Život sa dá porovnať s hudbou. Je svetlá, chaotická, veselá alebo smutná, niekedy vášnivá, zápalná. Avšak, ak na replay po celú dobu linky piesne "Duša bolí, a srdce pláči ..." hrať, to je vážny dôvod, aby venoval pozornosť sebe.
Samotná bolesť neprechádza, čas, alebo ho ľudia liečia. Najčastejšie však liečba trvá veľmi dlho. Prečo sa vôbec objavuje vnútorná gravitácia? Ako urýchliť svoje duševné zotavenie?
Prečo duša ublížila
Ľudia vnímajú bolesti inak. Pre niektorých bude strata práce znamením zmeny k lepšiemu, pre ostatných sa vyblednuté kvetinové záhony stanú tragédiou. Niektoré udalosti však môžu spôsobiť utrpenie takmer každej osoby v duši. Patria medzi ne:
- strata blízkych;
- rozdelenie vzťahov, nedostatok reciprocity;
- osamelosť;
- nemožnosť sebarealizácie;
- sklamanie - v ľuďoch, v práci celého života, v ich schopnostiach;
- vina;
- pocit bezcennosti;
- nedosiahnuteľný cieľ.
Najlepší spôsob, ako zmierniť úzkosť, je vyriešiť problém. Môžete urobiť pokoj s partnerom, nájsť priateľov, zrevidovať svoje ambície, ak chcete. Ale čo keď príčina nemožno odstrániť? Ako sa v takýchto prípadoch vyrovnať?
Čo robiť, keď duša ubližuje
Nechráň všetko pre seba
Po celé týždne akumulácia negatívnych emócií vo vnútri je plná fyzického aj duševného zdravia. Pocity nezmiznú bez stopy - buď prejdú do iného stavu (stanú sa pamäťou, sú premenené z priateľstva na lásku), alebo sú naďalej znepokojujúce. Všetci potrebujú výraz. Bez neho, smútku, ťažkosti, skôr alebo neskôr prepadá šálka trpezlivosti. Z tohto dôvodu dochádza k nervovým poruchám, začínajú psychologické problémy a dokonca aj duševné poruchy.
Ako vylievať negatívne emócie bez poškodenia ostatných a seba:
- porazil dierovací vak;
- nakresliť veľký obrázok na stojane v nálade;
- spievať pieseň, ktorá vyhovuje stavu mysle;
- prísť na opustené priestranné miesto (poľa, lesy, opustené pláže) a dať voľnú oporu plaču;
- nech sa plakat;
- hovorte otvorene o bolestiach.
Posledné dve metódy sú najefektívnejšie. Keď príde žiaľ, ľudia sa ho pokúšajú skryť všetkou svojou silou. Usmievajú sa, hovoria, že všetko je v poriadku, vyhýbajú sa rozprávaniu o bolestivej téme. Slzy sú najlepší spôsob, ako zmierniť niektoré emocionálne zaťaženie.
Pokiaľ ide o vyhlásenie, publikum môže byť príbuzní, blízki priatelia, psychológovia, psychoterapeuti. Niekedy sa stávajú úplne cudzími, náhodou sa stretli s ľuďmi. Ale oni, ak nie paradoxne, najjednoduchšie otvoriť. Po prvé, často v takýchto situáciách prichádza ten správny okamih, vytvorí sa správna atmosféra. Po druhé, možnosť stretnúť sa s takouto osobou je opäť veľmi malá.
Prijať problém
Ak sa v živote vyskytne vážna nešťastie, ľudská psyche túto novinku preskočí v piatich etapách:
- ignorovanie, popieranie;
- hnev, hnev, nenávisť;
- vyjednávanie, snaha uzavrieť dohodu;
- zúfalstva a depresie;
- prijatie.
Zdá sa, že len 5 krokov, ale v skutočnosti nie všetci prichádzajú do poslednej fázy. Niektorí nevidia bod, iní sú v predchádzajúcich etapách neustále uviazaní. Tretia kategória ľudí sa vzdal a vzdávala sa ich života.
Prijatie je však rozhodujúce pre budúce oživenie.
Prijatie, realizácia, hodnotenie situácie znamená urobiť krok smerom k lepšej budúcnosti. Potom nasleduje pochopenie, akým smerom treba pokračovať, aké metódy boja vyberať. Možno, že prvé vybrané metódy nebudú najlepšie, ale presunú všetko od mŕtveho centra a predstavujú šancu na úspech.
Nájdite si užitočnú lekciu
Umožní to aspoň na chvíľu zabudnúť, preniesť pozornosť, prinesie to kvapku pozitívnych, čo v tomto momente nestačí. Útek zo skúseností vám pomôže:
- obľúbená práca;
- rôzne koníčky;
- hľadanie seba a vášho miesta;
- pomôcť ľuďom, zvieratám, prírode;
- šport, akýkoľvek druh činnosti;
- meditácie, relaxačné techniky.
Triedy, ktoré, ako uvoľniť z nudy, blues, zabudnete na neustálu únavu, depresiu. Šťastní ľudia sú takmer vždy zaneprázdnení niečím. Vychutnajú si výsledky svojej práce, inšpirujú sa nimi, robia plány, zaznamenávajú malé radosti.
Avšak každá medaila má nevýhodu. Muž so srdcom nevidí žiadne obmedzenia. Môže zabudnúť na normálny spánok, dobrú výživu, komunikáciu. To je extrém, čo je tiež najlepšie vyhnúť. V opačnom prípade sa zdravotný stav zhorší intenzívnejšie.
Napíšte písmeno
Ak hovoríte svojim priateľom alebo odborníkom, môžete sa pokúsiť napísať list. Aké sú výhody takéhoto rozhodnutia:
- skvelý spôsob, ako vyjadriť to, čo sedí hlboko vo vnútri;
- zachovanie súkromia - nikto iný nevie o myšlienkach;
- Môžete sa vrátiť do textu, pridať niečo do nej, odstrániť, zmeniť;
- je tu možnosť premýšľať o každej vete;
- ak je to žiaduce, list sa dá jednoducho dať osobe, ktorej bol určený;
- taká esej pomáha pochopiť vnútorné pocity a dať všetko na svoje miesto.
Na zmiernenie bolesti odporúčajú psychológovia tieto písmená. Oheň je prvkom čistenia, znovuzrodenia, oslobodenia od starých. Preto je spaľovanie listov symbolickým procesom. Je lepšie písať všetko na obyčajný papier. Odporúča sa to robiť ručne, a nie tlačiť. Ezoteristi veria, že rukopis človeka prechováva jeho energiu, mimoriadne dôležitú časť, ktorú vytlačený text nemôže odovzdať.
Nájdite útechu v prírode
Zvuky šumivých stromov, spev vtákov, ľahké dotyky vetra a pochopenie okolitej harmónie upokojujú dušu. V prírode hľadajú útechu, odpovede na svoje otázky, inšpiráciu, pokoj, mier. Toto je začiatok začiatku, ktorý pomáha vyrovnať sa s ťažkosťami a to môže byť použité.
Ak nechcete komunikovať s nikoho, ale ste unavení z vášho koníčka, môžete navštíviť:
- ihličnaté, listnaté lesy;
- prírodné parky;
- prírodné rezervácie - rieky, jazerá, moria;
- horské vrcholy;
- otvorené polia, stepi;
- rezervy, zoologické záhrady;
- nepreniknutej hrádze.
Ak chcete cítiť a absorbovať živú energiu, môžete počúvať zvuky prírody, zakopávať nohy v piesku, kŕmiť zvieratá, obdivovať okolie. Krása takýchto miest je, že majú pozitívny vplyv na zdravie. A fyzická stránka aktívne vyživuje morálku, upokojuje nervy.
Uvoľnite minulosť
Veci z minulosti sa stávajú kotvami, ktoré bránia ďalšiemu pohybu. Nemôžu byť použité, zbierať prach v krabiciach a stále spomaľovať priebeh udalostí, vývoj. Medzi tieto položky patria:
- oblečenie - cudzinec a vlastné;
- hračky;
- dary;
- všetky osobné veci osoby z minulosti;
- poznámky, listy, správy;
- videozáznamy, zvukové nahrávky;
- osvedčenia, diplomy;
- fotky.
Hlavnou črtou týchto vecí je ich zbytočnosť. Nepraktikujú, nie sú vnímané len ako príjemná pamäť. Takéto položky sa vrátia k starým emóciám. A buď tieto skúsenosti sú vo všeobecnosti negatívne, alebo sú v súčasnosti nepríjemné. Je lepšie sa zbaviť takýchto odpadkov bez druhej myšlienky a potom kráčať vpred.
Keď duša bolí a žiada o slobodu, je lepšie okamžite pomôcť, aby nedošlo k dlhotrvajúcej depresii (môžete skúšať depresiu na našej webovej stránke), iné komplikácie. Akékoľvek pokusy na tejto ceste už budú mať pozitívny vplyv na situáciu, pretože budú odvádzať od smutných myšlienok. Odporúča sa dôverovať sa k svojim blízkym, aby ste nechodili takouto cestou sám, potom sa zbavíte úzkosti rýchlejšie. Nech sa v živote necháva hrať šťastie a potešenie.
