Emocionálna nestabilita sa môže vyskytnúť u mentálne chorých aj u dospelých u zdravých ľudí, ale najzreteľnejšie sa prejavuje v niektorých duševných chorobách.
Tiež schopnosť ovplyvňovať emócie a primerane reagovať na situácie je nepriaznivo ovplyvnená stresom, psycho-emotívnou nadmernou prácou, prirodzenými hormonálnymi zmenami.
Stabilita alebo udržateľnosť
Emocionálna stabilitaalebo inými slovami, emocionálna stabilita - Toto je normálny stav ľudskej psychiky, v ktorom človek primerane reaguje na vonkajšie podnety.
Jeho psycho-emocionálne reakcie približne zodpovedajú závažnosti situácie, v ktorej spadol.
Napríklad emočne stabilná osoba nebude plakať bez prestávkyak spálil raňajky.
Silné emócie môžu spôsobiť v ňom len vážne situácie, povedzme, novinky o smrti blízkej osoby.
Emocionálne stabilní ľudia:
- necítite podráždenosť bez rozumného dôvodu;
- schopný ovládať emócie;
- môžu robiť informované rozhodnutia, nie sú zvláštne impulzívnosti;
- vedieť ignorovať menšie problémy.
Vďaka tomuto muž so stabilnou psychikou je príjemná v komunikácii, nie je naklonená emočným reakciám a je dobrým pracovníkom: menšie ťažkosti neovplyvňujú jeho schopnosť robiť správne rozhodnutia, sústrediť sa a byť produktívni.
Teória a prax sú však dve odlišné veci. ľudia sú extrémne nestabilné bytostipreto je ťažké nájsť hranicu medzi normou a patológiou. Každá osoba má súbor funkcií, ktoré ovplyvňujú, ako reaguje na určité situácie.
faktoryovplyvňuje schopnosť duševne zdravých ľudí reagovať na podnety:
- Vzdelávanie vrátane pohlavia. Každá rodina má vlastné predstavy o tom, ako ukázať emócie a rodičia ich odovzdávajú svojim deťom. Napríklad, ak osoba dostala v detstve inštaláciu, že emócie by mali byť vykonávané s extrémne zdržanlivosťou, potom v dospelosti bude vyzerať viac uvoľnene (však takí ľudia pravdepodobne trpia určitými duševnými chorobami a zdôrazňujú, že na ne pôsobia silnejšie, pretože pomocou emócií). Tiež deti kopírujú správanie dospelých a dieťa so zdržanými rodičmi bude vyzerať viac uvoľnene. V mnohých krajinách po celom svete opatrovatelia a rodičia naďalej vzdelávajú chlapcov a dievčat inak, takže chlapci, dospievajúci, sa správajú viac zdržanliví a dievčatá naopak čoraz častejšie prejavujú emócie.
- Množstvo stresu. Systematické napätie môže narušiť schopnosť osoby adekvátne reagovať na podnety. Ak sa takáto osoba nedostane do prostredia, ktoré jej umožní zotaviť sa, môže vyvinúť neurózu, depresiu a iné duševné choroby.
- Age. Kvôli nedokonalosti ich nervového systému, deti a dospievajúci nie sú schopní reagovať na podnety rovnakým spôsobom ako dospelí. Samozrejme, mnohí ľudia si všimli, ako rýchlo sa mení nálada u detí: pred piatimi minútami prudko vzlykala a teraz sa usmeje a hrá s hračkou.
Čím je dieťa mladšie, tým výraznejšia je táto funkcia a to je normálne.
- Prítomnosť alebo neprítomnosť možnosti normálneho odpočinku. Chronický nedostatok spánku, nedostatok pokoja, prerušenie medzi triedami, mimoriadne negatívne ovplyvňuje mentálny stav človeka. Schopnosť primerane reagovať na rôzne situácie je tiež negatívne ovplyvnená hladom.
- Fyzické zdravie. Rôzne organické poškodenie mozgu, vrátane zranení a nádorových procesov, ovplyvňujú emocionálne reakcie človeka. Tiež ovplyvnené porušovaním v orgánoch endokrinného systému, chronickými bolesťami atď.
- Zvýraznenie charakteru. Zdôraznenia napriek ich charakteristike stále zostávajú v rámci duševnej normy. Niektoré typy zvýraznenia, ako napríklad hysteroid, sú vždy sprevádzané emocionálnou nestabilitou.
- Prirodzené hormonálne zmeny. V živote každého človeka existujú obdobia, počas ktorých je telo prebudované, produkujúc viac aktívnych hormónov, ktoré môžu tiež ovplyvniť duševnú pohodu. Najvýraznejšie zmeny v hormonálnych hladinách sa pozorujú počas dospievania, ako aj počas tehotenstva a po ňom. Emocionálna labilita počas týchto období je úplne normálna.
Všetky duševné choroby takým alebo iným spôsobom ovplyvňujú sféru emócií, najmä tých, ktoré patria do skupiny afektívnych porúch: depresia, bipolárne a manické poruchy.
Napriek skutočnosti, že psycho-emocionálne stabilná osoba je schopná lepšie ovládať seba, Vyrovnať schopnosť obmedzovať emócie na emočnú stabilitu by nemala: keď je človek zdržanlivý, nahnevaný na seba, že nie je dostatočne pokojný, trpí jeho psychika.
Psychoemotional stabilita je dosiahnutá kombináciou mnohých faktorov, ktorých kľúčom je nedostatok duševnej choroby (ktorá sa môže vyvinúť, ak človek neustále zadržuje emócie).
Preto je dôležité nájsť metódy, ktoré môžu eliminovať vnútorný stres a nespôsobujú negatívnu reakciu od ostatných. A nie príliš horlivýsnaží sa udržať vonkajší pokoj.
Nestabilita alebo nestabilita
Emocionálna nestabilita - opak psycho-emocionálnej stability.
Psychoemotionálna nestabilná osoba reaguje neprimerane na podnety, je ťažšie sa sústrediť, a akékoľvek, dokonca aj malé problémy, môžu zraziť ho z cesty a zhoršiť výkonnosť.
Psycho-emocionálna nestabilita môže byť vyjadrená:
- slabé;
- mierne;
- silnejšie.
affectivity - Toto je takzvaná emočná impulzivita: osoba reaguje násilne na akýkoľvek stimul, ťažko sa ovláda a jeho nálada sa môže zmeniť vo veľmi krátkom čase bez zjavného dôvodu.
Aj affectivity je približne rovnaká ako zvýšená emočná podráždenosť.
Emocionálny hojdačka - Ďalší termín úzko súvisí s témou emócií v psychológii. Takto sa nazýva stav, v ktorom človek v krátkom čase mení svoju náladu a postoj k ľuďom a to sa opakuje mnohokrát.
Emocionálne výkyvy sú bežnou metódou používanou manipulátormi a priateľmi. Striedajú dobré vzťahy so zlým človekom, ublížia im a potom dávajú komplimenty a dávajú darčeky, aby sa obeť neodvážila podniknúť akékoľvek kroky na svoju spásu.
V takýchto situáciách sa obeť dostane do emocionálneho hojdačka.: dnes nenávidí príbuzného, strach, rozrušenie a začne premýšľať o tom, ako sa od neho dostať a na druhý deň dostane tú úprimnú ospravedlnenie, komplimenty, darčeky a začne pochybovať o tom, že sa cítila včera a jej duševný stav sa zlepšuje. To prispieva k vzniku závislosti.
Psychológovia a psychoterapeuti používajú psycho-emocionálne nestabilných pacientov rozsah vzrušenia.
Aby sme pochopili, ktorá časť stupnice pacienta je, ponúkame mu, aby podstúpil testy, ktoré odhaľujú stupeň jeho nestability. Existuje veľa takýchto testov, ale najslávnejšie sú tieto:
- techniku "Emocionálna excitabilita - odolnosť", ktorú vytvoril Smirnov B. N.;
- Dotazník "temperovej mierky" vyvinutý spoločnosťou Kovaleva P.A. a Ilyin E.P.;
- test "Vlastnosti emócií", zamerané na autotest, vytvorené E. P. Ilyin.
Takéto testy môžu pomôcť nielen špecialistom, ale aj ľuďom, ktorí nie sú oboznámení s psychológiou a psychoterapiou, pretože môžu pomôcť pochopiť, ako silne je nestabilita vyjadrená a či stojí za návštevu psychoterapeuta.
Emocionálne nestabilná porucha osobnosti, ktoré možno v niektorých zdrojoch nazývať syndrómu emočnej a voličskej nestability, je typom poruchy osobnosti, v ktorej je jedným z kľúčových symptómov emocionálna nestabilita jednotlivca.
Hlavné príznaky poruchy:
- náhodné porušenia, kvôli ktorým človek zle ovláda seba a svoje emócie;
- nedostatok rovnováhy, zrýchlenie pri rozhodovaní;
- nedostatok túžby zohľadniť dôsledky prijatých rozhodnutí;
- agresivita, časté výbuchy hnevu.
Prvé známky ochorenia sa pozorujú v detstve a prechode. Existujú dva typy porúch:
- impulzívny;
- border.
Správanie a emocionálna kontrola štátu sa vykonáva pomocou normochemických liekov a antipsychotík.
symptomatológie
Hlavné príznaky psycho-emocionálnej nestability:
- Zhoršená schopnosť ovládať emócie. Je nesmierne ťažké, aby sa nestabilná osoba počas emočného výbuchu zadržala, môže sa začať správať neprimerane.
- Časté výkyvy nálady. Závažnosť rozdielov je zároveň extrémne silná: od radosti, pocitov šťastia, pokoja, až po vnímateľnú depresiu sprevádzanú túžbou plakať a nečinnosťou.
- Zvýšená slzosť, niekedy neprimeraná. Dokonca aj malá obťažovanie, ako je spálená raňajky, spôsobuje slzy. Títo ľudia tiež hovoria, že začali viac reagovať na smutné správy, tragické momenty z filmov a kníh.
- Koncentrácia ťažkostí. Ak prinášate každú malú vec do slz, je skutočne ťažké sústrediť sa.
- Podráždenosť, hnev. Akýkoľvek nesúhlas s názorom, konflikt s niekým spôsobí jasnú emocionálnu reakciu: človek sa môže zlomiť, povedať hrubosť, dokonca ísť na fyzické násilie. Typickejšia pre mužov.
- Impulzívnosť. Rozhodnutia sa robia príliš rýchlo, bezmyšlienkovo. To sa prejavuje najmä pri krátkodobých "ohniskách" (ktoré môžu obsahovať agresívny prvok aj depresívny prvok). Psycho-emocionálne nestabilná osoba môže dokonca spáchať samovraždu v takýchto okamihoch.
Súbor príznakov sa môže meniť a je veľmi závislá od príčin tohto stavu. Ak je nerovnováha spojená s duševným ochorením, príznaky charakteristické pre takúto chorobu sa pridajú k vyššie uvedeným symptómom.
príčiny
Hlavné príčiny porušenia:
- hojnosť stresu a psycho-emocionálne šoky;
- hormonálne zmeny v tele;
- narušenie endokrinného systému (napríklad hnev, agresivita a impulzívnosť u mužov môže naznačovať prebytok testosterónu);
- prítomnosť organického poškodenia mozgu;
- duševné poruchy: neuróza, rôzne typy depresie, bipolárna porucha, manická porucha, poruchy osobnosti a mnohé ďalšie;
- vplyv niektorých znakových nárastov;
- chronická únava, nedostatok spánku, hlad, podvýživa (vrátane rôznych extrémnych diét);
- vedľajšie účinky určitých liekov a psychotropných látok;
- osobné charakteristiky;
- vrodené poruchy nervového systému;
- nedostatok vitamínov a minerálov;
- niektoré somatické ochorenia ovplyvňujúce duševné zdravie.
Čo posilňuje?
Faktory, ktoré zhoršujú psycho-emocionálnu nestabilitu:
- stres;
- nedostatok spánku, podvýživa, hlad, nedostatok pokoja;
- psycho-emocionálne šoky;
- rôzne somatické ochorenia (zhoršenie celkovej pohody môže viesť k zhoršeniu symptómov poruchy);
- slabá výživa;
- nedostatočná liečba duševných ochorení, ak existujú;
- byť v nepríjemnom, nepohodlnom prostredí, nútenej komunikácii s nepríjemnými, toxickými ľuďmi.
Tipy na psychológiu
Ako sa stať emocionálne stabilnou osobou? Kľúčové odporúčania:
- snažte sa vyhnúť stresu;
- komunikujte čo najmenej s nepríjemnými ľuďmi, ktorí spôsobujú nepríjemnosti;
- keď sa objavia prvé problémy s duševným zdravím, obráťte sa na psychológa alebo psychoterapeuta;
- podstupujú pravidelné profylaktické vyšetrenia;
- dobre jesť;
- pokúste sa dostať dostatok odpočinku;
- často robia to, čo vám prináša potešenie;
- zabezpečiť pravidelné cvičenie (cvičenie zmierňuje vnútorný stres dobre);
- byť na voľnom priestranstve častejšie.
Je užitočné robiť jogu a meditovať: zlepší duševnú pohodu a zníži úroveň vnútorného stresu.
Ak je psychoemotional nestabilita príliš silná, musieť ísť do nemocnice aby sa ubezpečil, že to nie je spojené so somatickými chorobami. Ak nebolo nájdené spojenie so somatikou, je dôležité, aby ste sa dohodli na stretnutí s psychoterapeutom.
9 známok emočne nestabilnej osoby:
