Psychologická rada - ako milovať seba: svoj vzhľad a telo

Ľudia často pociťujú sebadôvery a vyzdvihnúť iné nad sebou.

Je to možné a dokonca aj potrebné bojovať proti tomu! Chcete sa naučiť milovať seba?

Poradenstvo psychológov vám pomôže.

Aké sú príčiny komplexov?

Prečo nemám rád sám seba? Z dôvodov self-dislike môže byť dosť veľa.

A sú pre každého človeka individuálne. Existujú však tie najdôležitejšie, ktoré sa vyskytujú najčastejšie:

Self-pochybnosťpochádzajúce z detstva. Komplexy pochádzajú z nás v prvých rokoch. Často rodičia, bez toho, aby si to všimli, podkopávajú naše sebavedomie. "Áno, vaše ruky z tohto miesta nerastú", "Skúšobnú kartu som nepísal veľmi dobre, ale nedokážete to ani urobiť", "Takéto posúdenia môžete ísť len do vrátnika, keď vyrastiete." "Môžete chodiť len s počítačom hrať svoje hračky! Žiadny zmysel od vás "- často počul niečo podobné v detstve?
Niet divu, že teraz neexistuje ani sebaistota, ani láska.
Porovnanie s ostatnými. Pravdepodobne si už ani nevšimnete, že pri pohľade cez sociálne siete si premýšľate nad tým, ako všetko je dobré a ako zlé ste. Každý má krásny život, štýlové oblečenie, ozdobnú postavu, nekonečné fanúšikov, výlety po celom svete a oveľa viac. A čo ty? Nenávistná práca a večer pred televízorom? A ako sa môžete milovať?
Obsadené svojimi nedostatkami. Neustále si myslíte, že váš vzhľad môže byť zaujímavejší, vaša výška je vyššia, postava je viac postavená a postava je lepšia? Ak neustále premýšľate o tom a nepracujete sami na seba, komplexy budú len rásť a postoj k vám sa zhorší.

Vykonajte skúšku sebereflexie:

Definícia pýchy

Kto je hrdý človek a egoista? Kto je človek, ktorý miluje len seba?

pýcha - Toto je tendencia dostatočne zhodnotiť seba a svoju silu.

Súčasne s touto kvalitou sa zvyšuje citlivosť a zraniteľnosť vo vzťahu k názorom ostatných na seba.

sebectvo - Toto je ďalší krok po márnosti. Človek sa už len veľmi neposudzuje, ale vo všetkých záležitostiach sa dostáva do popredia.

Je dôležité pochopiť, že ani hrdosť, ani sebectvo nedá vám správne hodnotenie o svojich činnostiach. Toto je skreslený názor na seba.

Čím je pýcha vyššia, tým viac bolestivá osoba reaguje na názory na seba a na kritiku zvonku.

Čo je bolestivá sebaúcta, zranená alebo zbavená pýcha? Čo znamená úder do márnosti?

Keď je človek ublížený názormi iných o sebe a zdá sa mu, že ho ľudia podceňujú, potom hovoria o chorých alebo zranených pýchách.

Akákoľvek kritika bolestivo vnímané a silne urážajú, V tomto prípade to nemusí byť presne slová, skutok môže byť tiež hrdosťou.

O výhodách a nevýhodách, že v tomto videu je sobecké:

Psychológia sebaobľúbenia

Ako sa prejavuje vlastná láska? Čo to znamená milovať seba?

Seba sama sa prejavuje pozitívny postoj k vlastným emóciám, vášmu telu, a dokonca aj v optimistickom vnímaní života.

Milovať seba znamená, že veríte v seba, dobre starať sa o váš fyzický a emocionálny stav, poznáte svoju hodnotu. Existujú dve hlavné funkcie, ktoré odrážajú toto:

Prijímate sa úplne, spolu so všetkými výhodami a nevýhodami. Dôležitým bodom je, že poznáte svoje silné stránky, ktoré vám dávajú dôveru. Ste hrdí na seba a svoje úspechy. Môžete však mať aj triezvy pohľad na vaše negatívne strany, ktoré má každý človek.
Poznáte svoje slabosti a, ak je to možné a potrebné, na nich pracujte.
Staráte sa o seba a svoje vlastné potreby. Nemyslíte si na prvom mieste vo všetkom: existujú situácie v živote, keď záujmy druhých sú podstatnejšie ako vaše. Ale poznáte svoju vlastnú hodnotu a nedovoľte, aby ste svoje potreby rozložili do pozadia. Môžete sa dať oddýchnuť a oddýchnuť, a môžete tiež odmietnuť niekoho, ak poškodia vaše záujmy.

Ako sa milovať? 5 zvyky milujúcej osoby:

Ako milovať svoju osobnosť?

Kde začať?

Všeobecné rady a rady:

Myslite optimisticky, Prvýkrát je to nasledovať to, čo si myslíte. Ak prevažujú negatívne emócie, potom vo väčšej miere nedovoľujú, aby ste sa milovali. Preto sa najprv pokúste nahradiť ich pozitívnymi. Verte tomu najlepšiemu, snívajte, premýšľajte o dobrom!
Buďte trpezliví. Najčastejšie ide o nízke sebavedomie, pretože sa chceme stať dokonalým čarovaním a jednoducho nevieme, ako čakať. Typický príklad: dievča trpí nadváhou. Rozhodne sa zmeniť svoju postavu, pokračuje v strave a začne chodiť do posilňovne. Trvá to len týždeň a ona hodí všetko. Prečo? Pretože zmeny, ak nejaké existujú, sú menšie.
Chcem, aby bolo všetko hneď. Takže sa snažte byť trpezliví. To tiež trvá, kým sa budete milovať.
Zastaviť porovnávanie. Ak sa pozriete na krásny život v televízii alebo v sociálnych sieťach a neustále si myslíte, že všetko je pre vás oveľa horšie, nie je prekvapujúce, že sebaúcta bude nižšia ako základná doska. Prestaňte porovnávať s ostatnými ľuďmi. Prijmite jedinečnosť a jedinečnosť.
Nečakajte na podporu zo strany, urobte to sami. Nie je potrebné čakať na to, aby vám ostatní povedali, ako dobre ste a všetko, čo môžete robiť. Udržujte takéto myšlienky na vlastnú päsť. Ak to chcete urobiť, môžete sa pokúsiť vyjadriť pozitívne postoje k sebe, napríklad "Som silný a istý sám seba" alebo "uspieť vo všetkom".

Ako prekonať sebavedomie?

Zastavte sa a znovu sa kritizujte, Ľudia nie sú dokonalí. Nemôžete byť všetko najlepšie. Takže odstráňte tento perfekcionizmus. Ak sa chcete milovať, akceptujte všetky svoje výhody a nevýhody. Nikto sa neobťažuje kultivovať, ale nezaujímajte ho.
Nalaďte sa na úspech. Ráno choďte do zrkadla a povedzte si, že dnes bude krásny deň. Počas dňa si myslíte, že ste silná a istá osoba. Neustále si pamätajte, že všetko bude fungovať. Usmial sa a jeho odraz. Pred spaním si pamätajte, že ste dnes urobili skvelé.
Tieto malé veci vám umožnia cítiť správny postoj a nechuť k vám postupne zmizne.

Ako sa prijať, takže koka je?

Musíte akceptovať svoje negatívne črty., Majú všetko. Na nich môžete pracovať, ak chcete, ale stále sa nemôžete stať úplne dokonalou osobou. Preto vytvorte zoznam svojich negatívnych vlastností a už pochopte, že všetko nie je tak zlé a môžete s ním žiť.
Urobte si komplimenty a chváľte sa. Určite si často kritizujete seba. Pamätajte si, kedy ste sa chválili? Je čas začať. Posaďte sa na konci dňa a spomeňte si, ako to bolo.

Skúste si zapamätať aspoň tri body, na ktoré by ste sa mohli pochváliť.

Aj keď sú menšie. Aj keď ste vyzerali dobre a bol optimistický celý deň. Povedzte si, ako dobre ste, a ako dobre robíte.

Ako milovať svoj vzhľad a svoje telo?

Často sme príliš vyberaví len pre náš vzhľad. Postava nie je taká, oči sú príliš malé, nohy sú krivé, uši vystupujú ... Zoznam je nekonečný. Ale v skutočnosti nie je všetko tak strašidelné.

Pozrite sa na seba v zrkadle. Povedzte mi, ako dobre vyzeráte. Áno, vždy je na čom pracovať. Ale vo všeobecnosti nie je všetko zlé?

Okrem toho vám zabraňuje riešiť existujúce nedostatky a vyskúšať ich. upraviť alebo skryť?

Ako sa prijať? Ako začať sebaobľúbiť? Užitočné odporúčania:

Tipy a triky od psychológov

Nemám rád sám seba: čo robiť? Psychológovia vám pomôžu rozvíjať skutočnú lásku a rešpekt k sebe.

Pre mužov

Ako sa skutočne milovať a zbaviť sa komplexov? Sme zvyknutí vnímať mužov ako silných a istých, ale to nie je vždy tak.

Niektorí silní sex tiež trpí sebavedelosťou.

Ak patríte do tejto kategórie a chcete sa zbaviť komplexov, musíte najprv veriť v seba. Snažte sa zamerať sa na svoje silné stránky a pracovať na nevýhodách.

Ako sa naučiť milovať a rešpektovať? Nebudete rešpektovať ostatných, kým sa sami začnete liečiť týmto spôsobom.

Pochopte, že si zaslúžite to najlepšie a zaslúžite si to. Ak je to potrebné, dajte svoje potreby nad záujmy ostatných.

Vykonávajte rôzne cvičenia na zvýšenie sebavedomia.

Psychologické techniky a cvičenia:

Vytvorte zoznam svojich silných a slabých stránok. Aká je vaša výhoda? Aké nevýhody existujú a čo s nimi možno urobiť? Tento zoznam vám pomôže pozrieť sa na seba. A pochopte, že všetko nie je tak zlé, ako sa zdalo.
Ovládajte svoje myšlienky. Môžete zavesiť gumičku na paži a poraziť ju okolo seba, keď si myslíte, že je zle. Takže sa naučíte premýšľať negatívne a pozitívne naladiť.
Použite techniku self-hypnózy. Ak každé ráno zopakujete pred zrkadlom, ako ste si istí a silní, potom čoskoro uveríte tomu sami. Hlavnou vecou je, aby to bolo pravidelné a vedome.
rast, Budete ľahšie milovať sami, ak budete neustále zvyšovať zoznam zručností a úspechov.

Ak sa chcete pýtať na túto otázku a čítajte knihy o tejto téme, potom venujte pozornosť nasledovným:

A. Maksimov "psychofilozofia. Kniha pre tých, ktorí sa zmätili kameňom ";
S. Richardson "Umenie byť sobecký. Milujte sa a začnite žiť život naplno ";
M. Litvak "Ak chcete byť šťastní";
V. Zeland "Transurfing Reality".

Naučte sa milovať seba a získať sebavedomie:

Pre ženy

Ako sa stať sebeckou a milovať len seba?

Ako sa naučiť oceniť a stať sa šťastným? Ženy majú tendenciu sa podceňovať. Ale môžete sa tiež naučiť pracovať s týmito.

Začnite oceniť sami seba. Robte to, čo chcete. Nemyslite na ostatných. Zamerajte sa na to, čo chcete. Počas dňa sa neustále pripomínajte, aké šťastie ste.

Ako milovať seba a byť milovaný? Pravdepodobne ste počuli, že kým sa nebudete milovať, nikto nebude milovať. Preto ak trpíte tým, že váš partner podceňuje vás alebo nemôžete nájsť slušného muža, potom začnite sami. Vyskúšajte rôzne cvičenia a techniky, ktoré vám pomôžu osloviť vás.

Psychologické techniky a cvičenia:

Povedzte o svojich pocitoch k sebe., Nájdite si čas, kedy vás nikto neruší. Povedzte mi, ako sa cítite o sebe. Vzhľad, znak - dotknite sa všetkých otázok.
Nalaďte pozitívne. Napíšte na kus papiera všetky nastavenia, ktoré vás obťažujú a nahraďte ich pozitívnymi. Napríklad, "Som príliš plachý, aby som dosiahla niečo" by sa malo zmeniť na "Som silný a môžem dosiahnuť výšku, ktorú chcem."
Napíšte si list. Porozprávajte sa sami úprimne. Po prvé, povedzte všetko, čo sa vám nepáči v sebe. Potom poďakujte za svoje silné stránky. A sľúbite, že začnete pracovať na seba a stať sa ešte lepším.
Vezmi si seba. Ste jedinečný. So všetkými týmito "nedostatkami", ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú ničím iným ako vašou hrozienkou. Pochopte, že ste krásna.
Použite pozitívne postoje, Ak ráno, pred zrkadlom, povedzte si, aké krásne a rozkošné ste, potom sa s vami každý deň posilňuje sebavedomie.

Pre ženy odporúčame nasledujúce knihy na túto tému:

N. Wolfe "Mýtus krásy";
E. Lamotte "Malé víťazstvo";
G. Dore "Láska. Štýl. Život ";
M. Labkovský "Chcem a budem";
D. Lynn "Milujem ženu. Staň sa bohyňou pre seba a pre iných ";
G. Moore "Milujte sa, zvyšok sa chystá."

Milujte si seba a vychujte si s úctou naozaj nie je tak ťažké, Hlavná vec je realizovať tento problém a rozhodnúť sa prechodom v novom smerovaní. Vyskúšajte tieto tipy a čoskoro uvidíte zmeny.

Ako milovať ženu? Zistite z videa: