Dospelí niekedy správať sa ako deti, Toto sa prejavuje žartmi, hravosťou, potešením, šarmom a nekontrolovateľnými kreatívnymi impulzmi.
V takých chvíľach je vedomie ovládané takzvaným "vnútorným dieťaťom", ktoré je v každom z nás.
Čo je to?
Pojem "vnútorné dieťa" sa aktívne používa v psychoterapii a prostriedkoch časť vedomiaktorý prispieva k skúsenostiam z detstva a prenatálneho obdobia rozvoja.
Vnútorné dieťa (ďalej len BP) je jedným z ego stavov.
Osoba má tri štáty: Vnútorné dieťa, vnútorný dospelý a vnútorný rodič. Každý z nich je súbor behaviorálnych reakcií, postojov, pocitov a myšlienok.
Ako sa človek v stave dieťaťa správa a ako sa cíti?
Dieťa schopný človek žiť ich skúsenosti z detstva, Ak už predtým dostal dostatočnú lásku a starostlivosť od svojich rodičov, BP bude šťastná a zdravá.
Keď je BP zdravá, človek sa raduje v drobných veciach, je pripravený komunikovať s ostatnými, je kreatívny, necíti morálnu únavu a je v harmónii.
Ak bola osoba ako dieťa ignorovaná, urazená, zastrašená, ponižovaná a posmešená Vnútorné dieťa bude choré, V tomto prípade je BP strach, agresívny a nie schopný budovať normálne vzťahy s ostatnými.
Osoba v stave dieťaťa sa chová detská, zaväzuje sa bezmyšlienkové akcie a je riadená svojim vnútorným "chcem!".
Súčasne je kreatívne aktívny a spoločenský, hravý a úprimný vo svojich činoch, slovách a pocitoch.
Ak sa BP dostane do sedadla vodiča, osoba reaguje na každú situáciu v súčasnosti, ako by na ňu reagoval v detstve.
Ako spĺňať vašu BP?
ak prekonajte svoje vnútorné dieťa alebo sa ho pokúsite ignorovať, vedie k neuróze, nespavosti, poruchám a depresii, ako aj k strate niektorých jej potenciálov a schopností. Koniec koncov, dieťa je zodpovedné za tvorivé myslenie BP.
Ak chcete počuť vnútorné dieťa a spoznať ho, musíte sa ho pokúsiť zavolať. Aby ste to urobili, predstavte si BP vo svojej hlave ako akýsi obraz, ktorý býva v miestnosti nazývanej "vedomie".
Ako vyzerá? Čo má na sebe? Ako sa človek správa a ako pozdraviť? Aké emócie prekladajú svoje správanie? Je s ním niekto, alebo je vždy sám? Čo chce povedať svojmu dospelému?
Ak je ťažké získať obrázok BP v hlave, začnite detské spomienky, Pamätajte na seba, svoje skúsenosti a túžby.
Najčastejšie sa zle zriadený kontakt s vnútorným dieťaťom prejavuje ako oneskorené emócie.
Už po incidente, ktorá spôsobila emocionálna odpoveď, človek plač, strach, strach alebo urážka.
Zároveň pocity a ich prejavy majú skutočne detskú povahu a absenciu "dospelých" predpokladov a ich prejavu. Solidní strýkovia a tety potlačiť tieto emócie.
Ale aby ste sa zoznámili s BP, budete musieť dať svojmu vedomiu voľnú oporu, plakať, kričať a smiať sa a poslúchať Dieťaťu. Musíte žiť emócie vysielané vašim BP.
Ako s ním komunikovať?
Ak je vnútorné dieťa zabudnuté a opustené, muž:
- sám sa odoberá a prestáva cítiť sebadôveru v spoločnosti;
- skryje svoje skutočné pocity (či je to škoda, túžba nájsť zisk, alebo strach z nepríjemnosti);
- z času na čas sa človek cíti unavený;
- niekedy sú záchvaty nekontrolovaného podráždenia;
- musíte sa donútiť urobiť určité veci.
Ak chcete úmyselne začať komunikovať s BP, musíte vstúpiť stav relaxácie.
Ak to chcete urobiť, môžete meditovať alebo len zostať sám, odvrátiť sa od vonkajšieho sveta, zabudnúť na problémy.
- Používa sa na komunikáciu s obrázkami, pretože kreatívne dieťa na neho ochotne reaguje. Môžete si predstaviť lúku, chodbu alebo hrad, na ktorý pozývate BP, aby ste sa rozprávali. Farebne si predstavte cestu na toto miesto, vzrušenie pred nadchádzajúcim stretnutím.
- Dieťa už môže na vás čakať na určenom mieste alebo sa objaví o niečo neskôr. Buďte trpezliví.
Pravdepodobne nebudete môcť kontaktovať stav ega prvýkrát, ak ste ho vždy predtým ignorovali.
- Keď dieťa príde na stretnutie, pokánie pred ním, Požiadajte o petíciu, aby ste ju vždy ignorovali a často sa ju snažili potlačiť. Spoločnosť BP by mala akceptovať vaše ospravedlnenie a odpovedať kladne na požiadavku priateľa.
- Teraz, keď sa BP stala vaším priateľom, môžete s ním priamo komunikovaťpočúvaním svojich emócií online.
Pracovné predpisy
V detstve sa musíme stretnúť traumatické skúsenosti.
Rodičia odmietli kúpiť požadované hračky, v škole dali útočnú prezývku alebo si odniesli aktovku.
Mama to nazvala hlúpa a táta mu dal opasok. To všetko v nás a vytvára stav ega.
Vzťah medzi osobou a jeho vnútorným dieťaťom je vždy kópiou vzťahu medzi samotnou osobou a jej rodičmi. V prípade deštruktívneho vzťahu je to dôležité:
- Urobte to tak, aby osoba mohla sympatizovať s jeho BP, a neukázať agresie voči nemu.
- Vytvorte podmienky, v ktorých môže osoba podporiť svoje vnútorné dieťa a pomôcť prežiť negatívne emócie.
Traumatickú udalosť nemôžeme zrušiť, pretože už sa to stalo a ovplyvnilo stav ega. Ale túto skúsenosť môžeme prehodnotiť a nahradiť ju úspešnejšími. Vykonajte to a strávte prácu s Vnútorným dieťaťom.
Dospelá sa vracia k situácii z detstva, čo vyvolalo negatívne pocity. Ale teraz on zasahuje do procesu, čo dieťaťu poskytuje nástroj na zvládnutie. Skúsenosti, ktoré už raz prežili, budú mať pozitívnu farbu.
príklad: Žena bola veľmi urazená a roztrhla sa, keď jej manžel zrušil cestu do kaviarne kvôli práci.
Prítomnosť oprávneného dôvodu na nápravu plánov a neprítomnosť pôdy za nenávisť ju prinútila k návšteve skupinová psychoterapia.
V procese analýzy situácie a hrania scény hádky so svojím manželom, žena začína plakať znova.
K otázke psychológa: "Koľko rokov ste teraz?" On odpovedá: "Šesť".
Práve v tomto veku je klient má traumatické skúsenostikeď matka sľúbila vziať svoju dcéru do kina, ale odmietla po tom, čo dievča náhodne vyliala vodu na seba pred odchodom z domu.
Mama poukázala na svoju dcéru, ako je nepríjemná. Potom bol klient odsúdený a zostal sám v miestnosti, zažíval rozhorčenie, bolesť a vina.
Na opravu skúsenosti sa klient mentálne zaoberá jej BP s podpornými slovami v tejto chvíli a používa obraz dobrej čarodejnice.
Pravidlá pre prácu s vnútorným dieťaťom:
- Buďte trpezliví a neočakávajte, že ego stav okamžite kontaktuje;
- prijať a žiť pocity, ktoré zažívate, aj keď sú v rozpore s vašimi myšlienkami o vašom vlastnom imidžu (solídny muž sa nemôže báť mora a nezávislá žena nechce cítiť pocit závislosti od svojho manžela);
- v rozumnom zmysle, doprajte svojim rozmarom (napriek tomu sú to rozmary vášho BP).
Ak je vnútorné dieťa zranené a príčiny tohto zranenia sa strácajú hlboko v detstve a vyvolávajú zápach z negatívnych emócií, nestojí za to, že by pracoval s stavom ega bez pomoci špecialistu.
Liečivé cvičenia
Jednoduché kroky na liečenie vnútorného dieťaťa:
- prevziať zodpovednosť za uspokojenie želaní BP;
- nahradiť negatívne presvedčenia BP o nových a pozitívnych postojoch;
- vypracovať vývojové štádiá, ktoré neboli prenesené v detstve;
- používať pozitívne správy adresované spoločnosti BP;
- vykonať cvičenia na liečenie BP.
- cvičenie "Dám ti túžbu", Pokúste sa vrátiť do svojho detstva a pamätajte si, čo máte radi. Vezmite si kus papiera a napíšte svoje nápady. Môže to byť akékoľvek zábavy detí (skákanie na kreslo, maľovanie s farbami, zhromažďovanie vetvičiek, obliekanie v krásnom oblečení, lezenie stromov atď.). Keď máte 20 bodov, prejdite na vykonanie úloh.
- cvičenie "Podpora", Nájdite detské fotografie, v ktorých máte menej ako 6 rokov. Starostlivo zvážte výraz tváre na týchto fotografiách. Čo to vyžaruje? Radosť alebo zúfalstvo? Je dieťa spokojný so svojím životom? Teraz hovorte s fotografiou. Opýtajte sa dieťaťa, prečo vyzerá smutne alebo vystrašene. Porozprávajte sa s dieťaťom. Povedzte im, že ste ich milovali a prijali. Povedzte, že budete vždy ochraňovať dieťa a byť na neho hrdý.
- cvičenie "Letter", Vezmite dva značky. Obráťte sa na svoje Vnútorné dieťa, aby ste ich kontaktovali. Potom vezmite značku do každej ruky. S dominantnou rukou napíšte otázky na BP na kus papiera. A s non-dominantnou rukou BP na vás odpovie.
- cvičenie "Holiday", Objednajte si dovolenku pre svoje Inner Child. Môžete to urobiť mentálne, ak je kontakt s BP už dobre zavedený. Ak nie, použite externé atribúty (koláč, čiapky, guľôčky a krekry). Venujte túto dovolenku vášmu zraniteľnému stavu ega, aby ste vniesli dôveru a zmysel pre sebadôveru.
Vnútorné dieťa (najmä ak je choré) sa často mýli vnímaný ako protivníkktorý sa snaží podkopať stabilné emocionálne zázemie dospelého a zdržanlivého človeka.
Ale vnútorné dieťa nie je tvoj nepriateľ. Je to len časť vedomia, ktorá signalizuje prítomnosť vážnych zážitkov a snaží sa upozorniť na tento problém.
V každom z nás žije vnútorné dieťa. Aké dôležité je pre nás? Zistite z videa:
