Depresia u mužov: príznaky
Príznaky depresie u mužov často nie sú viditeľné pre iných - silnejší sex nie je ochotný zdieľať problémy. Klasické príznaky, ktorými sa ochorenie určuje: apatia, pesimizmus, zníženie fyzickej aktivity, zmena hmotnosti (v akomkoľvek smere). Život sa stáva horší, nedostatok radosti a spokojnosti. Môžu sa vyskytnúť závažné zdravotné problémy. Depresia je dôležitá na liečbu!
Príčiny depresie u mužov
Depresia sa vyskytuje u každej osoby svojou vlastnou cestou. Psychológovia identifikujú hlavné príčiny depresie: psychogénne, endogénne a somatogénne.
1. Psychogénne faktory.
Patria sem traumatické situácie, ktoré spôsobujú stres. Nie je to nevyhnutne ťažká životná kríza - malé zlyhania vedú k frustrácii. Rutinná alebo tvrdá práca, nedostatok súkromia, finančné problémy, nenaplnené sny - existuje veľa dôvodov na depresívnu náladu?
Negatívne sa postupne hromadí, znižuje vitalitu. A dokonca aj malý, na prvý pohľad ťažkosti môžu byť poslednou slamou - začínajú mlynské kamene depresie a mletia dušu.
Muž je dôležitým vysokým ocenením svojich profesionálnych úspechov. Považuje straty sociálneho postavenia v dôsledku prepustenia za nespravodlivé posúdenie svojej práce. Bolí to psychiky, najmä v neprítomnosti podpory od blízkych.
A ak nie sú - blízkymi ľuďmi? Môj milý je preč, starí priatelia sú roztrúsení po mestách a krajinách a nové sa neočakávajú ... Od osamelosti sa depresia stáva ešte silnejšou.
Tieto a podobné psychogénne faktory sú priamou cestou k afektívnym poruchám, ktoré si vyžadujú vážnu liečbu.
2. Endogénne príčiny.
Niekedy sa depresia u mužov javí sama osebe, keď nie sú žiadne významné stresové situácie. Je to na vine biochemické procesy v mozgu, ktoré vyvolávajú výskyt afektívnych porúch.
Prečo sa to deje - je stále neznáme, vedci sa nedospeli k spoločnému názoru.
Endogénne depresie sa líšia v sezónnosti exacerbácií, čo spôsobuje, že sú spojené s inými duševnými poruchami.
3. Somatogénne faktory.
Somatogénna depresia je komplikáciou inej choroby. Muži sú psychologicky ťažšie než ženy, aby znášali obmedzenia spojené s touto chorobou. Mnohé ochorenia, ako je napríklad diabetes, Parkinsonova choroba, alkoholizmus a iné patológie, majú na zozname príznakov depresívne prejavy. V tomto prípade je liečba zameraná na boj proti základnej chorobe.
Vekové funkcie
Vek osoby ovplyvňuje povahu a hĺbku depresie. Na každom segmente životnej cesty človek nesie bremeno zodpovednosti, ktorú mu jeho rodina a priatelia kladú na neho. Strach z neplnenia očakávaní druhých, nedostatok naplnenia - vyvíja tlak na psychiku a vedie k stresu. Najmä ak sa človek po celý život vyrovná s týmito okolnosťami a nežil želaním. V priebehu rokov dochádza k revízii hodnôt, meniacim sa postojom k životu.
Muž mladší ako 30 rokov má úlohy: získať vzdelanie, založiť rodinu, urobiť si kariéru. Mladý muž utráca svoju silu, aby poskytol spoľahlivý základ pre ďalší šťastný život. Áno, a mládež vyžaduje - chcem vyzerať dobre, krásne šaty, cestovať. Existuje veľa stresových situácií: absolvovanie skúšok, hľadanie vhodnej práce, neschopnosť komunikovať so ženami. Sny sú sny, nie realita. Za každú chybu sa mladý muž obviňuje. A tu stále ostentajúca spotreba v sociálnych sieťach ukazuje, ako je všetko dobré a zdravé s ostatnými. Existuje falošný zmysel pre menejcennosť. Výsledkom je ťažká depresia, niekedy so samovražednými epizódami.
V 35 až 40 rokoch človek často už má rodinu a deti. Za mnohými životnými skúsenosťami, úspechom a neúspechom. Nastáva "kríza v strednom veku". Existujú myšlienky, že nemá zmysel ďalej rozvíjať a stanovovať nové ciele pre seba. Relaxovať však neumožňuje zodpovednosť za rastúce deti a starnúce rodičov. Únava sa hromadí. Depresívne príznaky sa objavujú častejšie, ale nie v jasnej forme, ako v mladosti.
Po 40 rokoch dochádza k depresii u človeka, keď si uvedomíme, že čoskoro zostane aktívna doba života. To je akútne pocit pred odchodom do dôchodku. Zvyčajné práce je ťažšie vykonať. Mladé kádre sú silnou konkurenciou. Deti vyrastali a žili svoj život. Manželské vzťahy sa zdajú byť zastarané. Starostlivosť o priateľov a príbuzných zanecháva jazvy na srdci. Úzkosť a pocity podkopávajú už neisté zdravie. V starobe príznaky depresie sú doplnené fyzickou bolesťou.
Manifestácia mužskej depresie
Chovanie mužov náchylných na depresiu sa líši od správania žien v podobnej situácii. Silná podlaha si nebude sťažovať svojich priateľov alebo "plakať na vankúš." Silný sex od detstva sa dostal do hlavy "vy ste muž, musíte vydržať", počkajte, každý to má. Najhlbšia ľútosť, že ste vydržali celý svoj život, prichádza pred smrťou. Odmietanie a devalvácia vlastných pocitov je prvým krokom smerom k depresii. Dôsledky nie sú príliš dlhé - obranné mechanizmy sa aktivujú: hnev, agresia, krutosť.
Hlavné príznaky depresie u mužov sú:
- záchvaty bezprávia hnevu
- výkyvy nálady
- kolísanie sebaúcty
- poruchy spánku a chuti do jedla
- bolesti hlavy, nepríjemné pocity v srdci
- apatie na dlhú dobu
- zmeny hmotnosti (obaja nadol)
Muž sa môže uniesť s alkoholom, hazardnými hrami, extrémnymi športami, ísť hlava na hlavu, rozviesť sa, alebo opustiť starý život tisícky kilometrov ďaleko. Výsledný nedostatok sebavedomia vedie k sexuálnemu debaklu, čo zhoršuje chorobu.
Liečba depresie
Je veľmi dôležité, aby bola pomoc poskytnutá včas. Inak pocit zúfalstva povedie k nenapraviteľným následkom. Ako môže človek dostať z depresie sám? Odporúčame vám, aby ste sa poradili s lekárom. Existuje však niekoľko tipov, ktoré okamžite pomôžu:
- nedržte si pocity v sebe, povedzte svojim priateľom a príbuzným o svojich emóciách. Niekedy musíte hovoriť, aby ste sa necítili osamelí;
- preskúmať priority. Zdravý životný štýl zlepší fyzickú pohodu a uľahčí nástup depresie.
- jóga, plávanie, umelecká terapia, počúvajte relaxačnú hudbu. Týmto sa uvoľní napätie a poradí sa ich pocity.
- Nedávajte si vážny cieľ. Pre obdobie choroby si pochváľte aj za drobné činy (vstúpte z postele a pripravte si kávu - dobre!) A neplánujte nič globálne;
- tešiť sa na život tu a teraz, dopriať sa a milovať práve tak, neodďaľujte radosť z iného obdobia života.
Neváhajte kontaktovať psychoterapeuta. Neskrývajte svoje problémy od lekára. Možno budete potrebovať najprv užívať antidepresíva. Nemalo by to byť strach. Lieky odstránia vážne príznaky a špecialista pomôže identifikovať príčiny depresie a zvládnuť túto chorobu.
Odporúčania pre príbuzných
Čo robí žena v prípade mužskej depresie? Hlavná vec, ako pochopiť svojho milovaného. Neobviňujte ho, nevinujte ho za slabosť. Porozprávajte sa so svojím manželom, buďte s ním. Nezabúdajte na slová o samovražde. Presvedčte sa, aby ste hľadali pomoc od psychoterapeuta. Len sa neohýbajte. Pamätajte si, že ak máte príliš strach z depresie svojho manžela, mali by ste o tom diskutovať so svojím psychoterapeutom.
Snažte sa človeka odviesť od ťažkých myšlienok, povedzte mu, že depresia je dočasnou podmienkou a jeho zotavenie závisí len od jeho túžby. A pamätajte - láska funguje zázraky!
Podrobnejšie odporúčania o tom, čo robiť, ak sú tvoji blízky, sú v samostatnom článku.
