Zraniteľnosť sa považuje za synonymum slabosti. Takže si myslíte, že tí, ktorí plakajú za odpor, ale o tom nemyslite priamo. Kto nezvolí návštevu psychoterapeuta, lebo psychológovia sú pre psychológov. Chápe, že projekt zaplní, ale neodvažuje sa od svojich kolegov požiadať o pomoc. Alebo tí, ktorí nevedia, ako sa týkajú nedokonalého Ja a ľudí, ktorí si to všimli. Rozpoznanie vašich zraniteľných bodov je odvážny krok. Takže to bude o odvahe. O odvahe rozpoznať ich zraniteľnosť.
Zraniteľnosť je mierou odvahy.
Sme zvyknutí skrývať naše "body bolesti" toľko, že neumožňujeme ani najbližšie k nim. Sme hanbení za naše slabosti. Myslíme si: "Ak sa ľudia dozvedia o mojich nedostatkoch, prestane ma milovať." Nezáleží na tom, či ide o celulitídu alebo nie je schopná vytvoriť vlastnú spoločnosť.
"Nie som dosť dobrý"- často to hovoríme sami o sebe, nie je to dostatočne pekné, nie je to dostatočne bohaté, bojíme sa byť smiešne, absurdné, nekompetentné, neisté, preto sa nám naše slabosti vyrovnávajú agresiou, trpíme tým a zraníme naše blízke.
Psychológovia dnes hovoria o emocionálnej otvorenosti. Schopnosť byť otvorená a nedá sa za ňu hanbiť je dobrá kvalita. Tu je niekoľko funkcií ľudí, ktorí sa nebojí ukázať svoju slabosť.
Nebojí sa skúsiť niečo nové.
Nájdeme tisíce výhovoriek, aby sme nezačali niečo nové. Uvádzame nedostatok skúseností, zručností, času, okolností a ťažkostí. Šance na úspech sú skryté za zatvorenými dverami. Mnohí radšej nechcú riskovať, takže nechajú všetky dvere zatvorené.
Psychológovia odporúčajú: "Buďte odvážni, konajte." Tréneri ponúkajú efektívny spôsob nazývaný "metóda žaluďa". Princíp je taký: za akýchkoľvek podmienok žalud nevyrastie, rovnako tak z neho vyrastie dub. Za akýchkoľvek podmienok by ste neboli, zostávate sami. Nemožno sa zbaviť pochybností? Existuje ďalšie tajomstvo: nie je navždy. Z vykonania nesprávneho rozhodnutia možno upustiť. Ale aj keby ste urobili chybu, nepremenujte sa na neustáleho porazeného. Budete stále sami, prídete správnym smerom.
A predsa: nie všetko musí byť ukončené. Niekedy musíte nájsť odvahu a opustiť plán.
Sú laskaví k sebe
Dobrotivosť, súcit, ľudskosť - všetky tieto vlastnosti nám boli pôvodne dané ako predstavitelia ľudskej rasy. Cirkev učí tie isté cnosti. Pasca spočíva v tom, že bez dobrého prístupu k sebe nie je možné cítiť súcit s ostatnými.
Psychológovia používajú termín "paradox láskavosti": mnohí mätú laskavosť so slabosťou. Ale časť nášho "ja" (alebo duše) trpí nedostatkom dobrých skutkov. Cítime nedostatok láskavosti, ale obávame sa, že to necháme v našich životoch. Manažéri sa obávajú, že podriadenci budú "sedieť na hlave", ak budú liečení láskavo. Rodičia držia svoje deti v neprimeranej miere a manželia sa jednoducho bojí ukázať navzájom pocity v teple. Ale ešte horšie, keď sa nekonečne pokúšame o najmenší hriech.
A napriek tomu: nemá zmysel hovoriť o láskavosti vo všeobecnosti, ak nemáme láskavosť voči sebe.
Hovorí otvorene o svojej zraniteľnosti.
Prejavy na kanáli TED sú tak populárne, pretože rečníci často vyznávajú svoju vlastnú nedokonalosť. Takéto detaily však často ostávajú v zákulisí "krásnych príbehov o úspechu". Aj keď príbeh o zlyhaní je lepidlo, ktoré vám umožní vidieť celý obrázok.
Psychológ Brene Brown venoval viac ako 5 rokov štúdiu otázok hanby a strachu z ich vlastnej nedokonalosti. Došla k záveru, že zraniteľnosť je najpresnejším meradlom odvahy. Aby som bol úprimný voči sebe a ostatným, aby sme boli videní - to sú skutočné prejavy odvahy. Druhý pohľad sa týkal hanby. Psychológovia považujú hanbu za "bažinu duše". Naším cieľom nie je navždy usadiť sa v tejto močiare, ale dať si vysoké gumové čižmy a ísť na kopanie trosiek.
A tiež: na to, aby ste bojovali so svojimi obavami, nie je potrebné hovoriť o nich z javiska. Niekedy je potrebné ukázať odvahu ísť psychológovi a už tam sa zaoberať všetkým ostatným.
Právo urobiť chybu je cesta od perfekcionista k optimistovi.
Perfekcionisti sa bojí robiť chyby. Pre nich nie sú žiadne odtiene, žijú na princípe "všetko alebo nič". Myšlienka "čo si myslia ľudia" zatienila túžbu vytvoriť. Svoju dokonalosť používajú ako štít, pretože si myslia: "Ak sa pozriem a správať dokonale, zbavím sa kritiky a kritiky." V skutočnosti nikto nie je poistený proti kritike.
Motto "I-perfekcionista" pre mnohých - zdroj pýchy. Psychológovia spájajú tento stav so zvýšenou mierou úzkosti. Jednoducho povedané: títo ľudia sa predovšetkým obávajú nedokonalosti v očiach druhých.
Myslí si, že nebudú znášať kritiku ani posmešnosť. Preto roky robia nápady na uvedenie do prevádzky a nie sú odvážní ju začať. Obávajú sa zmeniť prestížnu prácu na neprestížnej. Logika je jednoduchá: "ak neurobím nič, nebudem sa mýliť."
Psychológovia dokázali, že porážka, dosť zvláštne, zvyšuje sebavedomie. Ukazuje sa, že zlyhanie nie je tak hrozné, ako si to predtým predstavujeme. Môžete byť slobodní a istý len vtedy, keď sa už stala "najhoršia vec". Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - títo ľudia sú dnes známi a úspešní, ale naučia sa prekonávať zúfalstvo a svoje skúsenosti z neúspechu.
Optimalist - opak perfectionizmu. Optimalizátor sa môže sústrediť na cestu, zatiaľ čo perfekcionista vynakladá silu na vnútorný boj. Ako sa vysporiadať s túžbou byť dokonalým?
- Priraďte svoj perfekcionizmus. Nie je tvoj priateľ alebo asistent. Ale je to súčasť vášho "ja", a to bude potrebné zvážiť. Osobný prieskum na túto tému mu pomôže rozpoznať to: odkiaľ som dostal, že musím byť dokonalý? Odpovede na túto otázku môžu skrývať veľa nových.
- Uvedomte si, že cesta k úspechu nie je priamka, ale špirála. Víťazstvo sa nám zdá byť v podobe rakety, ktorá sa vydáva do neba. V skutočnosti je úspechom labyrint s dlhými priechodmi a mŕtvymi koncami. Niekedy na opravu chyby je potrebné vrátiť sa na východiskový bod.
- Zohľadnite chybu ako spätnú väzbu. Skúsenosť je dôležitou súčasťou úspechu. Každé zlyhanie poskytuje ďalšie informácie, ako keby otvorili nové sektory.
- Zbavte sa "syndrómu impostoru". Predstavte si, či si Lermontov povedal: "Ale kto som, ak je Puškin" a Salvador Dali sa neodvážil vytvoriť, pretože existujú diela Leonarda da Vinciho. Strach z toho, že je priemerný, zabraňuje vytváraniu, rozširovaniu podnikania a vyhľadávaniu nových zákazníkov. Ale predpozorovaný je predlaktie. Aj psychoterapeuti s tým pomáhajú.
Zraniteľnosť je pripravenosť vidieť bez akýchkoľvek záruk. V živote neexistujú záruky vôbec ani v týchto jednomyseľných podnikateľoch a psychológoch. Keďže neexistuje jeden univerzálny nástroj, ktorý by zaručil úspech. Preto mnohí bojujú s vlastným perfekcionizmom a pomáhajú ostatným, aby ich prekonali. Ako povedal hovorca a obchodný stratég Dan Waldschmidt: "Úspech je to, čím si."
Ak neviete, ako sa liečiť sami seba a ostatnými, začnite vykonávať jednu činnosť: otvorenosť. Vo vzťahu k novým nápadom, zvykom, cudzím ľuďom, knihám, emóciám. Neexistujú žiadne dokonalé riešenia. Nezabudni na to a nebojte sa ísť dopredu.
