Rozprávanie sa o seba: názor psychiatra

Možno, že každý človek bol aspoň raz prekvapený, že si uvedomil, že si hovorí sám v úplne prázdnej miestnosti alebo na opustenom mieste.

A ostatní ľudia majú stabilný zvyk nahlas premýšľať, odkazujúc ako na neviditeľného partnera.

Človek hovorí nahlas: dôvody

Osoba, ktorá sa dialógom so sebou, sa môže zdať zvláštne.

V niektorých prípadoch sa pokúšajú spojiť tento "symptóm" s psychiatriou a podozrievajú akékoľvek poruchy (schizofrénia, psychóza atď.).

Ale v prípade duševnej choroby u ľudí Ďalšie príznaky budú povinné:

• halucinácie;
• obsedantné myšlienky a štáty;
• strata spojenia s realitou;
• nedostatok energie;
• depresívne stavy;
• záchvaty paniky.

Ak sa takéto poruchy vnímania a správania nedodržiavajú, s najväčšou pravdepodobnosťou sú to príčiny celkom banálne a bezpečné.

Prečo ľudia hovoria so sebou:

1. Túžba usporiadať myšlienky, Myšlienky v hlave sú niekedy špinavé a chaotické a tiež ťažko pochopiteľné (ako keby rýchlo prechádzali panorámy v kaleidoskopu). Ale keď niekto povie niečo nahlas, predbežne formuluje myšlienku a nakreslí ju do vety. Musíme "pochopiť" význam, odstrániť všetky zbytočné. Pomáha to zhromaždiť, dať si hlavu do poriadku a urobiť rýchle rozhodnutie.



2. Maximálna koncentrácia na problém, Keď osoba vyrieši aktuálny problém, môže byť rozptýlený myšlienkami tretích strán, zvukov a podobne. Rozprávať sa so sebou v tejto situácii je spôsobom sebaregulácie. Mozog sa prepne do režimu riešenia zvukovej úlohy. Vytváranie logických reťazcov sa stáva jednoduchším. Okrem toho je aktivované vizuálne centrum. Jeden má len nahlas povedať frázu "stratený kľúče" ako obraz kľúče a miesta, kde by mohli stratiť sa objaví na mysli.
3. Emočný výtok. Zatiaľ čo človek sa ticho pokúša vyrovnať sa s intenzívnymi negatívnymi alebo pozitívnymi emóciami, pripomína varený kotlík. Pocity doslova vybehnú. A je veľmi dôležité nasmerovať energiu na vonkajší svet. Niektorí kričia, iní porazia pokrmy alebo roztrhnutiu papiera a ďalší sa sťažujú priateľom.

   Ale existujú tí, ktorí sa zbavujú emócií hovoriť sami. To je aj smer energie pre životné prostredie a spôsob vypúšťania.

4. osamelosť, Všetci ľudia majú súbor sociálnych potrieb. Jediná osoba však tieto potreby nemôže pokryť. A aby naplnil nedostatok komunikácie, začal si hovoriť sami. Súčasne sa monolog často rieši nielen pre seba, ale pre neviditeľného poslucháča. Niekedy je úloha poslucháča pridelená domácim predmetom, domácim zvieratám, nábytku atď. Jedna osoba sa snaží oživiť neživé predmety, aby našla partnera.

Samostatne je potrebné povedať o tých, ktorí majú zvyk aby si trochu pieseň.

Taký zvyk nemá nič spoločné so situáciami, keď človek hovorí sám seba.

Áno, z boku sa môže zdať, že človek hovorí, pretože jeho pery sa pohybujú. Ale v skutočnosti povedané slová, človeče nemá v nich význam.

Je to normálne: názor psychiatrov

Vedci sa domnievajú, že človek hovorí sám seba asi 70% času prebudenia.

Ak človek hovorí sám seba, nie je nič strašné alebo podivné (podľa psychiatrov). Každý z nás vedie interný dialóg a hrá v našej hlave. A keď hovorí nahlas, osoba vytvára iba vonkajšiu projekciu tohto dialógu.

Vedci z University of Wisconsin-Madison dokonca vykonali sériu experimentov, ktoré dokázali, že takéto rozhovory pomôžte zaostriť na túto úlohu a úspešne sa s ňou zaoberať. Zároveň boli všetci účastníci experimentu úplne zdraví z hľadiska psychiatrických ľudí.

Existuje špeciálny pojem - egocentrická reč.

Toto je reč určená pre seba samého. Fenomén nie je odchýlka.

Egocentrická reč môže vykonávať ochrannú funkciu, To tiež pomáha odvrátiť od nepríjemných myšlienok, zamerať sa na detaily a zbaviť pocitu osamelosti.

Je to choroba a aká diagnóza je?

Starostlivosť stojí za to, ak človek stratí kontakt s realitou. Rozprávať sa o sebe, nevníma to ako monológ, ale ako dialóg s niekým neviditeľným.

Súčasne existuje presvedčenie o "realite" neviditeľného sprostredkovateľa. Predpokladaný protivník môže byť charakter, nejaká sila, obraz, alebo dokonca duch.

Počas rozhovoru muž oslovuje "sprostredkovateľa" rôznych emócií. Z vonkajšej strany to vyzerá ako hádka, spor, aktívna výmena názorov atď. V procese osoba aktívne gestikuje a používa výrazy tváre.

Takéto príznaky môžu signalizovať skoré štádiá schizofrénie, rozdelenú osobnosť a rôzne neurózy.

Osobná disharmónia alebo psychopatia je spojená s nekontrolovanou rečou.

Ale zároveň monolog má na sebe negatívnu farbu.

Pri obsedantno-kompulzívnych poruchách človek tiež stráca kontrolu nad sebou, vyslovuje hlasné slová alebo frázy.

Nie je to o nevedomom procese, ale skôr o neschopnosť odolávať túžbe niečo povedať nahlas.

Iba odborník môže urobiť presnú diagnózu. Nezávisle určiť prítomnosť porúch je nemožné, najmä ak sú príznaky spojené mierne.

Čo ak hovoríte so sebou?

Ak ste už niekoľkokrát zaznamenali, že hovoríte nahlas a vyjadrujete svoje myšlienky, Za to stojí za to zamerať sa, Ale nemusíte panike a starosti.

Najprv musíte pochopiť, môžete ovládať proces? Potrebujete snahu zastaviť monológ? Ak osoba môže riadiť proces, potom sa nemusíte obávať.

Určite príčinu, podľa ktorého je potrebné vedieť rozhovor so sebou.

Možno je to spôsob, ako sa zamerať? Alebo sa zamerajte na podnikanie tvárou v tvár extrémnej únavnosti?

Alebo možno cez monológ, ktorý sa snažíte uniknúť z osamelosti?

Ak počúvate svoje vlastné pocity a identifikujete príčinu, môžete nájsť skryté problémy a pracovať na nich.

Ako prestať hovoriť so sebou?

Ak hovoríte so sebou, pomôžete sústrediť pozornosť alebo formulovať problém, potom nemusíte bojovať s týmto zvykom a pokúste sa ho odstrániť.

Ale niekedy hovorí nahlas myšlienky človek to absolútne nevedomky a dokonca vo verejnosti / v spoločnosti. V tomto prípade zvyk môže spôsobiť nepríjemné pocity a vyvolať prekvapený vzhľad ostatných.

Čo robiť:

1. hodinky, Kedy začnete vyjadrovať svoje myšlienky? Za akých okolností sa to deje? Pokúste sa v tejto chvíli sledovať svoje pocity a pochopiť význam monologu. Začať oslavovať svoje správanie a jeho funkcie je prvým krokom k ovládaniu situácie.
2. Prepnúť, Akonáhle si všimnete nahlas hovoriť nahlas, skúste prejsť na mentálny monológ. Žuvacia guma pomôže podvádzať mozog a prinútiť ho, aby sa nezávisle prepol na "tichý režim". Koniec koncov, keď budete žuvať, je ťažké to skombinovať s nevedomým rečom.
3. Obmedzte slobodu v primeraných medziach. Ak váš obsedantný zvyk vyslovovať myšlienky nenecháva vás, je potrebné oslabiť odpor. Nechajte sa rozprávať so sebou v určitom čase a na mieste (iba doma po práci, na opustenom mieste atď.).

   Drobné obmedzenia sa dajú ľahšie zaviesť ako nový zvyk (v porovnaní s celkovými zákazmi).

4. Uchovávajte denník. Ak sú vaše myšlienky zmätené a musia byť zjednodušené, môžete mať osobný denník. Sprístupnenie vašich skúseností v návrhoch vám pomôže riešiť tento problém. A potreba hovoriť to jednoducho zmizne.
5. komunikovať, Často je to osamelosť a nedostatok komunikácie, ktoré spôsobujú, že človek hovorí sám seba. Možno nemáte pocit akútnej osamelosti. Ale potreba hovoriť, zdieľať informácie alebo "zbaviť sa" otravných myšlienok vyvoláva monológ. Ak budete v praxi používať pravidelnú komunikáciu s ľuďmi podobného zmýšľania, túžba hovoriť so sebou zmizne, rovnako ako deštruktívna informovanosť o hlade.
6. Robte niečo zaujímavé. Rozhovor so sebou začína najčastejšie v tých chvíľach, keď sa človek nudí, ponorený do myšlienok, snov alebo plánov. V dôsledku toho sa zdá, že je uzamknutý a stráca dotyk s tým, čo sa deje. V tejto situácii môže každá fascinujúca aktivita (zaujímavá kniha, počítačová hra, kresba alebo modelovanie) oslobodiť od túžby hovoriť nahlas vašich myšlienok.
7. pokuta, Ak vyššie uvedené metódy nepomáhajú, stojí za to využiť sankcie.

   Získajte špeciálnu pohár, do ktorej budete hádzať pár mincí zakaždým, keď si všimnete, že hovoríte so sebou.

Ak je vnútorný monológ a zvyk hovoriť so sebou, je rušivé, zmätené a mätúce myšlienky, skúste cvičenie "3 body":

• vyberte tri objekty, ktoré budete sledovať (kolega, auto mimo okna, mačka, strom atď.);



• Pokúste sa súčasne monitorovať každý objekt, a to bez toho, aby ste prehliadli dynamické zmeny.
• pripojte vnímanie zvuku a pokúste sa zachytiť, aké zvuky reprodukujú objekty.

Cvičenie pomôže rozvíjať schopnosť ovládať myseľ.

Ak vy nemôže kontrolovať monológ povedzte veci nahlas, že ste ani nepomysleli ani nepočuli hlas niekoho iného, ​​namiesto vášho, musíte kontaktovať špecialistu.

No, ak je situácia pod kontrolou a vôbec vás neobťažuje, znamená to, že máte radi verbalizáciu.

Rozprávanie sa o seba - ok? Psycholog posudku: