Niekedy ľudia, dokonca aj tí, ktorí nie sú v stresovej situácii, cítia úzkosť a nemôžu sa oddýchnuť alebo cítiť šťastní. Toto je pocit úzkosti.
Veľmi často sú pocity úzkosti zmätené s takouto koncepciou ako strach, aj keď sú to úplne iné veci.
Strach je štandardnou a úplne prirodzenou reakciou tela na skutočnú hrozbu a tento pocit je založený na inštinktoch. Najjednoduchší príklad týchto konceptov možno uviesť pomocou príkladu dieťaťa a bicykla. Keď dieťa nechce ísť samostatne, pretože sa bojí pádu - je to pocit úzkosti, pretože v súčasnosti nie je ohrozený. Keď dieťa spadne z bicykla a začne plakať strachom, je to pocit strachu.
Okrem toho človek môže vždy vysvetľovať príčinu strachu, alebo ho aspoň nazvať a úzkosť sa niekedy prejaví bez zjavného dôvodu.
Tento pocit je oveľa nebezpečnejší ako strach, pretože strach najčastejšie prechádza rýchlo a bez stopy, ale úzkosť nie je. Znepokojujúce skúsenosti často vedú k rozpadu a depresii.
Avšak, úzkosť má vždy svoju príčinu a pocit úzkosti, je lepšie sa pozrieť na seba a pokúsiť sa napraviť situáciu.
Mnohí ľudia, ktorí sa snažia stať sa silnými osobnosťami, sa pokúšajú popierať pocit úzkosti a skrývať ho od ostatných a od seba.
Existujú rôzne spôsoby, ako sa vyhnúť úzkosti, hlavné sú:
- racionalizácia je pokusom preukázať svoje vlastné právo a ospravedlňovať svoje správanie, čím sa zbavuje zodpovednosti za to, čo sa deje;
- anestézia - užívanie liekov, liekov, alkoholu alebo dokonca fajčenia, aby sa "utišil a bol rozptýlený". Odborníci tiež zahŕňajú nadmerné nadšenie pre prácu, starostlivosť "s hlavou" v spoločenskom živote alebo zábave;
- popieranie - pokus ignorovať pocit úzkosti, ktorý je neúčinný. Škody spôsobené takýmto správaním spočívajú v tom, že vyhýbanie sa myšlienkam alebo situáciám, ktoré vás vedú k úzkosti, vedie k vytvoreniu vnútorných zákazov, ktoré výrazne zúžia váš rozsah pôsobnosti.
Ako sa vyrovnať s týmto nepríjemným pocitom?
Najprv musíte urobiť prestávku. Nemusíte byť silní a držať sa v ruke, je lepšie dať si čas prežiť tento úzkostný pocit.
Aby ste sa vyhli jej prejavu, pokúste sa pochopiť, v akej situácii alebo kedy sa vo vás objaví, pokúste sa pochopiť, čo presne je príčinou vášho poplachu. Pokúste sa uklidniť a relaxovať, pretože neustále úzkosť a strach - to je určite veľký stres pre každú osobu.
A v budúcnosti buďte pripravený na prejav úzkosti v určitých situáciách, pretože predvídaný je predlaktie.
