rozlúčka vždy nechajte na duši známku, Zastaviť chýbanie nie je tak jednoduché.
Psychologické poradenstvo pomôže prekonať pocit túžby a začne sa tešiť zo života.
Príčiny rozhorčenia
Prečo nám chýba osoba? Môžete sa nudiť z rôznych dôvodov.:
- Je ťažké žiť bez neho. Toto je skutočná túžba pre konkrétneho jednotlivca, a nie pre pocity, okolnosti a udalosti spojené s ním. Tosca vzniká kvôli nedostatku počtu tých, ktorí obsadili dôležité miesto v duši. Každý deň je potrebné zdieľať s osobou svoje skúsenosti, plány, myšlienky. Neschopnosť splniť túto potrebu spôsobuje pocit osamelosti. V ťažkých prípadoch môže roztrhnutie spôsobiť vážnu depresiu.
- Strata podpory. V ťažkých obdobiach života zohráva veľkú úlohu prítomnosť blízkeho spoľahlivého ramena. Partner poskytuje pocit istoty. Ak počas ťažkej životnej doby dôjde k strate spojenia s osobou dôležitou pre nás, strach a apatia sa objavia.
Chýbal nám samotný bývalý partner, ale jeho postoj k nám.
- Depresívny stav, Všeobecný stav odradzovania môže vyvolať pocit, že vzťah končí. Napríklad oddelenie prebieha na základe vzájomnej dohody a obaja partneri si uvedomujú, že bolo prijaté správne rozhodnutie. Ale objavenie sa niektorých problémov v jednom z nich v živote (choroba, finančné ťažkosti, zlyhania kariéry atď.) Vyvoláva stav zúfalstva a zjavenie túžby po stratených vzťahoch.
- Nostalgia je stále spôsob života. Partneri sa navzájom predstavujú vo svojich spoločnostiach, spoznávajú sa s príbuznými, podnikajú koníčky atď. Postupne sa rozširuje rozsah spoločných záujmov. Ľudia cestujú, uvoľňujú, riešia domáce problémy atď. Rozdeľovanie znamená náhle ukončenie obvyklého spôsobu života. Je tu nostalgia na časy, ktoré sú v minulosti.
Kolaps únie je obzvlášť akútny pre osoby, ktorých život sa k lepšiemu zmenil kvôli vzniku aktívnejšieho, spoločenského, úspešného partnera.
Čo ak skutočne chýba?
Existujú nasledujúce spôsoby, ako sa zbaviť silnej túžby po osobe:
- Nájdite mu náhradníka. Toto je najúčinnejší a najrýchlejší spôsob, ako prekonať skúsenosti. Často je nový partner ešte lepší ako ten predchádzajúci a pri zohľadnení chýb minulých vzťahov pomáha budovať skutočne harmonický zväzok s novými vyvolenými. Treba poznamenať, že nálada sa začne zlepšovať už pri hľadaní "náhrady". Zoznamka, chôdza, dúchanie, nové skúsenosti - to všetko zlepšuje náladu, zvyšuje sebavedomie.
- Choď na výlet. Zmena životného prostredia je vždy priaznivá v ťažkých životných situáciách. Nové dojmy a známy, krásna krajina, romantika cesty - to všetko pomáha odvrátiť od smutných myšlienok a zamerať pozornosť na okolité prostredie.
- Otáčajte sa v spoločnosti. Sám je tu možnosť spoznať spomienky, zobraziť spoločné fotografie, túžiť po telefóne alebo počuť hovor. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité minimalizovať čas strávený sám so sebou.
Odporúča sa stretnúť sa s priateľmi, zoznámiť sa s novými osobnosťami, zúčastňovať sa na rôznych podujatiach, tráviť voľný čas v zábavných zariadeniach, parkoch, námestí atď.
- Nájdite nové koníčky. Nový koníček môže byť tak unášaný, že všetky problémy sa ustúpia do pozadia. Môže to byť čokoľvek - šport, písanie hudby, kreslenie, psychológia a ďalšie. Záľuby nielenže dávajú priestor pre aktivity, ale aj voľný čas, ktorý vznikol po rozlúčení s partnerom. Okrem toho bude možné stretnúť lásku medzi podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.
- Starajte sa o seba. Ak hovoríme o dievčatách, rozdelenie je skvelou príležitosťou na to, aby si čas na seba. Môžete robiť športy a dať postavu do poriadku, zmeniť účes, kompletne obnoviť šatník, atď Atletické úspechy, finančný úspech pomáhajú chlapcom veriť v seba. Vyčerpaná postava a stabilná finančná situácia nezabránili nikomu v živote.
Ako písať o svojich pocitoch?
Ak nemôžete bojovať sami, môžete pokúsiť obnoviť komunikáciu, Je dôležité, aby neboli rušivé, aby sa zabránilo manipulácii a tlaku. V takejto situácii je lepšie písať správy a nie volanie alebo schôdzku.
Odporúča sa vyhnúť sa samotnému slovu "miss". Je to príliš tristá. Je lepšie konkrétne opísať vaše myšlienky a túžby.
Napríklad: "Dnes som kráčal v parku a pamätám si, ako sme sa tu v minulom lete videli dobre. Chýbajú emócie, ktoré som zažil. A vy? "
Správa by mala vnímať súpera ako nenápadný pokus o obnovenie komunikácie.
Odporúča sa používať neutrálny tón, ak je to možné, urobte nádych humoru.
Keďže správu nemusíte okamžite odpovedať, osoba má čas premýšľať o svojej odpovedi a urobiť informované rozhodnutie.
Bohužiaľ, správa môže byť ignorovaná. Tiež odpoveď na to nemusí byť vôbec to, čo jeho tvorca očakával.
Ako prestať pining?
Môžete prestať nudiť inými overenými spôsobmi:
- Zamestnávajte sa, Čím viac človek má, tým menej času má na smutné spomienky. Odporúča sa začať opravy, vykonávať charitatívne práce, venovať pozornosť starším príbuzným atď.
Vždy môžete nájsť veľa možností, ako múdro využiť svoj voľný čas.
V dôsledku toho bude oddelenie impulzom pre nové úspechy, ktoré predtým jednoducho nedosiahli.
- Dajte sa do partnera. To vám pomôže pri hľadaní situácie triezvy a zbaviť sa prázdnych ilúzií. Mali by ste si položiť otázku: "Čo robí v súčasnosti?". Ďalej si musíte predstaviť, čo užitočná osoba môže robiť, keď túži po ňom. S najväčšou pravdepodobnosťou bude fantázia kresliť živé obrazy svojej zábavy v spoločnosti priateľov alebo romantický dátum s novým partnerom. Takéto fantázie spôsobia celkom prirodzený pocit protestu. Zmení sa myšlienka: "Prečo trpieť niekým, kto si ma ani nepamätá?".
- Udržujte komunikáciu s objektom, Môžete aj naďalej vidieť osobu v generálnej spoločnosti, v práci, v kruhu priateľov. Mal by zostať pokojný, vyžarovať dobrú vôľu a otvorenosť.
Neustály kontakt pomôže zbaviť sa pocitu túžby, pretože človek bude vždy v očiach.
Jediným mínusom takéhoto rozhodnutia je, že nie všetci ľudia sú schopní vyrovnať sa s ich emóciami, nestratia sa, aby objasnili vzťah. Nevyhýbajte sa ani nepríjemným pocitom, ak sa na horizonte objaví nový partner milovaného človeka.
- Do seba-vývoj. Obvykle sa silná závislosť od iného človeka vyvíja medzi jednotlivcami, ktorí nemajú potrebný stupeň sebestačnosti a sebavedomia. Neschopnosť plne prevziať zodpovednosť za svoj život v ich vlastných rukách vedie k tomu, že ľudia zbytočne priťahujú svojich partnerov hlavne kvôli strachu, že budú sami so svetom osamotení. Rozčlenenie je skvelá príležitosť začať pracovať na sebe. Mal by rozvíjať sebadôveru a cieľavedomosť, rozvíjať sa ako osoba. Potom bude druhá osoba vnímaná len ako príjemný prídavok a nie okamžitá potreba.
Ako sa stať, ak si chýba?
Odporúčania psychológov pomôžu prekonať ťažké obdobie života a nájsť pokoj.
Bývalou priateľkou alebo manželkou
Spoločnosť nás ukladá stereotypy, podľa ktorého človek musí vždy byť istý a zdržanlivý.
Z tohto dôvodu sa predstavitelia silnejšieho pohlavia zriedkavo dovoľujú otvorene hovoriť o svojom utrpení, aby ich okolití nepovažovali za slabých.
Napriek tomu môžu skutočne túžiť po bývalej priateľke alebo manželke. Túžba udržať emócie vo vnútri vedie len k zhoršeniu skúseností, rozvoju depresie.
Po prvé, musíte si pripomenúť všetky problémy, ktoré boli vo vzťahu prítomné.
Môžete dokonca vytvoriť zoznam, v ktorom Zaznamenávajú sa všetky názory predchádzajúcej únie.
Tento zoznam by sa mal znova čítať vždy, keď bude existovať pocit túžby po bývalom partnerovi. Uvedomenie si, že zďaleka nie je ideálna a že je tu ešte veľa dôstojných kandidátov, pomôže zotaviť sa trochu.
Odporúča sa tiež nájdite lekcie pre seba: športy, koníčky, kariéry, opravy atď. Keď je človek s niečím neustále zaneprázdnený, nemá čas premýšľať.
Pomôže a zmení situáciu. Môžete nielen ísť na výlet, ale aj úplne zmeniť miesto pobytu, ak existuje taká túžba. Taktiež neodkladajte hľadanie nového partnera, ktorý môže byť omnoho lepší ako ten posledný.
Bývalým priateľom alebo manželom
U žien je rozdelenie zvyčajne bolestivé kvôli ich zvýšenej emocionalite. Situáciu často zhoršuje prítomnosť detí, ktorým je potrebné zaobchádzať aj napriek ich vlastnému stavu.
Po prvé, ženy by mali mať rovnako ako muži pozrite sa na nedostatky so svojím bývalým priateľom alebo manželom, Neustále pripomínate si, že partner nie je ďaleko od ideálu, bude mať pozitívny vplyv na náladu.
Často po prestávke strácajú ženy dôveru v seba.
Môžete to obnoviť, starať sa o svoj vlastný vzhľad: urobte módny strih, kupte si krásne šaty, zapojte sa do športu, choďte na strave a pod.
Nezostávajte samostatne. Je nevyhnutné sa dostať do spoločnosti čo najčastejšie: ísť s priateľmi do kaviarní a kín, navštevovať výstavy, zúčastňovať sa rôznych podujatí. Komunikácia so zaujímavými ľuďmi, nové stretnutia a známi - to všetko pomôže vrátiť chuť na život.
Ak bol bývalý partner hlavným zdrojom financovania, mali by ste sa zaoberať menovými otázkami. Materiálová nezávislosť umožňuje ženke cítiť sebadôveru a nepovažovať muže za potenciálnych sponzorov.
A čo je najdôležitejšie - maximálna komunikácia s opačným pohlavím. Nič neovplyvňuje ženu viac pozitívne než komplimenty, flirtovanie, datovanie.
Hľadanie nového partnera môže byť tak inšpiráciou, že spomienky na minulé vzťahy sa úplne vyparia.
Takže, podľa odporúčaní psychológov, môžete prestať chýbať osoba. Hlavná vec je aby neboli zúfalí a naučili sa myslieť pozitívne.
Psychológ vám povie, ako prestať chýbať bývalý muž:
