Dieťa v noci nespáva: čo robiť a ako sa s ním vyrovnať?

Každý rodič chce, aby jeho dieťa dobre spalo a dostalo dosť spánku v noci, pretože je vo sne, že dochádza k aktívnemu rastu a vývoju organizmu. Ale bohužiaľ, všetky mamičky a oteckovia aspoň raz v živote museli riešiť problém nedostatku spánku u dieťaťa a premýšľali: "Čo ak dieťa v noci nespí?".

Dieťa ako špongia absorbuje všetky informácie, ktoré prichádzajú k nemu z vonkajšieho sveta, a vo sne je spracovávané, analyzované a asimilované. Spánok je indikátorom zdravia dieťaťa. Ak nespí dobre, existujú fyzické alebo psychologické problémy.

Obsah článku:
Sledovanie správania
Bežné príčiny
Komentár psychologa

Dieťa je osoba od narodenia do konca puberty, legálne - do dospelosti. Pre každý vek sú definované vlastné normy, pravidlá a časové rámce pre nočný a denný spánok, ako aj celkový čas spánku. Takže ak novorodenec spí 16 hodín denne, celková doba spánku dieťaťa troch rokov je už 12 hodín a teenager bude potrebovať iba 8 hodín spánku v noci.

Pre každé vekové obdobie sa zdravý spánok stanovuje inak.

Prvým odporúčaním, ktoré chcete dať všetkým úzkostným rodičom, je určiť koncepty zdravého a nezdravého spánku. Zistite, aký typ spánku je normálny pre deti vo veku vášho dieťaťa.

Možno je to, že sa obávate márne! Napríklad pre novorodencov je aktívny spánok normou. Nenechajte sa strachovať, keď sa dieťa otriasne, a tiež vyzdvihne ruky a nohy vo sne.

Psychológovia sú jednomyseľne toho názoru, že emócie, pocity, nálada a pocity rodičov (najmä matiek) sú prenášané na dieťa, takže prvá vec, ktorú by ste určite nemali robiť, keď má dieťa problémy so spánkom, je panikovanie.

Druhá vec, ktorú by ste nemali robiť, je počúvať odporúčania "poradcov", ktorí vždy vedia všetko lepšie ako ktokoľvek iný. Lepšie je čítať príslušnú literatúru alebo konzultovať pediatra. Ale aj ten najlepší doktor nevie, necíti, nie je schopný pochopiť vaše dieťa ako vy.

Metóda pozorovania

Odporúčam vám, aby ste sa zaoberali otázkou, ako zistiť príčiny nepokojného nočného spánku detí vedeckým spôsobom: použite najstaršiu metódu - pozorovanie.

Pozorujte, aspoň na týždeň, správanie a blaho dieťaťa, ako aj podmienky a psychickú atmosféru v dome pred spaním a počas nej. S najväčšou pravdepodobnosťou si všimnete nejaký vzor, ktorý je príčinou problémového spánku.

Aby ste mohli ľahšie vyvodiť záver, získajte špeciálny prenosný počítač, v ktorom by ste mali denne zaznamenávať indikátory:

teplota vzduchu v miestnosti, kde dieťa spí;
vlhkosť vzduchu;
osvetlenie miestnosti;
prítomnosť zvukov, rozhovorov, hudby;
zdravie dieťaťa (prítomnosť / absencia teploty, výtok z nosa, bolesť zubov atď.);
psycho-emocionálny stav dieťaťa a jeho nálada;
akcie, ktoré dieťa urobilo pred spaním;
manipulácie s rodičmi (starostlivosť, kŕmenie, kúpanie, hranie, sledovanie karikatúr atď.);
rodičovská nálada a správanie;
správna kvalita spánku: nespavá noc, úzkostný spánok, pokojný spánok.

Na konci týždňa nájdite vzťah medzi opísanými indikátormi a kvalitou spánku.

Analýza a vyvodenie záverov o nepríjemnom spánku zahŕňa nielen logiku, ale aj intuíciu!

Takáto metóda sa môže zdať zložitá, ale pre láskyplných a pozorných rodičov nie je to ťažké a bude určite lepšou cestou ako užívanie drog.

Bežné príčiny nepokojného spánku u detí

Aby sme vám to uľahčili, dám štandardné dôvody na provokáciu nedospelého nočného dieťaťa a s ním celú rodinu:

Nedostatok pohodlia: nepríjemné, mokré, horúce, studené, hlučné, ľahké a tak ďalej. Požiadajte svojho pediatra alebo nájdite spoľahlivé informácie o tom, čo by mala byť teplota vzduchu, vlhkosť, osvetlenie a iné podmienky počas spánku dieťaťa.
Choroby. Dieťa jednoducho nemôže zaspať, keď niečo znepokojuje: horúčka, kolika, dysbakterióza, chrípka a iné choroby sú možné, bez ktorých nemôže žiť život malého chlapca a dievčaťa.
Nedostatok spánku. Deti majú často problémy so spánkom, keď nie sú vytvorené:

správna myšlienka dňa ako čas na prebudenie a noc ako čas spánku;
nie je zvyk spať v rovnakom čase;
Neexistujú žiadne "spiace rituály": milovaná ukoláľka, hračka, s ktorou nie je hrozné zaspať, mamičká lámanie a iné činy, ktoré sa pripravujú na spánok.

Moment prípravy na postieľku nie je iba činom starostlivosti o dieťa, ale je to vzdelávací proces.

Ako naučiť dieťa spať? Je potrebné, aby ste dieťa naučili zdravý spánok a vytvorili túto zručnosť ako zvyk. Nemali by ste sa starať o dieťa príliš veľa a dopriať si jeho rozmary, ale tiež ignorovať prirodzené potreby a smäd po starostlivosti o rodičov.

Nadmerná stimulácia nervového systému tesne pred spaním. Večer by nemal byť príliš aktívny. Vonkajšie hry, cvičenie, sledovanie televízie, posedenie pri počítači, príchod hostí a iné pôsobivé udalosti, ktoré sa konajú večer, prispievajú k excitácii nervového systému dieťaťa.
Detské obavy. Strach, že niekto je v miestnosti alebo sedí pod posteľou, je pozorovaný u detí od troch rokov, keď sa dieťa zoznámi s rozprávkami a začína aktívne fantaziť. Neskôr sa objavujú aj ďalšie obavy: prírodné javy, smrť, hanba, strachy spojené so školou a inými. Pri skúmaní strachu sa dieťa nemôže oddýchnuť. Úlohou rodičov je pomôcť dieťaťu vyrovnať sa so strachom.
Rodinné ťažkosti. Otvorené konflikty a tie, ktoré vychádzajú z pohľadu dieťaťa, ho cítia, prenášané vo forme strachu, napätia a úzkosti. Dbajte na to, aby vo vašej rodine vládol pokoj a vzájomné porozumenie. V žiadnom prípade nesmiete prisahať a nerobiť s malými ľuďmi, ale nenechávajte nevyriešené konflikty.

Psychológovia experimentálne dokázali, že pre dieťa v akomkoľvek veku má veľký význam vzájomné porozumenie medzi rodinnými príslušníkmi a postojmi rodičov k nemu. Tieto faktory priamo ovplyvňujú jeho duševné a fyzické zdravie.

Nechajte spať svojho dieťaťa pokojné a zdravie silné!