju fyzickú formu. Pri joggingu nastáva pocit radostného zdvíhania po 30-45 minútovom jog. Odporúča sa začať pomalým tempom a po dobrom zahriatí - urobiť ostrý trhák a bežať maximálne 2 - 3 minúty. Pri intenzívnom tréningu sa odporúča alternovať výkon (push-up, zdvíhanie čeľuste) a kardiovaskulárny tréning (jazda na stacionárnom bicykli, skákacie lano).
Aby ste počas cvičenia cítili emocionálny zdvih, musíte tvrdo pracovať a neustále počúvať pocity v tele. Kaif prichádza počas super úsilia, keď športovec prekoná svoj vlastný "nemôžem". Príjemný stav je opísaný rôznymi spôsobmi: človek sa cíti neporaziteľný, radosť, druhý zaznamená výrazné zlepšenie nálady. Ale pocit radostnej intoxikácie počas zaťaženia by nemal byť samoúčelný. Preto je potrebné začať tréning alebo závod pod vedením skúseného trénera.
hudba
Je dokázané, že hudobné skladby pôsobia na rovnaké "rekreačné centrá" v mozgu ako drogy. To je dôvod, prečo počúvanie vašej obľúbenej melódie vám prináša husi, zimnicu alebo mierne triaška. Na dosiahnutie pocitu letu sú špeciálne melódie, špeciálne techniky. Napríklad meditácia hudby pomáha relaxovať a sústrediť sa súčasne, vstúpiť do stavu trans. Skúsenosti so šťastím sa dajú dosiahnuť aj pri počúvaní "bieleho šumu".
Keď počúva hudbu, osobnosť poslucháča, jeho spomienky majú veľký význam. Rovnaká melódia u dvoch ľudí môže spôsobiť opačné reakcie. Navyše dlhotrvajúci počúvanie meditatívnej hudby alebo bieleho šumu môže spôsobiť halucinácie s nepríjemnými fyzickými pocitmi: nevoľnosť, slabosť, závraty, bolesť hlavy. Aby ste predišli problémom pred začatím tréningu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Pri prvých nepríjemných pocitoch budete musieť ihneď zastaviť pokusy o vlastnú psychiku.
Milovať.
Stačí, aby sa zamiloval, aby telo začalo produkovať radostné hormóny v krutom tempe. Hlavným účinkom všetkých týchto látok je stav eufórie: svet okolo sa stáva ružový, budúcnosť sa zdá byť bezoblačná, akékoľvek záväzky sa javia ako uskutočniteľné. A napriek tomu - sú to "motýle v žalúdku", žiariace oči, pocit miernej intoxikácie.
Tvorivosť.
Kreatívni ľudia volajú eufóriu stav toku. V stave toku sa človek dlhodobo sústreďuje na svoju prácu a prakticky stráca pocit času. Zároveň sa však zameriava na úspech. Stav toku je daný skúsenostiam nielen vyvoleným. Cítite to každému, kto robí to, čo má rád.
Modlitba.
Stav eufórie počas modlitby v kresťanstve sa nazýva "milosť". Vplyv modlitby na mozog zapojený do neurovedy. Vedci zistili, že konkrétny euforický stav osoby, ktorá sa modlí alebo medituje, je spôsobená špecifickou odpoveďou mozgových buniek. Okrem toho páry kadidla majú psychoaktívny účinok a zvyšujú účinok úprimnej modlitby.
Existujú aj iné zdravé motody, ktoré spôsobujú úžasný stav "letu": extrémne športy, sex, lahodné jedlo, práca, spontánne dary a dokonca aj akupunktúra. Naša schopnosť emócií je obmedzená. Neustále prenasledovanie hormónov potešenia môže spôsobiť rovnakú závislosť ako chemické stimulanty. Aby ste neohrozili hormonálnu rovnováhu v tele, mali by ste si dovoliť vychutnať si z rôznych zdrojov. Hlavnou vecou nie je čakať, kým vás niekto iný urobí šťastnou alebo rovnakou šťastnou kombináciou okolností.
zistenie
- Eufória v psychológii je stav radostného vzrušenia. V medicíne ide o bolestivý stav spojený s poškodením mozgu.
- Život v ružovej farbe, motýle v žalúdku, ružové okuliare - je to všetko o eufórii.
- Eufória trvá príliš veľa energie, a preto často končí s únavou, apatiou alebo depresiou.
- Konštantný euforický stav trvá príliš veľa energie, takže prechádza veľmi rýchlo.
- Najvyšším prejavom euforického potešenia je extáza. Chasing ho môže byť návykové.
- Existuje mnoho zdravých spôsobov, ako získať radosť. Ak sa naučíte striedať, môžete zažiť šťastie po celú dobu.
